דאָס יאָר, אפילו מער ווי געוויינטלעך, יונג אַדאַלץ וואַנדערינג ווי צו שטעלן באַונדריז מיט זייער עלטערן.
רעכט צו דער פּאַנדעמיק, מער יונג אַדאַלץ לעבן מיט זייער עלטערן ווי אין קיין פונט זינט די גרויס דעפּרעסיע . צי עס איז גענומען קאָלעגע קלאסן רימאָוטלי , ארבעטן פון שטוב בעשאַס קאַראַנטין אָדער עפּעס אַנדערש, מיליאַנז האָבן מיללענניאַלס און גענ זערס האָבן געפֿונען זיך פּלאַנדזשד אין אַ נייַע דינאַמיש.
אַז דינאַמיש? לעבעדיק ווי אַ דערוואַקסן, פרייַ מענטש בשעת איר בלייבן אונטער דיין עלטערן 'דאַך. עס איז אַ סיטואַציע אַז, לויט צו טעראַפּיסט ד'ר מאַרקי נאָרטאָן , קענען אָנמאַכן דיין פערזענלעכע באַונדריז צו יבעררוק באטייטיק.
ספּעציעל פֿאַר די יונגע וועלט, פילע מענטשן זענען צוריק אין דעם קלעם זיינען אין שטוב און געוויינט צו זיין אַוועק פֿאַר שולע, נאָרטאָן דערציילט אין די וויסן. ווען איר ניטאָ, עס איז מער דיסטאַנסע וואָס מיטל אַז קאָמוניקאַציע איז אַ ביסל מער לימיטעד.
ד'ר נאָרטאָן איז אַ לייסאַנסט קאָונסעלאָר , א קאָלעגע פראפעסאר און א TikTok באשעפער וואָס ניצט זיין פּלאַטפאָרמע צו דערציען יונגע מענטשן וועגן גייַסטיק געזונט. דער נעמענ זיכ ווידער מיטל אַז ער ווייסט אַ זאַך אָדער צוויי וועגן באַונדריז - און ווי יונג מענטשן קענען האַלטן זיי בשעת זיי זענען צוריק לעבעדיק אין שטוב.
1. פּלאַן צייט מיט פריינט
אויב איר זענט היים פון קאָלעגע אָדער אַרבעט פֿאַר די ערשטער מאָל אין יאָרן, עס קען זיין שווער צו האַלטן אַ רעגולער געזעלשאַפטלעך לעבן - ספּעציעל בעשאַס אַ פּאַנדעמיק, ווען אונדזער נאָרמאַל כאַנגאַוץ זענען אָפט געהאלטן איבער Zoom .
דערפֿאַר, האָט ד'ר נאָרטאָן געזאָגט, עס איז קריטיש צו שאַפֿן דעזיגנייטיד, באַזונדער געזעלשאַפטלעך צייט, פּונקט ווי וואָס איר וואָלט טאָן אויב איר וואָלט לעבן אַליין.
צי דאָס מיטל סקעדזשולינג צייט צו שפּילן אַ שפּיל, אָדער סקעדזשולינג פארגרעסער קאַללס, און נאָר מאַכן זיכער אַז איר האָבן די פּריוואַט יחיד צייט אַז איר קענען זיין דיין עכט זיך, ער האט געזאגט.
2. דערגרייכן דיין שטיצן סיסטעם
עס איז אויך וויכטיק צו דערגרייכן דיין פרענדז, קרובים און ליב געהאט אָנעס פֿאַר שטיצן אויך. ווי ד'ר נאָרטאָן האָט דערקלערט, דיין שטיצן סיסטעם איז ווער עס יז מיט וועמען איר קענען זיין גאָר טראַנספּעראַנט.
פֿאַר פילע, דיין עלטערן זענען די מענטשן, אָבער אויב איר לעבן מיט זיי פֿאַר חדשים, עס קען זיין מאל ווען איר ווילן צו ויסגיסן צו עמעצער אַנדערש.
ווען איר זענט אין דער קאָלעגע עלטער, איר דעוועלאָפּס ניט בלויז אַקאַדעמיקלי און פּראַפעשאַנאַלי, אָבער איר אַנטוויקלען דורך דעם פּראָצעס פון לעבן. אַזוי עטלעכע טינגז וועט זיין וויכטיק פֿאַר איר צו נאַוויגירן [עמאָציאָנעל], ד'ר נאָרטאָן האט געזאגט. עס איז וויכטיק צו זיין טראַנספּעראַנט [וועגן די טינגז] מיט דיין שטיצן סיסטעם.
3. האָבן אַ פּראָצעס
ווי ד'ר נאָרטאָן האָט דערקלערט, גרענעץ-באַשטעטיקן איז אַ פּראָצעס. פֿאַר אים, עס זענען דריי סטעפּס צו גרינדן דיין פערזענלעכע פּלאַץ ווען איר זענט אין שטוב מיט דיין משפּחה: וויסן דיין לימאַץ, פֿאַרשטיין וואָס איר ווערט און זיין אַסערטיוו.
