פֿאַר יענע וואָס דערפאַרונג פֿיס ווייטיק - פּלאַנטאַר פאַססיטיס, פּיאַטע ספּורס, האַמער טאָעס, אַטשיללעס טענדאַניטיס, בוניאָנס און מער (טאַקע, אַזוי פיל מער) - איר ניטאָ אַליין. עס זענען אַ באַדזשיליאַן סיבות דיין הינט זאל זיין באַרקינג-פון שטייענדיק אויף דיין פֿיס אַלע טאָג צו טראָגן שיכלעך אָן די כיטרע אָדער קנעכל שטיצן איר דאַרפֿן. אַזוי ווי טאָן איר סגולע דעם ווען איר דאַרפֿן צו נוצן דיין פֿיס יעדער טאָג? מיר האָבן קומען אַרויף מיט אַ רשימה פון 100 וועגן צו רעדוצירן פֿיס ווייטיק. פון באזוכן די רעכט טיפּ פון פאַכמאַן צו קויפן אַ $ 10 ספּיקי ביסל רויט פּילקע (צוטרוי אונדז אויף דעם איין), די ספּעציפיש רעליעף איר דאַרפֿן איז רעכט אַרום די ווינקל. דאָ זענען 101 וועגן צו רעדוצירן פֿיס ווייטיק, צעבראכן דורך:
איצט לאָמיר גיין ראַטעווען עטלעכע פֿיס.
פֿאַרבונדענע: וואָס איז אַ עסיק פֿיס ווייקן (און ווי קענען איר טאָן איינער אין שטוב)?
Matthew Wakem / Getty Imagesבאַדינונגען
1. באַזוכן אַ פּאָדיאַטריסט
א פּאָדיאַטריסט איז אַ דאָקטער וואָס איז פאָוקיסט אויף די פֿיס און קנעכל. דיין ערשטיק זאָרגן שפּייַזער קען מיסטאָמע געבן איר אַ גרויס רעקאָמענדאַציע פֿאַר אַ מומכע, ווי אַ פּאָדיאַטריסט, באזירט אויף דיין באדערפענישן.2. באַזוכן אַ פיזיש טעראַפּיסט
פיזיקאַל טעראַפּיס זענען באַוועגונג עקספּערץ וואָס קענען איר באַן דיין גוף דורך עקסערסייזיז, סטרעטשיז און לייפסטייל ברירות צו פֿאַרבעסערן דיין פאַנגקשאַנאַל געזונט. אויב איר האָט קיינמאָל געזען אַ פיזיש טעראַפּיסט פריער, דיין ערשטיק זאָרגן שפּייַזער אָדער פּאָדיאַטריסט קענען פירן איר ווען עס וואָלט זיין נוציק צו מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ פּט.
3. באַזוכן אַ טשיראָפּראַקטאָר
טשיראָפּראַקטערז זענען פאָוקיסט אויף מעטשאַניקאַל דיסאָרדערס פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, אַקאַ ווי דיין ביינער, מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ, טענדאַנז און נערוועס ינטעראַקט. א טשיראָפּראַקטאָר קענען צושטעלן אַ אַדזשאַסטמאַנט אַז ריאַליז דיין רוקנביין צו פֿאַרבעסערן דיין גאַנג און פֿיס געזונט.
4. באַזוכן אַ נאַטוראָפּאַטהיק דאָקטער
בשעת דיין רעגולער גענעראַל פּראַקטישנער קען אָפּשיקן איר צו אַ מומכע פֿאַר פֿיס ווייטיק, אַ נאַטוראָפּאַטהיק דאָקטער טיפּיקלי פרוווט צו היילן די גאנצע גוף מיט נאַטירלעך רעמאַדיז ווי הערבס, כאָומיאָופּאַטי, מאַסאַזש טעראַפּיע, אַקיופּאַנגקטשער, קאַונסלינג און נוטרישאַנאַל קאָוטשינג.
5. באַקומען אַ מאַסאַזש
א באַהאַנדלונג פון אַ לייסאַנסט מאַסאַזש טעראַפּיסט קענען טאָן עטלעכע ווונדער אויף די ווייך געוועב פון דיין פֿיס. כאָטש עס מיינט ווי אַ לוקסוס, עס קען נאָר זיין די זאַך וואָס דיין פֿיס דאַרפֿן.
6. פּרוּווט רעפלעקסאָלאָגי
די פילאָסאָפיע פון רעפלעקסאָלאָגי גייט אַז פאַרשידענע טיילן פון דיין פֿיס און הענט שטימען צו פאַרשידענע אָרגאַנס פון דעם גוף. אַזוי, אין פיר, דעם צינגל-פונט טעראַפּיע אַפּלייז דרוק צו ספּעציפיש פּאַרץ פון דיין פֿיס צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און העכערן געזונט אין די פֿאַרבונדענע געגנט פון דעם גוף. (עס אויך נאָר פילז טאַקע, טאַקע גוט.)
7. פּרוּווט אַקיופּאַנגקטשער
דער ציל פון דעם טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין פיר איז צו באַקומען אָפּטימאַל לויפן פון קי (אָדער דיין לעבן ענערגיע) און בלוט סערקיאַליישאַן איבער די פאַרשידענע מערידיאַנס אָדער פּאַטווייז. לויט א לערנען ארויס אין די סינגאַפּאָר מעדיקאַל זשורנאַל , אַקיופּאַנגקטשער טריטמאַנץ פֿאַר פּלאַנטאַר פאַססייטיס איז געוויזן צו באטייטיק רעדוצירן ווייטיק לעוועלס.
8. פּרוּווט גואַ שאַ
אויך באקאנט ווי סקרייפּינג, דעם טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין פיר ניצט אָפן געצייַג צו סקראַפּ הויט ווי אַ שטייגער פון פּראַמאָוטינג בלוט שטראָם, היילונג און פאַרריכטן. פֿאַר מענטשן וואָס דערפאַרונג פֿיס ווייטיק געפֿירט דורך ינפליימד קאַנעקטיווע געוועב - די פּלאַנטער פאַסיאַ - וואָס שטיצט די כיטרע פון די פֿיס, דאָס קען נאָר די זאַך איר דאַרפֿן.
9. זוכן פאַרהיטנדיק זאָרג
דו זאלסט נישט נאָר זען אַ פאַכמאַן ווען איר זענט אין שפּיץ ווייטיק לעוועלס. פּרוּווט צו האַלטן אַ פּלאַן פון רוטין וויזיץ אַזוי אַז איר קענען ויסמיידן די עקסטרעם ווייטיק.
