פרישטיק מאָלצייַט פּרעפּ איז פּונקט גרינגער: 28 מאַכן-פאָרויס רעסיפּעס פֿאַר פאַרנומען מאָרנינגז

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

ווי פיל ווי איר ווילן צו בריק די טאָג אַוועק מיט אַ פילונג, נערעוודיק פרישטיק , אַז ס אָפט גרינגער געזאגט ווי געטאן. מיר האָבן צו פילע מאָרנינגז וואָס זענען געווען געמיינט צו אָנהייבן מיט אַ ווייַטער מדרגה סמאָאָטהיע אָדער אַ סטאַנינג טעלער פון עגגס ... אָבער רעכט צו אַ צייט כראָמטשען (אָדער אַהעם, קלאָר פוילקייַט), מיר האָבן צו דאַר אויף וועלכער פֿאַרבייַסן איז געווען אין דערגרייכן ווען מיר ספּרינט אויס די טיר. די שנעל, גרינג, מאַכן-פאָרויס געדאנקען קענען פאַרריכטן אַז. שפּאָרן צייט מיט 28 פרישטיק מאָלצייַט פּריפּערינג רעסאַפּיז אַז איר קענען בייַטש אַרויף אין שטייַגן, אַזוי איר קיינמאָל האָבן צו אָנהייבן דעם טאָג אָן אַ פאַקטיש מאָלצייַט.

פֿאַרבונדענע: די 62 בעסטער פרישטיק רעסיפּעס אין די גאנצע וניווערסע

1. יבערנאַכטיק אָוץ מיט בלובעריז און אַלמאַנדז

די שיינקייט פון יבערנאַכטיק אָוץ איז אַלע אין די נאָמען - זיי בייסיקלי מאַכן זיך יבערנאַכטיק. נאָר פאַרבינדן די אָוץ , מילך און דיין סוויטאַנער פון ברירה אין אַ סלוי און לאָזן עס ווייקן יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, אַלע איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו לייגן טאַפּינגז און עסן.

באַקומען דעם רעצעפּט

2. מאַטטשאַ טשיאַ סיד פּודינג

טשיע קערעלעך זענען אַ גרויס וועג צו אָנהייבן דעם טאָג פֿאַר אַ פּלאַץ פון סיבות. זיי זענען אַ גרויס מקור פון פיברע און קאַלסיום, אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אָמעגאַ -3 ס און זענען הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. וואַשן די קוגל אַראָפּ מיט אַ אַרומפאָרן באַפאַלן גרינע טיי , קלאָר ווי דער טאָג.

באַקומען דעם רעצעפּט

3. סלאָו-קוקער מעדיטערראַנעאַן פריטטאַטאַ

עס איז ווי גרינג ווי דאַמפּינג אַלע די ינגרידיאַנץ אין די קראַק-פּאָט (אַרוגולאַ! ראָוסטיד רויט פּעפּערז! ציגעלע קעז!) און קאָכן עס אויף נידעריק פֿאַר אַ ביסל שעה. מאַכן עס אויף אַ זונטיק צו האָבן פרישטיק פֿאַר די גאנצע וואָך. פּאַק אַ רעפטל מיט אַ פאַר-געמאכט גרין אָדער פרוכט סאַלאַט און איר האָבן אַ רעסטאָראַן-קאַליבער, אויף-דעם-גיין מאָלצייַט.

באַקומען דעם רעצעפּט

4. פּאַלעאָ אַלמאָנד פּוטער גראַנאָלאַ באַרס

גראַנאָלאַ באַרס זענען יוזשאַוואַלי דיין גיין-צו ווען איר טאָן ניט האָבן צייַט צו קאָכן, אָבער די ביסט פריי פון מאָדנע ינגרידיאַנץ און צוגעגעבן צוקער, ניט ענלעך די קראָם-געקויפט מין. די זענען לאָודיד מיט פּראָטעין-רייַך ניסלעך און זאמען, אַזוי זיי זענען געבונדן צו האַלטן איר פול ביז לאַנטשטיים.

