אַמלאַ (אויך באקאנט ווי ינדיאַן אַגרעסן) איז געווען אַ העפטן אין אונדזער האָר זאָרגן רעזשים זינט ימאַמאָריאַל, דאַנק צו זייַן מיריאַד בענעפיץ פון אַמלאַ פֿאַר האָר וווּקס . און עס האלט צו אַפּעלירן צו פרויען, וואָס פאַרלאַנג געזונט און שאַנמער טרעסיז, אַפֿילו הייַנט.
איינער. וואָס מאכט Amla גוט פֿאַר דיין האָר?
צוויי. ווי טאָן איר נוצן Amla אין דיין טעגלעך האָר זאָרגן?
3. ווי קענען איר נוצן Amla צו פאַרמייַדן האָר אָנווער?
פיר. ווי קען אַמלאַ האַלטן צו פרי גרייינג?
5. ווי קען אַמלאַ קעמפן שופּן?
6. קענען זיין טרינקט Amla Juice הילף?
7. וואָס זענען די אנדערע Benefits פון Amla פֿאַר האָר?
8. FAQ: Amla פֿאַר האָר
1. וואָס מאכט אַמלאַ גוט פֿאַר דיין האָר?
ערשטער פון אַלע, אַמלאַ איז אַ נאַטירלעך ימיונאַטי בוסטער און אַז איז וואָס עס איז געהאלטן די מערסט בילכער האָר זאָרגן ינגרידיאַנט. עס כּולל אָדלעס פון יקערדיק פאַטי אַסאַדז, וואָס פארשטארקן האָר פאַליקאַלז, געבן דיין האָר שטאַרקייַט און גלאַנצן. מער ימפּאָרטאַנטלי, אַמלאַ איז רייַך אין וויטאַמין C. אין פאַקט, די רעשט פון וויטאַמין C אין אַמלאַ העלפּס צו האַלטן צו פרי גרייינג.
וואָס מאכט אַמלאַ אַ ינדיספּענסאַבאַל קאָמפּאָנענט פון האָר זאָרגן איז זייַן הויך פּרעסן צופרידן און די בייַזייַן פון שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ; זייַן עלאַגיק, גאַליק זויער און קעראַטין צופרידן פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אַרום די סקאַלפּ דערמיט סטימיאַלייטינג האָר וווּקס און אויך צושטעלן רעליעף פון טרוקן, יטשי סקאַלפּ.
2. ווי טאָן איר נוצן Amla אין דיין טעגלעך האָר זאָרגן?
איר קענען נוצן אַמלאַ ייל אָדער אַמלאַ פּודער אָדער אַמלאַ זאַפט פֿאַר דיין האָר. דעפּענדינג אויף די סאָרט פון מאַסקע פֿאַר איר, איר קענען קויפן אַמלאַ אין קיין פון די אויבן פארמען פון שאַפּס. אָבער איר קענען אויך מאַכן זיי אין שטוב. דאָ ס ווי.
ווי צו מאַכן אַמלאַ פּודער אין שטוב : נעמען אַ ביסל אַמלאַ ברעקלעך - פריש פון קורס - און שנייַדן זיי אין קליין ביטן. טרוקן זיי אין זונשייַן פֿאַר אַ ביסל שעה. מאָל זיי אין אַ פייַן פּודער און קראָם עס אין אַ סלוי. מישן עס מיט אנדערע נאַטירלעך ינגרידיאַנץ צו שאַפֿן עקסטרע שטאַרק רעסאַפּיז פֿאַר האָר וווּקס .
ווי צו מאַכן פריש אַמלאַ זאַפט אין שטוב : דאָס איז גאַנץ אַ פּשוט פּראָצעס. נאָר נעמען אַ ביסל אַמלאַס, דיפּענדינג אויף די קוואַנטיטי פון זאַפט איר ווילן צו מאַכן. אויב איר ווילן צו מאַכן אַ גלאז פון אַמלאַ זאַפט, נעמען 3 אַמלאַ פירות און שנייַדן זיי אין קליין ברעקלעך. לייג אַ גלאז פון וואַסער און שטעלן זיי אין אַ דזשויסער אַזוי איר קענען עקסטראַקט די געבעטן פליסיק.