באָרוועס נוסח שיכלעך. אַמאַזאָןשוכוואַרג
10. טאָן די טאַבלעטאָפּ טעסט
דעם פּאָדיאַטריסט-באוויליקט אופֿן איז די יזיאַסט וועג צו זען אויב דיין שיכלעך זענען וואָרן אויס. לויט דר. דזשאַקי סוטער : איר נאָר שטעלן עס אויף די טאַבלעטאָפּ, אין אויג הייך, און איר אַססעסס צי די פּיאַטע לייז פלאַך אויף די טאָמבאַנק און איז אפילו מיט די רעשט פון די שוך. קוק צו זען אויב די פּיאַטע איז אַלט, וואָרן אויס אָדער אויב עס איז אַניוואַן. אויב עס איז, עס איז צייט צו פאַרבייַטן עס.11. מעסטן דיין פֿיס ריכטיק
דר. קייסי אַן פּידיטש , אַן NYC-באזירט פּאָדיאַטריסט וואָס האָט גערעדט צו אונדז וועגן פּראָסט פליסנדיק מיסטייקס, זאגט אַז רובֿ מענטשן טראַכטן זייער גרויס פינגער פונ פוס איז זייער לאָנגעסט פינגער פונ פוס, אָבער עס קען זיין די רגע פינגער פונ פוס וואָס איז דיין לאָנגעסט. אַזוי, וועלכער די לאָנגעסט פינגער פונ פוס, ערשטער אָדער רגע, אַז ס ווו איר זאָל מעסטן פון.
12. רעכענען די רעכט שוך פּאַסיק
איר זאָל האָבן אַ ביסל וויגאַל פּלאַץ פון דיין לאָנגעסט פינגער פונ פוס - און פאקטיש אַלע דיין טאָעס - ווען פּאַסן אַ גומעשיך, זאגט ד'ר פּידיטש.
13. פֿאַרשטיין דיין פֿיס
האסט א ברייטע פוס? שמאלע פוס? קורץ גרויס פינגער פונ פוס? נידעריק אַרטשעס? א וויזיט צו אַ פאַכמאַן קענען איר פֿאַרשטיין וואָס איז טאַקע געגאנגען מיט דיין פֿיס אַזוי אַז איר קענען מאַכן סמאַרטער שוכוואַרג דיסיזשאַנז. פֿאַר בייַשפּיל: אויב ניקע שיכלעך טענד צו לויפן קליין, אפֿשר זיי זענען נישט דער בעסטער אויסדערוויילט פֿאַר ברייט פֿיס.
14. טראָגן דיין וואָרן-אין שיכלעך פֿאַר מער ספּורץ
צי איר לויפן אַ מעראַטאַן אָדער פּרובירן צו באַקומען אין 10,000 גיין טריט, ד'ר פּידיטש דערציילט אונדז אַז ווען איר לויפן אָדער גיין, גומעשיך יווענטשאַוואַלי פורעם צו ספּעציפיש דרוק פונקטן אויף דיין פֿיס, אָבער דאָס נעמט עטלעכע וועריז. אַזוי טאָן ניט אַפּט פֿאַר די פּאָר נאָר אויס פון די קעסטל פֿאַר אַ גרויס ראַסע אָדער לאַנג שפּאַציר.
15. שטעלן די פליפּ פלאַפּס אַוועק
טייל מאָל טראָגן זיי צו אַ פויל טאָג בייַ די בעקן אָדער ברעג? פייַן. אבער לאַנג-טערמין טראָגן פון פליפּ פליפּס קענען פירן צו פלאַטאַנד אַרטשעס, בוניאָנס, האַממערטאָעס און מער.
16. האָפּקען אויף די קראָקס באַנדוואַגאַן
דאַנק צו Gen-Z, די מיעסאַסט שוך אין דער שפּיל איז איצט אַ הייס סכוירע. אפילו אויב איר אָפּזאָגן צו טראָגן אין זיי אין די פאַקטיש וואָרט , Crocs האָבן אַ ברייט פינגער פונ פוס בעט (גוט פֿאַר פֿיס), עטלעכע פּאַסיק כיטרע שטיצן און גרינג-אויף-און-אַוועק וועראַביליטי וואָס מאַכן זיי גרויס הויז שיכלעך. און אפֿשר באַקומען אַן עקסטרע פּאָר צו לויפן עראַנדז אויך.
17. אַפּגרייד דיין שיכלעך צו זיין פּאָדיאַטריסט-באוויליקט
סעאַסאָנס פון פֿיס ווייטיק? ניין א דאנק. מיר האָבן שמועסן מיט פּאָדיאַטריסץ צו פֿאַרשטיין וואָס שיכלעך קענען שטיצן אונדזער פֿיס דורך 365 טעג פּער יאָר: ווינטער , פרילינג , זומער , האַרבסט .
18. קויפן ווינטער שיך מיט אַ קליין פּיאַטע
ד'ר Miguel Cunha, אַ באָרד-סערטאַפייד פּאָדיאַטריק כירורג און גרינדער פון גאָטהאַם פאָאָטקאַרע אין NYC, דערציילט PampereDpeopleny רעדאַקטאָר Abby Hepworth, אַז אַ קליין פּיאַטע - ווייניקער ווי & frac34;-אינטש אין באַציונג צו די פראָנט - איז פאקטיש בעסער פֿאַר איר ווי שיכלעך וואָס זענען גאָר פלאַך ווייַל עס נעמט די דרוק פון די אַטשיללעס טענדאָן.
19. פּרובירן אויס נאַטירלעך שיכלעך
אדרבה, נאַטירלעך שיכלעך זענען דיזיינד צו זיין פלאַך, ברייט און פלעקסאַבאַל, וואָס לאָזן דיין פֿיס צו זיין אין זיין נאַטירלעך פאָרעם אַזוי אַז דיין טאָעס האָבן פּלאַץ צו אָרגאַניקלי און נוצן דיין נאַטירלעך פֿיס שטאַרקייט.
20. און באָרוועס שיכלעך
אן אנדער נאָמען פֿאַר נאַטירלעך שיכלעך, באָרוועס שיכלעך לאָזן דיין פֿיס צו טאָן זייער נאַטירלעך זאַך אָן נאָך וואַטן, וואָס קענען אַקשלי הילף פאַרמייַדן שאָדן. יאָ, דאָס כולל די טשודנע פינגער פונ פוס שיכלעך ווי געזונט ווי אנדערע מער טראדיציאנעלן-קוקן מאָדעלס .
