מעטהי דאַנאַ אָדער פענוגרעק זאמען זענען אַ העפטן אין ינדיאַן קיטשאַנז. באַזונדער פון אַדינג טאַם צו טעגלעך קיילים, די זאמען אויך האָבן אַ פּלאַץ פון געזונט און שיינקייט בענעפיץ. רעכט פון העלפּינג צו פאַרמייַדן צווייפּינטל ראַק, קאַונטערינג זויער רעפלוקס אָדער ברענעניש צו העכערן האָר וווּקס און פייטינג שופּן, מעטהי זאמען טאָן דאָס אַלע. דאָ זענען אַלע די בענעפיץ פון מעטהי זאמען .
איינער. קאַמבאַט האָר פאַלן
צוויי. פאַרהיטן צו פרי גרייינג
3. לייג שייַנען צו דיין האָר
פיר. זאָגן זייַ געזונט צו שופּן
5. רעגולירן ייליק סקאַלפּ
6. צו העכערן האָר וווּקס
7. באַקומען שטראַלנדיק הויט
8. אַידס דיידזשעסטשאַן
9. נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער לעוועלס
10 . אַרויף דיין וואָג אָנווער שפּיל
עלף. זאָגן ניט צו מענסטרואַל קראַמפּס
12 . קלאַפּן שלעכט אָטעם
13 . ראַדוסאַז אַרבעט ווייטיק
קאַמבאַט האָר פאַלן
פענוגרעעק זאמען אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז וואָס קענען העלפֿן פארשטארקן האָר רוץ און רעקאָנסטרוירן די פאַליקאַלז. דערפאר, צי אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע אָדער טאָפּיקאַללי געווענדט, די זאמען קענען זיין טרימענדלי נוציק. מעטהי זאמען זענען רייַך אין פּראָטעינס און אנדערע יקערדיק נוטריאַנץ וואָס העלפֿן העכערן דיק און געזונט האָר .
לאמיר אנהייבען
1. קאַמביין צוויי טייבאַלספּונז פון סאָוקט מעטהי זאמען מיט אַ האַנדפול פון פריש קערי בלעטער און מאָל אין אַ פייַן פּאַפּ. לייג וואַסער, אויב נייטיק.
2. צולייגן דעם פּאַפּ אַנטו דיין סקאַלפּ קאַווערינג די רוץ און אויך ענדס.
3. לאָזן פֿאַר אַ ביסל מינוט און דעמאָלט וואַשן מיט אַ מילד שאַמפּו.
וואַשינג דיין האָר קעסיידער מיט מעטהי זאמען ינפיוזד וואַסער קענען אויך העלפן רעדוצירן האָר פאַלן .
פאַרהיטן צו פרי גרייינג
זייַענדיק הויך אין פּאַטאַסיאַם, מעטהי זאמען קענען העלפן פאַרמייַדן צו פרי גרייינג פון האָר . אין אַדישאַן צו אַרייַנגערעכנט די זאמען אין דיין טעגלעך דיעטע, צולייגן מעטהי זאמען מאַסקע צו די האָר צו ריטיין זייַן נאַטירלעך קאָליר פֿאַר מער.
לייג שייַנען צו דיין האָר
וואָס בעסער און גרינגער וועג ווי ניצן מעטהי זאמען , צו העלפן ומקערן און לייגן רעגע שייַנען צו טרוקן, נודנע און דאַמידזשד האָר . די זאמען, אויך באקאנט פֿאַר זייער לאַסטער רענדערינג פאַרמאָג, אַקט ווי אַ נאַטירלעך קאַנדישאַנער און צושטעלן די סקאַלפּ מיט יקערדיק נוטריאַנץ. בשעת איר קענען טייקעף לייגן שייַנען צו דיין האָר ניצן מעטהי זאמען ינפיוזד האָר ייל, עס זענען אויך עטלעכע אנדערע וועגן.
לאמיר אנהייבען
1. לייג אַ האַלב-אַ-לעפל פון מעטהי זאמען צו 1/4 גלעזל פון אַ האָר ייל פון דיין ברירה, זיין קאָקאָסנוס, מאַסלינע אָדער מאַנדל.