ווי צו מאַכן אַמלאַ ייל אין שטוב: נעמען אַ ביסל אַמלאַ ברעקלעך און קאָכן זיי. די-זוימען זיי און דעמאָלט טרוקן די ברעקלעך. נעמען קאָקאָסנוס בוימל און לייג צו זיי די דאַר אַמלאַ ברעקלעך. היץ זיי פֿאַר וועגן 20 מינוט אין די קאָקאָסנוס בוימל. לאָזן די קאַנקאַקשאַן צו קילן אַ ביסל. דעמאָלט קראָם אין אַ סלוי, אַוועק פון זונשייַן. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען לייגן אַמלאַ זאַפט צו קאָקאָסנוס ייל און געבן דיין טרעסיז עטלעכע וואַרעם אַמלאַ-קאָקאָסנוס ייל מאַסאַזש.
3. ווי קענען איר נוצן Amla צו פאַרמייַדן האָר אָנווער?
נאָרמאַללי, אַ מענטש פארלירט אַרויף צו 100 כערז (פון 100,000-150,000 סטראַנדז אויף אונדזער קאָפּ) יעדער טאָג. דאס וועט נאָר סומע צו מער ווי איין קלאַמפּ. אָבער, אויב מיר אָנהייבן צו פאַרלירן עטלעכע קלאַמפּס פון האָר יעדער טאָג, עס ווערט אַ אמת סיבה פון זאָרג. ניין, דאָס איז נישט גאַנץ אָנווייַזן אַז איר וועט באַלד ווערן ליסע, גיין אין דעם קורס. האָר פאַלן איז נישט אַ קרענק און איר קענען נוצן עטלעכע טייפּס פון טריטמאַנץ וואָס קענען אַנטהאַלטן רילענטליס האָר אָנווער. דיי האָר באַהאַנדלונג מיט אַמלאַ איז אַוואַדע איינער פון זיי.
אבער איידער איר אַפּט פֿאַר קיין אַנטי-האָר פאַל באַהאַנדלונג, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ גענעראַל דאָקטער ערשטער. דאָס איז ווייַל איר דאַרפֿן צו ערשטער געפֿינען די וואָרצל גרונט הינטער האָר פאַלן און וואָס טיפּ פון אַלאָפּעסיאַ איר ליידן פון און דעמאָלט איר קענען באַקומען אַ עפעקטיוו אופֿן פון באַהאַנדלונג קעגן אים.
עטלעכע פון די באַטייַטיק סיבות פון האָר אָנווער אַרייַננעמען כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז, מעדיציניש טנאָים אַזאַ ווי אַנעמיאַ, פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָום (פּקאָס), עסן דיסאָרדערס, טיירויד, אַוטאָיממונע דיסאָרדערס אַזאַ ווי לופּוס, וויטאַמין ב דיפישאַנסי און אַ קרענק גערופן טריטשאָטיללאָמאַניאַ (בייסיקלי, אַ דיסאָרדער וואָס מאכט מענטשן קאַמפּאַלסיוולי ציען אויס זייער אייגן האָר).