Corbis / VCG / Getty Imagesפֿיס קער
21. פּרוּווט זיך-מאַסאַזש
קיין צייט צו באַקומען צו אַ פאַכמאַן אַפּוינטמאַנט? פּרוּווט מאַסאַזש דיין אייגענע פֿיס! געפֿינען נוציק עצות איז ווי גרינג ווי אַ יאָוטובע זוכן .22. שנייַדן דיין פינגער פונ פוס גלייַך אַריבער
ווען דר. זייַד שמועסן מיט די שיינקייט דירעקטאָר פון PampereDpeopleny, Jenny Jin, וועגן עצות פֿאַר פּאָדיאַטריסט באוויליקט פֿאַר פּעדיקיער אין שטוב , זי אונטערגעשטראכן געלאזן בלויז אַ קליין סומע פון ווייַס אין די עצות. אַנדערש, לאָזן דיין טיניילז צו לאַנג, צו קורץ אָדער שנייַדן אין די עקן, קענען פירן צו ינגראָוון טיניילז ווען זיי וואַקסן אין. גוט צו וויסן.
23. דו זאלסט נישט שנייַדן דיין קוטיקלעס
עס ס טאַקע-אַזוי טעמפּטינג, אָבער לאָזן זיי זיין! ד'ר סוטעראַ דערמאנט אונדז אַז אונדזער קוטיקלעס זענען דאָרט צו באַשיצן די נאָגל מאַטריץ, וואָס הייזער די סעלז וואָס וואַקסן ניילז. אַנשטאָט, פּרובירן צו שטופּן זיי צוריק, וואָס איז אַ מילד אָפּציע.
24. טעקע דיין קאַללאָוסעס אין איין ריכטונג
גיין הין און צוריק אין אַ סקראַבינג באַוועגונג ריפּס די הויט אַניוואַנלי און פאקטיש פירט צו אַ פּראָסט ריגראָוט, זאגט ד'ר סוטעראַ.
25. צי ניט איבער-טעקע דיין קאַללאָוסעס
גיין צו טיף קענען אָנמאַכן ינפעקציע און פּראָסט ריגראָוט.
26. ריין דיין מכשירים
אפילו אויב איר זענט דער בלויז איינער וואָס ניצט זיי, דיין פּימס שטיין און קליפּערז קענען בויען זיך מיט באַקטיריאַ און אָנשטעקן דיין פֿיס. ריין זיי קעסיידער מיט אַ אַנטיסעפּטיק ווי בעטאַדינע נאָך יעדער נוצן.
27. מאָיסטוריזע דיין פֿיס קעסיידער
אונדזערע אָרעמע קליינע חזירים ווערן אָפט פֿאַרגעסן. אָבער רעגולער מאָיסטוריזינג מיט ספּעציפיש פֿיס פּראָדוקטן קענען העלפן ויסמיידן קראַקס, פיסטשערז און פּראָסט ריגראָוט. פּער ד'ר סוטעראַ, קוק פֿאַר ינגרידיאַנץ ווי ורעאַ, לאַקטיק זויער אָדער סאַליסיליק זויער, וואָס העלפֿן עקספאָוליייט און מאָיסטוריזע. איר פּערזענלעך רעקאָמענדאַציע איז אַמלאַקטין פֿיס ריפּער פֿיס קרעם טעראַפּיע ( ביי אַמאַזאָן!).
28. נעמען אַוועק פינגער פונ פוס פויליש נאָך צוויי וואָכן
נעווספלאַש: אַז דריי-חודש מאַנטל איז פאקטיש דיכיידרייטינג דיין טיניילז. דאָס קען פאַרשאַפן פלאַקינג, דיסקאַלעריישאַן און דריינאַס. און ערגער, זאגט, ד'ר סוטעראַ, פונגוס, הייוון און פורעם קענען אָנהייבן צו פאָרעם אונטער די שיין קאָליר אויב עס איז צו לאַנג.
29. און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן דיין קוטיקלעס
אַן ייל אָדער מויסטשערייזער אויף דיין נאָגל בעדז וועט האַלטן ביידע דיין ניילז און קוטיקלעס כיידרייטאַד.
Westend61 / Getty Imagesלייפסטייל ענדערונגען
30. גיין מיט ריכטיק האַלטנ זיך
בעסער וואָג און האַלטנ זיך מיטל מער אפילו און געמאסטן דרוק אויף דיין היפּס, לעגס, ניז, אַנגקאַלז און פֿיס ווען איר לויפן, גיין אָדער אפילו שטייענדיק אין דער הרובע קוקינג מיטאָג, שרייבט Abby Hepworth.31. ניקס די וואָכעדיק פּיאַטע-ווערינג
מאָדערן? יא. גוט פֿאַר דיין פֿיס? ניין, די וואָרט פון די מאָדע דירעקטאָר פון TakePampereDpeopleny: [מייַן] פּאָדיאַטריסט האט טרעטאַנד כירורגיע מיט אַ זעקס-וואָך אָפּזוך צייט און האָבן צו שטעלן מעטאַל פּלאַטעס אין מיין פֿיס, זי ס אויך סאַגדזשעסטיד אַז איך האַלטן טראָגן כילז, שפּיציק שיכלעך און עפּעס וואָס מיין ניי-געמאכט (און גאַנץ טייַער) אָרטהאָטיקס קענען נישט פּאַסיק אין.
32. טראָגן שיכלעך אפילו ווען איר זענט אין שטוב
גיין אַרום באָרוועס אין דיין הויז ס שווער סערפאַסיז פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען פירן צו אַ פּלאַץ פון טראַבאַלינג פֿיס ווייטיק - ספּעציעל אויב איר האָבן שוין דילינג מיט פלאַך פֿיס און אנדערע טייפּס פון פֿיס ווייטיק. דא זענען דרייַ פּאָדיאַטריסט-באוויליקט הויז שיכלעך .
33. האַלטן פליסנדיק אָן סאַקס
דר. פּידיטש בייסיקלי זאגט אַז דאָס איז די ערגסט געדאַנק טאָמיד זינט סאַקס העלפן פאַרמייַדן בליסטערז און אַרייַנציען שווייס. איר דאַרפֿן צו שייַעך-אַרויף דיין פליסנדיק זאָק לאַגער? דאָ זענען די 12 בעסטער פּערז איר קענען קויפן .
34. דו זאלסט נישט אַרבעט אויס דורך ווייטיק
אפילו אויב איר אָנהייבן צו טראָגן סאַקס אויף דיין ראַנז ווידער (גוטע אַרבעט), ווייטיק קענען זיין דיין אָרעם פֿיס טריינג צו זאָגן איר עפּעס, צי עס איז טענדאַניטיס אָדער אפילו אַ דרוק בראָך, עס איז יקערדיק צו רעדן צו אַ פאַכמאַן.
