מאַנדל איז באמת אַ ווונדער עסנוואַרג מיט די פילע בענעפיץ עס האט פֿאַר געזונט, הויט און האָר. אַלמאַנדז נידעריקער קאַלעסטעראַל, פאַרמינערן ראַק ריסקס, העלפּס ויסמיידן האַרץ קרענק, קאָנטראָלירן בלוט צוקער, און העלפּס פירן וואָג. פֿאַר הויט אויך, עס האט פילע בענעפיץ ווי הויט ברייטאַנינג, באַזייַטיקונג פון בעזש, מייַכל אַקוטע הויט ינפעקשאַנז ווי פּסאָריאַסיס און עקזעמאַ, און איז אַ סגולע פֿאַר טשאַפּט ליפן, רינגקאַלז, קראַקט כילז, טרוקן פֿיס און הענט. עס אויך העלפּס אָפּרוען מאַסאַלז ווען געניצט פֿאַר מאַסאַזש. אפילו פֿאַר די האָר, די בענעפיץ זענען קייפל און מיר קוקן אין ווי מאַנדל ייל איז גאָר וויכטיק פֿאַר געזונט, שיין האָר.
מאַנדל איז אַ שטאַרקייט פון נוטריאַנץ. מאַנדל ייל איז רייַך אין וויטאַמין E, מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז, פּראָטעינס, פּאַטאַסיאַם און צינק, אַחוץ אַ נומער פון אנדערע מינעראַלס און וויטאַמינס. עס קומט אין צוויי פאַרשידענע פארמען - ביטער און זיס. די זיס מאַנדל בוימל איז מער קאַמאַנלי געניצט פֿאַר געזונט און שיינקייט צוועקן, ווייַל ביטער מאַנדל ייל איז נישט קאַנסומדאַבאַל כאָטש עס קענען זיין געוויינט טאָפּיקאַללי. אַלמאַנדז זענען געבוירן אין די ינדיאַן סאַבקאַנטאַנאַנט, מיטל מזרח און צפון אפריקאנער מקומות, און האָבן שוין אַ טייל פון פילע טראדיציאנעלן היים רעמאַדיז פֿאַר ינומעראַבאַל יאָרן.
די ייל איז ליכט און עראַמאַטיק וואָס מאכט עס מער אַטראַקטיוו צו נוצן, ווייַל עס איז קיין שלעכט שמעקן אָדער קלעפּיק געוועב וואָס וואָלט אַרבעט ווי אַ דיטעראַנט פֿאַר נוצן. עס איז איינער פון די מערסט קאַמאַנלי געניצט האָר ייל פֿאַר פילע, פילע דורות אין ינדיאַ, חוץ קאָקאָסנוס בוימל. איר באַקומען פילע בראַנדז וואָס פאָרשלאָגן מאַנדל בוימל. איר דאַרפֿן צו ענשור אַז דער איינער איר נוצן איז ריין אין פאָרעם און אַז עס איז קיין פאָרעם פון אַדאַלטעריישאַן. קאַלט-געדריקט מאַנדל ייל אָן קיין אנדערע אַדישאַנז וואָלט אַרבעט דער בעסטער.
איינער. צו מייַכל שופּן און האָר שעדיקן
צוויי. צו קאָנטראָלירן סקאַלפּ ינפעקציע און אָנצינדונג
3. צו מייַכל האָר אָנווער און שפּאַלטן ענדס
פיר. פֿאַר סאָפטער און בלאַנק האָר
5. פֿאַר געזונט און שטארקער האָר
6. פאַרשידענע וועגן צו צולייגן
7. מאַנדל אָיל פֿאַר פאַרשידענע האָר טייפּס
8. האָר מאַסקס ניצן מאַנדל אָיל
צו מייַכל שופּן און האָר שעדיקן
עס קענען זיין פילע סיבות פֿאַר שופּן. דאָס קען זיין דריינאַס פון הויט, ניט רייניקונג רעכט און קעסיידערדיק, צו פיל נוצן פון שאַמפּו, סעבאָררהעאַ דערמאַטיטיס, עקזעמאַ, סקאַלפּ פּסאָריאַסיס, אַלערגיע אָדער הייוון-ווי פונגוס. א שופּן בויען-אַרויף אַפעקץ די האָר פאַליקאַלז אויך ווי עס געץ אַקיומיאַלייטיד אין די סקאַלפּ און אַרום די האָר רוץ און טוט נישט לאָזן די פארלאנגט זויערשטאָף דערגרייכן עס. מאַנדל ייל העלפט אין סאָפאַנינג שופּן וואָס לוסאַנז זייַן האַלטן אויף די סקאַלפּ און קענען זיין לייכט קלינד אויס ווען שאַמפּוז נאָך די אָילינג.
