עס איז ניט פארלייקענען אַז אַלע וואָמען פאַרלאַנג געזונט, געשמאַק לאַקס, אָבער אונדזער שטרענג סקעדזשולז טאָן ניט לאָזן אונדז צו באַלעווען זיי ווי אָפט ווי זיי פאַרדינען. איצט, די קלאָר ווי דער טאָג קשיא איז, ווי גייט מען צו ענשור געזונט האָר וווּקס , אָן האָבן צו קאָמפּראָמיס אויף די פאַקט-פּייסט רוטין? ניט זאָרג, אונטן, מיר האָבן ליסטעד פאַרשידן וועגן וואָס זאָגן איר ווי צו פאַרגרעסערן האָר וווּקס ניצן אַניוועסדיק ינגרידיאַנץ.
איינער. באַלאַנסט דיעטע צו פאַרגרעסערן האָר וווּקס
צוויי. ציבעלע זאַפט פֿאַר האָר וווּקס
3. אַלאָו וועראַ געל פֿאַר האָר וווּקס
פיר. גרין טיי פֿאַר האָר וווּקס
5. ינגבער פֿאַר האָר וווּקס
6. קנאָבל פֿאַר האָר וווּקס
7. FAQ וועגן ווי צו פאַרגרעסערן האָר וווּקס
באַלאַנסט דיעטע צו פאַרגרעסערן האָר וווּקס
עקספּערץ זאָגן אַז דער שליסל צו האָר גראָוט איז אַ באַלאַנסט דיעטע . אַרייַננעמען די פאלגענדע אין דיין טעגלעך עסנוואַרג ינטייק, און קער קעפ אין לאַנג, גלאַסטאַס לאַקס.
עגגס: עגגס זענען אַ גרויס מקור פון פּראָטעין און ביאָטין, וואָס פארשטארקן האָר און פאַרגיכערן זייַן וווּקס. ביאָטין איז וויטאַל פֿאַר דער פּראָדוקציע פון אַ האָר פּראָטעין גערופן קעראַטין, וואָס איז וואָס ביאָטין ביילאגעס זענען אָפט פּריסקרייבד צו פּאַטיענץ צאָרעס פון האָר אָנווער אויך.
שפּינאַט: דעם גרינס איז לאָודיד מיט פאָלאַטע, אייַזן, און וויטאַמינס א און C, אַלע וואָס זענען שליסל צו העכערן האָר וווּקס , און קוילעלדיק געזונט. א גלעזל (30 גראַמז) פון שפּינאַט גיט 50 פּראָצענט פון דיין טעגלעך וויטאַמין א.
פאַטי פיש: לאַקס, הערינג און מאַקרעל זענען רייַך אין פאַספעראַס און צינק (ויסגעצייכנט קוואלן פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז), וואָס העכערן האָר וווּקס.
אַוואָקאַדאָ: אַוואָקאַדאָ זענען אַ גרויס בייַשפּיל פון געזונט פאַץ, און אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין E. , באקאנט צו הילף האָר וווּקס . ריפּאָרץ פֿאָרשלאָגן אַז איין מיטל אַוואָקאַדאָ האט וועגן 200 גראַמז און גיט אַרום 21 פּראָצענט פון דיין טעגלעך וויטאַמין E רעקווירעמענץ.
זוימען: זאמען האָבן נאַטירלעך אָילס, וואָס העלפּס די סקאַלפּ צו האַלטן די רעכט ף מדרגה. 28 גראַמז פון זונרויז זאמען צושטעלן קימאַט 50 פּראָצענט פון דיין טעגלעך וויטאַמין E דאַרף. פלאַקס זאמען און טשיע קערעלעך אויך זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע.
בעריז: בעריז זענען לאָודיד מיט וווילטויק קאַמפּאַונדז און וויטאַמינס אַרייַנגערעכנט וויטאַמין C אַז פאַרגיכערן האָר וווּקס . וויטאַמין C האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, וואָס באַשיצן האָר פאַליקאַלז קעגן שעדיקן פון שעדלעך מאַלאַקיולז גערופן פריי ראַדאַקאַלז.
עצה: פאַרזיכערן אַז בייַ מינדסטער צוויי פון די אַפאָרמענשאַנד זאכן זענען טייל פון דיין וואָכעדיק מילז.
