איינער. וואָס ז אַקני אָדער פּימפּלעס?
צוויי. עצות צו באַקומען באַפרייַען פון פּימפּלעס
3. נאַטירלעך וועגן צו פאַרמייַדן אַקני אָדער פּימפּלעס
פיר. ווי צו פאַרמייַדן אַקני אָדער פּימפּלעס בשעת טראַוואַלינג
5. ווי צו האַנדלען מיט אַקני אָדער פּימפּלעס אין שטוב
6. FAQ אויף פּימפּלעס
אַקני איז אַ הויט צושטאַנד וואָס קענען ווירקן ביידע מענטשן און פרויען. בשעת אַקני, אויך באקאנט ווי באַמליינז, בלאַקכעאַדס, ווייַסהעאַדס, פּימפּלעס אָדער סיס , איז מערסט פּראָסט בעשאַס פּובערטי און יוגנט, אויב איר טראַכטן אַז איר האָט דורכגעגאנגען דיין טינז און קענען איצט קוק פאָרויס צו אַ פּרישטשיק-פֿרייַ לעבן , טראכט נאכאמאל. אַקני קענען, אין פאַקט, ווירקן מענטשן פון אַלע עלטער גרופּעס. באַשולדיקן עס אויף כאָרמאָונאַל פלאַקטשויישאַנז, ספּעציעל בעשאַס פּובערטי און שוואַנגערשאַפט, מעדאַקיישאַנז מיט קאָרטיקאָסטעראָידס אָדער מויל קאָנטראַצעפּטיוו פּילז, אָדער אַ דיעטע הויך אין ראַפינירט שוגערז אָדער קאַרבאָוכיידרייץ, אָדער דרוק.
דיין הויט האט קליין האָלעס (פּאָרעס) וואָס זענען פארבונדן צו די ייל גלאַנדז ליגנעריש אונטער די הויט דורך פאַליקאַלז. די גלאַנדז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַדוסינג סעבום, אַ ייליק מאַטעריע. ווען די פאַליקאַלז באַקומען קלאָגד, עס פירט צו די ויסברוך פון אַקני . די סיבה אַקני אַקערז מער אַרום פּובערטי אָדער אין דער צייט פון כאָרמאָונאַל ענדערונגען איז ווייַל עס איז וידעפדיק ויסשיידונג פון ייל.
וואָס ז אַקני אָדער פּימפּלעס?
צו מאָל, אַקני אָדער פּימפּלעס זענען פשוט אַ רעזולטאַט פון אַ אָפּרוף צו אַ קאָסמעטיק פּראָדוקט. און יאָ, וואָס איר עסן קען אויך זיין די שולד. דערצו, עס איז אויך אַ פּראָסט געדאַנק אַז ניט געטרונקען וואַסער קענען אָנמאַכן אַקני. כאָטש אַלע דעם קענען פאַרשטאַרקן די אַקני פּראָבלעם, עס זענען אויך עטלעכע אנדערע סיבות.
1. גענעטיק
אויב איינער פון דיין עלטערן האט אַקני, עס איז מער מסתּמא אַז איר וועט אַנטוויקלען עס גיכער אָדער שפּעטער אין לעבן.
2. האָרמאָנאַל
געשלעכט כאָרמאָונז גערופן אַנדראָגענס פאַרגרעסערן אין יינגלעך און גערלז בעשאַס פּובערטי און פאַרשאַפן די פאַליקאַל גלאַנדז צו פאַרגרעסערן און מאַכן מער סעבום דערמיט לידינג צו אַקני . פילע מעדיציניש טנאָים קענען אויך ינדוסירן אַ הויך-אַנדראָגען שטאַט. האָרמאָנאַל ענדערונגען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און די נוצן פון מויל קאַנטראַסעפּטיווז קענען אויך ווירקן סעבום פּראָדוקציע.
3. דרוגס
זיכער מעדאַקיישאַנז זענען באקאנט צו האָבן ווערסאַנד אַקני. די אַרייַננעמען סטערוידז און אַנטיקאָנווולסאַנט מעדאַקיישאַנז.
4. סמאָקינג
איר וויסן אַז סמאָוקינג איז ינדזשערד צו געזונט, אָבער צי איר וויסן אַז עס איז אויך שלעכט פֿאַר די הויט? מיט יעדער פּאַפּיראָס וואָס איר רויך, עס איז אַ פאַרקלענערן אין זויערשטאָף צושטעלן צו די פּנים. דער רויך אויך יריטייץ די הויט וואָס קאָזינג עס צו פּראָדוצירן מער ייל און עפשער רעזולטאַט אין ברייקאַוץ. באַזונדער פון קאָזינג ברייקאַוץ אויף די פּנים, די ברייקדאַון פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין קען עפענען פּאָרעס.
עצות צו באַקומען באַפרייַען פון פּימפּלעס
בשעת איר פּרובירן דיין בעסטער צו דאַדזש אַקני דורך ווייַטערדיק אַ גוט הויט זאָרגן רעזשים , ניצן איבער-דעם-טאָמבאַנק דזשעלז און אַקני קרימז , און נאָך די זיץ פירן צו סניק אַרויף עפעס, איר זאל וועלן צו נעמען אַ קוק אין דיין לייפסטייל און טעגלעך געוווינהייטן. דאָ זענען עטלעכע וואָכעדיק פּראַקטיסיז וואָס קען זיין טריגערינג דיין אַקני.