דערנאָך עס איז עפּעס גערופֿן Telogen effluvium אָדער TE, וואָס איז אַ טיפּ פון האָר אָנווער וואָס איז טריגערד דורך דרוק אָדער אַ טראַוומאַטיש געשעעניש אין דיין לעבן. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו דיסרעסט און עלימינירן די מקור פון דרוק אין דיין לעבן. TE קענען אויך זיין געפֿירט דורך אַ נוטריאַנט-דיפישאַנט דיעטע. אַזוי איר זאָל מיד באַראַטנ זיך אַ דייאַטישאַן און מאַכן אַ עפעקטיוו דיעטע טשאַרט וואָס קענען קעמפן דיפישאַנסי פון קיין מינעראַלס אָדער וויטאַמינס וואָס קען זיין קאַנטריביוטינג צו מאַסיוו האָר אָנווער. דאָך, עס זענען עטלעכע אנדערע סיבות וואָס קענען פירן צו TE. פֿאַר בייַשפּיל, שוואַנגערשאַפט, קימפּעט, קיין טיפּ פון אַקסאַדאַנץ אָדער כראָניש קרענק קענען זיין אַטשיווד TE.
אַזוי, קיין האָר פאַלן באַהאַנדלונג , אין דעם פאַל, וועט אָפענגען אויף וואָס אַ מעדיציניש פּראַקטישנער וועט פאָרשרייַבן און פאַרווערן. אָבער, אין אַלגעמיין, מאַסאַזשינג דיין סקאַלפּ און האָר מיט אַמלאַ ייל קענען בלויז העלפֿן צו פאַרגרעסערן האָר וווּקס. נאָר וואַרעם די ייל און מאַסאַזש דיין סקאַלפּ מיט אים. איר קענען באַקומען קוואַליטעט אַמלאַ ייל אין קיין ייַורוועדיק קראָם. אַנדערש, איר קענען מאַכן דיין אייגן אַמלאַ ייל אין שטוב.
ווי צו מאַכן מאַכט אַמלאַ מאַסקס : דאַנק צו זייער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און עקספאָליאַטינג פּראָפּערטיעס, אַמלאַ מאַסקס קענען רייניקן די סקאַלפּ און פאַסילאַטייט פאַסטער גראָוט פון האָר . דאָ ס ווי איר קענען מאַכן אַ דיי אַמלאַ מאַסקע פֿאַר דיין קראַונינג כבוד: מישן לייַם זאַפט און אַמלאַ פּודער צו מאַכן אַ פּאַפּ. מאַסאַזש דיין סקאַלפּ און האָר מיט אים. האַלטן עס פֿאַר וועגן אַ שעה און דעמאָלט שווענקען עס אַוועק מיט נאָרמאַל וואַסער.
נעמען 4 טייבאַלספּונז פון כענאַ פּודער, 2 טייבאַלספּונז פון אַמלאַ פּודער, 2 טיספּונז פון שיקאַקאַי פּודער, איין לעפעלע פון טולסי פּודער, איין לעפעלע פון ברינגאַראַדזש פּודער, איין יי ווייַס און אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט. מישן אַלע די אין וואַסער אָדער טיי דעקאָקטיאָן צו מאַכן אַ גלאַט פּאַפּ. האַלטן עס יבערנאַכטיק. צולייגן אויף דיין סקאַלפּ און האָר דער ווייַטער טאָג. וואַרטן פֿאַר אַ שעה פֿאַר די בעסטער רעזולטאַטן. שאַמפּו אַוועק.
אין אַ שיסל, מישן 2 טיספּונז פון אַמלאַ פּודער און 2 טיספּונז פון שיקאַקאַי פּודער און אַ קליין ביסל וואַסער צו מאַכן אַ גלאַט פּאַפּ. דו זאלסט נישט לאָזן עס באַקומען וואָטערי. צולייגן די מישן אויף דיין סקאַלפּ און האָר און וואַרטן פֿאַר וועגן 45 מינוט. נאָך דעם, שאַמפּו דיין האָר אין נאָרמאַל וואַסער. איר קענען נאָכגיין דעם רוטין אַמאָל אַ וואָך.
4. ווי קענען אַמלאַ האַלטן צו פרי גרייינג?