סגולע: מישן מאַנדל ייל מיט אַ לעפל פון אַמלאַ פּודער. צולייגן עס צו דיין סקאַלפּ, מאַסאַזשינג עס אין. לאָזן אויף דיין האָר פֿאַר אַ שעה איידער וואַשינג עס מיט האָר-צונעמען שאַמפּו.
צו קאָנטראָלירן סקאַלפּ ינפעקציע און אָנצינדונג
פאַרפּעסטיקונג, היץ, שטויב און קעמיקאַלז אין האָר פּראָדוקטן קענען זיין געבויט אין האָר און ווירקן עס דורך אָנצינדונג און ינפעקציע. ניט גענומען געהעריק זאָרגן צו ויסמיידן די סיבות פירט צו שוואַך האָר, שופּן, אאז'ו ו. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון מאַנדל ייל סוד און רעדוצירן אָנצינדונג.
סגולע: לייג 1 לעפל פון עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל צו 2 טייבאַלספּונז פון מאַנדל בוימל. לייג 1 לעפעלע פון טיי בוים יקערדיק ייל און 1 לעפל פון האָניק צו די מישן. מישן געזונט און צולייגן צו די סקאַלפּ. האַלטן דאָס פֿאַר אַ האַלב שעה, איידער וואַשינג עס אַוועק.
צו מייַכל האָר אָנווער און שפּאַלטן ענדס
סקאַלפּ אָנצינדונג און שופּן בויען-אַרויף קענען פירן צו האָר אָנווער. פילע אנדערע סיבות ווי פעלן פון געהעריק נוטריאַנץ, דריינאַס פון האָר, אאז'ו ו צו פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין האָר אָנווער, ווי אויך שפּאַלטן ענדס . דיין האָר דאַרף אַ בוסט פון כיידריישאַן און באַזייַטיקונג פון אָנצינדונג און שופּן. מאַנדל ייל העלפט מיט נאָר אַז. עס אויך פּראַמאָוץ שייַעך-וווּקס פון האָר און דיקריסאַז האָר טינינג. מאַנדל ייל האט מאַגניזיאַם, קאַלסיום און צינק. ווייניקער מאַגניזיאַם און קאַלסיום קענען פירן צו ווייניקער האָר וווּקס און לעסאָף האָר אָנווער. צינק דיפישאַנסי קענען פירן צו אַלאָפּעסיאַ וואָס פירט צו טינינג פון האָר. ווי מאַנדל ייל האט די מינעראַלס, רעגולער נוצן פון עס העלפט ויסמייַדן האָר אָנווער .
סגולע: מישן צוזאַמען מאַנדל, קאַסטער און מאַסלינע ייל אין גלייַך אַמאַונץ. מאַסאַזש דעם אַנטו אַ ביסל נאַס האָר. איבערחזרן דעם צוויי מאָל אַ וואָך פֿאַר אַ ביסל חדשים צו באַזייַטיקן שפּאַלטן ענדס. מאַסאַזש דיין סקאַלפּ און האָר מיט מאַנדל בוימל. טונקען אַ האַנטעך אין הייס וואַסער און קוועטשן די וידעפדיק וואַסער אויס פון די האַנטעך איידער ראַפּינג עס סיקיורלי אַרום די קאָפּ. האַלטן דאָס פֿאַר אַ האַלב שעה איידער וואַשינג עס אַוועק מיט אַ צונעמען שאַמפּו.
פֿאַר סאָפטער און בלאַנק האָר
מאַנדל ייל העלפּס געבן די פיל-נידז כיידריישאַן צו דיין האָר וואָס העלפּס זיי קוקן בלאַנק און פילן ווייך. די יקערדיק פאַטי אַסאַדז אין מאַנדל ייל העלפן נישט בלויז מאָיסטוריזינג די סקאַלפּ אָבער אויך די האָר סטראַנדז זיך, אַזוי לידינג צו געזונט האָר .