1. רירנדיק דיין פּנים אָפט
וואָס איר טאָן פאַלש
בשעת רירנדיק דיין פּנים קען אָדער קען נישט פאַרשאַפן אַקני, עס באשטימט מאכט עס ערגער. אין אונדזער טעגלעך רוטין, אונדזער הענט קומען אין קאָנטאַקט מיט דזשערמז, באַקטיריאַ און שמוץ, וואָס זענען אַלע לייכט טראַנספערד צו די פּנים רעכט צו ריפּעטיטיוו רירנדיק. דעם געוווינהייטן קענען צינגל ברייקאַוץ און מאַכן פּימפּלעס ערגער .
ווי צו פאַרריכטן עס
האַלטן דיין הענט אַוועק דיין פּנים. כאָטש איר קען זיין געפרואווט צו בייַסעניש אָדער אַרייַנמישנ זיך מיט די אַפעקטאַד געגנט, אָפּהאַלטן פון טאן אַזוי. אויסערדעם, עס איז שטענדיק גוט צו וואַשן דיין הענט פון צייט צו צייט אָדער האַלטן אַ סאַניטיזער האַנטיק.
2. ווייַטערדיק אַ אַנכעלטי דיעטע
וואָס איר טאָן פאַלש
צו באלאנסירטע דיעטע , קאַנסיסטינג פון יקערדיק מינעראַלס און נוטריאַנץ, איז ניט בלויז גוט פֿאַר דיין געזונט אָבער אויך דיין הויט. עסן אָפּפאַל עסנוואַרג, קאַרבס און נישט עסן אין צייט קענען אַלע האָבן אַדווערס יפעקץ אויף די הויט אין די פאָרעם פון פּימפּלעס און ברייקאַוץ.
ווי צו פאַרריכטן עס
בשעת עס איז טייל מאָל אָוקיי צו נאָכגעבן אין אָפּפאַל עסנוואַרג, פּרובירן צו ינקאָרפּערייט פירות און וועדזשטאַבאַלז צו רעגולירן דיין דיעטע. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טרינקען בייַ מינדסטער אַכט צו צען ברילן פון וואַסער טעגלעך.
3. גענומען די דרוק
וואָס איר טאָן פאַלש
אַ הויפּט סיבה פֿאַר אַקני איז דרוק . ווען אונטער דרוק, די שפּירעוודיק הויט טראגט דרוק כאָרמאָונז אַז סטימולירן ייל גלאַנדז פּראַדוסינג מער טעסטאַסטעראָון דערמיט ריזאַלטינג אין געוואקסן ייל פּראָדוקציע און קלאָגד פּאָרעס.
ווי צו פאַרריכטן עס
מאַכן זיכער איר פאַרברענגען בייַ מינדסטער 15-20 מינוט יעדער טאָג מיט יאָגאַ אָדער מידייישאַן. דאס וועט העלפן רידזשווואַנייט דיין גוף און מיינונג וואָס אין קער העלפט ברענגען אַראָפּ דיין דרוק לעוועלס.
4. ניט ניצן די רעכט האָר פּראָדוקטן
וואָס איר טאָן פאַלש
די האָר פּראָדוקטן וואָס איר נוצן אויף אַ טעגלעך יקער, פֿון דיין שאַמפּו, קאַנדישאַנער צו ספּרייז, דזשעלז, אאז'ו ו אַנטהאַלטן פּראָדוקטן ווי סולפאַטעס, סיליקאָנעס, און אנדערע כעמישער אגענטן וואָס קען זיין שעדלעך צו די הויט און צינגל אַקני.
ווי צו פאַרריכטן עס
פּרוּווט נישט צו לאָזן די האָר פּראָדוקטן קומען אין קאָנטאַקט מיט דיין הויט. נאָך ניצן די פּראָדוקטן, ריין דיין פּנים, האַלדז און קאַסטן געגנט און ענשור קיין רעזאַדו איז לינקס הינטער. שופּן אויך קענען זיין אן אנדער הויפּט קולפּריט. דעריבער, מאַכן זיכער אַז איר וואַש דיין האָר פון צייַט צו צייַט און קאַם דיין האָר צוריק. עס אויך העלפּס צו האָבן דיין האָר טייד צוריק אַזוי אַז קיין פּראָדוקט איר נוצן אויף דיין האָר טוט נישט רייצן דיין פיישאַל הויט צו פיל.
5. ניט וואַשינג דיין פּנים רעכט
וואָס איר טאָן פאַלש
עס איז וויכטיק צו נוצן געזונט-מעדאַקייטיד קלענזערז צוויי מאָל אַ טאָג, אָבער שווער קלענזערז און וואַשינג צו אָפט קענען מאַכן די אַקני ערגער און פּנים דרייער. סליפּינג מיט באַשטאַנד אָדער נישט וואַשינג דיין פּנים נאָך אַ פאַרשוויצט טאָג, אויך רעזולטאַטן אין אַ אַקני ברייקאַוט .