35. עסן ווייניקער סאָדיום
פֿיס געשווילעכץ אַרויף צו די פונט פון ווייטיק? איר'ד זיין סאַפּרייזד אַז אַ דיעטע פון הויך סאָדיום קען זיין די קולפּריט הינטער פּאַפי רויט פֿיס.
36. טרינקען מער וואַסער
בלייבן כיידרייטאַד קענען העלפן מיט אָנצינדונג און הילף צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף .
פיזקעס / Getty Imagesסטרעטטשעס & עקסערסיסעס
37. זעמל דיין פֿיס איבער אַ פאַרפרוירן וואַסער פלאַש
די קאַלט קאָמפּרעס העלפּס צו פאַרמינערן אָנצינדונג ווי די ראָולינג מאַסאַזשיז די ווייך געוועב.38. אָנשפּאַרן דיין פֿיס יעדער נאַכט מיט אייז
לאָזן די פּאַפּיז פליסן! צען צו 15 מינוט יעדער נאַכט מיט אַ קאַלט קאָמפּרעס קען העלפן איר וועקן זיך אָן פֿיס ווייטיק.
39. גרויס פינגער פונ פוס כראָמטשען
אלץ געהערט פון טאָוגאַ? דאָס איז יאָגאַ פֿאַר דיין טאָעס. פֿאַר אַ גרויס פינגער פונ פוס כראָמטשען, שטיין אויף אַ ווייך ייבערפלאַך און בייגן דיין גרויס פינגער פונ פוס אונטער די פּילקע פון דיין פֿיס. צולייגן ווי פיל דרוק ווי פילז באַקוועם צו אויסשטרעקן דעם ערשטער מעטאַטאַרסאַל שלאָס
40. גרויס פינגער פונ פוס אפגעזונדערטקייט
עטלעכע מער טאָגאַ! בשעת שטייענדיק, באַלאַנסט אויף ביידע פֿיס, פּרווון צו יזאָלירן דיין גרויס פינגער פונ פוס דורך פּושינג עס אין די שטאָק בשעת סיימאַלטייניאַסלי רייזינג די אנדערע פיר פּיגגיז און האַלטן די פּילקע פון דיין פֿיס פעסט אויף דער ערד.
41. האַנטעך קראַנטשעס
אונדזער אַלע מאָל באַליבסטע טאָוגאַ מאַך: לייגן אַ האַנטעך. איצט, זיצן מיט דיין ניז אין אַ 90-גראַד ווינקל, שטעלן דיין פֿיס אַזוי אַז דיין טאָעס פאַרבינדן די דנאָ פון די האַנטעך. איצט, סקראַנטש דיין טאָעס און כאַפּן דעם האַנטעך צו ציען עס צו איר ביז עס באַנטשאַז אונטער דיין אַרטשעס.
42. מייַכל דיין טאָעס ווי פינגער
שטעלן די טאָעס צו אַרבעטן! געניטונג דיין פֿיס מאַסאַלז דורך פּיקינג אַרויף די בלאָנדזשען זאָק מיט דיין טאָעס, אַנשטאָט פון דיין הענט. ווער האט געזאגט אַז פייַן מאָטאָר סקילז זענען בלויז וועגן דיין פינגער? פּססט: אויב איר ריקאַווערד פון אַ שאָדן, דעם טיפּ פון באַוועגונג קען זיין ספּעציעל וווילטויק.
43. פלעקס דיין טאָעס
ברייאַן האָקע , אַ ספּאָרט פיזיש טעראַפּיסט זאגט: פלעקס דיין טאָעס אַרויף און צוריק פֿאַר 10 סעקונדעס, דעמאָלט פונט זיי אויס און אַראָפּ ווי אַ באַללערינאַ פֿאַר 10 סעקונדעס. איבערחזרן דעם פּראָצעס, פארווארפן אַ ביסל קנעכל ראָללס צווישן שטעלט, סטרעטשינג אַ ביסל מער (12 סעקונדעס, דעמאָלט 15) יעדער מאָל ביז איר פילן גענוג רילאַקסט.
44. לונגינג קאַלב אויסשטרעקן
א פּלאַץ פון פֿיס ווייטיק אַקשלי קומט פון די טייטנינג פון קאַלב מאַסאַלז. אַזוי אויסשטרעקן די בייביז! דאָס איז איינער פון די יזיאַסט קאַלב סטרעטשיז צו אָנהייבן מיט. בייגן דיין פראָנט קני - בעכעסקעם דיין קני אַליינד מיט דיין ווינקל - און ויסגלייַכן דיין צוריק פוס, פּיאַטע צו דער ערד ווי פיל ווי מעגלעך. ניצן אַ וואַנט פֿאַר נאָך וואָג און שטיצן.
45. פּיאַטע טראפנס
שטיין מיט די באַללס פון דיין פֿיס אויף אַ אויפשטיין פּלאַטפאָרמע אָדער שריט. איין פֿיס אין אַ צייַט, פאַלן דיין פּיאַטע צו די שטאָק, פּעדלינג צוריק און צוריק צווישן פֿיס.
46. דאַונווערד הונט
דעם קלאַסיש יאָגאַ פּאָזע איז פאַביאַלאַס פֿאַר געטינג אַ גוט קאַלב אויסשטרעקן אין. אָנהייב אויף אַלע פערז, דעמאָלט מאַך דיין פֿיס גלייַך צוריק און הייבן דיין היפּס אַרויף און צוריק אַזוי איר ניטאָ אין אַ ינווערטיד V-פאָרעם. איר קענען טרעטלען דורך דיין כילז פֿאַר עטלעכע עקסטרע אויסשטרעקן.
47. סיטאַד קאַלב אויסשטרעקן מיט אַ קעגנשטעל באַנד
זיצן אַראָפּ אויף די שטאָק, אויסשטרעקן דיין לעגס. דעריבער נעמען אַ קעגנשטעל באַנד (אָדער אַ שאַל איר האָבן אויף האַנט) און ייַנוויקלען אַרום די פּילקע פון דיין פֿיס, פּולינג עס צו דיין שין ביז איר פילן די אויסשטרעקן.
48. בענט איבער קאַלב אויסשטרעקן
פון שטייענדיק אַרויף, פאַרלייגן איבער, בענדינג דיין ניז. ויסגלייַכן איין קני פאָרויס און ציען דיין פֿיס צו איר.
