אַלע פון אונדז האָבן געליטן פון זויערשטאָף אין עטלעכע פונט אָדער אנדערע. שטרענג ווייטיק אין די מאָגן, ברענען, בלאָוטינג, כייקאַפּינג, פלאַטולענסע און זויער רעפלוקס זענען די פּראָסט סימפּטאָמס. כאָטש אונדזער באַלדיק און נאַטירלעך ענטפער איז צו דערגרייכן דעם אַנטאַסאַד ווען איר ליידן פון אַסידאַטי, דאָס וועט נישט געבן איר לאַנג-טערמין רעליעף. אַנשטאָט, מיר פֿאָרשלאָגן, אַפּט פֿאַר די קיך אוצרות צו היילן און קאָנטראָלירן אַסידאַטי און בוסט דיין קוילעלדיק מאָגן געזונט. מיר געבן איר די די מערסט עפעקטיוו רעמאַדיז פֿאַר אַסידאַטי, ברענעניש און ינדיידזשעסטשאַן.
איינער. Bananas
צוויי. קאלטע מילך
3. באַטערמילק
פיר. פעננעל סעעדס
5. באַסיל בלעטער
6. אַנאַנאַס זאַפט
7. רוי אַלמאַנדז
8. מינץ בלעטער
9. קלאָווע
10 . ינגבער
עלף. קנאָבל
12 . אַגרעסן
13 . אנדערע נוציק כאַקס צו מייַכל אַסידאַטי
Bananas
Bananas זענען גאָר וווילטויק פֿאַר קישקע און מאָגן געזונט ווייַל פון זייער הויך פיברע צופרידן וואָס ענכאַנסיז די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס . זיי זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם און פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון מיוקאַס אין די מאָגן וואָס פּריווענץ די וידעפדיק זויער פאָרמירונג און אויך פייץ די שעדלעך ווירקונג פון יבעריק זויער פּראָדוקציע. א רייף באַנאַנע איז אַ גאנץ קעגנגיפט צו שטרענג אַסידאַטי באַוץ .
קאלטע מילך
עס איז אַ באַוווסט פאַקט אַז מילך כּולל אַ הויך סומע פון קאַלסיום וואָס מאכט עס אַ סופּערפאָאָד פֿאַר ביין געזונט . אָבער צי האָט איר וויסן אַז קאַלסיום איז אויך איינער פון די הויפּט ינגרידיאַנץ אין דיין איבער-דעם-טאָמבאַנק אַנטאַסאַדז? קאַלסיום העלפּס צו האַלטן די Ph וואָג און אַידז אין געהעריק דיידזשעסטשאַן. דאָס איז די סיבה וואָס קאַלט מילך קענען צושטעלן איר מיט רעגע רעליעף פון די ברענען געפיל איינער פילז בעשאַס אַסידאַטי און זויער רעפלוקס. די קאַלסיום אין מילך אויך צאַמען און פּריווענץ זויער בויען-אַרויף און אויך אַבזאָרבז די וידעפדיק זויער געשאפן. געדענק כאָטש אַז קאַלט מילך איז מער עפעקטיוו ווי הייס מילך און נישט צו לייגן קיין אַדאַטיווז ווי צוקער אָדער שאָקאָלאַד פּודער צו די מילך.
באַטערמילק
קאַלט באַטערמילק איז אן אנדער נוציק קעגנגיפט צו אַסידאַטי. צו באַקומען רעליעף פון ברענעניש, טרינקען אַ גלאז פון קאַלט בוטטערמילק. באַטערמילק כּולל לאַקטיק זויער אַז נוטראַלייזיז די אַסידאַטי אין די מאָגן . די לאַקטיק זויער ווייַטער סודז די מאָגן דורך קאָוטינג די מאָגן ונטערשלאַק און רידוסינג די יריטיישאַן און זויער רעפלוקס סימפּטאָמס.