ווי צו פאַרריכטן עס
האַלטן דיין פּנים ריין און וואַש עס אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ טאָג מיט מילד זייף אָדער פּנים וואַש. מאַכן זיכער צו וואַש דיין פּנים מיט אַ קלענזער יעדער נאַכט איידער איר גיין צו בעט. אין פאַל איר האָבן שוין אַפעקטאַד דורך אַקני , דעמאָלט האָפּקען די פאַסיאַל רייַבן . ווישן דיין הויט מיט אַ אַסטרינדזשאַנט אָדער טאָונער צו באַזייַטיקן די בוימל פון דיין הויט פון צייט צו צייט. מאַכן זיכער אַז קיין נומער וואָס קומט אין דירעקט קאָנטאַקט מיט דיין פּנים, זיין טאַולז אָדער באַשטאַנד ברושעס , זענען געוואשן קעסיידער. דאָס ינשורז אַז אַלע די גערמע בילדאַפּ אויף אַזאַ ייטאַמז רינסעד אויס און איז נישט טראַנספערד צו דיין פּנים. ניצן באַזונדער טאַולז פֿאַר דיין האָר און פּנים.
6. ניט טשאַנגינג די פּיללאָווקאַסעס
וואָס איר טאָן פאַלש
גראָב פּיללאָווקאַסעס און בעדשיץ קענען זייער געזונט זיין די גרונט פון אַקני ברייקאַוץ . גראָב בעטגעוואַנט קענען אָנמאַכן שמוץ צו פאַרענטפערן אויף אונדזער פּנים און הויט און סוף אַרויף אין קלאָגינג פּאָרעס . די קלינער דיין בעטגעוואַנט, די כאַפּיער דיין הויט וועט זיין.
ווי צו פאַרריכטן עס
פּרוּווט טשאַנגינג דיין קישן דעקן אַמאָל אין פיר טעג. דערצו, עס איז בעסטער צו קלייַבן אַ קישן דעקן וואָס איז געמאכט פון נאַטירלעך שטאָף.
7. ניצן די אומרעכט וואַשפּולווער
וואָס איר טאָן פאַלש
כאָטש איר קען נישט נעמען דאָס צו זיין גאַנץ די סיבה, אָבער עטלעכע קעמיקאַלז אין דיין וועש וואַשפּולווער קענען אַקשלי זיין צו האַרב פֿאַר די הויט. דיין הויט קען דעמאָלט רעאַגירן צו די רעזאַדו לינקס הינטער אויף די שטאָף, ריזאַלטינג אין ברייקאַוץ אויף דיין פּנים און אנדערע גוף טיילן.
ווי צו פאַרריכטן עס
אויב איר זענט באַפאַלד וועגן די גרונט פון דיין אַקני , איר זאל וועלן צו באַטראַכטן טשאַנגינג דיין וואַשפּולווער.
8. ניט רייניקונג נאָך ווערקאַוץ
וואָס איר טאָן פאַלש
סוועטינג לוסאַנז אַלע די שמוץ און באַשטאַנד (אויב געווענדט) אויף די פּנים און אויב עס איז נישט אַוועקגענומען רעכט, עס קען פאַרלייגן די פּאָרעס ריזאַלטינג אין אַקני ברייקאַוץ .
ווי צו פאַרריכטן עס
קיינמאָל האָפּקען וואַשינג און קלענזינג דיין פּנים און גוף נאָך אַ טיף אָדער פאַרשוויצט ווערקאַוט סעסיע. נאָר אַ שנעל שפּריץ פון וואַסער וועט נישט טאָן די טריק, אַנשטאָט, נוצן אַ מילד פּנים וואַשן .
9. ניצן די אומרעכט סקינקאַרע פּראָדוקטן
וואָס איר טאָן פאַלש
ניצן היגיענע פּראָדוקטן וואָס זענען נישט פּאַסיק פֿאַר דיין הויט טיפּ קענען אַקשלי מאַכן כאַוואַק אויף דיין הויט. אויסערדעם, אויב איר זענט עמעצער וואס סוויטשיז אָפט פּראָדוקטן, טאָן אַז דעם מידע קען אַקשלי פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון שאָדן צו דיין הויט. די ינגרידיאַנץ אין יעדער נייַ פּראָדוקט קענען רייצן דיין הויט און גרונט פּימפּלעס און ברייקאַוץ. דערצו, גריסי, ייל-באזירט באַשטאַנד קענען אויך גרונט פּימפּלעס.
ווי צו פאַרריכטן עס
שטעקן אַ באַזונדער סאָרט אַמאָל איר האָבן געפֿונען עפּעס וואָס סוץ דיין הויט. מאַכן זיכער דיין הויט געץ צו אָטעמען. רעפרען פון שטענדיק נוצן באַשטאַנד צו דעקן די אַקני . אויב איר קענען נישט טאָן אָן באַשטאַנד, נוצן וואַסער-באזירט קאָסמעטיקס אַנשטאָט. שטענדיק קוקן פֿאַר נאַטירלעך פּראָדוקטן זינט קעמיקאַלז קענען אָנמאַכן אַקני ברייקאַוט.
10. פּאָפּינג דיין פּימפּלעס
וואָס איר טאָן פאַלש
פידזשיטינג מיט אַ פּרישטשיק ז יריטיישאַן, ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט. אין דער אַקטיוו בינע, אַקני קענען זיין יראַטייטינג, מיט ייטער עטק. רירנדיק אָדער פּאָקינג עס בלויז פירט צו אָנצינדונג און וועט לאָזן מאַרקס אָדער סקאַרס, ריפערד צו ווי פּאָסט-ינפלאַמאַטאָרי כייפּערפּיגמאַנטיישאַן.
