די געזונט בענעפיץ פון אַלמאַנדז פֿאַר האָר זאָרגן

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

ווען עס קומט צו געזונט בענעפיץ פון אַלמאַנדז פֿאַר האָר , עס איז גאָרנישט ווי אַ האַנדפול פון אַלמאַנדז צו העלפן מיט דיעטע, הויט און האָר. באָבע האט טאַקע וויסן בעסטער ווען זי דערקלערט די בענעפיץ פון די אַלמאַנדז , וואָס האָבן דורכגעקאָכט די פּראָבע פון ​​צייַט, ניט ענלעך עסנוואַרג פאַדז וואָס קומען און גיין! אין פאַקט, אַלמאַנדז האָבן שוין אַ פּרייז ינגרידיאַנט אין פודז דייטינג צוריק צו די אלטע מצרים.

זיי האָבן שוין דערמאנט אין די ביבל און זענען געווען אַ פּרידאַמאַנאַנט עסנוואַרג אין די מעדיטערראַנעאַן מקומות, כאָטש זיי זענען געגלויבט צו האָבן ערידזשאַנייטאַד אין סענטראַל אזיע. באלד, מאַנדל ביימער זענען פאָלקס ווייַל פון די קייפל בענעפיץ זיי געפֿינט, און איידער לאַנג געמאכט זייער וועג צו די אמעריקע און אנדערע טיילן פון דער וועלט. הייַנט אַלמאַנדז זענען אַ געזונט-דאָקומענט מקור פון דערנערונג פֿאַר דעם גוף, און אויך פֿאַר די האָר. זאל ס נעמען אַ קוק אין וואָס נוטריאַנץ אַלמאַנדז אַנטהאַלטן , און ווי זיי קענען זיין געוויינט אין האָר זאָרגן.

וואָס די געזונט בענעפיץ פון אַלמאַנדז פֿאַר האָר אַנטהאַלטן?

לויט צו די זאַץ, אַלמאַנדז אַנטהאַלטן פיר פּראָצענט וואַסער, 22 פּראָצענט קאַרבס, 21 פּראָצענט פּראָטעין און פופציק פּראָצענט פעט. כאָטש עס איז הויך-פעט, עס איז נוטרישאַנאַלי שטאַרק, אַזוי די פאַץ זענען אָלעיק זויער, לינאָלעיק זויער, אַ פאַרשיידנקייַט פון אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז און אַזוי אויף. אין פאַקט, ווייַל עס איז אַזאַ אַן אַמייזינג מקור פון גוט פעט, מאַנדל בוימל יקסטראַקטיד פון די אַלמאַנדז איז איינער פון די מערסט אַקטואַל אַפּלאַקיישאַנז איר קענען נוצן אויף דיין האָר. אין אַדישאַן צו גוט פאַץ, אַלמאַנדז אויך אַנטהאַלטן וויטאַמינס ב (ספּעציעל ריבאָפלאַווין, טהיאַמינע און ניאַסין) און E, פּראָטעין, פיברע, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן, פאַספעראַס, צינק און פאָלאַטע, אַלע וואָס זענען וווילטויק צו האָר געזונט .

פּראָ טיפּ: אַלמאַנדז אַנטהאַלטן איבער צוואַנציק פאַרשידענע נוטריאַנץ וואָס זענען וויטאַל פֿאַר האָר געזונט.

אַלמאַנדז קענען פאַרמייַדן צו פרי גרייַינג

בשעת גרוי האָר קען זיין אַ צייכן פון גראָוינג אַלט גראַציעז, איר קען נישט וועלן זיין אָנסעט ביי פינף און צוואנציק! אין סדר צו פאַרמייַדן האָר פון גרייינג פּרימאַטשורלי, אַלמאַנדז זענען אַ גרויס וועג צו פאָרטיפיי זיך. גרוי האָר איז געפֿירט דורך די אָנווער פון האָר פּיגמאַנץ, ווי געזונט ווי די בויען פון הידראָגען פּעראַקסייד אין די האָר פאַליקאַל.