סגולע: צעקוועטשן איין אַוואָקאַדאָ, און לייגן מאַנדל ייל צו די צעקוועטשן. מישן רעכט און צולייגן דעם פּאַפּ צו דיין קאָפּ. האַלטן דעם אויף פֿאַר 45 מינוט איידער איר וואַשן עס אַוועק מיט אַ שאַמפּו.
פֿאַר געזונט און שטארקער האָר
מאַנדל ייל האט וויטאַמין E אין עס וואָס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. אַנטיאַקסאַדאַנץ נוטראַלייז די פּראָבלעמאַטיק פריי ראַדאַקאַלז וואָס ווירקן האָר געזונט. עס אויך העלפט אין טאַקלינג שעדיקן צו האָר געפֿירט דורך פאַרשידן סיבות ווי פאַרפּעסטיקונג, קעמיקאַלז, היץ, אאז'ו ו.
סגולע: נעמען עטלעכע ערבאַל כענאַ און ווייקן עס אין וואַסער יבערנאַכטיק. מישן 3 טייבאַלספּונז פון מאַנדל ייל און איין יי צו דעם אין דער מאָרגן. לייג אַ קאַפּ אָדער צוויי פון לאַוואַנדע יקערדיק ייל. האַלטן די מישן פֿאַר 10-15 מינוט איידער אַפּלייינג עס צו דיין האָר. האַלטן עס פֿאַר אַ שעה איידער וואַשינג עס אַוועק.
פאַרשידענע וועגן צו צולייגן
מאַנדל ייל קענען זיין געווענדט אין פאַרשידן וועגן וואָס זענען נוציק אין אַטשיווינג געזונט, שיין האָר . איין וועג איז צו נוצן עס נאָך וואַשינג ווי אַ לאָזן-אין קאַנדישאַנער. כל איר דאַרפֿן איז צו צולייגן אַ ביסל טראפנס פון מאַנדל ייל צו דיין האָר אַמאָל עס איז דאַר אַוועק. עס גיט דיין האָר אַ געזונט שייַנען און פארמען אַ שיכטע וואָס פּראַטעקץ די האָר פון פונדרויסנדיק שעדלעך סיבות ווי פאַרפּעסטיקונג, שטויב, אאז'ו ו.
פֿאַר דעם שנעל פאַרריכטן, ערשטער, איר האָבן צו קאַם דיין האָר צו דעטאַנגלע עס. ענשור אַז די האָר איז דאַר און נישט נאַס ווען איר קאַם עס. אָנהייב צו די סוף און סלאָולי מאַך אַפּווערדז צו ענשור אַז עס איז קיין ומנייטיק דרוק אויף די האָר וואָס פירן צו האָר פאַלן. אַמאָל די האָר איז דעטאַנגלעד, נעמען ווייניקער ווי האַלב אַ לעפעלע פון מאַנדל ייל אין דיין פּאַלמז און רייַבן דיין הענט צוזאַמען. לויפן דיין פינגער דורך דיין האָר און ינשורינג די ייל רעק אַלע פון עס. איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון ייל פֿאַר דעם. עס טאַמעס אַראָפּ די פליאַווי האָר און פריזי האָר אויך. פאַרזיכערן איר טאָן ניט אָנרירן דיין האָר רוץ ווען אַפּלייינג אַנדערש די האָר סטאַרץ קוקן ייליק. איר קענען טאָן דאָס טעגלעך אויב איר ווילט.
אן אנדער וועג איז אַ מער פּראָטים און איז געטאן איידער איר צולייגן שאַמפּו צו דיין האָר. עס איז אַ טיף קאַנדישאַנינג באַהאַנדלונג פֿאַר די האָר. פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן די האָר נאַס, ווי די נאַס העלפט די האָר אַרייַנציען די מאַנדל ייל בעסער. ניצן וואַרעם וואַסער פֿאַר דעם וואַש, ווי די וואַרעם וואַסער סאָפאַנז די קייטן אין דיין האָר העלפּינג צו דעטאַנגלע עס געזונט. אַמאָל איר וואַש דיין האָר מיט וואַרעם וואַסער, נוצן אַ ברייט-טודד קאַם צו סלאָולי און גאָר דעטאַנגלע די האָר . קאַם עס נאָך דרייינג די האָר אַ ביסל ניצן אַ האַנטעך.