ווי צו פאַרריכטן עס
אויב איר באַקומען אַן אַקני ויסברוך אַמאָל אין אַ בשעת, נוצן אַ רעטינאָיד קרעם אָדער אַן אַנטיביאָטיק קרעם וואָס וועט העלפן טרוקן די פּימפּלעס . זיכער אַקטואַל אַפּלאַקיישאַנז בנימצא איבער די טאָמבאַנק קענען מאַכן דיין הויט פאָטאָסענסיטיוו. אַזוי מאַכן זיכער איר נוצן סאַנסקרין ווען איר נוצן אַ רעטינאָיד קרעם.
11. אַפּלייינג גוף קרעם איבער דיין פּנים
וואָס איר טאָן פאַלש
פילע גוף זאָרגן פּראָדוקטן קענען געבן איר אַקני אויף דיין פּנים . דאָס קען ספּאַסיפיקלי זיין דער פאַל אויב דיין הויט איז שפּירעוודיק און די פאַסיאַל שמירעכץ איר בכלל נוצן איז ייל און גערוך-פֿרייַ, און ווען איר דערגרייכן אַ סענטיד און טיקער גוף שמירעכץ אין דער האָפענונג צו דערגרייכן די זעלבע הידראַטינג רעזולטאַטן.
ווי צו פאַרריכטן עס
האַלטן ניצן גוף פּראָדוקטן איבער דיין פּנים. פילן פריי צו נוצן פּנים קרעם אויף אַ טרוקן לאַטע פון גוף, אָבער ניצן אַ גוף שמירעכץ אויף דיין פּנים איז אַ גרויס ניט-קיין.
12. ניצן דיין סמאַרטפאָנע צו אָפט
וואָס איר טאָן פאַלש
סמאַרטפאָנעס זענען איינער פון די פּראָסט סיבות פון ברייקאַוץ. דאָס איז ווייַל ווען דיין טעלעפאָן איז געשטעלט אויף הויט בשעת איר רעדן צו עמעצער, איר דריקן באַקטיריאַ, שטויב, שמוץ און אנדערע אַנוואָנטיד פּאַרטיקאַלז אין דיין פּאָרעס, וואָס קען לעסאָף רעזולטאַט אין פּימפּלעס .
ווי צו פאַרריכטן עס
איר קען באַטראַכטן ניצן דיין ירפאָונז צו האַלטן אַ טשעק אויף ברייקאַוץ.
13. קאַנסומינג מילכיק פּראָדוקטן אויף אַ טעגלעך יקער
וואָס איר טאָן פאַלש
מילכיק פּראָדוקטן, ספּעציעל מילך, זענען אַלע הויך קוואלן פון האָרמאָנע יגף וואָס אין קער ז אַן ינסאַלאַן ספּייק אין מאכן די לעבער פּראָדוצירן יגף 1. דעם, אין קער, קענען אָנמאַכן וידעפדיק סעבום פּראָדוקציע קאָזינג מער קלאָגד פּאָרעס און אַזוי, אַקני.
ווי צו פאַרריכטן עס
פּרוּווט צו רעדוצירן דיין מילכיק פּראָדוקט קאַנסאַמשאַן פֿאַר בעסער רעזולטאַטן.
נאַטירלעך וועגן צו פאַרמייַדן אַקני אָדער פּימפּלעס
- רעדוצירן קאַפין, צוקער און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ, אַלע וואָס קענען אַקטאַווייט די כאָרמאָונז וואָס מוטיקן דיין סאַביישאַס גלאַנדז צו פּראָדוצירן מער ייל, וואָס אין קער קאַנטריביוץ צו אַקני.
- האַלטן פריש פרוכט און גרין ליפי גרינס. די שפּיץ זיט-פייטערז אַרייַננעמען קעראַץ, סעלדעריי, apples און ינגבער. וואַרפן זיי אין אַ סאַלאַט אָדער צונויפגיסן זיי אין אַ סמאָאָטהיע!
מילגרוים:
לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז פאַרמייַדן די בלאַקינג פון פּאָרעס , דעם פרוכט קענען באשטימט געבן איר ריין און קלאָר הויט. עסן אַ שיסל פון מילגרוים זאמען אָדער קוועטשן זיי אין עטלעכע רעפרעשינג זאַפט וואָס קענען עפענען די פּאָרעס און לאָזן דיין הויט אָטעמען.
פאפאיא:
דער פרוכט כּולל ענזימעס וואָס קענען העלפֿן רידזשווואַנייט דיין הויט. עסן אַ ביסל סלייסיז פון רוי פּאַפּייאַ פֿאַר פרישטיק אָדער ווי אַ שנעל פֿאַרבייַסן צו העלפן פאַרריכטן די שעדיקן געפֿירט צו דיין הויט דורך שטויב און פאַרפּעסטיקונג.
סטראָבעריז:
די זענען רייַך אין סאַליסיליק זויער וואָס העלפט האַלטן די הויט ריין און פריש. עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז רובֿ פּנים וואַשיז האָבן טרוסקאַווקע ווי זייער הויפּט ינגרידיאַנט. זיי ניפּ אַקני אין די קנאָספּ און האַלטן די מיעס באַמפּס פון ימפּלאָודינג אַלע איבער דיין פּנים.