2. דזשענטלי מאַסאַזש דיין האָר מיט דעם בוימל פֿאַר אַ ביסל מינוט און לאָזן עס ווייקן פֿאַר בייַ מינדסטער איין שעה.
3. וואַש מיט דיין רעגולער שאַמפּו און ענדיקן מיט אַ מילד קאַנדישאַנער.
זאָגן זייַ געזונט צו שופּן
גראַנדמאַס שווערן ביי מעטי זוימען ווען עס קומט צו פייטינג שופּן אָן קאָזינג ווייַטער שעדיקן צו די האָר. די זאמען זענען גאָרנישט ווייניקער ווי אַ ברכה ווען עס קומט צו טרעאַטינג דעם פּראָסט פּראָבלעם פֿון דער וואָרצל גרונט.
לאמיר אנהייבען
1. ווייקן אַ גלעזל אָדער צוויי פון די זאמען יבערנאַכטיק.
2. אין דער מאָרגן, מאָל זיי אַזוי ווי מאַכן אַ גלאַט פּאַפּ.
3. ווייַטער, לייגן איין לעפל פון פריש לימענע זאַפט און צוויי טייבאַלספּונז פון אַנפלייווערד און אַנפּאַסטשערייזד יאָגהורט.
4. נאָך מיקסינג אַלע די ינגרידיאַנץ ונ דורך, נוצן ווי אַ האָר מאַסקע .
5. וואַש אַוועק נאָך 30 מינוט און פריי דיין האָר פון שופּן!
רעגולירן ייליק סקאַלפּ
מעטהי זאמען קענען העלפן באַקומען די סקאַלפּ באַפרייַען פון עקסטרע אָילס אָן דיסטורבינג די נאַטירלעך נעץ.
לאמיר אנהייבען:
1. נעמען צוויי צו דרייַ טייבאַלספּונז פון דאַר מעטהי זאמען פּודער און לייגן איין צו צוויי טייבאַלספּונז פון רוי, אַנפילטערד עפּל עפּלזאַפט עסיק צו מאַכן אַ פּאַפּ.
2. מאַסאַזש דעם אַלע איבער די סקאַלפּ און וואַש נאָך 12 מינוט. דיין האָר וועט זיין ווייך און סילקי אָן זייַענדיק אויך ייליק.
צו העכערן האָר וווּקס
מעטהי זאמען קענען אויך מוטיקן האָר וווּקס. פענוגרעק זאמען אַנטהאַלטן ניקאָטיניק זויער און לעסיטהין צו העלפן ריבילד האָר פאַליקאַלז. אויב איר טראַכטן דיין האָר וואַקסן צו פּאַמעלעך, איר קענען פּרובירן אַ קאָמבינאַציע פון מעטהי זאמען מיט ציבעלע זאַפט צו מאַכן האָר וואַקסן ראַפּאַדלי .
לאמיר אנהייבען:
1. ווייקן 1/4 גלעזל פון מעטהי זאמען אין וואַסער יבערנאַכטיק.
2. רייַבן איין רוי ציבעלע און קוועטשן די זאַפט.
3. מאָל די מעטהי זאמען אין אַ פּאַפּ און לייגן די ציבעלע זאַפט צו עס.
4. צולייגן אויף די סקאַלפּ און וואַש אַוועק נאָך האַלב אַ שעה. איבערחזרן טעגלעך פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.
באַקומען שטראַלנדיק הויט
פענוגרעעק זאמען צעשטערן פֿרייַ ראַדאַקאַלז אין אונדזער גוף, וואָס גרונט רינגקאַלז, און טונקל ספּאַץ . די זאמען אויך לייטאַן הויט טאָן . זיי אויך פאַרמייַדן אַוטברייקס און האַלטן הויט פריי פון פּימפּלעס .