49. סיטאַד פאָרויס פאַרלייגן
דעם ריליסיז אויך שפּאַנונג אין די קאַווז און האַמסטרינגס. פון אַ סיטאַד שטעלע, פאַרברייטערן ביידע לעגס גלייַך אויס אין פראָנט פון איר. דערנאָך, ינאַליישאַן, דערגרייכן ביידע געווער אַרויף, לענגטאַנינג די רוקנביין. ויסאָטעמען און פאַרלייגן פאָרויס, כינדזשינג בייַ די היפּס ווי דיין געווער דערגרייכן דיין טאָעס. האַלטן פֿאַר פינף ברידז און מעלדונג
50 סליפּינג שוואַן
בייסיקלי, אַן אַלע-איבער אויסשטרעקן, דעם איינער ריליסיז שפּאַנונג אין די האַלדז, פּלייצעס, צוריק, היפּס און לעגס. פון אַ סיטאַד שטעלע מיט אַ קישן אין פראָנט פון איר, בייגן די לינקס קני, ברענגען די פּיאַטע פון די לינקס פֿיס צו דיין רעכט ינער דיך. הייבן די רעכט לענד צו פאַרברייטערן די רעכט פוס צוריק הינטער איר. דיין אויבערשטער רעכט דיך און די שפּיץ פון דיין רעכט פֿיס זאָל זיין געדריקט קעגן די שטאָק. דזשענטלי הינגע פאָרויס פון די היפּס און נידעריקער אַראָפּ ווי ווייַט ווי איר קענען, בעכעסקעם דיין טאָרסאָ אַליינד, ביז דיין קאָפּ היץ די קישן. פאַרברייטערן דיין געווער פאָרויס מיט אַ קליין בייגן אין דיין עלבאָוז צו ווייַטער דיפּאַן די אויסשטרעקן. האַלטן דאָ צען אָטעם. ראָולד אַרויף סלאָולי און איבערחזרן אויף די אנדערע זייַט.
דיגיטאַל קונסט דורך SOFIA KRAUSHAAR51. טאָן פּלאַנגקס
פֿאַרשטאַרקונג דיין האַרץ קענען זייער רעדוצירן פֿיס ווייטיק און פּלאַנגקס, לויט צו PampereDpeopleny רעדאַקטאָר Catrina Yohay. 15 בעסטער קאָר ווערקאַוץ איר קענען טאָן אין שטוב, קיין ויסריכט נויטיק , זענען אַ גיין-צו.
דיגיטאַל קונסט דורך SOFIA KRAUSHAAR52. פּלאַנק דזשאַקס
פון דיין פּלאַנקען שטעלע, ענגיידזשינג דיין האַרץ, שפּרינגען דיין לעגס ברייט און דעמאָלט צוריק צוזאַמען ווי אויב איר טאָן אַ דזשאַמפּינג דזשאַק.
דיגיטאַל קונסט דורך SOFIA KRAUSHAAR53. בירד דאָגס
אָנהייב אויף אַלע פערז, און דעמאָלט פאַרברייטערן אַ פאַרקערט פוס און אָרעם אַרום לענד הייך בשעת בעכעסקעם דיין וואָג. (אויב איר פילן דעם אין דיין נידעריקער צוריק, איר זענט נישט ענגיידזשינג דיין האַרץ!)
דיגיטאַל קונסט דורך SOFIA KRAUSHAAR54. די דעד באַג
אויף דיין צוריק, סלאָולי פאַרברייטערן דיין לינקס אָרעם אָוווערכעד און דיין רעכט פוס פאָרויס ביז דיין פּיאַטע איז אַן אינטש אָדער צוויי אויבן די ייבערפלאַך. דינגען דיין האַרץ צו אָפּהאַלטן פון אַרטשינג דיין נידעריקער צוריק - בעכעסקעם קאָנטאַקט צווישן די שטאָק און דיין נידעריקער צוריק איז שליסל. פּויזע, צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע, באַשטימען זייטן און איבערחזרן.
55. וועלאָסיפּעד קרונטשעס
בלייַבן אויף דיין צוריק. 'ברענג דיין לינקס קני צו דיין קאַסטן און הייבן דיין אַקסל בלאַדעס אַרויף פון די שטאָק. ברענגען דיין רעכט עלנבויגן צו דיין לינקס קני, קראַשינג אַרויף און טוויסטינג אַ ביסל. האַלטן די קאַפּ הינטער דיין קאָפּ פרייַ און טאָן ניט ציען אויף דיין האַלדז. באַשטימען זייטן און איבערחזרן,' שרייבט יוחאי.
דיגיטאַל קונסט דורך SOFIA KRAUSHAAR56. פוס ליפץ
נאָך אויף דיין צוריק, הייבן ביידע לעגס פון די שטאָק. דינגען דיין האַרץ - דוה - צו האַלטן דיין נידעריקער צוריק פעסט אויף די שטאָק. ציען דיין פּופּיק אין ווי איר הייבן זיך. סלאָולי נידעריקער צו די שטאָק און איבערחזרן.
דיגיטאַל קונסט דורך SOFIA KRAUSHAAR57. ווינטשויב ווייפּערז
אַנשטאָט צו גיין גלייַך אַרויף און אַראָפּ, מאַך דיין לעגס זייַט צו זייַט סטאָפּפּינג אַ ביסל אינטשעס אויבן די ערד אָדער ווי ווייַט ווי איר קענען אָן לוזינג דיין וואָג. ווען איר גיין צו די רעכט, האַלטן דיין לינקס אַקסל אַנגקערד צו די שטאָק ווי איר נוצן דיין אַבליקאַז צו ציען דיין לעגס צוריק אַרויף און וויצע ווערסאַ.
דיגיטאַל קונסט דורך SOFIA KRAUSHAAR58. טאָו טאַפּס
אויף דיין צוריק מיט דיין לעגס אין אַ 90-גראַד ווינקל, פאַרברייטערן דיין געווער אויבן דיין קאָפּ און הייבן דיין אַקסל בלאַדעס אַוועק די ערד אין אַ כראָמטשען. עקסטרע ווייזט אויב איר קענען פאַרבינדן דיין טאָעס.
דיגיטאַל קונסט דורך SOFIA KRAUSHAAR59. זייער טאַפּס
ווי קרונטשעס, נאָר דאָס מאָל, מיט דיין אַקסל בלאַדעס אַוועק די ערד, איר מאַך זייַט צו זייַט רירנדיק דיין פּיאַטע פון דיין פֿיס.