ציבעלע זאַפט פֿאַר האָר וווּקס
אָניאָנס זענען רייַך אין שוועבל , דער עלעמענט געפונען אין אַמינאָ אַסאַדז, וואָס זענען קאַמפּאָונאַנץ פון פּראָטעין. קעראַטין, אַ פאָרעם פון אַ פּראָטעין איז דארף פֿאַר שטאַרק האָר . ווען געווענדט צו דער סקאַלפּ, ציבעלע זאַפט גיט עקסטרע שוועבל, אַזוי שטיצן האָר וווּקס. שוועבל אויך פּראַמאָוץ קאַלאַגאַן פּראָדוקציע , וואָס בוסץ די פּראָדוקציע פון געזונט הויט סעלז. ריפּאָרץ אויך פֿאָרשלאָגן אַז ציבעלע זאַפט קען פאַרגרעסערן בלוט צושטעלן צו האָר פאַליקאַלז.
דאָ ס ווי איר קענען עקסטראַקט ציבעלע זאַפט :
- שאָלעכץ די אַניאַנז, און צעהאַקן זיי אין מיטל ברעקלעך.
- צונויפגיסן די, און קוועטשן די זאַפט מיט אַ זייַער.
- נעמען אַ וואַטע פּילקע, און צולייגן די זאַפט צו די סקאַלפּ.
- לאָזן פֿאַר 30 מינוט און וואַשן.
איר קענען אויך נוצן ציבעלע זאַפט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון ינגרידיאַנץ צו דערנער דיין האָר. פֿאַר בייַשפּיל, מישן 1/4 גלעזל פון ציבעלע זאַפט און אַ טבספּ. פון האָניק. צולייגן דעם צו די האָר רוץ און וואַשן מיט אַ מילד שאַמפּו נאָך 30 מינוט. אן אנדער אָפּציע איז צו נוצן ציבעלע זאַפט מיט קערי בלעטער. פֿאַר דעם, צונויפגיסן קערי בלעטער ביז איר באַקומען אַ פּאַפּ-ווי קאָנסיסטענסי. לייג צוויי טבספּ. פון ציבעלע זאַפט און קאָך ביז די צוויי פאַרבינדן געזונט. צולייגן דעם האָר מאַסקע , און וואַש אַוועק מיט מילד שאַמפּו נאָך אַ שעה.
עצה: גיי די פּראָצעדור אַמאָל אַ וואָך צו באַקומען די געוואלט רעזולטאַטן.
אַלאָו וועראַ געל פֿאַר האָר וווּקס
דעם גרין-קאַקטוס קוקן פאַבריק וואָס איז געפֿונען אין רובֿ גאַרדענס אין שטוב האט קייפל בענעפיץ פֿאַר הויט, האָר און וואָג אָנווער.
אַלאָו וועראַ כּולל פּראָטעאָליטיק ענזימעס אַז העלפן פאַרריכטן טויט הויט סעלז אויף די סקאַלפּ. עס אויך אקטן ווי אַ גרויס קאַנדישאַנער און לאָזן האָר גלאַט און בלאַנק. Diane Gage, מחבר פון אַלאָו וועראַ: נאַטור ס סודינג כילער זאגט, קעראַטין, די ערשטיק פּראָטעין פון האָר , באשטייט פון אַמינאָ אַסאַדז, זויערשטאָף, טשאַד, און קליין אַמאַונץ פון הידראָגען, ניטראָגען און שוועבל. אַלאָו וועראַ האט אַ כעמישער באַשטאַנד ענלעך צו אַז פון קעראַטין און עס רידזשווואַנייץ די האָר מיט זייַן אייגן נוטריאַנץ, געבן עס מער ילאַסטיסאַטי און פּרעווענטינג ברייקידזש.
פּרוּווט דעם מאַסקע פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן: מישן אַן גלייַך סומע פון אַלאָו וועראַ געל און צעלקע קאָקאָסנוס בוימל . צולייגן צו דיין האָר און וואַשן עס נאָך 60 מינוט. איר וועט באַמערקן אַ קענטיק חילוק אין פינף-זיבן וואַשיז.
עצה: צולייגן די מאַסקע יעדער 15 טעג.
גרין טיי פֿאַר האָר וווּקס
ווער געוואוסט אַז אַ אַניוועסדיק ינגרידיאַנט קען זיין אַלע איר דאַרפֿן פֿאַר גרויס האָר. גרינע טיי כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס האָבן פּרוווד צו סטימולירן האָר פאַליקאַלז. איר נאָר דאַרפֿן צו ווייקן 2-3 גרין טיי באַגס אין 2 טעפּלעך הייס וואַסער פֿאַר 7-8 מינוט. דעריבער, צולייגן די באַגס אויף די סקאַלפּ און לאָזן עס פֿאַר אַ שעה. שווענקען מיט קאַלט וואַסער.