גרייינג פון האָר איז געפֿירט ווען סעלז אין די האָר באַזע (מעלאַנאָסיטעס) האַלטן פּראַדוסינג די פּיגמענט וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געבן אונדזער האָר זייַן קאָליר. צו פאָרזעצן צו מאַכן די קאָליר-פּראַדוסינג פּיגמענט, די סעלז דאַרפֿן וויטאַמין ב 12. אין עטלעכע קאַסעס, צו פרי גרייינג אַקערז אויב עס איז אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמין ב 12. פאָרשונג זאגט אַז מיט די פּראָגרעס פון דיין 30 ס, די קאַפּאַציטעט פון סעלז צו מאַכן די קאָליר-פּראַדוסינג פּיגמענט קענען וויקאַן, ריזאַלטינג אין גרייינג.
שטודיום אויך אָנווייַזן אַז ווען אונדזער האָר סעלז פּראָדוצירן צו פיל הידראָגען פּעראַקסייד (וואָס איז געשאפן געוויינטלעך דורך די סעלז), אונדזער האָר קענען אויך ווערן גרוי. פרימאָרגן גרייינג עס איז אויך לינגקט צו מעדיציניש טנאָים אַזאַ ווי טיירויד דיסאָרדערס און אַנעמיאַ. הערעדיטי אָדער דזשאַנעטיקס איז אויך געגלויבט צו שפּילן אַ ראָלע אין גרייינג. לייג צו דער רשימה אַ פעלן פון דערנערונג אָדער אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע. עקספּערץ זאָגן אַז גרייינג קען נישט טאַקע זיין ריווערסט - מען קען אַנשטאָט נעמען עטלעכע יקערדיק סטעפּס צו קאָנטראָלירן אַן עקספּאָונענשאַל וווּקס פון גרוי.
אין פילע לענדער אַרום די וועלט, אַוואַנסירטע דערמאַטאַלאַדזשיקאַל טריטמאַנץ אָדער לאַזער טעקנאַלאַדזשיז זענען געניצט צו אַרעסט גרייינג. אבער איידער מען אַפּט פֿאַר אַזאַ טריטמאַנץ, אַ באַראַטונג מיט מעדיציניש עקספּערץ און טריטשאָלאָגיסץ איז אַדווייזד. אבער פאַרהיטונג איז שטענדיק בעסער ווי היילן. אַזוי, איידער איר אַפּט פֿאַר פּראָטים אַנטי-גריינג מיטלען, פּרובירן אַמלאַ טעראַפּיע פֿאַר דיין האָר.
אַמלאַ מאַסקס וואָס קענען צאַמען גרייינג: נעמען 2 טייבאַלספּונז פון אַמלאַ זאַפט און 2 טייבאַלספּונז פון מאַנדל בוימל און מישן געזונט. צולייגן דעם געמיש אויף דיין האָר - מאַסאַזש דיין סקאַלפּ גוט מיט דעם. וואַרטן פֿאַר וועגן דרייַ שעה און וואַש עס אַוועק מיט אַ מילד שאַמפּו.
נעמען 3 טייבאַלספּונז פון אַמלאַ פּודער און 4 טייבאַלספּונז פון כענאַ פּודער. לייג אַ לעפעלע פון פענוגרעק פּודער צו דעם און פאַרבינדן עס אַלע מיט וואַסער צו מאַכן אַ גלאַט פּאַפּ. פֿאַר עקסטרע קאַנדישאַנינג און שייַנען, איר קענען לייגן אַ יי ווייַס. האַלטן די געמיש ווי עס איז פֿאַר וועגן אַ שעה אָדער אַזוי. צולייגן דעם אויף דיין האָר, מיט אַ ספּעציעל פאָקוס אויף האָר רוץ. וואַרטן פֿאַר 45 מינוט איידער שאַמפּו אַוועק.
5. ווי קענען אַמלאַ קעמפן שופּן?