באַקומען דעם רעצעפּט

5. בייקאָן, יי און קעז פרישטיק מאַפאַנז

פּאָרטאַביליטי קוקט פאַרשילטן גוט אויף די פרישטיק עססענטיאַלס. מאַכן די מאַפאַנז אין שטייַגן און האַלטן זיי אין די פרידזש צו טאָסט אָדער וואַרעם אַרויף אויף אַ העקטיק מאָרגן. אַלע איר דאַרפֿן איז איין שעה, אַ האַנדפול פון שפּייַזקאַמער סטייפּאַלז און אַ דזשאַמבאָו מאַפאַן פּאַן .

באַקומען דעם רעצעפּט

6. פּאַמעלעך-קוקער פראנצויזיש טאָסט מיט בעריז

אין פאַל איר דאַרפֿן נאָך אן אנדער סיבה צו לאַגער אַרויף אויף זומער סטראָבעריז און בלובעריז בייַ די פאַרמערס מאַרק. רובֿ פון די אַרבעט ליגט אין וויסק די יי קאַסטערד. אַמאָל עס איז אויסגעגאסן איבער די חלה ברויט, אַלע וואָס איז לינקס צו טאָן איז וואַרטן.

באַקומען דעם רעצעפּט

7. לעק, קאַלע און גאָאַט קעז סטראַטאַ

א שיכטע איז בייסיקלי אַ לייערד, בייקט פאַן געמאכט מיט עגגס, ברויט און קעז. אַסעמבאַל די ינגרידיאַנץ אין אַ פאַן שיסל און לאָזן זיי ווייקן יעדער קאַפּ פון די זענעפט-געקושט יי קאַסטערד יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, שטעלן עס אין די ויוון פֿאַר 30 מינוט און איר זענט אין געשעפט.

באַקומען דעם רעצעפּט

8. קריספּי קווינאָאַ קאַשו גראַנאָלאַ

דער שליסל צו דעם גראַנאָלאַ די נוטרישאַנאַל פּערקס? מאַקאַמבאָו בינז, אַ פאַבריק וואָס איז געניצט דורך אַמאַזאָן כילערז פֿאַר סענטשעריז. עס איז לאָודיד מיט פּראָטעין, פיברע און אָמעגאַ -9 פאַטי אַסאַדז. פאַרבינדן די גראַנאָולאַ מיט קאָקאָסנוס יאָגורט און סיזאַנאַל פרוכט , אָדער עסן עס ווי קאַשע מיט אַ גלוג פון מילך.

באַקומען דעם רעצעפּט

9. ניט-בייק גלוטען-פֿרייַ פרישטיק קיכלעך פֿאַר איין

עס איז ווי נאָענט צו פאַרבייַסן ווי אַ געזונט פרישטיק קענען באַקומען. פּאַקט מיט ראָולד אָוץ, מאַנדל פּוטער און ניסלעך, דעם מייַכל וועט ברענוואַרג איר אַרויף פֿאַר די טאָג פאָרויס. אויב דער פּראָטעין איז נישט גענוג צו איבערצייגן איר, אפֿשר די שאָקאָלאַד טשיפּס וועט.

באַקומען דעם רעצעפּט

10. יבערנאַכטיק אָוץ מיט שאָקאָלאַד און טרוסקאַווקע

טאַנגי יאָגורט און פריש פרוכט טרעפן קאַקאַאָ-ינפיוזד אָוץ פֿאַר נאָך אן אנדער פרישטיק וואָס איז דיינדזשעראַסלי רעמאַניסאַנט פון פאַרבייַסן. אויב איר טאָן ניט האָבן סטראָבעריז אין האַנט, פילן פריי צו נוצן bananas , קלעמענטינעס , קאָקאָסנוס פלאַקעס, פּערז אָדער עפּל .

