היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- Anirban Lahiri זיכער איידער RBC העריטאַגע
- Shah Rukh Khan קאַראַנטינעס זיך נאָך קרו מיטגלידער פון Pathan טעסט Positive פֿאַר COVID-19
- דוחק איז נישט דער פּראָבלעם: געזונט מיניסטרי סלאַמז שטאַטן פֿאַר 'מיסמאַנידזשינג' COVID וואַקסינז
- רשימה פון אַלע פּאָזיציע וואַטשערז פון פּאָזיציע פֿון רילייאַנס Jio, Airtel, Vi און BSNL
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
ווער איז נישט אַבסעסט מיט נוס באַטערז? פֿון קינדער צו אַדאַלץ, אַלעמען לייקס עס ווייַל זיי זענען געשמאַק. נוט בוטטערס קענען דינען ווי אַ שנעל ווערקאַוט פֿאַרבייַסן און אויך ווי אַ גרויס מקור פון געזונט פאַץ. לאָמיר געפֿינען די נוטרישאַנאַל ווערט פון פיסטאַשקע פּוטער, מאַנדל פּוטער און קאַשו פּוטער.
ניסלעך זענען פאַנטאַסטיש פֿאַר דיין געזונט און שטודיום ווייַזן אַז מענטשן וואָס פאַרנוצן ניסלעך טעגלעך האָבן אַ נידעריק קאַלעסטעראַל לעוועלס, בעסער מוסקל און ביין מאַסע און זענען פּראָטעקטעד קעגן ראַק.
דעריבער, איר זאָל אַרייַן מער ניסלעך און נוס באַטערז אין דיין דיעטע. מאַנדל פּוטער, קאַשו פּוטער און פיסטאַשקע פּוטער קען קוקן די זעלבע פֿאַר איר, אָבער האָבן נאָוטאַבאַל דיפעראַנסיז אין די נוטריאַנט זאַץ.
פיסטאַשקע פּוטער ווס מאַנדל פּוטער ווס קאַשו פּוטער
דאָ איז די נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע וועגן די דריי טייפּס פון נוט נוטערז.
פיסטאַשקע פּוטער נוטרישאַנאַל ווערט
פיסטאַשקע פּוטער איז די מערסט וויידלי קאַנסומד נוס פּוטער. צוויי טייבאַלספּונז (32 ג) פיסטאַשקע פּוטער כּולל וועגן 190 קאַלאָריעס און 16 ג פון פעט. די צוקער און די פעט אינהאַלט זענען אַנדערש אין פאַרשידענע בראַנדז פון פיסטאַשקע פּוטער.
פיסטאַשקע פּוטער האט אַ גוטע סומע פון מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. עס איז אויך אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין, מאַגניזיאַם, סעלעניום, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, קופּער, אייַזן און אַ ביסל ב וויטאַמינס. אַן סערוו פון פיסטאַשקע פּוטער פון 1 אונס (28.3 ג) גיט 15 פּראָצענט פון דיין טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין E, 7 ג פּראָטעין און 2.5 ג פיברע.
געזונט בענעפיץ פון פיסטאַשקע פּוטער
פּינאַץ אָדער פיסטאַשקע פּוטער איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון רעסוועראַטראָל, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קענען באַשיצן איר קעגן ראַק, האַרץ קרענק, דידזשענעראַטיוו נערוו קרענק און וויראַל אָדער פונגאַל ינפעקשאַנז. אויב איר האָבן פיסטאַשקע פּוטער, איר וועט פאַרמינערן די ריזיקירן פון פרי טויט, האַלטן דיין מאָגן פול און פאַרגיכערן דיין ענערגיע און געבן כעלטיער מאַסאַלז און נערוועס.
רעסעאַרטשערס האָבן געפֿונען אַז מענטשן וואָס פאַרנוצן פּינאַץ האָבן בעסער האַרץ געזונט און אפילו געזונט עקספּערץ זאָגן אַז פיסטאַשקע פּוטער איז גוט פֿאַר די גוף.
אָבער, פילע בראַנדז פון פיסטאַשקע פּוטער אַרייַננעמען צוקער און כיידראַדזשאַנייטיד אָילס, און אויף די אנדערע האַנט, די נאַטירלעך און אָרגאַניק ווערייאַטיז קענען לייגן סוויטאַנערז און נאָך אָילס צו באַקומען די קרימי געוועב.