אָראַנדזשאַז:
די און אנדערע סיטרוס פרוכט זענען רייַך קוואלן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן דעטאָקסיפי די הויט פון טיף ין דורך רידוסינג יבעריק עסטראָגען. דערצו, די וויטאַמין סי דער אינהאַלט אין די פירות איז אויך הויך און העלפּס צו האַלטן ייל און שמוץ אין ביי, דערמיט פּרעווענטינג אַקני אין די אָנהייב.
- פאַרגרעסערן די ינטייק פון אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז אַזאַ ווי גרין טיי, אַלאָו וועראַ זאַפט, אאז'ו ו. פּרוּווט צו ינקאָרפּערייט בייַ מינדסטער דרייַ פּאָרשאַנז יעדער פון די פאלגענדע אין דיין וויקלי דיעטע: קעראַץ (פֿאַר ביתא קעראַטין), פיש (פֿאַר יקערדיק פאַטי אַסאַדז), אַוואַקאַדאָוז (פֿאַר וויטאַמין E), און מילגרוים (צו פאַרשטאַרקן בלוט).
- רעדוצירן מאַטאַבאַליזאַם-באַסטינג סיבות ווי טיף-געפּרעגלט אָדער סטאַרטשי פודז, הייוון פּראָדוקטן, סוויץ, אַלקאָהאָל און קאַפין. איר קען פאַרבייַטן ווייַס ברויט פֿאַר גאַנץ ווייץ ווען מעגלעך.
- ויסמיידן געווירציק עסנוואַרג, געפּרעגלט עסנוואַרג, פערמענטעד עסנוואַרג, זאַלץ און סיטרוס פרוכט ווי אָראַנדזשאַז און גרייפּפרוט.
- טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, אַכט צו צען ברילן, אַזוי אַז דיין סיסטעם איז געזונט כיידרייטאַד און די טאַקסאַנז פון דיין גוף זענען ויסגעשעפּט. איר קענען אויך לייגן עס אין אַ ביסל בלעטער פון נעעם אָדער טולסי אַזוי אַז עס האלט דיין מאָגן ריין.
- פילן ווי גאָרנישט קענען גיין פאַלש אויף דעם גאנץ הויט טאָג? טראכט נאכאמאל. אַקני קענען שלאָגן איר אין קיין צייט און די ומזעיק באַמפּס קענען מאַכן אַ דאַונער אויף קיין קוק איר שטעלן צוזאַמען. אַזוי, בשעת איר קוק אין דיין באַליבסטע סאַלעבריטיז און ווונדער ווי זיי קען האָבן אַזאַ גלאַט הויט, נעמען עטלעכע מאָל צו מאַכן עטלעכע ענדערונגען אין דיין דיעטע. מיר קלייַבן פינף פירות אַז קאַמף אַקני און געבן איר פלאָלאַס הויט. דאַנקען אונדז שפּעטער.
ווי צו פאַרמייַדן אַקני אָדער פּימפּלעס בשעת טראַוואַלינג
אַלע פון אונדז בשעת טראַוואַלינג קען אין עטלעכע פונט אָדער די אנדערע האָבן יקספּיריאַנסט די געפיל פון דריינאַס פון די הויט, ספּעציעל אויף די פּנים און הענט. פֿאַר עטלעכע, דאָס אָפט טריגערז שטרענג אַקני ברייקאַוץ. דאָס מיינט אַז איר ענדלעך לאַנדינג מיט ניט-אַזוי-גוט-קוקן הויט און געפיל ויסגעמאַטערט, און דאָס איז נישט שטענדיק רעכט צו פעלן פון שלאָפן און יגזערשאַן.
צוויי
- צוגרייטן די הויט צוויי צו דריי טעג איידער איר פּלאַן צו נעמען אַ יאַזדע דורך מאָיסטוריזינג די הויט קעסיידער.
- איידער איר פאַרלאָזן היים, רייניקן דיין פּנים מיט אַ מילד אָדער מילד קלענזער צו האַלטן די pH וואָג. נאָך קלענזינג, נוצן אַ מויסטשערייזער מיט נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ צו באַשיצן דיין הויט פון די ווינט, זון און וואַסער.
- עס איז בעסטער צו לאָזן דיין הויט באַשטאַנד-פריי בשעת טראַוואַלינג. פֿאַר די וואס טאָן נישט וועלן צו גיין גאָר נאַקעט, נוצן אַ טינטעד מויסטשערייזער מיט ליכט אויג שאָטן און טוש צוזאמען מיט אַ מאָיסטוריזינג ליפּ גלאָס.
- בשעת אויף די פליען, ענשור אַז איר עסן געזונט און טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער צוזאמען מיט געזונט סנאַקס ווי פריש פירות און ניסלעך.
- באַקומען געהעריק שלאָפן דורך אַ גוט דרעמל אויף די פלי, ויטאָבוס אָדער באַן צו רעדוצירן די רייזע דרוק.
- האַלטן דאַבינג די ייל אויף דיין פּנים מיט אַ ווייך געוועב אָדער נאַס ווישן.
- וואַש דיין הענט דורך ניצן אַנטיבאַקטיריאַל ווייפּס איידער רירנדיק די פּנים.