ערשטער זאכן ערשטער. איר קענען נישט מייַכל שופּן, אַ פּראָסט הויט צושטאַנד וואָס אַפעקץ כּמעט האַלב פון די באַפעלקערונג אין קיין דזשיאַגראַפיקאַל געגנט, אָן ילימאַנייטינג די פאַסיליטאַטאָרס און קאַטאַליסץ. מיר זאָגן 'קאַטאַליסץ' ווייַל די פּינטלעך סיבות פון שופּן זענען נאָך צו זיין געפֿונען, אָבער עס זענען עטלעכע סיבות וואָס קענען זיכער פאַרשטאַרקן דעם פּראָבלעם.
איידער איר אַפּט פֿאַר קיין טיפּ פון אַנטי-שופּן באַהאַנדלונג, איר זאָל ערשטער וויסן וואָס האָט געפֿירט שופּן אין דער ערשטער אָרט. ווען איר לייענען וועגן שופּן, סעבאָררהעיק דערמאַטיטיס איז דער ערשטער טערמין וואָס וועט כאַפּן דיין ופמערקזאַמקייַט. בייסיקלי, עס איז אַ יטשי, רויט ויסשיט מיט קאַנקאַמיטאַנט ווייַס אָדער געל פלאַקעס - דעם צושטאַנד קענען ווירקן ניט בלויז אונדזער סקאַלפּ אָבער אויך אונדזער פּנים און אנדערע טיילן פון אונדזער טאָרסאָ.
סעבאָררהעיק דערמאַטיטיס איז אויך לינגקט צו אַ פונגוס גערופן מאַלאַססעזיאַ, וואָס קענען זיין געפונען אויף די סקאַלפּ און נאָרמאַלי סעודה אויף אָילס סאַקריטאַד דורך האָר פאַליקאַלז. אויב די פונגי ווערן אויך אַקטיוו, שופּן קענען זיין אַ ווייטיקדיק רעזולטאַט. אָן מיד ריזאָרטינג צו כעמישער-לאָודיד פּראָדוקטן צו פאָר אַוועק שופּן, היים רעמאַדיז קענען שטענדיק זיין פּרוווד ערשטער. און אַמלאַ קענען זיין אַ יקערדיק ינגרידיאַנט אין אַזאַ האָר טריטמאַנץ.
ווי צו מאַכן אַ פּשוט אַנטי-שופּן אַמלאַ מאַסקע אין שטוב : מישן גלייַך אַמאַונץ פון שיקאַקאַי און אַמלאַ פּודער אין אַ שיסל. לייג אַ דאַלאַפּ פון יאָגורט און מאַכן אַ גלאַט פּאַפּ מיט אים, צולייגן די מאַסקע אויף דיין האָר, וואַרטן פֿאַר 30 מינוט און דעמאָלט שווענקען אַוועק מיט אַ מילד שאַמפּו. צולייגן דעם אַמאָל אַ וואָך.
6. קענען זיין טרינקט אַמלאַ דזשוס הילף?
פון קורס, עס קענען. נאָר שטעלן אַמלאַ פירות אין אַ דזשויסער, לייגן וואַסער און אַ לאָך פון האָניק און טרינקען עס ווי אַ קאָאָלינג דעטאָקס טרינקען. געטרונקען דעם זאַפט, פאָרטאַפייד מיט וויטאַמין C, פּרעסן און אנדערע נוטריאַנץ, קענען רייניקן דיין בלוט און מאַכן דיין גוף-טאַקסין-פֿרייַ. אַז אין קער קענען ענשור כעלטיער סקאַלפּ און האָר .
7. וואָס זענען די אנדערע Benefits פון Amla פֿאַר האָר?
איר קענען נוצן אַמלאַ זאַפט ווי אַ נאַטירלעך קאַנדישאַנער, צווישן אנדערע זאכן. איר קענען לייגן אַ יי צו אַמלאַ זאַפט און נוצן עס צו וואַשן דיין סקאַלפּ - רוען אַשורד, דאָס וועט האַלטן דיין סקאַלפּ און האָר ריין און נערישט.