עצה: אויב נישט גרין טיי, מען קען אויך נוצן באַמבו טיי, קראָפּעווע טיי, סאַגע טיי, אָדער אפילו רעגולער שוואַרץ טיי.
ינגבער פֿאַר האָר וווּקס
ינגבער איז באקאנט צו פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די סקאַלפּ. ינגבער אויך כּולל אַנטיאַקסאַדאַנט גינגעראָל, וואָס העלפט קעמפן פריי ראַדיקאַל. די ראַדאַקאַלז קענען שעדיקן האָר סעלז, און גרונט האָר טינינג און האָר אָנווער. איר נאָר דאַרפֿן צו רייַבן די געווירץ און צולייגן עס צו די סקאַלפּ פֿאַר 30 מינוט איידער רינסינג עס אַוועק.
עצה: אויב איר ליידן פון האָר פאַלן, אַפּלייינג ינגבער זאַפט בלויז אויף די אַפעקטאַד געגנט קען טאָן וואונדער.
קנאָבל פֿאַר האָר וווּקס
קנאָבל איז רייַך אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמינס ב-6 און C, מאַנגאַנעס און סעלעניום וואָס העלפֿן סטימולירן האָר וווּקס . עס אויך האט אַנטי-מייקראָוביאַל פּראָפּערטיעס און פּריווענץ קלאָגינג פון האָר פאַליקאַלז. אַז ס ניט אַלע; קנאָבל כּולל אַליסין, וואָס האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-אָנצינדונג פּראָפּערטיעס, וואָס ריפּאָרץ זאָגן, האַלטן די סקאַלפּ געזונט.
דאָ זענען עטלעכע דיי האָר מאַסקס מיט קנאָבל וואָס קענען סטימולירן האָר וווּקס:
איר דאַרפֿן 10 קלאָוועס פון קנאָבל. לייג אַ ביסל טראפנס פון איילבירטן אויל צו אַ גלעזל פון וואַסער. קאָכן די מישן. צולייגן גלייַך צו דיין רוץ פֿאַר דיק האָר . פאָרזעצן דעם באַהאַנדלונג פֿאַר דרייַ וואָכן אין מינדסטער.צוגרייטן קנאָבל ייל ניצן דעם אופֿן דערמאנט אויבן. נעמען 6 טבספּ פון קנאָבל ייל, 2 טבספּ יעדער פון קאַסטער בוימל און קאָקאָסנוס בוימל און איין צפּ פון ראָוזמערי בוימל. מישן זיי אַלע און האַלטן אין אַ סלוי. נעמען דרייַ טבספּ פון דעם בלענדיד ייל און מאַסאַזש דיין האָר און סקאַלפּ. וואַרטן פֿאַר אַ פּאָר פון שעה איידער וואַשינג אַוועק מיט אַ מילד שאַמפּו.
עצה: ניצן קיין פון די מאַסקס פֿאַר בייַ מינדסטער זעקס חדשים צו בוסט האָר וווּקס .
FAQ וועגן ווי צו פאַרגרעסערן האָר וווּקס
Q. ווי וווילטויק זענען מולטיוויטאַמינס אין בוסטינג האָר וווּקס?
צו. ערשטער און ערשטער, געפינען אויס אויב איר ניטאָ דיפישאַנסי אין זיכער וויטאַמינס און מינעראַלס ווייַל אַנדערש, איר וועט מיסטאָמע סוף אַרויף נאָר פאָרן די וידעפדיק דורך די פּישעכץ. אַז איז, אויב איר זענט בישליימעס געזונט און איר זוכט ווי צו פאַרגרעסערן האָר וווּקס , מולטיוויטאַמינס קען נעמען אַ לאַנג צייַט צו ווייַזן רעזולטאַטן. עס איז קיין פאַרטרעטער פֿאַר אַ געזונט דיעטע .
Q. טוט שופּן ווירקן האָר וווּקס?
צו. פאָרשונג האט געוויזן אַז אַ יראַטייטאַד סקאַלפּ קענען ווירקן האָר וווּקס . אין פאַקט, אויב איר ליידן פון שופּן, די האָר וואָס וואַקסן אויס פון אַזאַ אַ סקאַלפּ סאַפערז באטייטיק מער קאַטיקלע און פּראָטעין שעדיקן ווי האָר וואָס וואקסט פון אַ געזונט סקאַלפּ. דערצו, שופּן ז יטשינג וואָס פאָרמירט ברייקינג און איז אויך די גרונט פון שפּאַלטן ענדס.
