מיר וועלן נישט שאָקלען עס: אַ קאַלט סאַקס. אבער צומ גליק, רעליעף פון עטלעכע סימפּטאָמס איז נאָר אַ גלעזל פון טיי אַוועק. לייענען אויף פֿאַר אַכט טייפּס פון טיז וואָס קען העלפן קעמפן אַ פּעסקי קאַלט - אָדער בייַ מינדסטער טעמפּערעראַלי גרינגער מאַכן דיין האַלדזווייטיק און קאַנדזשעסטשאַן .
1. Rooibos טיי
קאַנסומד אין דרום אפריקע פֿאַר סענטשעריז, ראָאָיבאָס איז אַ פלייווערפאַל, קאַפין-פֿרייַ אנדער ברירה צו שוואַרץ און גרין טיי. פילע פון זייַן געזונט בענעפיץ סטעם פון זייַן הויך לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַרייַנגערעכנט אַספּאַלאַטין און קווערסעטין. די אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען אויך שטיצן דיין גוף ווען עס איז אונטער אַטאַק דורך ינווייראַנמענאַל סיבות אָדער אַ ינפעקציע. דערצו, אַ האָלענדיש לערנען געפונען אַז די ספּעציפיש אַנטיאַקסאַדאַנץ אין ראָאָיבאָס זענען לינגקט צו אַ כעלטיער האַרץ.
2. עטשינאַסעאַ טיי
עטשינאַסעאַ איז אַ פאַבריק וועמענס רוץ און בלעטער זענען טראַדישאַנאַלי געניצט פֿאַר מעדיציניש צוועקן. פּער ריסערטשערז אין הונגקואַנג אוניווערסיטעט אין טייוואַן , די פאַבריק האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס, און איז אַ ימיון-פֿאַרשטאַרקונג אַגענט. עטשינאַסעאַ טיי איז אויך אַ פאַביאַלאַס אָפּציע אויב דיין קאַלט ווערסאַנז אין די פלו ווי עס איז געפונען צו זיין עפעקטיוו אין פאַרקירצן די געדויער פון פלו סימפּטאָמס.
3. טשאַמאָמילע טיי
א גלעזל פון טשאַמאָמילע איז געווען איינער פון אונדזער נייטטיים ריטשואַלז פֿאַר אַ בשעת, אָבער צי האָט איר וויסן אַז עס קען אויך העלפן באַרויקן אַ יבערקערן מאָגן? טשאַמאָמילע כּולל פלאַוואָנאָידס - געוויינטלעך געשעעניש פאַבריק פּיגמאַנץ וואָס זענען פאָרשטעלן אין פילע נערעוודיק פירות און וועדזשיז. פודז מיט פלאַוואָנאָידס האָבן אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט די פּאָטענציעל צו רעדוצירן ריזיקירן פון האַרץ קרענק, ראַק און מאַך , לויט צו פּראַמאַסינג פאָרשונג. אין טערמינען פון אַ קאַלט, טשאַמאָמילע טיי איז באקאנט צו האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קענען רעדוצירן געשווילעכץ און רעדנאַס, ווי געזונט ווי אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס צו הילף מיט געוועב פאַרריכטן און געזונט.
4. ינגבער-האָניק טיי
עס איז פּראָסט וויסן אַז אַ הייס גלעזל פון טיי מיט האָניק קענען באַרויקן אַ ווייטיקדיק האַלדז. אָבער צי האָט איר וויסן אַז ינגבער און לימענע זענען אויך נאַטירלעך רעמאַדיז? ינגבער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס העלפן טייטן שלעכט באַקטיריאַ און פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. בשעת די זויערשטאָף אין אַ לימענע שאָקלען אַרויף די ף פון דיין האַלדז צו טייטן אַוועק באַקטיריאַ, ווי געזונט. בעסטער פון אַלע? איר קענען בייַטש אַרויף דעם הייס געטראַנק מיט זאכן אין דיין קיך, קיין ספּעציעל טיי זעקל פארלאנגט.