דיגיטאַל קונסט דורך SOFIA KRAUSHAAR60. הויך באָאַט צו נידעריק באָאַט
עס ס די לעצט כראָמטשען. פּער יאָהייַ: 'אָנהייב אין אַ סיטאַד שטעלע מיט דיין לעגס בענט. דאַר צוריק אַ ביסל אַזוי דיין טאָרסאָ און טייז פאָרעם אַ V פאָרעם, ענגיידזשינג דיין האַרץ צו האַלטן דיין צוריק, פּלייצעס און קאָפּ אויפגעהויבן. הייבן דיין פֿיס אַוועק די שטאָק און וואָג אויף דיין טיילבאָנע. דערגרייכן דיין געווער גלייַך אויס אין פראָנט פון איר. דאָס איז דיין הויך שיפל.' פון דאָרט, ויסגלייַכן און נידעריקער דיין לעגס ווי דיין טאָרסאָ לינז צוריק, כאַווערינג דיין אַקסל בלאַדעס אַ ביסל אינטשעס אַוועק די שטאָק אין דיין מערסט עקסטענדעד פונט. מאַך צוריק און צוריק צווישן די צוויי שטעלעס.
פֿיס ווייטיק רעליעף פּראָדוקטן $ 10 און אונטער
אַמאַזאָן61. סעראַמיק כינעזיש זופּ ספּונז
כינעזיש זופּ ספּונז האָבן שוין געניצט פֿאַר סענטשעריז צו דורכפירן גואַ שאַ. צו נוצן, לאַדער אויף עטלעכע קרעם אָדער ייל צו די דנאָ פון דיין פֿיס. דערנאָך, אַפּלייינג ליכט דרוק, מאַך די אָפן ברעג פון די לעפל פון די שפּיץ פון דיין פּיאַטע צו דיין פֿיס בלאָק אין ווערטיקאַל סטראָקעס, מאַכן זיכער נישט צו פאַרשאַפן קיין נאָך ווייטיק. (אויב איר זענט אין מער ווייטיק, האַלטן.) טאָן די זעלבע זאַך כאָריזאַנטאַלי אַריבער דיין פֿיס.
בעט וואַנע & ווייַטער62. אָ'קיפע'ס געזונט פיט קרעם
געמאכט פֿאַר 'גאָר טרוקן און קראַקט פֿיס' דעם $ 7 פלאַש פון מאַגיש שטאָפּן איז ניט-גריסי, אָודערלאַס און הבטחות רעזולטאַטן אין אַ ביסל טעג.
אַמאַזאָן63. גראָבער פינגער סאַווער מאַסאַזש טול
פּונקט ווי די זופּ לעפל, איר קענען נוצן דעם געצייַג פֿאַר סקרייפּינג די ווייך געוועב (אַקאַ פּלאַנטאַר פאַססיאַ) געפֿונען אויף די דנאָ פון דיין פֿיס בשעת שפּאָרן דיין טאַמז.
64. רעפלעקסאָלאָגי ינסאָלעס
א ביסל צינגל-פונט טעראַפּיע אויף-דעם-גיין? יא ביטע!
אַמאַזאָן65. YOBEYI אַקופּרעססורע מאַטע פֿאַר פֿיס רעפלעקסאָלאָגי
א ביסל ווייטיק, אַ ביסל געווינס. פּלוס דאָס איז אַנטי-צעטל.
אַמאַזאָן66. קאַנדזשאָ אַקופּרעססורע פֿיס ווייטיק רעליעף איין ראָללער
ראָולד אַוועק די ווייטיק בשעת איר זענט אויף אַ פארגרעסער רופן.
אַמאַזאָן67. זענטאָעס געל טאָו סעפּאַראַטאָרס פֿאַר אָוווערלאַפּינג טאָעס
די וואַשעוודיק און ריוזאַבאַל סעפּאַראַטאָרס גליטשן אויף לייכט, פּראַוויידינג פֿיס-שפּאָרן אַליינמאַנט וואָס קענען אפילו זיין וואָרן בשעת איר גיין אַרום.
אַמאַזאָן68. מעטאַטאַרסאַל סליוו פּאַדס
פּרוּווט טראָגן די וואַשעוודיק ווייך געל פּאַדס בעשאַס דיין ווייַטער 10 ק פֿאַר עטלעכע צוגעלייגט מעטאַטאַרסאַל שטיצן.
אַמאַזאָן69. פּראָ-טעק ספּיקי מאַסאַזש באַלל
PureWow עלטער רעדאַקטאָר דאַנאַ דיקי טעסטעד די ספּייק טעכנאָלאָגיע אויף איר אייגן פֿיס און סקאָרד די רויט פּילקע אַ וואַפּינג 96 פון 100 אויף די פּוו 100 וואָג.
70. טייַלענדיש טראַדיציאָנעל רעפלעקסאָלאָגי מכשירים פֿאַר האַנט & פֿיס מאַסאַזש
אפילו אויב איר זענט נישט טריינד אין רעפלעקסאָלאָגי , די ווודאַן מכשירים קענען זיין נוציק פֿאַר אַפּלייינג די פּינטלעך דרוק דיין פֿיס דאַרפֿן צו באַפרייַען שפּאַנונג און פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן.
אַרומדרייען71. בעסטער פוס פֿאָרווערטס סאָפאַנינג פֿיס און פּיאַטע מאַסקע
פאָרמולירט מיט שיי פּוטער, קאָקאָסנוס ייל און יאַפּאַניש סיפּרעסס, די פֿיס מאַסקס סאָפאַנז און נערישאַז הויט אָן שיי פּוטער, קאָקאָסנוס אָיל און יאַפּאַניש סיפּרעסס צו פאַרווייכערן און נערישינג הויט. פשוט פּלאָמבע די בוטיז אַרום דיין אַנגקאַלז, בינג עטלעכע בלינג אימפעריע (בייַ מינדסטער צען מינוט פון עס), אַראָפּנעמען און מאַסאַזש די רוען מויסטשערייזער אין דיין טאָעס. עס איז אַ ספּאַ טאָג אין שטוב.
פֿיס ווייטיק רעליעף פּראָדוקטן $ 20 און אונטער
אַמאַזאָן72. זענטאָעס האַמער טאָו סטראַיגהטענער און קאָררעקטאָר
קוסטאָמערס מיט האַמער פינגער פונ פוס ווייטיק גוואַלדעווען וועגן ווי די קליין נס וואָרקער קערעקטערז באַפרייַען פֿיס ווייטיק און ייַנרייען זייער פֿיס בעסער.
אַמאַזאָן73. נעפעעקאָ קאַלאַפּסאַבאַל וואַסער פלאַש
איר'ווע געטאן די פאַרפרוירן וואַסער פלאַש, אָבער איצט איר מאַכן עס סאַסטיינאַבאַל. (פּלוס די רידזשאַז קוקן גרויס פֿאַר מאַסאַזש.)