FAQ: Amla פֿאַר האָר
Q. פארוואס טאָן איר דאַרפֿן וויטאַמין C פֿאַר דיין האָר?
צו. וויטאַמין C איז דארף ווייַל עס איז אַ עפעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט. וואָס ס מער, אונדזער גוף דאַרף וויטאַמין C צו מאַכן קאַלאַגאַן וואָס איז אַ וויטאַל קאָמפּאָנענט פון האָר שטאַרקייַט. דער וויטאַמין איז אַ גרויס הילף ווען עס קומט צו אַבזאָרבינג פּרעסן און ווי מיר אַלע וויסן, אייַזן איז לעגאַמרע יקערדיק פֿאַר האָר געזונט. דעריבער, איר זאָל אַפּט פֿאַר אַמלאַ ווייַל עס איז רייַך אין וויטאַמין C.
Q. ווי קענען וויטאַמין C קעמפן אָקסידאַטיווע דרוק?
צו. די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון וויטאַמין C זענען באַוווסט צו רעדוצירן וואָס איז באקאנט ווי אָקסידאַטיווע דרוק און פריי ראַדאַקאַלז וואָס שעדיקן סעלז אין האָר פאַליקאַלז און דערמיט קאָזינג האָר אָנווער. אָקסידאַטיווע דרוק אַקערז ווען עס איז אַ מיסמאַטש צווישן די פּראָדוקציע פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז און די פיייקייט פון דעם גוף צו יליפיי זייער שעדלעך יפעקץ מיט די הילף פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.
Q. וואָס איז דער בעסטער וועג צו מאַסאַזש אַמלאַ ייל אויף דיין סקאַלפּ?
צו. ערשטער זאכן ערשטער. קלייַבן אַ שטיל ווינקל אין דיין הויז פֿאַר אַ רידזשווואַנייטינג סקאַלפּ מאַסאַזש. שפּיל עטלעכע סודינג מוזיק אויב איר ווילן צו רויק דיין פריייד נערוועס ווייַטער. נעמען אַ קליין ביסל פון ייל אין דיין דלאָניע ערשטער. ניצן דיין פינגגערטיפּס צו מאַסאַזש די ייל אויף דיין סקאַלפּ פון פראָנט צו צוריק. ניצן מילד דאַונווערד דרוק. דו זאלסט נישט ציען האָר אָדער יגזערט מער דרוק ווי נייטיק. איבערחזרן דעם פּראָצעס דזשענטלי אַ ביסל מאל ביז איר האָבן באדעקט די גאנצע סקאַלפּ און פילן רילאַקסט אַ ביסל.
Q. קענען מיר נוצן כעמישער און אַמלאַ פּראָדוקטן צוזאַמען?
צו. ניצן ביידע אַלאָפּאַטהיק און ייַורוועדיק פּראָדוקטן צוזאַמען וועט אָפענגען אויף וואָס פּונקט דיין מעדיציניש באדערפענישן זענען. מער ימפּאָרטאַנטלי, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער און אַן ייַורוועדיק פּראַקטישנער ערשטער. זיי דאַרפֿן צו פאָרשרייַבן און פּראָסקרייבינג מעדאַסאַנז לויט דיין געזונט באדינגונגען. זיי אויך דאַרפֿן צו ונטערזוכן איר און זען אויב איר זענט אַלערדזשיק צו קיין ינגרידיאַנץ. אין אנדערע ווערטער, טאָן ניט זיך-פאָרשרייַבן. אין אַלגעמיין, ייַורוועדיק מעדאַסאַנז זענען באַוווסט פֿאַר לאַנג-טערמין בענעפיץ. אַזוי אויב איר דאַרפֿן באַלדיק מעדיציניש ינטערווענטיאָן, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער און טשעק אויב איר דאַרפֿן בלויז כעמיש פּראָדוקטן פֿאַר דיין קראַנקייַט.