באַקומען דעם רעצעפּט
5. עלדערבעררי טיי
איר האָט שוין געהערט פון עלדערפלאָווער , רעכט ? נו, עלדערבערריעס זענען די טונקל לילאַ פירות פון דער זעלביקער בוים, דער אייראפעישער עלטער ( Sambucus nigra , אויב איר זענט פאַנטאַסטיש). די נוטריאַנט-געדיכט בעריז זענען פּאַקט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ (ווי פלאַוואַנאָלס און פענאָליק אַסאַדז), וויטאַמינס (א און C) און מינעראַלס (אייַזן, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס און קופּער). און זיי האָבן שוין אַ העפטן אין טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר הונדערטער פון יאָרן, דאַנק צו זייער ימיון-בוסטינג פּראָפּערטיעס. אין איין לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל נוטריאַנץ , אַ טראַפ מוסטערונג פון ערליין פּאַסאַנדזשערז זענען געגעבן עלדערבעררי ביילאגעס פֿאַר וועגן צוויי וואָכן איידער און בעשאַס אַרומפאָרן, און באמערקט קירצער קאַלט געדויער און רידוסט רעספּעראַטאָרי סימפּטאָמס.
6. שוועמל טיי
סטימינג גלעזל פון פונגי, ווער עס יז? גוט, אַזוי שוועמל טיי זאל געזונט אַ ביסל גראָב. אָבער מיט זיין דיסטינגקטלי ערטי געשמאַק (סאָרט ווי מיסאָ) און אַ פּלאַץ פון פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, איר זאל וועלן צו געבן דעם ביטער ברו אַ שאָס. געמאכט דורך גרינדינג מאַשרומז אין פּודער און ינפיוז אין וואַסער, שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז שוועמל טיי קענען רעדוצירן דרוק , בוסט ימיונאַטי און פאַרגרעסערן ענערגיע . ניט צו אָפּגעלאָזן.
7. פעפערמינץ טיי
בשעת רובֿ פעפערמינט-פֿאַרבונדענע שטודיום פאָקוס אויף פעפערמינץ ייל , עס איז וויידלי געגלויבט אַז די זעלבע בענעפיץ קענען זיין שניידן פון פעפערמינץ טיי . די מינטי בלעטער, וואָס אַנטהאַלטן די יקערדיק אָילס מענטאָל, מענטהאָנע און לימאָנענע, וואָס קענען ווערן גענוצט מעדיסינאַללי פֿאַר עקל, מענסטרואַל קראַמפּס, אַבדאָמינאַל גאַז און בלאָוטינג. ווי ווייַט ווי אַ קאַלט גייט, די מענטאָל אויך אַרבעט ווי אַ דעקאָנגעסטאַנט און קען פאָרשלאָגן רעליעף פון אַ הוסט.
8. גרין טיי
גרין טיי איז אַ געזונט סופּערפאָאָד. עס איז פּאַקט מיט פלאַוואָנאָידס וואָס קענען העלפן רעדוצירן אָנצינדונג, עס אַידז אין לאָוערינג שלעכט קאַלעסטעראַל און עס קענען פאַרמינערן דיין גיכער פון האַרץ אַטאַק אָדער מאַך, לויט ריסערטשערז אין האַרוואַרד מעדיקאַל שולע. עס איז אויך אַ גרויס מקור פון פּאָליפענאָלס, וואָס שטודיום האָבן געוויזן קענען העלפן קעמפן ראַק, און עס קען אפילו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג דאַנק צו זיין פעט-ברענען און מאַטאַבאַליזאַם-בוסטינג אַבילאַטיז. אָה יאָ און גרין טיי איז זייער הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפֿן שטיצן דיין גוף ווען עס איז אונטער באַפאַלן.
פֿאַרבונדענע : 5 דאָקטאָר-באוויליקט עצות פֿאַר בוסטינג דיין ימיון סיסטעם
