דיין נאָרמאַל אַ.ם. רוטין גייט עפּעס ווי דאָס: וועקן זיך, מעגילע ינסטאַגראַם, ספּרינט צו דיין קאַווע מאַשין און בייטש אַרויף אַ קיל, קרימי ייסט לאַט. אָבער הערן אונדז אויס: כאָטש עס מיינט ווי ווייניקער אַפּילינג, סיפּינג אַרום 20 אונסעס וואַסער ערשטער זאַך קען זיין בעסער פֿאַר דיין געזונט. (דו זאלסט נישט זאָרג, איר קענען נאָך באַקומען דיין קאַפין פאַרריכטן מיד נאָך.) דאָ, זיבן געזונט בענעפיץ פון טרינקט וואַסער אין דער מאָרגן. דיין גוף וועט דאַנקען דיר.
פֿאַרבונדענע: 5 וועגן וואָס וואַרעם לימענע וואַסער קען טוישן דיין לעבן
פארוואס טרינקען וואַסער אין דער מאָרגן?
איר קען זיין פלייַסיק צו באַקומען אין דיין אַכט ברילן בעשאַס דעם טאָג, אָבער דיין גוף געוויינטלעך פארלירט כיידריישאַן בשעת איר שלאָפן (ספּעציעל אויב איר סנאָרז אָדער אָטעמען דורך דיין מויל ). צו מאַכן אַרויף פֿאַר דעם, דיין גוף ריליסיז אַ האָרמאָנע גערופֿן וואַסאָפּרעססין צו ענשור אַז איר האַלטן וואַסער אין סליפּינג שעה. וואַסאָפּרעססין ראַמפּס אַרויף רובֿ בעשאַס שפּעטער שעה פון שלאָפן כאָטש, אַזוי אויב איר 'רע נישט באַקומען בייַ מינדסטער אַכט שעה פון שוטיייע , איר זענט מער מסתּמא צו זיין דיכיידרייטאַד ווען דיין שרעק גייט אַוועק אין די אַ.מ.
דערגרייכן H2O אין דער מאָרגן ריכיידרייץ דיין סיסטעם נאָך זיין נייטלי שנעל. אַזוי זיין זיכער צו טשאַג עטלעכע וואַסער (קען מיר פֿאָרשלאָגן אַ מאָדיש ריוזאַבאַל פלאַש ?) איידער סוויטשינג צו דיין באליבטע קאַלט ברו.
7 Benefits פון טרינקט וואַסער אין דער מאָרגן
1. פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם
געטרונקען וואַסער (בעערעך 20 אונסעס) קענען פאַרגרעסערן דיין מעטאַבאַליק קורס מיט 30 פּראָצענט, לויט אַ לערנען אין די זשורנאַל פון קליניש ענדאָקרינאָלאָגי און מאַטאַבאַליזאַם . ווייל אַ גלאז אויף אַ ליידיק מאָגן העלפּס שטעלן דיין גוף אויף אַ וועג צו מער עפעקטיוו דיידזשעסטשאַן דער מאָמענט איר אָנהייב דיין טאָג.
2. גרינגער מאַכן ברענעניש און ינדיידזשעסטשאַן
ווען איר זופּן אַ גלאז ערשטער זאַך אין דער מאָרגן, עס קלינז קיין עסנוואַרג אַסאַדז פון דיין עסאָפאַגוס וואָס געארבעט זייער וועג אַרוף בשעת איר סלעפּט. (עס אויך העלפּס גלייַך אַסאַדז אַוועק דיין ציין.)
3. פאַרהיטן ניר שטיינער
געטרונקען וואַסער ערשטער זאַך איז די שליסל צו דיילוטינג די סאַבסטאַנסיז אין דיין פּישעכץ וואָס קענען אָנמאַכן ניר שטיינער צו פאָרעם. אבער געדענקען: דיין וואַסער ינטייק זאָל סומע צו צום ווייניגסטענס אַ האַלב גאלאן אַ טאָג צו טאַקע אָפּוואַרפן זיי, עקספּערץ זאָגן . (אַדינג אַ רעפטל פון לימענע - רייַך אין סיטריק זויער — העלפֿט אויך, פיי.)
4. האַלטן אַ קאָפּווייטיק אין זייַן טראַקס
דיכיידריישאַן איז איינער פון די לידינג סיבות פון אַז טהראָבבינג ווייטיק אין דיין שאַרבן. טראַכטן פון אַ סערווינג פון וואַסער ערשטער זאַך אין דער מאָרגן ווי אַ מאָס וואָס העלפט פאַרמייַדן אַ קאָפּווייטיק פון דעוועלאָפּינג. (נאָר זיין זיכער איר האַלטן סיפּינג איבער דעם טאָג.)
פֿאַרבונדענע: 15 טינגז צו טאָן ווען איר האָבן די ערגסט קאָפּווייטיק טאָמיד
5. הילף צו ויסמיידן טאַקסאַנז פון דעם גוף
עס ס אַלע וועגן בעכעסקעם דיין קליין קישקע כיידרייטאַד און דיין גוף ס וואַסער וואָג אין קאָנטראָל. דיין גאַסטריק עמפּטיינג קורס (ד'ה ווי פיל איר פּיס) איז אַקסעלערייטיד דורך ווי פיל וואַסער איר פאַרנוצן. די מער איר פּי, די מער טאַקסאַנז איר ויסמיידן. עס איז אַזוי פּשוט.
6. האַלטן טינגז מאָווינג
יאַפּ, אַ גלאז פון וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן אויך העלפט רעגולירן דיין דיידזשעסטשאַן (אַהעם, דיין באָוועל מווומאַנץ) אַזוי איר באַקומען עס אויס פון די וועג ערשטער זאַך.
7. האַלטן איר פון געטינג קראַנק
צו דאַדזש אַ קאַלט אָדער די פלו, איר דאַרפֿן צו האַלטן דיין לימפאַטיק סיסטעם - אַ וויטאַל טייל פון דיין ימיון סיסטעם - כיידרייטאַד. א גלאז פון וואַסער אין דער מאָרגן וועט העלפֿן צו פאַרמיידן קאַנדזשעסטשאַן און ענשור געהעריק (און עפעקטיוו) דריינאַדזש .
פֿאַרבונדענע: 7 טינגז וואָס קען פּאַסירן אויב איר טרינקען אַ גאלאן וואַסער פּער טאָג