- צולייגן אַ כיידרייטינג סערום צו העלפן פּלאָמבע די נעץ און נישט לאָזן די הויט טרוקן.
טאָן ניט
- ויסמיידן ניצן נעפּל אָדער מויסטשערייזער אויף דיין פּנים בשעת אויף די גיין ווי די לופט וועט באַגאַזלענען דיין הויט פון זייַן נעץ.
- זאָגן ניט צו האַרב קלענזערז וואָס קענען טרוקן די הויט אפילו מער.
- רעפרען פון ניצן שווער באַשטאַנד יסודות און קאָנסעאַלערס זינט די מאַכן די הויט אפילו דרייער און פלייקי.
- ויסמיידן רירנדיק די פּנים אָן וואַשינג דיין הענט ווייַל אַלץ איר פאַרבינדן קענען זיין טראַנספערד צו דיין פּנים.
- ויסמיידן פאַטי, ייל אָדער גריסי פודז. פאַרמינערן דיין קאַפין און אַלקאָהאָל ינטייק, ווייַל די הויט איז מער מסתּמא צו רעאַגירן צו זיי און ווערן טרוקן און נודנע.
ווי צו האַנדלען מיט אַקני אָדער פּימפּלעס אין שטוב
קנאָבל און האָניק
קנאָבל איז באַוווסט פֿאַר זייַן אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיפאַנגגאַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס. ווען געווענדט אויף אַקני, עס העלפּס קלאָר הויט. מישן קראַשט קנאָבל מיט האָניק און דאַב עס אויף אַקני. לאָזן עס פֿאַר 20 מינוט און וואַשן.
נעמען און רויז וואַסער
נעעם האט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס און איז געניצט אין עטלעכע הויט און האָר זאָרגן פּראָדוקטן. מאַכן אַ דיק פּאַפּ ניצן אַ האַנדפול פון פריש נעמען בלעטער . צו דעם, לייגן אַ ביסל טראפנס פון רויז וואַסער. ניצן אַ ק-טיפּ, צולייגן איבער אַפעקטאַד געביטן און לאָזן טרוקן. וואַשן מיט אַ מילד פּנים וואַש און ווישן טרוקן. גיי מיט אַ מויסטשערייזער.
אַלאָו וועראַ און טורמעריק
בשעת טורמעריק איז אַ ויסגעצייכנט עקספאָליאַטינג אַגענט און כּולל אַנטי-באַקטיריאַל פּראָפּערטיעס, אַלאָו וועראַ העלפּס סוד די הויט רעכט צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. צוזאַמען, זיי העלפן אין פּאָליאַנע הויט און פאַדינג אַקני סקאַרס . ניצן אַ לעפל, עקסטראַקט עטלעכע פריש אַלאָו וועראַ געל פון אַ שנייַדן בלאַט און לייגן אַ קניפּ אָדער צוויי פון טורמעריק. נאָך מיקסינג געזונט, צולייגן גלייך איבער די אַפעקטיד געביטן און לאָזן פֿאַר אַ ביסל מינוט. וואַשן און ווישן טרוקן.
מילך און מושקאַט
מושקאַט איז באקאנט צו אַנטהאַלטן יקערדיק אָילס, וואָס אין קער באַווייַזן צו זיין וווילטויק פֿאַר די הויט. דערצו, עס אויך האט אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס וואָס העלפן קעמפן פּימפּלעס און אַקני . מילך, אויף די אנדערע האַנט, העלפּס מאָיסטוריזע די הויט. נעמען איין לעפעלע מושקאַט און מישן עס מיט איין לעפעלע רוי מילך צו מאַכן אַ פּאַפּ. נאָך 15-20 מינוט, וואַשן און ווישן טרוקן. איר קענען אויך לייגן אַ ביסל זאַפרען סטראַנדז צו באַקומען אַ רעגע שייַנען.
אַספּירין
אַספּירין כּולל סאַליסיליק זויער, וואָס איז באקאנט צו זיין אַ וויכטיק ינגרידיאַנט אין די באַהאַנדלונג פון אַקני . מישן אַ קראַשט אַספּירין צוזאמען מיט אַ ביסל טראפנס פון וואַסער אַזוי צו מאַכן אַ דיק פּאַפּ. ניצן אַ וואַטע ווישער, גלייַך צולייגן אויף די פּימפּלעס. וואַש נאָך 15 מינוט. גיי מיט אַ מויסטשערייזער פּאַסיק פֿאַר אַקני-פּראָנע הויט.
פולער ס ערד און רויז וואַסער
אַקני-פּראָנע הויט טענדז צו זיין ייליק יוזשאַוואַלי. צו ווייקן וידעפדיק ייל און לאָזן דיין הויט פריש, מישן איין לעפל פולער ערד אָדער מולטאַני מיטי מיט אַ ביסל טראפנס פון רויז וואַסער און אַ לאָך פון לימענע זאַפט. מישן געזונט און צולייגן איבער דיין פּנים. לאָזן אויף אַ ביסל מינוט און דעמאָלט וואַשן מיט אַ מילד פּנים וואַש. פולער ס ערד העלפּס צו טרוקן אַקני, רויז וואַסער מאָיסטוריסעס הויט און לימענע זאַפט פיידז אַקני סקאַרס.