איר וועט דאַרפֿן צו היץ די ייל אַ ביסל - עס זאָל זיין וואַרעם צו די פאַרבינדן אָבער נישט הייס. אַזוי, מייקראַווייוו די בוימל פֿאַר וועגן 10 סעקונדעס. דעם אָפּענס אויס די ויסווייניקסט קוטיקלעס פון די האָר, מאכן עס גרינגער פֿאַר די נעץ צו דורכנעמען אין די האָר. נאָך דעטאַנגלינג די האָר, נעמען די וואַרעם מאַנדל ייל אויף דיין פינגער און מאַסאַזש עס אין דיין סקאַלפּ. אָנהייב פון די האַירלינע און מאַך צו די קרוין ערשטער.
ניצן די קייַלעכיק באַוועגונג פון די פינגער, אַפּלייינג פּונקט גענוג דרוק בשעת מאַסאַזשינג די ייל ין דעמאָלט טאָן די זעלבע פון די נאַקן צו די קרוין. מאַכן זיכער אַז די גאנצע סקאַלפּ איז באדעקט. עס אויך העלפּס אין סטימיאַלייטינג נייַ האָר וווּקס, קאַנדישאַנינג די האָר רוץ און פּראַטעקטינג די האָר
אַמאָל די גאנצע סקאַלפּ איז באדעקט, נוצן אַ ברייט-טודד קאַם צו העלפן צעשפּרייטן די ייל צו אַלע דיין האָר, סטראַנדז אַרייַנגערעכנט. אויב איר פאַלן קורץ צו די עצות פון די האָר , נעמען אַ ביסל מער טראפנס פון מאַנדל בוימל וואָס זאָל זיין געווענדט צו די עצות. נעמען אַ וואַרעם האַנטעך און ייַנוויקלען עס אַרום דיין קאָפּ פֿאַר אַ שעה אָדער אַזוי. אַמאָל געטאן, וואַש עס אַוועק מיט אַ מילד קלענזינג שאַמפּו. טאָן דעם באַהאַנדלונג אַמאָל אַ וואָך.
מאַנדל אָיל פֿאַר פאַרשידענע האָר טייפּס
אויב איר האָבן ייליק, גריסי האָר, איר זאָל נוצן הייס ייל באַהאַנדלונג. מישן מאַנדל בוימל מיט קאָקאָסנוס בוימל. היץ דעם אין אַ מייקראַווייוו פֿאַר אַרום 10 סעקונדעס און צולייגן עס צו דיין האָר און סקאַלפּ. דו זאלסט נישט וואַרטן צו לאַנג איידער וואַשינג דיין האָר כאָטש. נאָר וואַרטן 10 מינוט, און דעמאָלט וואַש דיין האָר. מישן 2-3 טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אין אַ גלעזל פון וואַסער און נוצן דעם צו שווענקען דיין האָר . דערנאָך נוצן אַ צונעמען שאַמפּו צו רייניקן די וידעפדיק ייל. דעם באַהאַנדלונג טנאָים דיין האָר און כיידרייץ עס. דורך וואַשינג עס מיד, איר ענשור אַז וידעפדיק ייל איז נישט אַקיומיאַלייטיד און בלויז די נייטיק סומע איז ריטיינד.
אויב איר האָבן טרוקן, פריזי האָר, איר דאַרפֿן צו געבן דיין האָר אַ נעץ און פּראָטעין בוסט. מאַנדל ייל אַרבעט ווי אַ קאַנדישאַנער און נאַטירלעך האָר עמאָלליאַנט, בשעת אויף די אנדערע האַנט, אַ יי קענען פאַרריכטן האָר שעדיקן מיט זייַן הויך פּראָטעין צופרידן. ברעכן איין יי אין האַלב אַ גלעזל פון מאַנדל בוימל. וויסק עס צוזאַמען צו מאַכן אַ גלאַט פּאַפּ. דעטאַנגלע דיין האָר און טיילן עס. צולייגן די פּאַפּ צו די סקאַלפּ און האָר - פֿון רוץ צו עצות, אָפּטיילונג דורך אָפּטיילונג. בונד אַ האַנטעך אַרום דעם, אָדער נוצן אַ שפּריץ היטל צו האַלטן די האָר און די פּאַפּ צוזאַמען און וואַרטן פֿאַר 45 מינוט. דעמאָלט וואַש דיין האָר מיט אַ צונעמען סאַלפייט-פֿרייַ שאַמפּו. ניצן אַ גוט קאַנדישאַנער אויך נאָך די שאַמפּו. אַמאָל איר טרוקן דיין האָר מיט אַ האַנטעך, נעמען אַ ביסל טראפנס פון מאַנדל בוימל און צולייגן עס צו דיין האָר ווי אַ קאַנדישאַנער.