באַקומען דעם רעצעפּט

11. זיס קאַרטאָפל, בייקאָן און בראַקאַלי יי מאַפאַנז

די פילונג כאַנדכעלדס האָבן אַ סוד: קראָם-געקויפט סאַלסאַ. עס האלט זיי פייַכט, אָפפערס אַ זעץ פון טאַם און קאַמפּלאַמאַנץ די אנדערע הויפּט ינגרידיאַנץ. פילן פריי צו ויסבייַטן בראַקאַלי שפּינאַט אָדער אַרוגולאַ, אָדער צו נוצן שרעדיד ווייַס ספּאַדס אָדער בריסל ספּראַוץ אַנשטאָט פון זיס פּאַטייטאָוז .

באַקומען דעם רעצעפּט

12. קאַרש-מאַננדל בייקט האָבערגריץ

קיינער וויל נישט אָנהייבן דעם טאָג ווי מיט אַ זינקען פול מיט שמוציק קיילים. צומ גליק, דעם שיסל איז פארזאמלט אין איין שיסל. פּרעפּ עס די נאַכט פריער, קראָם עס אין די פרידזש און באַקן פֿאַר 25 מינוט אין דער מאָרגן ביז גאָלדען ברוין.

באַקומען דעם רעצעפּט

13. פרישטיק האַנט פּיעס

יאָ, מיר ליב די קראָם-געקויפט מין. אבער די בלאָזן זיי וועג ארויס פון וואסער. פאַרברענגען צוויי שעה אויף דיין טאָג אַוועק סטאַפינג, באַקינג און פראָסטינג די קוטיעס, אַזוי איר קענען כאַפּן איין און גיין איבער די וואָך. (מיר וואָלט נישט באַשולדיקן איר פֿאַר אַ נאָך מיטאָג אויך ...)

באַקומען דעם רעצעפּט

14. קאַקאַאָ פּינאַט פּוטער גראַנאָלאַ

פארוואס יאָ, אונדזער ליבע שפּראַך *איז* פיסטאַשקע פּוטער -האָניק רעגנדל. נישט בלויז די אָוץ קאָוטאַד מיט קאַקאַאָ פּודער, אָבער קאַקאַאָ ניבז און געהאַקט טונקל שאָקאָלאַד זענען אויך אין די מישן. מאַכן אַ פּעקל ווען איר האָבן צייַט און קראָם עס אין אַ ערטייט קאַנטיינער פֿאַר אַרויף צו צוויי חדשים.

באַקומען דעם רעצעפּט

15. שוועדיש צימערינג בונס טאַפּט מיט סאָלטיד קאַראַמעל

אויף אַ ומגעלומפּערט מאנטאג מאָרגן, גאָרנישט באַקומען אונדז אויס פון בעט פאַסטער ווי די דעקאַדענט, קישן-ווייך בונס מיט צימערינג צוקער, אַלמאַנדז און קלעפּיק סאָלטיד קעראַמאַל. זיי נעמען אַ ביסל שעה צו מאַכן, אָבער איר וועט זיין מער ווי צופרידן צו האָבן די צייט ווען איר געשמאַק זיי, צוטרוי.

באַקומען דעם רעצעפּט

16. יבערנאַכטיק אָוץ מיט קאָקאָסנוס און ינגבער

זיס, נאַטי, געווירציק - דעם טראַפּיקאַל-ינספּייערד, נידעריק-הייבן מאָלצייַט היץ אַלע די רעכט הערות. מיר 'רע בעטינג געהאַקט אַנאַנאַס , צעהאַקן מאַנגאָ און געצוקערט ינגבער וואָלט מאַכן אַ געשמאַק פינישינג פאַרבינדן.

באַקומען דעם רעצעפּט

17. יבערנאַכטיק פּיטש פראנצויזיש טאָסט

גלויבן עס אָדער נישט, אַ קוואַליטעט בראַנטש איז טאָוטאַלי דואַבאַל אויף אַ וויקדיי. דעם שפּיל אויף סטאַפט פראנצויזיש טאָסט געמאכט מיט צימערינג, קרעם קעז, פאַרפרוירן פּיטשאַז און אַ פּלאַץ פון ברוין צוקער רופט פֿאַר טשילינג די שיסל יבערנאַכטיק איידער באַקינג עס אין דער מאָרגן. גיין פאָרויס און זופּן אַ מימאָסאַ בשעת איר וואַרטן.