אַזוי קען איר פאַרריכטן, אַזוי עס איז בעסער אַז איר פאַרנוצן פיסטאַשקע פּוטער אין מאַדעריישאַן.
קאַשו נוט פּוטער נוטרישאַנאַל ווערט
די נומער פון קאַלאָריעס און פעט אינהאַלט פון קאַשו נוס פּוטער איז כּמעט ענלעך צו די פון פיסטאַשקע פּוטער, אָבער עס האט ווייניקער פּראָטעין און מער קאַרבאָוכיידרייץ.
קלאָר קאַשו נוס פּוטער אָן זאַלץ האט 94 קאַלאָריעס, 4 ג גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ, 3 ג פּראָטעין און 2 ג סאָדיום. עס אויך כּולל 4 פּראָצענט פון אייַזן און 1 פּראָצענט פון קאַלסיום. כאָטש קאַשו פּוטער איז נידעריק אין פּראָטעין קאַמפּערד מיט פיסטאַשקע פּוטער, אָבער עס כּולל נוטריאַנץ ווי קופּער, אייַזן און פאַספעראַס, אאז'ו ו. עס כּולל אַ גוטע סומע פון מאָנאָונאַטוראַטורעד פאַץ.
געזונט בענעפיץ פון קאַשו נאַט פּוטער
קאַשו פּוטער האט אַמינאָ אַסאַדז און געזונט פאַץ וואָס העלפֿן צו האַלטן דיין האַרץ געזונט. די מאַגניזיאַם אינהאַלט ספּידז דיין מאַטאַבאַליזאַם און ימפּרוווז דיין ימיונאַטי. דאָס איז אויך גוט פֿאַר צוקערקרענק, קעמפן פריי ראַדאַקאַלז און סטאַפּס זיי פון דאַמידזשינג די דנאַ מעמבראַנע און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון גאַל פּענכער.
מאַנדל פּוטער נוטרישאַנאַל ווערט
מאַנדל פּוטער האט אַ העכער סומע פון פיברע און פּראָטעין וואָס מאכט עס מער וווילטויק פֿאַר מאַסאַלז און האלט איר פילן פולער. עס האט מער מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט אַרום 50 פּראָצענט און וועגן האַלב די סומע פון סאַטשערייטאַד פעט.
מאַנדל פּוטער כּולל 7 פּראָצענט קאַלסיום, 3 פּראָצענט פּרעסן און 26 פּראָצענט וויטאַמין E. א לעפל סערווינג מאַנדל פּוטער פּראָווידעס 2 ג פּראָטעין, 100 קאַלאָריעס, 10 ג פעט, 1 ג דייאַטערי פיברע און 4 ג גאַנץ קאַרבאָוכיידרייץ. עס אויך כּולל אַ פּלאַץ פון ריבאָפלאַווין, אייַזן, פּאַטאַסיאַם און אנדערע יקערדיק מינעראַלס.
געזונט בענעפיץ פון מאַנדל פּוטער
אָרגאַניק מאַנדל פּוטער וועט געבן איר אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קומען פון וויטאַמין E און העלפּס אין לאָוערינג דיין קאַלעסטעראַל. א קליין סערווינג פון מאַנדל פּוטער האט אַ גוט סומע פון מאַגניזיאַם וואָס איז גוט פֿאַר האַרץ געזונט ווייַל עס פּראַמאָוץ די שטראָם פון בלוט, זויערשטאָף און נוטריאַנץ. פּאַטאַסיאַם איז גוט צו האַלטן דיין בלוט דרוק סטאַביל. קאַלסיום און קופּער אינהאַלט קענען העלפן די מוסקל פונקציאָנירן און האַלטן דיין סקעלעטאַל סיסטעם שטאַרק.
בענעפיץ פון אַלע ניסלעך
אַלע די דריי באַטערז אַנטהאַלטן פיטאָסטעראָלס, וואָס זענען די פאַבריק ווערסיעס פון כייַע קאַלעסטעראַל. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן געוואקסן קאַלעסטעראַל לעוועלס (לדל) אין דיין גוף. דאָס זענען אויך גוט קוואלן פון פּראָטעין, מינעראַלס און געזונט פאַץ. אַזוי, קלייַבן דיין באַליבסטע און פאַרנוצן צו באַקומען אַלע די בענעפיץ!
שער דעם אַרטיקל!