קאָמבינאַציע האָר איז אָדער איינער וואָס איז פּאַטשי - ייליק אין עטלעכע טיילן פון די סקאַלפּ, און טרוקן אין אנדערע. אָדער עס איז ייליק אין די רוץ און טרוקן צו די ענדס. פֿאַר אַזאַ האָר, איר דאַרפֿן צו נוצן אַ הייס ייל באַהאַנדלונג פֿאַר די סקאַלפּ. צולייגן די וואַרעם ייל אויף די סקאַלפּ און וואַש עס אַוועק מיד. ניצן אַן עפּל עפּלזאַפט עסיק שווענקען, ווי דער איינער געניצט אויבן צו באַקומען באַפרייַען פון די וידעפדיק ייל אויף די סקאַלפּ. איידער איר נוצן שאַמפּו, האַנטעך-טרוקן די האָר און צולייגן וואַרעם ייל צו די סטראַנדז פון די האָר אַוווידינג די סקאַלפּ און די רוץ פון די האָר. האַלטן דעם ייל פֿאַר האַלב אַ שעה אָדער אַזוי, און דעמאָלט וואַש דיין האָר מיט אַ צונעמען שאַמפּו.
האָר מאַסקס ניצן מאַנדל אָיל
עס זענען אַ פּאָר פון האָר מאַסקס וואָס נוצן מאַנדל בוימל . דאָ זענען עטלעכע וואָס וועט העלפן דיין האָר באַקומען אַ געזונט שייַנען און ווייך געוועב. מישן צוזאַמען דרייַ טייבאַלספּונז פון מאַנדל בוימל און דרייַ טייבאַלספּונז פון קאַסטער בוימל. לייג עטלעכע פּעטאַלז פון היביסקוס בלום צו דעם מישן. מאַסאַזש דעם אין דיין סקאַלפּ און האָר פֿאַר 10 מינוט. לאָזן פֿאַר אַ שעה נאָך דעם, און דעמאָלט וואַש עס אַוועק מיט אַ צונעמען שאַמפּו.
אן אנדער מאַסקע ניצט אַרגאַן ייל, יי, מאַנדל בוימל און שיי פּוטער. נעמען איין יי יאָוק, איין לעפל פון מאַנדל בוימל און איין לעפעלע פון שיי פּוטער. צו דעם מישן, לייגן האַלב צו איין לעפעלע פון אַרגאַן ייל. דאַמפּען דיין האָר מיט וואַרעם וואַסער, און דעטאַנגלע עס. צולייגן די געמיש צו די האָר. ייַנוויקלען עס אין אַ האַנטעך און לאָזן פֿאַר 30-40 מינוט. דערנאָך ניצן אַ סולפאַטע-פֿרייַ שאַמפּו, שווענקען עס אַלע אַוועק. טאָן דעם באַהאַנדלונג אַמאָל אַ וואָך.
נעמען איין לעפל מאַנדל בוימל און לייגן עס צו 1/4 גלעזל פון יאָגהורט און 2 טייבאַלספּונז פון רוי האָניק. וויסק דעם צוזאַמען צו פאָרעם אַ פּאַפּ. מיט אַ אַפּלאַקייטער באַרשט, צולייגן עס צו דיין האָר, אָפּטיילונג דורך אָפּטיילונג ווי אַ דיק מאַסקע. לאָזן פֿאַר 30-40 מינוט איידער וואַשינג עס אַלע אַוועק מיט אַ צונעמען שאַמפּו. האַנטעך-טרוקן דיין האָר און דעמאָלט לאָזן עס צו טרוקן געוויינטלעך. טאָן דעם באַהאַנדלונג אַמאָל אַ וואָך.
איר קענט אויך לייענען וועגן די געזונט בענעפיץ פון אַלמאַנדז פֿאַר האָר זאָרגן .