די פאָרמירונג פון הידראָגען פּעראַקסייד קענען זיין געהאלטן ביי ביי דורך עסן אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז . אַלמאַנדז אַנטהאַלטן קאַטאַלאַסע , וואָס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט איר דאַרפֿן צו פאַרמייַדן די אָנסעט פון גרוי האָר. זיי אויך אַנטהאַלטן מעסיק אַמאַונץ פון קופּער, וואָס אָפפערס די זעלבע נוץ. אַזוי ווען איר ניטאָ פון אָפּציעס פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן, עס איז ידעאַל צו דערגרייכן אַ שיסל פון די, און מאַכן זיכער איר בלייבן יוגנטלעך!

פּראָ טיפּ: פֿאַרבייַסן אויף אַ שיסל פון אַלמאַנדז יעדער טאָג צו האַלטן די פרי אָנסעט פון גרוי האָר.

אַלמאַנדז זענען ידעאַל צו פֿאַרבעסערן האָר גרעב און טענסאַל שטאַרקייַט

אַלמאַנדז זענען רייַך אין וויטאַמין E , ווי געזונט ווי אָמעגאַ 3 און 6 פאַטי אַסאַדז, וואָס איז עטלעכע פון ​​די וויטאַל ינגרידיאַנץ צו האָר געזונט. די מאַכן די האָר בלאַנק, שטאַרק און אויך שפּייַזן און עפֿענען האָר פאַליקאַלז, ינקעראַדזשינג געזונט האָר וווּקס. וויטאַמין E פּראַטעקץ די האָר דורך פּרעווענטינג פריי ראַדאַקאַלז אין דער סביבה פון יראָודינג האָר קוואַליטעט און שטאַרקייַט. אַלמאַנדז אויך אַנטהאַלטן גוט אַמאַונץ פון מאַגניזיאַם, אַ נוטריאַנט וואָס איז לינגקט צו האָר וווּקס און גרעב.

מאַגנעסיום העלפט מיט פּראָטעין סינטעז, וואָס ינשורז אַז דיין האָר האט אַ נאָרמאַל גראָוינג און רעסטינג ציקל, וואָס מיטל איר טאָן ניט פאַרלירן מער האָר ווי וואָס איז געהאלטן פּאַסיק. וואס איז מער, אַלמאַנדז אַנטהאַלטן אַמאַונץ פון ביאָטין , וואָס ריפּערז קרישלדיק האָר פּראָנע צו ברייקידזש, דערמיט ענכאַנסינג די קוילעלדיק געזונט און געוועב פון דיין האָר . דאָס איז אַ מין פון ב וויטאַמין, וואָס איז יידילי קאַנסומד יעדער טאָג פֿאַר האָר און הויט געזונט. צוזאמען מיט עסן אַלמאַנדז, פּרובירן און פאַרבייַטן מילכיק פֿאַר מאַנדל מילך ווי און ווען איר קענען, צו ענשור איר באַקומען ווי פילע פון ​​די נוטריאַנץ ווי מעגלעך.

פּראָ טיפּ: פֿאַר שטאַרק און דיק האָר, עסן אַלמאַנדז אין קיין פאָרעם. היטן די ווידעא אונטן פֿאַר עצות אויף מאכן מאַנדל מילך.

קאַמבאַטינג האָר אָנווער ווערט גרינג מיט אַלמאַנדז

אַלמאַנדז זענען גוט פֿאַר ריפּלענישינג די האָר ס פּראָטעין צופרידן. ווי טוט עס טאָן דאָס? קענטיק האָר, ווי מיר אַלע וויסן, איז געמאכט פון טויט סעלז. האָר וווּקס כאַפּאַנז אונטער די סקאַלפּ, אין די האָר פאַליקאַל. ווען נייַ האָר סעלז זענען געשאפן, עלטערע טויט סעלז זענען פּושט אַרויף - און אַז ס וואָס האָר וואקסט. האָר איז, אין פאַקט, געמאכט פון אַ פּראָטעין גערופן קעראַטין. אין פאַקט, דער גאנצער מענטש גוף איז גאָר קאַמפּרייזד פון פּראָטעין, ווייַל זייַן גאנצע סטרוקטור איז פּראָטעין.