חוץ, באַטערמילק איז אַ געוויינטלעך געשעעניש פּראָביאָטיק. פּראָביאָטיקס זענען גאָר וויכטיק פֿאַר גוט דיידזשעסטשאַן פּראָצעס און אַז ס וואָס פילע דאקטוירים רעקאָמענדירן פּראָביאָטיק ביילאגעס אויף אַ טעגלעך יקער. די גוט באַקטיריאַ פאָרשטעלן אין פּראָביאָטיקס פאַרמייַדן די גאַז בויען-אַרויף און בלאָוטינג וואָס אָפט ז זויער רעפלוקס. עס אויך אַלאַוז די נוטריאַנץ און פודז צו זיין דיידזשעסטיד און אַבזאָרבד רעכט, וואָס לעסאָף ילימאַנייץ און ראַדוסאַז די מעגלעכקייט פון אַסידאַטי פּאַסירונג און האלט דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל געזונט אין גוט צושטאַנד.
דאָס איז וואָס ינדיאַן מילז זענען נאכגעגאנגען דורך באַטערמילק אָדער טשאַאַס ווי עס איז באקאנט אין ינדיאַן כאַוסכאָולדז. ווייַטער מאָל איר האָבן אַ געווירציק אָדער שווער מאָלצייַט, נאָכגיין עס מיט באַטערמילק און שפּריצן אַ לאָך פון שוואַרץ פעפער פּודער צו מאַכן עס אפילו מער וווילטויק.
פעננעל סעעדס
פעננעל זאמען אַנטהאַלטן אַ קאַמפּאַונד גערופן אַנעטהאָלע וואָס אַרבעט ווי אַ סודינג אַגענט פֿאַר די מאָגן און פּריווענץ ספּאַזמע און פלאַטולענסע. עס איז אויך לאָודיד מיט וויטאַמינס, מינעראַלס און דייאַטערי פיברע אַז אַידז דער פּראָצעס פון גוט דיידזשעסטשאַן. ווי עס אויך כּולל אַנטי-שוויר פּראָפּערטיעס, עס קולז די ונטערשלאַק פון די מאָגן און העלפּס אין ריליווינג פאַרשטאָפּונג אויך. פעננעל זאמען אויך קומען אין זייער האַנטיק פֿאַר טאַקלינג ינדיידזשעסטשאַן און אַסידאַטי אין שוואַנגער פרויען. א פּלאַץ פון שוואַנגער פרויען ליידן פון שטרענג ינדיידזשעסטשאַן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער זיי זענען פּראָוכיבאַטאַד צו נעמען אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג זאכן און רפואות.
פעננעל זאמען פונקציאָנירן ווי אַ עפעקטיוו נאַטירלעך סגולע צו מאַכנ ינדיידזשעסטשאַן , אַסידאַטי און זויער רעפלוקס. זיי זענען אויך וווילטויק פֿאַר ברעסטפידינג מוטערס, ווייַל עס איז באקאנט צו פאַרגרעסערן ברוסט מילך אין שוועסטערייַ פרויען. קייַען אַ ביסל פעננעל זאמען צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון אַסידאַטי אָדער ווייקן אַ ביסל פעננעל זאמען אין וואַסער און טרינקען אַרויף די וואַסער און קייַען אויף די פעננעל זאמען צו באַקומען באַלדיק רעליעף.
באַסיל בלעטער
באַסיל בלעטער אָדער טולסי, ווי מיר וויסן זיי בעסער, סטימיאַלייץ אונדזער מאָגן צו פּראָדוצירן מער מיוקאַס וואָס אין קער העלפּס צו באַפרייַען ברענעניש און עקל וואָס אָפט אַקערז מיט אַסידאַטי . קייַען 2-3 באַסיל בלעטער צו מינאַמייז דיין מאָגן זויער. דערצו, באַסיל בלעטער ווען קאַנסומד סודז די ינפליימד עסאָפאַגוס און מאָגן ונטערשלאַק געפֿירט דורך יבעריק מאָגן זויער פּראָדוקציע. באַסיל בלעטער אויך האָבן אַנטי-שוויר פּראָפּערטיעס וואָס רעדוצירן די ווירקונג פון גאַסטריק אַסאַדז און צאַמען גאַז פּראָדוקציע. באַסיל בלאַט זאַפט און פּודער זענען אויך אָפט געניצט אין ייַורוועדיק מעדאַסאַנז פֿאַר ינדיידזשעסטשאַן.