אַמאַזאָן74. סב סאָקס קאַמפּרעשאַן סאַקס
פאַרגרעסערן בלוט שטראָם און פאַרגרעסערן דיין כיטרע שטיצן מיט די קאַמפּרעשאַן סליווז. איר קענען טראָגן זיי צו בעט (וואָס, פּססט, קען אפילו העלפן איר באַקומען צו שלאָפן פאַסטער ), מיט שיך אָדער אפילו אונטער אן אנדער פּאָר פון סאַקס פֿאַר דיין ווערקאַוט אָדער אַז גרויס שפּאַציר איר פּלאַנירונג.
אַמאַזאָן75. ומבאַפלעקט שטאָל גואַ שאַ טול
אן אנדער סקרייפּינג געצייַג, דעם איינער האט טאָפּל-בעוועלעד עדזשאַז וואָס קענען טאַקע באַקומען טיף אין דיין מיאָפאַסשיאַל ווייטיק. צו נוצן, צולייגן ייל צו די פֿיס, ווינקל די געצייַג אין 45 דיגריז אין דער ריכטונג וואָס איר ווילן צו מייַכל און דריקן מיט גלאַט, פעסט סטראָקעס אין איין ריכטונג.
76. שפּריץ פֿיס סקרובבער
דעם מאַטע העלפּס איר טאַקע רייַבן דיין פֿיס ריין אָן ומבאַקוועם שפּריץ גימנאַסטיק. אָבער זייַן בריסאַלז אויך העכערן סערקיאַליישאַן און מאַסאַזש דיין סאָלעס.
אַמאַזאָן77. טהעראַפלאָוו פֿיס מאַסאַזשער (גרויס) צווייענדיק ראָללער
גוט, איצט לאָמיר טאָן צוויי פֿיס אין אַמאָל.
אַמאַזאָן78. מעדיציניש ומבאַפלעקט שטאָל גואַ שאַ מאַסאַזש
גואַ שאַ סטרייקס ווידער! דעם באַזונדער סקרייפּינג געצייַג קען זיין אונדזער באַליבסטע אויף דער רשימה פֿאַר זיין גרינג-צו-האַלטן פינגער האָלעס און פּילקע פונט, וואָס קענען זיין געוויינט צו ציל ספּעציפיש אַקופּרעססורע פונקטן.
אַמאַזאָן79. וויווע פֿיס ראַקער קאַלב סטרעטטשער
ווייַל איר ווילן צו נעמען דיין קאַלב סטרעטשיז צו דער ווייַטער מדרגה.
אַמאַזאָן80. AiBast Plantar Fasciitis Night Splint
ד״ר סוזן פוקס , אַ פֿיס און קנעכל כירורג און ספּאָרט מעדיצין מומכע אין Palm Beach, זאָגט אונדז אַז אַ נאַכט שפּיגל קענען העלפן אויסשטרעקן די פאַסיאַ ווי איר שלאָפן.
אַמאַזאָן81. פּאַסניטי ספּיקי פֿיס מאַסאַזש ראָללער + באַללס
אויב איר ליבע די פּילקע ראָולינג קונץ, וואָס ניט נאָר ינוועסטירן אין די גאנצע פּעקל?
אַמאַזאָן82. דאַיוואַ פעליסיטי פֿיס מאַסאַזשער רעפלעקסאָלאָגי מאַטע
פֿאַר איין זייער צופרידן קונה: 'עס איז אַדיקטינג, און איך טראַכטן מיין גוף פילז נאָר בעסער ווי אַ רעזולטאַט, וואָס מאכט מיר וועלן צו פאָרזעצן. איך שטיי אויף עס בשעת וואַטשינג טעלעוויזיע אָדער לייענען ימיילז, פּלייינג שפּילערייַ אויף מיין טעלעפאָן.' שטיין אויף עס פֿאַר בלויז אַ פּאָר מינוט צוויי מאָל אַ טאָג.
פֿיס ווייטיק רעליעף פּראָדוקטן $ 30 און אונטער
אַמאַזאָן83. ווייטיק רעליעף העמפּ קרעם
געמאכט פון די זאמען פון די כעמפּ פאַבריק, דעם נאַטירלעך סגולע פֿאַר ווייטיק האט איבער 8,000 באריכטן מיט אַ דורכשניטלעך פון 4.3 שטערן.
ווערישאָפּ84. בירקענסטאָקק סקינקאַרע קאָאָלינג פֿיס קרעם
די אַקטיוו ינגרידיאַנץ אין דעם קולט-באַליבט סאָרט ס קרעם זענען קאָריק דעמב עקסטראַקט (יאָ, דער זעלביקער קאָריק פון די פלאַש היטל), וואָס האט אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס און פעפערמינץ-יקסטראַקטיד מענטאָל פֿאַר אַ נאַטירלעך קאָאָלינג ווירקונג. רעליעף האט קיינמאל נישט געשמעקט אזוי גוט.
אַרומדרייען85. פראנצויזיש מיידל נייל & קוטיקלע אָיל
צו נעמען קעיר פון די שפּירעוודיק קוטיקלעס נאָך דיין פּעדיקיער אין שטוב.
אַמאַזאָן86. קאַלט / הייס טעראַפּיע סאַקס
איר זענט הייס און קאַלט, איר זענט יאָ און איר זענט - וואַרטן, דאָס פילז אַמייזינג. ניט מענט פֿאַר ווערינג בשעת גיין אָדער שטייענדיק, די טעראַפּיע סאַקס צושטעלן רעגע רעליעף מיט געל סיליקאַ פּאַקס וואָס קענען זיין מייקראַווייווד אָדער פאַרפרוירן דיפּענדינג אויף דיין דאַרף. נאָר מאַכן אַ נעטפליקס בינגע, זיצן צוריק און הנאה.
דערמסטאָרע87. בעיבי פוט אָריגינעל טיף הויט עקספאָולייישאַן פֿאַר פֿיס
גיכער זענען איר ווע געהערט פון די וויראַל עקספאָליאַטינג סליפּערז אַז איר טראָגן פֿאַר אַ שעה צו סלאָו אַוועק טרוקן, קראַקט הויט און קאַללוסעס ווי קיין אנדערע. באריכטן קאַנסיסטאַנטלי גוואַלדעווען וועגן די 'טשודנע' פּראָדוקט (מיסטאָמע ווייַל די יפעקץ נעמען אָרט אַ ביסל טעג נאָך איר טראָגן זיי), אַזוי אויב פּעדיקיער-שיין פֿיס זענען דער ציל, דאָס קען נאָר זיין די פּראָדוקט פֿאַר דיין יאַמז.