אַלע די פּראָטעין וואָס מיר עסן איז צעבראכן צו אַמינאָ אַסאַדז, וואָס זענען געניצט דורך די לעבער צו שאַפֿן פאַרשידענע פּראָטעינס. אַזוי, אונטער די סקאַלפּ געגנט, עס זענען מיליאַנז פון האָר פאַליקאַלז וואָס מאַכן קעראַטין פון די אַמינאָ אַסאַדז מיר באַקומען אין עסנוואַרג. האָר וווּקס כאַפּאַנז אין די סעלז און אַז איז ווי האָר איז געשאפן. אַזוי פּראָטעין איז ממש וויטאַל צו האַלטן צוזאַמען יעדער שנירל פון האָר! אויב איר באַקומען ינאַדאַקוואַט אַמאַונץ פון דעם אין דיין דיעטע, גיכער זענען אַז איר וועט ליידן פון שוואַך, קרישלדיק און הינקען האָר, וואָס פאַלן אַוועק.

אַלמאַנדז זענען איינער פון די ריטשאַסט פּראָטעין קוואלן בנימצא. אַפּלייינג מאַנדל ייל, מאַנדל-באזירט האָר מאַסקס, ווי געזונט ווי קאַנסומינג אַ דיעטע מיט אַלמאַנדז, וועט ענשור איר באַקומען אַ טויגן דאָזע פון ​​פּראָטעין צו האַלטן דיין קעראַטין לעוועלס בעשאָלעם און דיין האָר אין אַ שיפּינג פאָרעם.

פּראָ טיפּ: ריפּלעניש דיין האָר ס קעראַטין לעוועלס און האַלטן האָר פאַלן געוויינטלעך דורך ניצן מאַנדל ייל, און נאָכגיין אַ דיעטע מיט לפּחות צוואַנציק אַלמאַנדז אַ טאָג.

אַלמאַנדז קענען העלפן היילן שופּן

אין אַדישאַן צו עסן אַלמאַנדז, אַפּלייינג זיס מאַנדל ייל אויף די סקאַלפּ איז אַן אידעאל וועג צו פאַרמייַדן שופּן ווי געזונט ווי אנדערע סקאַלפּ-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס. פֿאַר סענטשעריז איצט, ביידע כינעזיש און ייַורוועדיק סטרימז פון מעדיצין האָבן יקספּאַנדיד די נוצן פון מאַנדל ייל צו מייַכל סעבאָררהעיק דערמאַטיטיס, סקאַלפּ פּסאָריאַסיס און אנדערע אַזאַ פּראָבלעמס.

צולייגן וואָרמד זיס מאַנדל ייל אויף דיין סקאַלפּ מיט דיין פינגגערטיפּס, מאַכן זיכער צו דעקן די גאנצע ייבערפלאַך קערפאַלי. לאָזן אויף יבערנאַכטיק, און דעמאָלט וואַש אַוועק מיט אַ ביאָטין-ענריטשט שאַמפּו. איבערחזרן בייַ מינדסטער דרייַ מאָל אַ וואָך פֿאַר מאַקסימום נוץ. אויך, מאַסאַזש די זיס מאַנדל ייל געזונט, פֿאַר בלוט סערקיאַליישאַן צו דערגרייכן יעדער טייל פון די סקאַלפּ - אַ וויטאַל וועג צו ענשור קוילעלדיק סקאַלפּ געזונט !

פּראָ טיפּ: מאַסאַזש זיס מאַנדל ייל אין דיין סקאַלפּ 3-4 מאל אַ וואָך צו מאַכן זיכער אַז עס איז פריי פון שופּן , און פֿאַר קוילעלדיק סקאַלפּ געזונט.