אַנאַנאַס זאַפט
אַנאַנאַס זאַפט איז אן אנדער נאַטירלעך סגולע צו צושטעלן רעליעף פון אַסידאַטי און ברענעניש. טרינקען אַ גלאז פון אַנאַנאַס זאַפט אויב איר האָט געהאט אַ געווירציק מאָלצייַט און דעטעקט סימפּטאָמס פון אַסידאַטי. אַנאַנאַס זאַפט איז אַ געפרואווט און טעסטעד סגולע צו פאַרמייַדן און רעדוצירן כייפּעראַסידאַטי און ברענעניש.
אַנאַנאַס אויך אַנטהאַלטן בראָמעלאַין, וואָס איז אַן ענזיים וואָס העלפּס קאָנטראָלס לעוועלס פון הידראָטשלאָריק זויער אין דיין מאָגן און אַרבעט צו פאַרמייַדן שטרענג זויער רעפלוקס. אַחוץ אַנאַנאַס זאַפט, עסן אַלאָו וועראַ זאַפט איז אויך באקאנט צו זיין אַ קולאַנט און אַ נאַטירלעך סגולע צו באַפרייַען ברענעניש.
רוי אַלמאַנדז
אן אנדער היים סגולע וואָס אַרבעט געזונט צו באַפרייַען אַסידאַטי איז רוי אַלמאַנדז . רוי אַלמאַנדז זענען פשוט נאַטירלעך אַלמאַנדז וואָס האָבן נישט סאָוקט אָדער טאַמפּערד מיט אין קיין וועג. אין אלטע צייטן אין די מיטל מזרח לענדער, מאַנדאַלז זענען געקוקט ווי אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר אַלסערז און ברענעניש.
הייַנט, מעדיציניש און נאַטירלעך טעראַפּיע פּראַקטישנערז צו שטיצן די בענעפיץ פון די נוס אין קיורינג אַסידאַטי . אַלמאַנדז זענען רייך אין נאַטירלעך אָילס וואָס באַרויקן און נוטראַלייז די זויער אין די מאָגן. די הויך פיברע צופרידן פון די נוס אויך העלפט אין די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס . חוץ רוי אַלמאַנדז, איר קענען אויך האָבן מאַנדל מילך צו האַלטן דיין מאָגן געזונט. אַלמאַנדז און bananas, ווען גענומען צוזאַמען, קענען זיין אַ גאנץ קעגנגיפט צו אַסידאַטי . ווייַטער מאָל איר ליידן פון שטרענג ברענעניש, שטעלן אַ האַנדפול פון אַלמאַנדז אלא ווי איבער-דעם-טאָמבאַנק פּילז.
מינץ בלעטער
מינץ בלעטער אָדער פּודינאַ קענען אויך העלפן ווען צאָרעס פון ינדיידזשעסטשאַן אָדער אַסידאַטי . מינץ בלעטער זענען איינער פון די בעסטער קאָאָלאַנץ בנימצא אין נאַטור און אַזוי דעם פאַרמאָג מאכט זיי רעדוצירן די ברענען און ווייטיק וואָס אָפט אַקאַמפּאַניז אַסידאַטי און ינדיידזשעסטשאַן. מינץ העלפט נידעריקער די זויער צופרידן פון די מאָגן און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. צעהאַקן אויף עטלעכע מינץ בלעטער צו קאָנטראָלירן און סוד אַסידאַטי אָדער קאָכן אַ ביסל בלעטער און טרינקען די וואַסער אַמאָל עס קולז צו בוסט מאָגן און קישקע געזונט.