געזונט בענעפיץ פון מעטהי זאמען:
אַידס דיידזשעסטשאַן
טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פענוגרעק זאמען קענען העלפן פֿאַרבעסערן באָוועל מווומאַנץ און איז באקאנט צו זיין אַ ווייאַבאַל היילן קעגן דיגעסטיווע פּראָבלעמס און ברענעניש. ווי פענוגרעק איז רייַך אין פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ, עס העלפּס צו ויסמיידן שעדלעך טאַקסאַנז פון דעם גוף, און דערמיט אַידינג דיידזשעסטשאַן. טרינקען וואַסער אין וואָס די זאמען האָבן שוין סאָוקט קענען אויך העלפן אַ גרויס האַנדלען צו פירן דיגעסטיווע פּראָבלעמס .
נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער לעוועלס
שטודיום אַז קעסיידער טשוינג אויף אַ האַנדפול פון סאָוקט פענוגרעק זאמען קענען העלפן רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל (LDL) און הויך טריגליסעריד לעוועלס, אַזוי קאַטינג אַראָפּ די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן . די גאַלאַקטאָמאַננאַן אין זיי אויך העלפּס צו פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס און אנדערע האַרץ-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס. אין דערצו, די זאמען אַנטהאַלטן אַ יקערדיק אַמינאָ זויער, 4-כיידראָקסי יסאָלעוסינע, וואָס העלפּס צו העכערן ינסאַלאַן אָפּזאָגן אין די פּאַנקרעאַס, ימפּרוווז ינסאַלאַן און גלוקאָוס פּראָדוקציע אין דעם גוף.
אַרויף דיין וואָג אָנווער שפּיל
פענוגרעעק זאמען אַנטהאַלטן נאַטירלעך פייבערז, וואָס העלפֿן איר בלייבן פול פֿאַר אַ מער צייט, דעריבער סמאָוטערינג אַפּעטיט און שטיצן וואָג רעדוקציע אַבדזשעקטיווז. קייַען אויף אַ האַנדפול פון מעטהי זאמען אין מינדסטער צוויי מאָל אָדער דרייַ מאָל טעגלעך צו אָנזעטיקן דיין הונגער פּאַנגז. איר קען אויך אַנשטאָט, טרינקען צוויי ברילן פון מעטהי וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן אין די מאָרנינגז. איר קענען צוגרייטן דעם געזונט שטאַרקעכץ פשוט דורך סאָוקינג איין לעפל פון די זאמען אין צוויי ברילן פון וואַסער יבערנאַכטיק. אַדדיטיאָנאַללי, דאָס וואַסער אויך העלפט פאַרמייַדן וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף און בלאָוטינג.
זאָגן ניט צו מענסטרואַל קראַמפּס
טשוינג אויף אַ לעפל אָדער צוויי פון סאָוקט פענוגרעק זאמען העלפּס צו פאַרמינערן פּרעמענסטרואַל סינדראָום (PMS)-פֿאַרבונדענע ישוז, אַזאַ ווי קראַמפּס און שטימונג סווינגס. די זאמען אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי דיאָסגענין און יסאָפלאַוואָנעס, וואָס רעפּלאַקייט די בענעפיץ פון עסטראָגען און צושטעלן באַלדיק און לאַנג-בלייַביק רעליעף פון קיין ומבאַקוועמקייַט אָדער ווייטיק.
קלאַפּן שלעכט אָטעם
פענוגרעק טיי אַרבעט בריליאַנטלי פֿאַר שלעכט אָטעם געפֿירט אָדער דורך אַ פּראָסט קאַלט , סינוס אָדער ינפלוענציע. קאָכן אַ לעפעלע פון פענוגרעק זאמען אין אַ גלעזל פון וואַסער, שפּאַנונג און טרינקען דעם טיי אַמאָל טעגלעך ביז איר באַקומען באַפרייַען פון דעם פּראָבלעם.
ראַדוסאַז אַרבעט ווייטיק
פענוגרעעק זאמען האָבן שוין באַוווסט צו זיין סאַפּאָרטיוו אין סטימיאַלייטינג אַרבעט און יוטעראַן קאַמפּרעשאַנז . זיי אויך העלפֿן צו פאַרמינערן אַרבעט ווייטיק. אָבער, יבעריק ינטייק פון פענוגרעק זאמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען שטעלן איר אין געפאַר פון מיסקעראַדזש אָדער צו פרי קימפּעט.
אַרייַנשרייַבן: Richa Ranjan און Annabelle D'Costa