די סטעפּס, ד'ר נאָרטאָן האט געזאגט, קענען העלפֿן איר קאָנטעקסטואַליזירן דיין אייגענע פּרעפֿערענצן און דערנאָך אויסדריקן זיי צו אנדערע. צו וויסן דיין לימאַץ מיטל אַקנאַלידזשינג דיין באַונדריז, אַזוי איר קענען קלאר דערקענען אויב איר פילן אַז זיי זענען ווייאַלייטיד.
פארשטאנד וואָס איר ווערט, דערווייַל, קענען העלפֿן איר פּראָצעס די טינגז וואָס זענען מערסט וויכטיק פֿאַר איר - צי דאָס איז צייט אַליין, אַ פּלאַץ צו אָפּרוען אָדער נאָר אַ ביסל מינוט צו היטן Netflix. די לעצט שריט - זייַענדיק אַסערטיוו - מיטל יקספּרעסינג די געפילן קלאר צו די מענטשן אַרום איר.
ווען עס איז צייט צו האָבן די שווער שמועסן צו האַלטן זיכער טינגז צו זיך אָדער פּראַסעסינג זיכער טינגז ... דאָס קען זיכער ברענגען דייַגעס, ד'ר נאָרטאָן געזאגט. אָבער אויב איר זענט אַסערטיוו און קלאָר, עס אַוואַדע עפענען די טיר פֿאַר אַ דיסקוסיע.
4. פּרייאָראַטייז זיך-זאָרגן
עס זענען אַ מיליאָן סיבות זיך-זאָרגן איז וויכטיק - ספּעציעל אין 2020. לויט ד'ר נאָרטאָן, דאָס איז אויך אַ נוציק וועג צו אַרומנעמען דיין עמאָציאָנעל באַונדריז.
איך טראַכטן אין דעם שטאַט ווו מענטשן זענען, עס איז וויכטיק צו פיר אַז זיך-זאָרגן, וועלכער עס קוקט ווי פֿאַר איר, ער האט געזאגט. אַזוי פֿאַר עטלעכע מענטשן, עס קען זיין געניטונג. פֿאַר עטלעכע מענטשן, עס קען זיין גיימינג אָדער געזעלשאַפטלעך מידיאַ. פֿאַר עטלעכע מענטשן, עס קען זיין פאַרמינג אָדער פּלאַנטינג.
פּונקט ווי ספּענדינג צייט מיט דיין פרענדז, פאָוקיסינג אויף קאַמינג, רעסטפאַל אַקטיוויטעטן, קענען העלפֿן פאַרלייגן אַ געפיל פון נאָרמאַלקייט - אפילו אויב, ווי ד'ר נאָרטאָן לייגט עס, איר האָט שוין דיספּלייסט פון דיין קאָלעגע אָדער נאָרמאַל היים.
5. פֿאַרשטיין די פאַרשידענע טייפּס פון באַונדריז
אן אנדער גרויס טייל פון גרינדן באַונדריז איז די וואָקאַבולאַרי צו יבערגעבן דיין באדערפענישן. דעריבער, ד'ר נאָרטאָן האט געזאגט, עס איז ווערט צו וויסן אַז עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון באַונדריז.
ער קאַטאַגערייזיז זיי אין דרייַ עמערז: שטרענג, געזונט און פּאָרעז. ד'ר נאָרטאָן האָט דערקלערט אז שטרענגע גרענעצן זייַנען די מערסט עקסטרעם לימאַץ, ווו איר טיפּיקלי ווילן צו האַלטן אנדערע אין אַ ווייַטקייט.
געזונט באַונדריז, דערווייַל, זענען מער נייטראַל, טייַטש איר זענט גרייט צו טיילן עטלעכע אינפֿאָרמאַציע - אָבער ניט אַלץ - וועגן ווי איר פילן. לעסאָף, פּאָרעז באַונדריז זענען ווו דיין לימאַץ זענען זייער נידעריק און איר האָבן ריזיקירן אַלאַוינג אנדערע צו האָבן צו פיל השפּעה אויף דיין באַשלוס-מאכן.
אין קיין שמועס מיט דיין עלטערן, עס איז נוציק צו פֿאַרשטיין דיין אייגענע באַונדריז און ווי איר קענען דערקלערן זיי הויך. די שפּראַך, צוזאַמען מיט ד'ר נאָרטאָן ס אנדערע עצות, קענען העלפן מאַכן לעבן מיט דיין עלטערן אַ ביסל ווייניקער שווער.
אויב איר לייקט דעם דערציילונג, טשעק דעם אַרטיקל אויף די זעקס וועגן צו האַלטן דריינינג געוווינהייטן .
מער פֿון In The Know:
טרעפן דעם מענטש אויף אַ מיסיע צו מאַכן 10,000 נייַע פרענדז
דאָס איז דער מיקראָפאָן איר שטענדיק זען איבער TikTok
דעם הויז-אין-אַ-קעסטל האט כּמעט אַלץ איר דאַרפֿן
מייַן באַליבסטע ליפּ באַלזאַם פֿאַר ווינטער סעלז יעדער מינוט