באַקומען דעם רעצעפּט

18. שאָקאָלאַד גראַנאָלאַ

צי איר שפּריצן עס איבער גריכיש יאָגורט, וויפּט קרעם אָדער וואַניל ייַז קרעם , דעם קרונטשי גראַנאָולאַ וועט נישט אַנטוישן. איר קענען אויך טאָוטאַלי ויסבייַטן שאָקאָלאַד טשאַנגקס פֿאַר ווייַס שאָקאָלאַד שייווינגז, M&Ms, דאַר פרוכט אָדער פיסטאַשקע פּוטער טשיפּס.

באַקומען דעם רעצעפּט

19. דריי-ינגרידיאַנט קאָקאָסנוס טשיאַ סיד פּודינג

קאָקאָסנוס מילך + טשיאַ זאמען + נעצבוים סירעפּ = די לאַזיאַסט געזונט פרישטיק פון אַלע צייט. זיין נייטראַל טאַם פּערז געזונט מיט כּמעט קיין פרוכט איר קענען ימאַדזשאַן אויך. דער רעצעפּט מאכט פיר סערווינגז, אַזוי נעמען וואָס איר'ד ווי און סטאַש די מנוחה אין די פרידזש פֿאַר שפּעטער.

באַקומען דעם רעצעפּט

20. יבערנאַכטיק אָוץ מיט פיסטאַשקע פּוטער און באַנאַנע

ברענגען אויף די פּראָטעין, פּאַטאַסיאַם און פיסטאַשקע פּוטער. זינט עס איז ינספּייערד דורך PB&J ס אַנדעררייטיד קוזינע, די PB&B, מיר האָבן אַ געפיל אַז דיין קידס וועלן ליבע דעם. און אַ דאַלאַפּ קלעם אויף שפּיץ קען נישט שאַטן ... נאָר זאָגן.

באַקומען דעם רעצעפּט

21. יבערנאַכטיק וואַפאַלז מיט וויפּט מייער לימענע קרעם און סטראָבעריז

אויב איר'ווע קיינמאָל געמאכט אַ הייוון וואַפליע טייג וואָס איז געזעסן יבערנאַכטיק אין די פרידזש איידער איר געוויינט, דעם רעצעפּט איז וועגן צו בלאָזן דיין מיינונג. לאָזן די טייג מנוחה ניט בלויז סאַוועס איר צייט אין דער מאָרגן, אָבער עס אויך אַלאַוז די טאַם צו אַנטוויקלען און רעזולטאַטן אין די טשייאַסט, פּוכיק וואַפאַלז איר וועט אלץ עסן.

באַקומען דעם רעצעפּט

22. פריזער פרישטיק בורריטאָס

זע, די לעצט רעצעפּט פֿאַר פרישטיק מאָלצייַט פּרעפּ. אין די סוף, איר וועט האָבן אַרויף צו 20 בורריטאָס וואָס וועט האַלטן אין די פריזער פֿאַר אַרויף צו דרייַ חדשים. אַלע איר דאַרפֿן צו טאָן צו ריהעאַט זיי - צי איר גיין די וועגעטאַריער מאַרשרוט מיט וועדזשיז און שוואַרץ בינז אָדער לייגן קראַמבאַלד ווורשט - שטעלן זיי אין די מייקראַווייוו פֿאַר וועגן אַ מינוט.

