וואָס AYURVEDA רעקאַמענדז פֿאַר וואָג נאָך שוואַנגערשאַפט?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שוואַנגערשאַפט עלטערן פּאָסטנאַטאַל פּאָסטנאַטאַל רייטער-דעוויקאַ באַנדיאָפּאַדהיאַ דורך Devika bandyopadhya אויף 8 אויגוסט 2018

שוואַנגערשאַפט און מאַמעשאַפט ברענגט אַ פּלאַץ פון יבערגאַנג פֿאַר אַ פרוי. דילינג מיט בלוז נאָך שוואַנגערשאַפט קען זיין שווער. א מוטער וואָס קען נישט נעמען קעיר פון זיך און נאָר גלויבן אין זאָרגן פון די נייַ - געבוירן וואָלט נישט קענען צו טאָן די מוטערלעך טאַסקס מיט די מערסט ענערגיע ווייַל די פרוי 'ס גוף אויך דאַרף אַ פּלאַץ פון מנוחה און זאָרגן צו קענען צו קאָפּע מיט די כאַרדשיפּס אַז דער גוף איז דורכגעגאנגען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און עקספּרעס.

געבורט איז אַ ריזיק אַרבעט און זאַמלונג פון עמאָציאָנעל, גשמיות און גייַסטיק וועלנאַס נאָך עקספּרעס וואָלט נעמען עטלעכע מאָל. דו זאלסט נישט קאַמיש צו צוריקקריגן די שטאַרקייט אַז דיין גוף געוויזן איידער שוואַנגערשאַפט.

ייַורוועדיק צוגאַנג צו פּאָסטפּאַרטום קער: רידזשווואַניישאַן און ריווייטאַלאַזיישאַן
וואָס כאַפּאַנז ווען אַ נייַע מוטער טאָן ניט נעמען געהעריק זאָרג?
די וויכטיקייט פון סאַטטוויק פאָאָדס
די נויט פֿאַר אַ וואַטאַ פּאַסאַפייינג דיעטע פֿאַר נייַע מוטערס
גוף מאַסאַזש פֿאַר רידזשווואַניישאַן

ייַורוועדיק צוגאַנג צו פּאָסטפּאַרטום קער: רידזשווואַניישאַן און ריווייטאַלאַזיישאַן

יעדער מוטער דאַרף לפּחות 42 טעג פון מנוחה און זאָרג פּאָסטפּאַרטום. דער שליסל צו דעם איז קאַמינג די וואַטאַ. נאָך עקספּרעס, די פרוי לאָסעס אַ פּלאַץ פון ענערגיע, פלוידס און בלוט. דאָס איז וואָס Ayurveda רעקאַמענדז אַז די נייַע מוטער דאַרף זאָרגן אין די פאָרעם פון אַ גוטע דיעטע מיט הערבס און אַ גוטע ריווייטאַלייזינג מאַסאַזש. די דיעטע, ייל מאַסאַזש און הערבס זענען די דריי פּילערז וואָס קענען געבן אַ פּלאַץ פון רעליעף צו די גוף פון די נייַע מוטער בעשאַס די 42 טעג פון זאַמלונג רידזשווואַניישאַן. די גוף פון אַ נייַע מוטער קענען זיין געזונט געהיילט דורך קאַמינג די וואַטאַ און צושטעלן גענוגיק דערנערונג.

וואָס כאַפּאַנז ווען אַ נייַע מוטער טאָן ניט נעמען געהעריק זאָרג?

עס דאַרף זיין פארשטאנען אַז אַ נייַע מוטער זאָל זיין ריליווד פון אַלע איר דוטיז און נאָך עקספּרעס און נאָר לאָזן צו קאָרמען די בעיבי און נעמען קעיר פון זיך. א מוטער דאַרף שלאָפן ווען די בעיבי שלאָפן. ווען לאַקטייטינג, אַ מוטער 'ס דערנערונג זאָל אויך זיין גענומען זאָרגן פון. פעלן פון געהעריק דיעטע קען פירן צו גוואַלדיק מידקייַט. געזונט עסנוואַרג קען העכערן היילונג און שנעל אָפּזוך. פעלן פון זאָרג און אָוווערבערדאַנד מיט הויזגעזינד טשאָרז צוזאַמען מיט די זאָרגן פון אַ נייַ - געבוירן קען פאַרלאָזן די מוטער סטרעסט און דערשלאָגן. עס איז דעריבער יקערדיק אַז די אנדערע משפּחה מיטגלידער נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון די פאַרשידן אַקטיוויטעטן אין די הויז און לאָזן די מוטער מנוחה און היילן.

די וויכטיקייט פון סאַטטוויק פאָאָדס

א ריין באַלאַנסט דיעטע איז רעקאַמענדיד צו אַ נייַע מוטער. סאַטוויק פודז זענען באַוווסט צו העכערן היילונג ווייַל זיי זענען גרינג צו דיידזשעסט. Sattvic דיעטע איז אַ דיעטע וואָס כּולל סאַטטוואַ קוואַליטעט (גאַנאַ). סאַטטוויק דיעטע איז וויכטיק פֿאַר סיזאַנאַל פירות, זאמען, ניסלעך, מילכיק פּראָדוקטן, לעגיומז, צייַטיק וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז.

אין טערמינען פון ייַורוועדאַ, גוט פאַץ זענען נערישינג פֿאַר נייַע מוטערס. גוט פאַץ זענען גערעכנט סאַטטוויק. זיי קענען העכערן האַרמאָניע און וואָג אין די גייַסט. סאַטטוויק עסנוואַרג העלפּס די נייַע מוטער צו אָפּרוען און שלאָפן פּיספאַלי. מאָדערן וויסנשאַפֿט זאגט אַז פאַטי פודז סטימולירן די מעלדונג פון אָקסיטאָסין אין דעם מאַרך. דאָס איז וואָס מיר פילן רילאַקסט נאָך קאַנסומינג פאַטי פודז. אָבער, אַ נייַע מוטער זאָל האַלטן אַוועק פון פעט וואָס זענען כיידראַדזשאַנייטיד אָדער טיף-געפּרעגלט.