פּלאָמבע וויטאַל נוטריאַנץ אין די האָר מיט אַלמאַנדז

זיס מאַנדל ייל האט פילע בענעפיץ, און איינער פון די איז אַז עס איז אַ ויסגעצייכנט סילאַנט. ווען געווענדט אויף די האָר, דעם לעפיערעך ניט-גריסי ייל לאַקס אין נעץ, בעכעסקעם די האָר כיידרייטאַד און פּרעווענטינג עס פון דריינג אויס און באַקומען פריזי. חוץ נעץ, עס אויך לאַקס אין יקערדיק וויטאַמינס, אַמינאָ אַסאַדז און אנדערע נוטריאַנץ וואָס די האָר דאַרף צו בלייבן געזונט.

בשעת איר קענען צולייגן דעם טאָפּיקאַללי פון דיין סקאַלפּ צו די עצות פון דיין האָר צו ענשור אַז דיין האָר קוטיקלעס בלייבן גלאַט, ינדזשעסטינג אַ לעפעלע פון ​​זיס מאַנדל ייל יעדער טאָג קענען אויך זיין אַ לאַנג וועג צו מאַכן זיכער אַז קיין יקערדיק נוטריאַנץ זענען פאַרפאַלן פון דיין האָר. .

פּראָ טיפּ: ניצן זיס מאַנדל מאַסלינע ייל צו שלאָס אין נעץ און וויטאַמינס, ינשורינג כיידרייטאַד און געזונט האָר.

פאַרהיטן דאַמידזשד האָר מיט מאַנדל אָיל

מאַנדל ייל איז די לעצט האָר-סאָפטענער און אַ נאַטירלעך קאַנדישאַנער. עס האט עמאָלליאַנט פּראָפּערטיעס, וואָס מאכט עס ידעאַל צו סמודן טרוקן, דאַמידזשד און פריזי האָר. מאַנדל ייל כּולל אַמאַונץ פון אָלעיק און לינאָלעיק אַסאַדז און קענען ומקערן נאָרמאַלקייט צו האָר וואָס איז דאַמידזשד רעכט צו דרוק, פאַרפּעסטיקונג, לייפסטייל אָדער פעלן פון געהעריק זאָרגן. מיט מאַנדל ייל, דיין האָר איז אויך ווייניקער פּראָנע צו שפּאַלטן ענדס. נאָר אַפּלייינג עס אין די ענדס פון דיין האָר יעדער נאַכט איידער איר שלאָפן איז גענוג צו פאַרמייַדן טרוקן און דאַמידזשד ענדס.

פּראָ טיפּ: ניצן מאַנדל ייל צו פאַרווייכערן די עצות פון די האָר, פּרעווענטינג שפּאַלטן ענדס, טרוקן און דאַמידזשד האָר סטראַנדז.

DIY האָר טרעאַטמענץ מיט אַלמאַנדז צו פּרובירן אין שטוב

באַנאַנע-האָניק-מאַנדל אָיל האָר מאַסקע

ינגרידיאַנץ
1 קליין צייַטיק באַנאַנע
1 צפּ האָניק
1 צפּ זיס מאַנדל בוימל

מעטאָד
אין אַ שיסל, צעקוועטשן די באַנאַנע געזונט. סלאָולי לייגן די האָניק, און קאָך אין ביז איר האָבן אַ גלאַט, אַפֿילו פּאַפּ. דעריבער לייגן עס אין אַ בלענדער, לייגן די זיס מאַנדל בוימל און צונויפגיסן פֿאַר 20-30 סעקונדעס. צולייגן דעם אַלע איבער דיין האָר, פאָוקיסינג אויף די סטראַנדז און די ענדס. לאָזן פֿאַר 30 מינוט, און שווענקען מיט לוקוואָרם וואַסער. דעם האָר מאַסקע אקטן ווי אַ נאַטירלעך קאַנדישאַנער און סאָפאַנער, אַדינג אַ נאַטירלעך שין צו די האָר. איר קענען נוצן דעם ווי אָפט ווי מעגלעך איידער יעדער האָר וואַש.