באַקומען דעם רעצעפּט

23. גרינג מאַכן-פאָרויס פרישטיק קאַססעראָלע

דעם שיסל איז דוראַבאַל, פילונג און קענען לייכט קאָרמען אַ מאַסע . אָבער אונדזער באַליבסטע זאַך וועגן אים איז ווי אַדאַפּטאַבאַל עס איז. אויב ווורשט איז נישט דיין זאַך, נוצן בייקאָן אָדער טיילער שינקע. אויב איר טאָן ניט האָבן ווייַס ברויט , נוצן סאָורדאָוגה, גאַנץ ווייץ אָדער קיין אנדערע טיפּ איר האָבן אין האַנט. ווי פֿאַר די וועדזשיז, וועלכער ס ווילינג אין דיין קריספּער שופלאָד וועט טאָן.

באַקומען דעם רעצעפּט

24. מאַכן-פאָרויס סמאָאָטהיע פּאַקס

עס נעמט נישט לאַנג צו מאַכן אַ סמאָאָטהיע , אָבער אויף אַ העקטיק מאָרגן, עס קען נאָך זיין צו הויך אַ סדר (ספּעציעל אויב איר נוצן פריש פרוכט וואָס דאַרף זיין פּרעפּט אַנשטאָט פון פאַר-שנייַדן פאַרפרוירן פרוכט). מאכן סמאָאָטהיע פּאַקס אין שטייַגן איז אַ זשעני דורכוועג, זינט אַלע איר וועט האָבן צו טאָן אין דער מאָרגן איז דאַמפּ די זעקל אין די בלענדער, לייגן מילך אָדער וואַסער און ווערל ביז קאַמביינד.

באַקומען דעם רעצעפּט

25. מאַכן-פאָרויס פרישטיק ביסקויט סאַנדוויטשיז

יעדער טאָג וואָס סטאַרץ מיט אַ כאָוממייד ביסקאַט איז געבונדן צו זיין אַ גוט. די סאַממיעס זענען ווי פּשוט ווי פּילינג די ביסקאַץ הויך מיט סקראַמבאַלד עגגס, קעז און בייקאָן, און ראַפּינג און ריפרידזשערייטינג זיי ביז איר גרייט צו עסן.

באַקומען דעם רעצעפּט

26. יבערנאַכטיק ווורשט און יי פרישטיק באַקן

א צעטל פון געטריקנט זענעפט אין די עגגס גיט די גאנצע באַק אַ שאַרף, ערדישע דזשע ne sais quoi. די פראנצויזיש ברויט ברעקלעך, סאַטיד ציבעלע און קראַמבאַלד ווורשט ווייקן אין די יי געמיש יבערנאַכטיק איידער זיי זענען בייקט אין דער מאָרגן צו גאָלדען-ברוין שליימעס.

באַקומען דעם רעצעפּט

27. שינקע און קעז פרישטיק קאַססעראָלע

גענוג גענוג צו דינען ניטל מאָרגן , פּשוט גענוג צו הנאה אויף אַ וויקדיי. עס איז אויך וויכטיק פֿאַר סערווינג נאָך ניטל אָדער יסטער , זינט עס איז אַ גרויס וועג צו נוצן איבערגעבליבענע שינקע .

באַקומען דעם רעצעפּט

28. פריזער פרישטיק קוועסאַדיללאַ

דאַנק צו ווייַס בינז, די קעז-אָנגעפילט געמס האָבן מער פּראָטעין ווי איר טראַכטן. נאָר ווישן אַרויף ווי פיל סקראַמבאַלד יי פילונג ווי איר'ד ווי, לאָזן עס קיל און אַסעמבאַל ווי פילע קוועסאַדיללאַס ווי מעגלעך. לאָזן זיי פרירן אויף אַ באַקינג בלאַט, דעמאָלט אַריבערפירן זיי צו אַ פריזער זעקל צו היץ שפּעטער.

באַקומען דעם רעצעפּט

פֿאַרבונדענע: 23 גרינג פרישטיק רעסיפּעס פֿאַר סטרעסט-אויס מענטשן

פֿאַר אפילו מער גרויס רעסאַפּיז, טשעק אונדזער ערשטער קוקבוק, נאָר די גוטע שטאָפּן .

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