די נויט פֿאַר אַ וואַטאַ פּאַסאַפייינג דיעטע פֿאַר נייַע מוטערס

נאָך די קימפּעט, די דיגעסטיווע פייַער פון אַ פרוי איז שוואַך און דאַרף זיין רינקאַלד. Ayurveda רעקאַמענדז די קאַנסאַמשאַן פון וואַטאַ-פּאַסאַפייינג עסנוואַרג פּאָסטפּאַרטום. וואַטאַ דיסאָרדערס אַז אַ נייַע מוטער איז מסתּמא צו זיין ינסיקיוריטי, דייַגעס, פאַרשטאָפּונג, ינדיידזשעסטשאַן, גאַז און פעלן פון שלאָפן. א וואַטאַ פּאַסאַפייינג דיעטע קענען באַפרייַען די סימפּטאָמס.

א פרוי איז רעקאַמענדיד די קאַנסאַמשאַן פון רייַז, אַ פּלאַץ פון קנאָבל, גהע, מילך און וואַרעם גרינס סופּס פּאָסטפּאַרטום. וואַטאַ וואָס פּראָדוצירן וועדזשטאַבאַלז קענען מאַכן גאַז אין די בעיבי וואָס קען ווייַזן זיך ווי קאָליק. ווען דיעטע איז אָפּגעלאָזן, די וואַטאַ ימבאַלאַנס איז די וואָג געווינען. הויך לעוועלס פון וואַטאַ ימבאַלאַנס גרונט יילמאַנץ אַזאַ ווי אַרטריט.

גהע און קערל טוווע דינען ווי אַ באַלאַנסינג פּאָסטפּאַרטום עסנוואַרג פֿאַר אַ נייַע מוטער. ווען וואַטאַ בויען זיך אין די דיגעסטיווע סיסטעם, עס איז גאַז, פאַרשטאָפּונג און קראַמפּינג. קאַלאָריעס-טעמפּ פודז אַזאַ ווי ייל, קאָקאָסנוס, ניסלעך און פלייש יויך זענען רעקאַמענדיד פֿאַר פּאָסטפּאַרטום קאַנסאַמשאַן. די פודז העלפֿן צו בויען געזונט ברוסט מילך פֿאַר די בעיבי. די אויך ריפּלעניש די מוטער נאָך די פּראַלאָנגד כאַרדשיפּס פון שוואַנגערשאַפט און אַרבעט.

גוף מאַסאַזש פֿאַר רידזשווואַניישאַן

אונטער ייַורוועדיק זאָרגן, אַ נייַע מוטער איז רעקאַמענדיד וואַרעם ייל מאַסאַזשיז באַוווסט ווי 'אַבהיאַנגאַ'. דאָס איז אַ ספּעציעל מאַסאַזש, ויסשליסיק דיזיינד פֿאַר פרויען נאָך פּאָסטפּאַרטום. פּאָסטפּאַרטום אַבהיאַנגאַ איז גאָר וווילטויק אין סדר צו ויסמיידן וואַטאַ דאָשאַ ימבאַלאַנס אין דעם גוף. דער וואַרעם ייל מאַסאַזש רעגיאַלייץ און קאָנטראָל די גוף טעמפּעראַטור. דעם מאַסאַזש איז באשאפן צו צושטעלן די מערסט געזונט אָפּרו פֿאַר די מוטער וואָס ריקאַווערד. הייס וואַסער שאַוערז זענען אַרייַנגערעכנט צו באַפרייַען טאַקסאַנז וואָס קענען ריווייטאַלייז דעם ווייטיקדיק גוף. די מאַסאַזש העלפּס אין פאַדינג ימבאַלאַנסיז און פּריפּערז די מוטער פיזיקלי און מענטאַלי פֿאַר די טשאַלאַנדזשיז פון מאַמעשאַפט צו זיין געזען אין די קומענדיק טעג.

ווען וואַרעם ייל איז ראַבד אויף סטריינד מאַסאַלז, גוף ווייטיק איז ריליווד. געוועב ריבילדינג איז פּראָמאָטעד. העאַווי פּאָסטפּאַרטום בלידינג איז קאַנטראָולד. עס אויך מאַך אַלע די סטאָרד וויסט אויס פון די געוועבן אין דעם גוף. ווען דעם מאַסאַזש איז גענומען קעסיידער און ריפּיטידלי, עס איז לינקס אַ טיף רושם אויף דער צעל זכּרון, וואָס גיט די נייַע מוטער אַ זאָרג, ליבע און זיכערהייט. לאַקטיישאַן ווערט ברייטהאַרציק און אַ מוטער געץ אַ פרידלעך שלאָפן.

די זעקס-וואָכן פון מנוחה פּאָסטפּאַרטום וואָס מיר ידעאַללי הערן ווי אַ פאָרשלאָג פֿאַר אַלע נייַע מוטערס, זאָל זיין ערנסט באַטראַכט. דאָס איז די צייט ווען אַ נייַע מוטער דאַרף צו ומקערן אַספּעקץ פון גשמיות, עמאָציאָנעל און רוחניות וווילזייַן. ווי איר זאָרגן פֿאַר דיין פּאָסטפּאַרטום גוף וואָלט לעסאָף השפּעה אויף דיין קינד וווּקס דיין קינד.