אַמאַזאָן88. היילן אַז פּיין היילן סיץ
אן אנדער העכסט רייטאַד און ריוויוד ווייטיק-רעליעף פּראָדוקט, די ינסאָלעס זענען ספּאַסיפיקלי דיזיינד צו באַפאַלן פּלאַנטאַר פאַססייטיס ווייטיק דורך רילייינג די פאַסיאַ אין אַ כעלטיער שטעלע.
אַמאַזאָן89. מאָדזשי פֿיס מאַסאַזשער ראָללער פֿאַר פֿיס ווייטיק רעליעף
פינף באַללס זענען בעסער ווי איין. דאָס איז ווי דער זאגן גייט, רעכט?
אַמאַזאָן90. נאַטראַקורע קאַלט טעראַפּיע סאַקס
דו זאלסט נישט נעמען אונדזער וואָרט פֿאַר אים. נאָר קוק אין די איבער 4,000 באריכטן מיט אַ דורכשניטלעך פון 4.4 שטערן וואָס זאָגן אַז די סאַקס זענען די וועג-צו פֿאַר גלייך רעליעף פון אָנצינדונג און געשווילעכץ.
אַמאַזאָן91. BYRIVER רעפלעקסאָלאָגי פֿיס מאַסאַזשער סליפּערז
ניט דיין דורכשניטלעך סליפּערז - איר 'רע באשטימט ניט געמיינט צו גיין אַרום די הויז אין די - רוק די אויף פֿאַר עטלעכע פּינטלעך פֿיס רעליעף אָן האָבן צו טאָן די שווער רעפלעקסאָלאָגי אַרבעט זיך. טראָגן זיי פֿאַר אַ ביסל מינוט (בויינג אַרויף ריזיליאַנס איבער צייַט) בשעת קאַטשינג די נייַעס צו שניידן די פול בענעפיץ פון דעם פאַנגקי שוכוואַרג.
אַמאַזאָן92. יאָגאַטאָעס יידלשטיין: געל טאָו סטרעטטשער & טאָו סעפּאַראַטאָר
מיר האָבן געפרוווט און טעסטעד יאָגאַטאָעס און קענען נישט רעדן מער הויך פון זיי ( זיי סקאָרד 91 פון 100 אויף אונדזער PW100 וואָג ). שטעלן זיי אויף בשעת איר וואַטשינג טעלעוויזיע, און 15 מינוט שפּעטער, דיין פֿיס וועט פילן נייַ.
פֿיס ווייטיק רעליעף פּראָדוקטן $ 50 און אונטער
אַמאַזאָן93. לעבן צווייענדיק קאַלב סטרעטטשער
פארוואס באַקומען איין קאַלב טראָגבעטל ווען איר קענען באַקומען צוויי?
אַרומדרייען94. קאַרונאַ עקספאָליאַטינג + פֿיס מאַסקע 4 פּאַק
דער גאַנג פון פיר פֿיס מאַסקס ריסטאָרז און עקספאָליאַטעס מיט אַ צונויפגיסן פון שיי פּוטער, דזשאָדזשאָבאַ און קאָקאָסנוס אָילס און אַהאַ ס וואָס באַזייַטיקן טויט הויט סעלז.
אַמאַזאָן95. האָמעדיקס שיאַצו דעלוקסע פֿיס מאַסאַזשער מיט היץ
א העאַטעד טיף-געוועב שיאַצו מאַסאַזש מיט צען פאַרשידענע מאָדעס, דעם העכסט רייטאַד מיטל קען נאָר זיין דער בעסטער גאַנווענען אויף אונדזער רשימה.
96. עיר ניק באַהיצונג מאַסאַזש אָיל
דעם לאַגזשעריאַס מוסקל-וואָרמינג גוף בוימל איז געמאכט מיט אַרניקאַ און קאָמפרי צו פאַרמינערן ווייטיק, בשעת שוואַרץ פעפער יקערדיק ייל קריייץ אַן ינערלעך וואָרמינג ווירקונג. ניצן פֿאַר אַ מאַסאַזש אָדער אפילו ווי אַ טעגלעך מויסטשערייזער.
אַמאַזאָן97. סנאַילאַקס שיאַצו פֿיס מאַסאַזשער מיט היץ
פּססט: דאָס קען אויך זיין געוויינט ווי צוריק מאַסאַזשער.
פֿיס ווייטיק רעליעף פּראָדוקטן $ 100 און אונטער
98. גליטאָנע אַלטראַ סאָפאַנינג פּיאַטע און עלנבויגן קרעם
ווייַל ניצן אַ פּימס שטיין קענען איז אַרבעט . די שטאָפּן גייט אויף ווי רעגולער אַלט מויסטשערייזער, אָבער די גלייקאָליק זויער דזשענטלי עקספאָוליייץ טויט הויט אָן אַלע די עקסטרע מוסקל אַרבעט.
אַמאַזאָן99. נאַיפּאָ פֿיס מאַסאַזשער מיט היץ שיאַצו פֿיס מאַסאַזש מאַשין
מיט 18 טיף-נידינג נאָודז, דעם מיטן קייט מאַסאַזשער קענען ציל אַקיופּאַנגקטשער ווייזט אויף דיין פֿיס, סטימיאַלייטינג בלוט שטראָם און ריליווינג דרוק. נעמען דערפון פון איין קונה וואָס קאַמענטאַד: 'מייַן פּלאַנטאַר פּיאַטע ווייטיק איז שרעקלעך. שרעקלעך. די מאַשין מאכט עס אַזוי פיל בעסער ווען איך נוצן עס קעסיידער.'
אַמאַזאָן100. פּאַסיק מלך פוס לופט מאַסאַזשער
פארוואס זאָל דיין פֿיס באַקומען אַלע די ליבע? די מאָדנע קוקן דעוויסעס גיין אַלע די וועג אַרויף צו דיין קאַווז.
101. סאָטיאָן שיאַצו פֿיס מאַסאַזשער מאַשין מיט היץ פונקציע, אַדזשאַסטאַבאַל ינטענסיטי, לופט קאַמפּרעשאַן
ניין, דאָס איז נישט אַ ראָאָמבאַ. אָבער דעם מאַסאַזשער אונטער $ 100 האט אַ ביסל טריקס אין זיין אַרבל - ניימלי די לופט קאַמפּרעשאַן שטריך וואָס דיפערענטשיייץ דעם איינער פון די פּאַק.
שייַכות: 3 פּאָדיאַטריסט-באוויליקט עקסערסייזיז צו פארשטארקן דיין פֿיס און העלפן פאַרמייַדן ינדזשורי