מאַנדל-קאַסטער אָיל סקאַלפּ סקרוב

ינגרידיאַנץ
10 גאַנץ אַלמאַנדז
3 טבספּ קאַסטער בוימל

מעטאָד
מאָל די אַלמאַנדז, מיט די הויט אויף, ביז איר האָבן אַ פייַן פּודער. איר קענט אויך נוצן מעל אויב איר קענען נישט טאָן דאָס אין שטוב. מישן אין די קאַסטער בוימל, ביז איר האָבן אַ רייַבן מיט אפילו קאָנסיסטענסי. נעמען אַ ביסל אין אַ צייַט, און מאַסאַזש געזונט אין די סקאַלפּ, מאַכן זיכער צו דעקן יעדער אינטש פון די ייבערפלאַך און די האָר רוץ. ווי איר דזשענטלי מאַסאַזש, איר וועט בוסט בלוט סערקיאַליישאַן אונטער די סקאַלפּ, ווי געזונט ווי עקספאָוליייט פלייקי און טרוקן הויט פון די סקאַלפּ. לאָזן דעם רייַבן פֿאַר 10-15 מינוט, און דעמאָלט וואַש אַוועק מיט דיין רעגולער שאַמפּו. ניצן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.

יי-מאַננדל אָיל-לימענע דזשוס האָר פּאַק

ינגרידיאַנץ
1 מיטל-סייזד יי
2 טבספּ מאַנדל בוימל
זאַפט פון & frac12; לימענע

מעטאָד
אין אַ שיסל, שלאָגן די יי ביז עס איז פּוכיק. לייג די מאַנדל בוימל און קאָך געזונט, ביז איר האָבן אַ גלאַט, אַפֿילו פּאַפּ. דעריבער לייגן די לימענע זאַפט, און קאָך ווידער. צולייגן דעם אַלע איבער דיין האָר, מאַכן זיכער צו מאַנטל פון די סקאַלפּ צו די שפּיץ פון דיין סטראַנדז. לאָזן דעם אויף, און שטעלן אַ שפּריץ היטל צו פּלאָמבע אין נוטריאַנץ. נאָך האַלב אַ שעה, שווענקען געזונט מיט אַ ביאָטין-רייַך שאַמפּו. דעם האָר מאַסקע איז נוציק צו קאַמבאַט האָר אָנווער, פאַרגרעסערן קוילעלדיק האָר גרעב, שטאַרקייַט און געוועב. ניצן דעם פּאַק צוויי מאָל אָדער דרייַ מאָל אַ וואָך פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.

מאַנדל רעצעפּט פֿאַר געזונט האָר

ינגרידיאַנץ
4 צייַטיק פּערז
1 טבספּ מאַנדל פּוטער
&פראַק12; צפּ צימערינג
2 טבספּ ריין האָניק
50 ג גראַנאָולאַ
25 ג טאָוסטיד פלאַקט אַלמאַנדז

מעטאָד
פּרעהעאַט די ויוון צו 200 סי.
רעפטל יעדער פון די פּערז אין די לענג, צעהאַקן, לייגן האַלב די מאַנדל פּוטער און צימערינג אויף שפּיץ.
היץ די האָניק און האַלב די מאַנדל פּוטער אין אַ גרויס שיסל, דעמאָלט לייגן די גראַנאָלאַ און אַלמאַנדז און דזשענטלי טאָסט.
שטעלן די פּערז אין אַ שיסל און בראָטן פֿאַר 5 מינוט ביז זיי אָנהייבן צו פאַרווייכערן.
שטעלן די האָניק-ניסלעך מישן אויף שפּיץ און באַקן פֿאַר נאָך 5 מינוט.
דינען הייס.