קלאָווע
קלאָווע העלפט צו סוד ינפליימד און דאַמידזשד מאָגן ונטערשלאַק אַזוי פּראָווען זייער וווילטויק פֿאַר ברענעניש און מאָגן ספּאַזאַמז. קלאָווע זינט אלטע צייטן איז געווען אַ טייל פון אינדיאַנישער קיטשאַנז און דעם קוקינג העפטן וואָס האט אַלקאַליין און קאַרמינאַטיווע פּראָפּערטיעס אויך העלפּס צו באַשיצן די יפעקץ פון וידעפדיק זויער געשאפן אין די מאָגן און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך וואָס ימפּלייז אַז עס טוט נישט לאָזן די פאָרמירונג פון גאַז. שפּריצן קראַשט קלאָוועס און קאַרדאַמאָם אין דיין קעריז און ינדיאַן דיזערץ צו מייַכל אַסידאַטי , פאַרמייַדן פלאַטולענסע, און אפילו באַקומען באַפרייַען פון שלעכט אָטעם .
ינגבער
דאָס איז אן אנדער קיך העפטן וואָס האט פילע געזונט בענעפיץ . גינגעראָלס איז די הויפּט ינגרידיאַנט געפֿונען אין ינגבער וואָס גיט עס ס היילונג פּראָפּערטיעס צי פֿאַר אַ נאָרמאַל הוסט און קאַלט אָדער פאַרשידן דיגעסטיווע און ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס. אַזוי דאָ ס ווי ינגבער העלפט אין אַליווייינג אַסידאַטי . ינגבער האט פּראָפּערטיעס וואָס צעשטערן די אַסידאַטי טריגערינג פּיילאָרי באַקטיריאַ, דיקריסאַז אָנצינדונג , מינאַמייזאַז עקל און קאַלמז די מאָגן מאַסאַלז. פריש ינגבער אויך העלפט אין די באַהאַנדלונג פון עקל.
ינגבער איז אויך אַן אַקטיוו ינגרידיאַנט אין פילע ייַורוועדיק מעדאַסאַנז פֿאַר ינדיידזשעסטשאַן. ינגבער קענען זיין קאַנסומד רוי, אין טיי אָדער אין קוקינג. ווען צאָרעס פון שטרענג ינדיידזשעסטשאַן און אַסידאַטי, פאַרבינדן 1 טבספּ פון ינגבער און לימענע זאַפט מיט 2 טבספּ. פון האָניק אין וואַרעם וואַסער. דאָס וועט העלפן רעדוצירן די סימפּטאָמס פון אַסידאַטי , האַלטן דיין מאַטאַבאַליזאַם שטאַרק און באַפרייַען שוואַכקייַט און ווייטיק פֿאַרבונדן מיט אַסידאַטי .
קנאָבל
א פּלאַץ פון מענטשן פילן סאַפּרייזד צו וויסן אַז קנאָבל איז אַ גרויס נאַטירלעך סגולע אין דער באַהאַנדלונג פון ינדיידזשעסטשאַן. קנאָבל איז פאקטיש אַ שטאַרקייט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס דאָך מאכט עס אַ מייַסטער פון האַרץ געזונט, אָבער עס איז גלייַך שטאַרק ווי אַ קעגנגיפט צו אַסידאַטי אויך. רוי קנאָבל קילז די פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַם וואָס איז אַ הויפּט קולפּריט אין קאָזינג גאַסטראָענטעריטיס. אַרייַנגערעכנט קנאָבל אין דיין וואָכעדיק מילז קענען אַקטשאַוואַלי סטימולירן דיין מאָגן געזונט און פאַרמייַדן ינדיידזשעסטשאַן און דעריבער אַסידאַטי . אָבער, ווי רובֿ טינגז, צו פיל קנאָבל אין זעלטן קאַסעס קענען פירן צו מינערווערטיק ברענעניש. אין דעם פאַל, איינער אָדער צוויי קלאָוועס קענען פאַרקערט דעם טיפּ פון ברענעניש.