יי ווייץ
יי ווייץ אַנטהאַלטן אַלבומין און ליסאָזימע, וואָס האָבן אַנטיוויראַל און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. אַדדיטיאָנאַללי, יי ווייץ קענען פאַרשטייַפן דיין הויט און ריין די פּאָרעס, רימוווינג וידעפדיק ייל, שמוץ און באַקטיריאַ. נאָך איר האָבן אפגעשיידט די יי ווייץ פון צוויי עגגס, וויסק די מישן און צולייגן עס יוואַנלי אויף דיין הויט מיט אַ באַרשט. לאָזן פֿאַר 10-15 מינוט און וואַשן מיט קאַלט וואַסער.
פּאָמידאָר און גראַם מעל
די נאַטירלעך אַסאַדז געפונען אין טאַמאַטאָוז אַקט ווי בליטשינג אגענטן, וואָס אין קער קענען העלפן לייטאַן די בעזש, טונקל ספּאַץ און היפּער-פּיגמענטיד געביטן. וואָס ס מער, פּאָמידאָר זאַפט אויך העלפּס צו האַלטן די הויט ס ף וואָג און די פֿאַרבונדן נאַטירלעך סעבום פּראָדוקציע. גראַם מעל אָדער בעסאַן, אויף די אנדערע האַנט, העלפט אַרייַנציען ייל און העלפּס צו באַזייַטיקן שמוץ אָדער טאַקסין פון טיף אין די פּאָרעס. נעמען צוויי טייבאַלספּונז פון בעסאַן און קוועטשן אויס די זאַפט פון האַלב אַ פּאָמידאָר. מישן געזונט ביז עס פארמען אַ דיק פּאַפּ. צולייגן דעם אויף די אַפעקטאַד געביטן פון דיין פּנים. דעם פּאַק ניט בלויז העלפּס היילן אַקני אָבער אויך צו באַקומען באַפרייַען פון קיין סקאַרס און מאַרקס.
האָניק און צימערינג
האָניק און צימערינג ביידע האָבן אַנטי-באַקטיריאַל פּראָפּערטיעס אַז העלפן אין סודינג אַקני. מישן איין לעפל פון יעדער צוזאַמען און צולייגן אַלע איבער דיין פּנים. וואַש אַוועק אַמאָל עס איז דאַר.
קאַרטאָפל און לימענע
קאַרטאָפל אַרבעט וואונדער ווען עס קומט צו באַהאַנדלונג פון קיין טיפּ פון דיסקאַלעריישאַן פון די הויט. זייַן ויסגעצייכנט בליטשינג פּראָפּערטיעס מאַכן עס זייער נוציק אין פאַדינג אַקני און פּימפּלעס סקאַרס . די אַנטי-באַקטיריאַל פּראָפּערטיעס פון האָניק צושטעלן סודינג רעליעף, דערמיט באַקומען באַפרייַען פון קיין אָנצינדונג. רייַבן אַ רוי קאַרטאָפל צו נעמען אויס די זאַפט און לייגן אַ ביסל טראפנס פון האָניק צו עס. צולייגן דעם געמיש גלייַך אַנטו דיין פּנים. דעם פּנים פּאַק אויך העלפּס באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק ייל פון די פּנים און קענען העלפן וועלקן קיין טאַנז און באַמליינז.
סטימינג
סטימינג העלפּס עפֿענען דיין פּאָרעס און ילימאַנייץ אַלע שמוץ, שמוץ און ייל אונטער די הויט ייבערפלאַך. אָבער, עס איז וויכטיק צו רייניקן דיין פּנים אַזוי צו באַזייַטיקן קיין באַשטאַנד אָדער שמוץ איידער איר אָנהייבן. קאָכן אַ גלעזל פון וואַסער, לייגן דרייַ טראפנס פון טיי בוים ייל צו עס, און אַריבערפירן די וואַסער אין אַ שיסל. קערפאַלי שטעלן די שיסל אויף אַ פלאַך ייבערפלאַך און דאַר צו די שיסל. ניצן אַ האַנטעך צו מאַכן אַ געצעלט איבער דיין פּנים צו פאַרמייַדן די פּאַרע פון יסקייפּינג. נאָך 10 מינוט, ווישן דיין פּנים מיט אַ ריין שטאָף.
FAQ אויף פּימפּלעס
Q. ווי קענען איר היילן פּימפּלעס?
צו. אויב איר באַקומען אַ אַקני ויסברוך אַמאָל אין אַ בשעת, נוצן אַ רעטינאָיד קרעם אָדער אַן אַנטיביאָטיק קרעם וואָס וועט העלפן טרוקן די פּימפּלעס. אַנטי-באַקטיריאַל קרימז ווי אַדאַפּאַלענע געל אויך ווייַזן באַלדיק רעזולטאַטן. זיכער אַקטואַל אַפּלאַקיישאַנז קענען מאַכן דיין הויט פאָטאָסענסיטיוו. אַזוי מאַכן זיכער איר נוצן סאַנסקרין ווען איר נוצן אַ רעטינאָיד קרעם. ניצן אַ פּנים וואַשן מיט גלייקאָליק זויער אָדער סאַליסיליק זויער וואָס וועט העלפן צו האַלטן די הויט געזונט באַלאַנסט, רעדוצירן כייפּערפּיגמאַנטיישאַן און געבן איר קלאָר הויט. אויב איר געפֿינען אַז די אַקני בלעטער הינטער סקאַרס ווי עס איז דרייינג, באַראַטנ אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט. מיט ריכטיק באַהאַנדלונג, די אַקני קענען זיין קלירד און געהיילט אָן געלאזן הינטער פּיטיד סקאַרס.
