די נאַריש-גרינג טריק צו העלפן איר פאַלן שלאָפנדיק שנעלער הייַנט בייַ נאַכט, לויט אַ שלאָף עקספּערט

איר גאַט אונטער די קאָווערס אַרום 10:00. נעכטן נאַכט, אָבער אויב משפטן לויט ווי מיד איר געווען דעם מאָרגן, איר וויסן איר מיסטאָמע האט נישט באַקומען צו שלאָף שלאָף ביז אַ וועג שפּעטער. און איר ניטאָ אַליין. א פריש באַריכט פון סליפּ ציקל , אַן אַפּ וואָס טראַקס און אַנאַליזעס דיין שלאָף, געפֿונען אַ 54-פּראָצענט פאַרגרעסערן אין דרוק צווישן אמעריקאנער, וואָס אַפעקץ זזז פּאַטערנז אין טינז און אַדאַלץ איבער די מדינה. יא, קאָראָנאַסאָמניאַ , אָדער COVID-19-פֿאַרבונדענע שלאָפן דרוק, איז בעכעסקעם פילע פון אונדז וואך ביי נאַכט.

און יאָ, עס זענען פילע וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן שפּיל, פֿון דערנערונג צו באַוועגונג און אפילו ביילאגעס . אָבער, קומען, מיר האָבן גענוג צו האַנדלען מיט די טעג. מיר דאַרפֿן עפּעס פּשוט - און מיר דאַרפֿן עס איצט. אַזוי, מיר געבעטן Frida Rångtell, שלאָפן עקספּערט אין Sleep Cycle, פֿאַר איר קוויקיסט וועג-צו לייזונג צו אונדזער ומרויק נאַכט וואָעס, און איר ענטפער איז סאַפּרייזינגלי גרינג. אין פאַקט, עס איז געווען נאַריש גרינג.

דער איין קונץ צו שלאפן שנעלער?

טראָגן וואַרעם סאַקס צו בעט.

מיר דערציילט איר עס איז גרינג. און עס ס גוט סיבה הינטער עס, אויך. Rångtell האָט אונדז דערקלערט אַז כאָטש עס זענען בלויז אַ ביסל וויסנשאפטלעכע אַרטיקלען וועגן די יפעקץ פון סאַקס אויף שלאָפן, עקספּערץ וויסן אַז עס איז אַ שייכות צווישן די אָנהייב פון שלאָפן און טעמפּעראַטור. עס איז מסתּמא אַז די פאַרגרעסערן אין טעמפּעראַטור פון ווערינג סאַקס האט positive יפעקץ אויף שלאָפן, Rångtell דערקלערט. דאָס קען זיין די זעלבע סיבה וואָס נעמען אַ וואַרעם וואַנע אָדער שפּריץ באַלד איידער בעדטיים קענען מאַכן איר דאַם אַוועק אין אַ רעגע.

ריטשינג פֿאַר די בעסטער פּאָר פון וואַרעם סאַקס צו פּרובירן דיין שלאָפן עקספּערימענט הייַנט בייַ נאַכט? כאָטש עס זענען נישט אַ פּלאַץ פון דאַטן ווייזן צו וואָס טייפּס פון סאַקס זענען מערסט נוציק, Rångtell סאַגדזשעסץ נאַטירלעך און ברעאַטהאַבלע מאַטעריאַלס. איך וואָלט פּערסנאַלי גיין מיט עפּעס ווי אַ דין וואָל אָדער באַמבו סאַקס. ידעאַללי, ווי ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך ווי מעגלעך.

פֿאַרבונדענע: וואָס איז פּאַראַדאָקסיקאַל כוונה און ווי קענען איך נוצן עס צו פאַלן שלאָפנדיק?

ווי צו פאַלן שלאָפנדיק פאַסטער באַמבו סאַקס

אַמאַזאָן

1. SERISIMPLE דין באַמבו קנעכל סאַקס (5 פּערז)

וואָווען פון 90 נאַטירלעך פיברע פון באַמבו און 10 פּראָצענט ספּאַנדעקס, דעם פינף-פּאַק איז ברעאַטהאַבלע און עס האט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס, צו האַלטן רייעך פּראָבלעמס אין ביי.

$ 15 ביי אַמאַזאָן