נוציק עצה: אַנשטאָט גראַנאָלאַ, אויב איר ווילן אַ כעלטיער אָפּציע, איר קענען נוצן דאַר קראַנבעריז, רייזאַנז, און אנדערע פאַרשידן טרוקן פירות ווי אַפּראַקאַץ, פייגן, וואָלנאַץ, קאַשוז און אַזוי אויף.

FAQ: געזונט בענעפיץ פון אַלמאַנדז פֿאַר האָר

Q. ווי זענען אַלמאַנדז בעסטער ינדזשעסטיד?

צו. אַלמאַנדז קענען זיין סאָוקט אָדער רוי (סאָוקט אַלמאַנדז זענען בעסער פֿאַר מענטשן מיט שוואַך דיידזשעסטשאַן, און רעקאַמענדיד דורך ייַורוועדאַ). סאָוקינג די אַלמאַנדז יבערנאַכטיק אַלאַוז די טאַקסאַנז פאָרשטעלן אין די קאָוטינג צו באַזונדער פון די נוס, און אויך ראַדוסאַז די גלוטען אינהאַלט אין די מאַנדל. איר קענען אפילו בראָטן זיי לייטלי מיט סעסאַמי זאמען פֿאַר אַ ביסל קרונטשי פֿאַרבייַסן, אָדער געווירץ זיי מיט פּאַפּריקאַ אָדער קייען פעפער. פאַרבייַטן דיין רעגולער מקור פון מילך מיט מאַנדל מילך. אויב איר פּרוּווט אנדערע פודז מיט דיין מאַנדל דיעטע, שטעקן צו סאַלאַדס און יאָגהורט און נוצן אַלמאַנדז ברייטהאַרציק ווי אַ טאַפּינג.

Q. קענען איר מאַכן דיין אייגן מאַנדל בוימל אין שטוב?

צו. יאָ, מאַנדל ייל קענען לייכט זיין געמאכט אין שטוב. אויב איר האָבן אַן ייל פּרעסע (וואָס קענען זיין פּרייסי), איר קענען בראָטן און צונויפגיסן די אַלמאַנדז, און דאַן טשודאַק אַרויף די פּרעסע צו פּראָדוצירן די ייל - דאָס איז די העכסטן קוואַליטעט כאָטש איר קען נישט באַקומען פיל ווען קאַמפּערד מיט אַ בלענדער. אויב איר נוצן אַ בלענדער, מישן צוויי טעפּלעך פון אַלמאַנדז מיט סקינס אויף, צוזאַמען מיט צוויי טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל. אַמאָל דאָס איז גאָר בלענדיד, לאָזן עס זיצן אין אַ ערטייט סלוי פֿאַר צוויי וואָכן. די מאַנדל ייל וועט באַזונדער פון די רעשט פון די געמיש, נאָך וואָס איר קענען שפּאַנונג עס אין אן אנדער קאַנטיינער. פֿאַר מער דעטאַילס וועגן ווי צו מאַכן מאַנדל ייל אין שטוב, היטן דעם ווידעא:

געזונט בענעפיץ פון אַלמאַנדז פֿאַר האָר - ווי צו מאַכן מאַנדל אָיל אין שטוב

Q. ווי פילע אַלמאַנדז אַ טאָג זאָל איינער ידעאַללי פאַרנוצן?

צו. עס איז קיין פאַרפעסטיקט קוואַנטיטי, און איר קענען עסן ערגעץ פון 1-25 אַלמאַנדז דיפּענדינג אויף וואָס דיין גוף דאַרף. אָבער, פֿאַר די דורכשניטלעך יחיד עסן אַרום 14-15 סאָוקט אַלמאַנדז , יעדער טאָג וועט גיין אַ לאַנג וועג אין ינשורינג האָר געזונט און גרעב. אין דערצו, איר קענען פאַרנוצן מאַנדל מילך אָדער פּוטער ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר מילכיק, פֿאַר נאָך בענעפיץ.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