Q. ווי צו באַזייַטיקן פּימפּלעס מאַרקס מיט אַ אָרט באַהאַנדלונג?
צו. קלייַבן אַ פּנים וואַש אָדער קרעם מיט וויטאַמין E ייל. אַנשטאָט, איר קען לייגן אַ ביסל טראפנס פון וויטאַמין E ייל אין דיין טעגלעך מויסטשערייזער צו העלפן היילן אַקני און פּימפּלעס . וויטאַמין C, אויף די אנדערע האַנט, אויך קענען העלפֿן לייטאַן און היילן פּימפּלעס געשווינד. לייג אַ קניפּ פון אָרגאַניק וויטאַמין C פּודער צו דיין באַליבסטע קרימז אָדער לאָושאַנז און צולייגן צו די אַפעקטאַד געגנט. יעדער נאַכט איידער סליפּינג, צולייגן עטלעכע קאַרטאָפל זאַפט גלייַך איבער די אַפעקטאַד געביטן. וואַשן מיט אַ פּנים וואַש מיט טיי בוים ייל און ווישן טרוקן. צו באַהאַלטן די אַקני מאַרקס , ערשטער, צולייגן דיין יסוד. דערנאָך, נוצן אַ קאָנסעאַלער מיט אַ קליין ראַונדיד יסוד באַרשט אויף דעם אָרט איר ווילן צו באַהאַלטן. אויב איר האָבן אַ ויסמעסטונג וואָס איז זייער רויט אָדער ראָזעווע, פּרובירן אַפּלייינג אַ גרין קאָנסעאַלער איידער דיין רעגולער קאָנסעאַלער. זינט גרין און רויט זענען קאַמפּלאַמענטשי פארבן, זיי באָטל מאַכן יעדער אנדערע ווען זיי זענען קאַמביינד צוזאַמען. פֿאַר אַ ברוין אָדער לילאַ שראַם, נוצן אַ געל קאָנסעאַלער. באָט מיט פרייַ פּודער צו מאַכן זיכער אַז די באַשטאַנד סטייז אין פּלאַץ אַלע טאָג לאַנג.
Q. איז עס שלעכט צו קוועטשן אַ פּרישטשיק?
צו. ניט קיין ענין ווי טעמפּטינג עס איז צו פאַרבינדן אָדער קנאַל דיין פּרישטשיק, אָפּהאַלטן פון טאן אַזוי! רירנדיק די פּרישטשיק אָפט פירט צו אָנצינדונג, אַנדיזייראַבאַל פּיגמאַנטיישאַן און סקאַרינג. אָפט קאָנטאַקט צווישן דיין טמא הענט און פּנים קען אַריבערפירן באַקטיריאַ, שטויב און שמוץ, און יווענטשאַוואַלי רעזולטאַט אין אַ ברייקאַוט. דעריבער, עס איז וויכטיק אַז איר האַלטן דיין הענט פון דיין פּנים אַלע מאָל.
Q. וואָס אַקני אָדער פּימפּלעס טריטמאַנץ זענען בעסטער?
צו. צו מייַכל סקאַרס פון אַקני, לאַזער טריטמאַנץ קענען זיין קאַסטאַמייזד דיפּענדינג אויף די טיפּ אָדער טיפקייַט פון די סקאַרס. אויב איר האָבן ייסעפּיק אָדער באַקקאַר סקאַרס, דיין דערמאַטאַלאַדזשיסט קען אויך רעקאָמענדירן צו באַזייַטיקן זיי מיט זעץ טעקניקס. אויב איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון די סקאַרס אָדער ינדענטיישאַנז, איר קען אויך באַטראַכטן געטינג פיללער ינדזשעקשאַנז וואָס העלפֿן אפילו די הויט ייבערפלאַך. אָבער, די דאַרפֿן צו זיין ריפּיטיד יעדער 4-6 חדשים.
Q. איך וואַש מיין פּנים עטלעכע מאָל אַ טאָג. פארוואס טאָן איך נאָך באַקומען אַקני אָדער פּימפּלעס?
צו. עס איז בעסטער צו נוצן אַ פּנים וואַשן צוויי מאָל אַ טאָג, אָבער שווער קלענזערז און וואַשינג צו אָפט קענען ויסשליסן די פּנים פון זייַן נאַטירלעך אָילס, מאכן עס דרייער און מער פּראָנע צו אַקני. ויסמיידן ניצן זייף מער ווי צוויי מאָל אַ טאָג און ווען איר טרוקן דיין פּנים, פּונקט עס טרוקן אַנשטאָט פון ראַבינג. קעסיידער וואַשינג דיין פּנים טראכטן אַז די שמוץ און פאַרפּעסטיקונג וועט פירן צו אַקני איז אַ גרויס ניט-קיין.
ווי צו צולייגן באַשטאַנד אויף פּימפּלעס אָדער אַקני-פּראָנע הויט
איר קענט אויך לייענען אויף ווי צו באַקומען באַפרייַען פון צוריק ווייטיק