אַגרעסן
אַמלאַ אין ייַורוועדאַ איז געהאלטן אַ סאַטוויק עסנוואַרג וואָס מיטל עס איז אַ עסנוואַרג וואָס האט אַ קוילעלדיק קאַמינג ווירקונג אויף אונדזער גוף, וואָס מאכט עס אַ נאַטירלעך דיטערראַנט פֿאַר אַסידאַטי . אַמלאַ אויך כּולל אַ הויך סומע פון וויטאַמין סי וואָס העלפּס אין היילונג די ינדזשערד מאָגן ונטערשלאַק און עסאָפאַגוס. האָבן איין לעפעלע פון אַמלאַ פּודער טעגלעך צו פאַרמייַדן די אַנויינג באַוץ פון אַסידאַטי .
אַזוי, איצט אַז מיר האָבן דערציילט איר עטלעכע סופּער צוטריטלעך קיך ינגרידיאַנץ צו שלאָגן די אַסידאַטי בלוז, פּרובירן צו אַפּט פֿאַר די נאַטירלעך רעמאַדיז אלא ווי די קלאָוסאַסט פלאַש פון אַנטאַסאַד בנימצא ווען איר דערפאַרונג ומבאַקוועמקייַט, עקל אָדער ברענען רעכט צו אַסידאַטי. מיר זענען אויך אַרמד איר מיט עטלעכע אנדערע גרינג כאַקס צו קעמפן אַסידאַטי .
אנדערע נוציק כאַקס צו מייַכל אַסידאַטי
שלאָף אויף דיין לינקס זייַט
ווען איר שלאָגן די בעט, קער אַנטו דיין לינקס זייַט און שלאָפן. דעם שטעלע פּריווענץ זויער רעפלוקס ווי עס טוט נישט לאָזן קעראָוסיוו מאָגן אַסאַדז צו אַרייַן די עסאָפאַגוס.
קייַען דיין עסנוואַרג רעכט
אונדזערע זקנים האָבן אונדז שטענדיק געזאָגט, אַז מיר זאָלן גאָר קײַען אונדזער עסן איידער מען זאָל דאָס עסן. ווײַזט אויס, דאָס איז טאַקע אַן עצה. אונדזער מאָגן האט צו אַרבעטן טאַקע שווער צו ברעכן די עסנוואַרג אַראָפּ ווען מיר טאָן ניט קייַען רעכט. דאָס ניט בלויז מאכט דעם פּראָצעס פון אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ שווער, אָבער אויך כינדערז די גאנצע דיגעסטיווע פּראָצעס אַזוי פּאַווינג די וועג פֿאַר ינדיידזשעסטשאַן און דעריבער אַסידאַטי .
אויף די אנדערע האַנט, איר עלימינירן די מעגלעכקייט פון אַסידאַטי צו אַ גרויס מאָס ווען איר קייַען דיין עסנוואַרג געזונט און לאָזן עס צו דערגרייכן דיין מאָגן און געדערעם אין אַ פיל מער דיידזשעסטאַבאַל פאָרעם. אויך, נעמען קעיר צו ענדיקן דיין מילז 2-3 שעה איידער בעדטיים אַזוי דיין מאָגן געץ גענוג צייט צו דורכפירן די דיגעסטיווע פּראָצעס און ליידיק זיך.
באַקומען עטלעכע פאָרעם פון געניטונג בייַ מינדסטער פֿאַר העלפט אַ שעה אין אַ טאָג
געניטונג איז דער ענטפער צו כּמעט אַלע אונדזער יילמאַנץ. עס איז ניט אַנדערש ווען עס קומט צו אַסידאַטי, און מיר זאָגן איר פּונקט ווי. פעלן פון געניטונג פירט צו יבעריק דעפּאַזישאַן פון פאַץ, ספּעציעל אין די אַבדאָמינאַל געגנט. וידעפדיק אַבדאָמינאַל פעט פּושיז מאָגן אַסאַדז אַרויף אין די עסאָפאַגוס וואָס קענען ווייַטער פירן צו אָפט ברענעניש. טאָן די קראַנטשעס און ראַנז קעסיידער צו פאַרמייַדן אַסידאַטי און אָפּדאַך די עקסטרע פונט.
טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער
וואַסער העלפּס צו נוטראַלייז די זויער און וואַרפן אויס די וידעפדיק דיגעסטיווע דזשוסאַז פאָרשטעלן אין די מאָגן. פלאַשינג אויס די יקסעסיז העלפּס צו האַלטן דיין דיגעסטיווע סיסטעם געזונט און בעסער פאַנגקשאַנינג. אויב איר זענט צאָרעס פון אָפט באַוץ פון אַסידאַטי און ברענעניש , טרינקען אַ גלאז פון לאַקוואָרם וואַסער אין דער מאָרגן און בייַ נאַכט איידער איר גיין צו שלאָפן. איר וועט נוץ ימענסלי.
עסן קלענערער פּאָרשאַנז מיט רעגולער ינטערוואַלז
צו גרויס מאָלצייַט אָפט טריגערז אַסידאַטי מער אָפט ווי נישט. וואָס כאַפּאַנז אויב דיין מאָגן איז פול, עס איז אַ גרעסערע געלעגנהייַט אַז די מאָגן אַסאַדז קענען זיין פּושט צוריק אַרויף די עסאָפאַגוס וואָס וועט צינגל רעפלוקס, ינדיידזשעסטשאַן, מאָגן ספּאַזאַמז און ומבאַקוועמקייַט . אַנשטאָט, עסן קלענערער פּאָרשאַנז אָבער אין רעגולער ינטערוואַלז צו פאַרמייַדן אַסידאַטי. דאָס איז אַ גוטן עצה, ווייַל איר בלייבן הונגעריק צו לאַנג אָדער האָבן לאַנג גאַפּס צווישן דיין מילז קען אויך גרונט אַסידאַטי.
פאַרברענגען עטלעכע מאָל אין דער זון
איבעראשונג? ספּענדינג צייט ינ דרויסן קענען אַקשלי בוסט דיין דיגעסטיווע פּראָצעס. זון שטראַלן העלפּס דעם גוף צו פּראָדוצירן וויטאַמין די וואָס ווייַטער באַלאַנסאַז די פּראָדוקציע פון איבער 200 אַנטימיקראָביאַל גוף קעמיקאַלז וואָס קעמפן מאָגן ירעגיאַלעראַטיז און העלפּס צו מייַכל זויער רעפלוקס. אַזוי, מאַכן זיכער צו באַקומען דיין דאָזע פון זונשייַן און וויטאַמין די.
קייען גאם
עס איז טאַקע אַזוי פּשוט. דער דיגעסטיווע פּראָצעס אַקשלי הייבט אין אונדזער מויל. גומע סטימיאַלייץ די לויפן פון שפּייַעכץ, וואָס אין קער האלט די זויער לעוועלס אַראָפּ און באַלאַנסעס דיין ף לעוועלס. נאָך דיין מאָלצייַט, קייַען אַ גומע פֿאַר צען מינוט צו באַקומען פריש אָטעם און פאַרמייַדן אַסידאַטי .
ויסמייַדן ענג דזשינס
ענג קליידער איז ביינדינג אויף דיין מאָגן. לוסאַן די בלעכע אָדער טראָגן אַ גרעסערע דענים צו לאָזן דיין עסנוואַרג האָבן אַן גרינג דורכפאָר און נישט באַגרענעצן די פאַנגקשאַנינג פון דיין מאָגן.
האַלטן סמאָקינג
יאָ, סמאָוקינג קענען אויך אָנמאַכן ברענעניש. ניקאָטין פאָרשטעלן אין סיגערעץ וויקאַנז די וואַלוו וואָס פּריווענץ די מאָגן אַסאַדז פון פלאָוינג אין די עסאָפאַגוס און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. רעפלוקס און ברענעניש . בריק די באַט. עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק.
