היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
אויב איר לייענען דעם אַרטיקל, איר האָט אָדער הצלחה ענדיקן די ערשטע 5 טעג פון די GM דיעטע און איצט וועלן צו באַקומען די 6th אונטער דיין גאַרטל, אָדער איר זענט פּלאַנירונג צו אָנהייבן דעם דיעטע און וועלן אַלע אינפֿאָרמאַציע איידער איר באַשליסן צו מאַכן אַ היסכייַוועס.
אַזוי אויב איר זענט די ערשטע, מאַזל - טאָוו! איר מוזן פילן פיל לייטער איצט און איר האָבן שוין באמערקט אַ דיפערענטשאַל חילוק אין דיין גוף פֿאַר די שפּיגל, ספּעציעל דיין פּנים. און אין בלויז צוויי טעג איר קענען שטאָלץ זאָגן די גאנצע וועלט אַז איר זענט נישט נאָר אַ טאַלקער, אָבער אַ פאַקטיש טוער.
אַזוי לאָזן ס ניט וויסט מער צייט אין פּלעאַטריעס און שפּרינגען רעכט אין די ניטי-גריטי פון טאָג 6.
נאטיץ: אויב איר מיסט אונדזער ינטראַדאַקטערי אַרטיקל אויף די GM דיעט פּלאַן מיר רעקאָמענדירן איר צו לייענען עס איידער איר פאָרזעצן.
טאָג 6: טאָג פלייש / הייַזקע קעז + וועדזשטאַבאַלז
אויב איר האַס טאַמאַטאָוז, איר קענען פרייען ווייַל אויף די 6 טאָג פון די GM דיעטע איר קענען עסן 500 ג פלייש (אָדער הייַזקע קעז אויב איר זענט אַ וועגעטאַריער) צוזאַמען מיט אַלע מינים פון וועדזשטאַבאַלז, אָבער קיין פּאַטייטאָוז און טאַמייטאָוז.
און פּונקט ווי טאָג 5, די דיעטע רעקאַמענדז איר צו עסן רויט פלייש (ווי רינדערנס) אויף טאָג 6. אָבער אויב איר טאָן ניט עסן רויט פלייש, איר קענען באַשטימען דעם צו הינדל, ינדיק אָדער פיש.
דער גאנצער פונט פון דעם מעניו איז צו פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם און רעדוצירן די קאַרווינגז דורך נאָר אָנווענדן הויך-קוואַליטעט פּראָטעינס און פיברע-רייַך פודז (אַקאַ פלייש און וועדזשיז).
געדענקט נאָר: די גם דיעטע שרינגקס דיין אַפּעטיט דראַסטיקלי. אַזוי טאָן נישט פּרובירן צו עסן גרויס קוואַנטאַטיז פון פלייש אין אַ צייט. דערנאָך איר וועט שלאָגן דיין מאָלצייַט אויף דעם וועג!
טרינקען לפּחות 14 ברילן וואַסער
איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן דיין וואַסער ינטייק ווידער ווייַל פלייש איז אַ פּורינע-רייַך עסנוואַרג וואָס דזשענערייץ אַ פּלאַץ פון יעריק זויער וויסט פּראָדוקטן אין דיין גוף. און אויב איר טאָן ניט טרינקען גענוג צו ויסמעקן די טאַקסאַנז, זיי האָבן אַ טענדענץ צו באַזעצן זיך אין דיין דזשוינץ און פירן צו גאַוט און אָנצינדונג.
דעריבער, מאַכן זיכער אַז איר טרינקען בייַ מינדסטער 14 ברילן וואַסער אויף דעם טאָג, וואָס איז וועגן 3 - 3.5 ל וואַסער.
ווי אַזוי צו דורכפירן טאָג 6
פּונקט ווי די פריערדיקע טעג, דאָ זענען עטלעכע עצות וואָס קענען העלפֿן איר הצלחה די טאָג 6 פון די GM דיעטע.
- אין די נאַכט פון טאָג 5, מאַכן זיכער אַז דיין שפּייַזקאַמער און פרידזשידער זענען סטאָרד מיט אַלע די ינגרידיאַנץ פארלאנגט פֿאַר דיין טאָג 6 מעניו.
- צוגרייטן די גאַנץ מאָלצייַט פּלאַן פֿאַר טאָג 6 מיט טימעסטאַמפּס אויף די נאַכט פון טאָג 5.
- פירן אַ קעסטל פון געהאַקט וועדזשיז אָדער רוי אָדער בוילד צו האַלטן הונגער.
- נעמען קליין מילז בייַ מינדסטער 7 - 8 מאל אויף דעם טאָג, ווייַל דיין אַפּעטיט קען נישט עסן אַ פּלאַץ אין אַמאָל.
- טרינקען 2 ברילן וואַסער איידער דיין מילז צו רעדוצירן די אַפּעטיט און צוגרייטן דיין גוף פֿאַר די הויך פּראָטעינס אַז איר קאַנסומינג.
- פירן אַ פלאַש וואַסער און האַלטן זיך כיידרייטאַד איבער דעם טאָג.
מוסטער מעניו
8:00 - 1 גרויס שיסל פון בוילד וועדזשיז און 100 ג בוילד אָדער בראַזעד פלייש / הייַזקע קעז + 2 ברילן וואַסער.
10 AM - 1 שיסל פון וועדזשיז + 2 ברילן פון וואַסער.
12 PM - 100 ג בוילד אָדער סאָטייד פלייש / הייַזקע קעז + 2 ברילן פון וואַסער.
2 נאָכמיטאָג - 1 גרויס שיסל פון גרינס זופּ + 100 ג פלייש / הייַזקע קעז + 2 ברילן פון וואַסער.
4 נאָכמיטאָג - 50 ג פלייש / הייַזקע קעז + אַ זייַט פון וועדזשיז + 2 ברילן וואַסער.
6 PM - 100 ג פלייש / הייַזקע קעז + 2 ברילן פון וואַסער.
8 PM - 50 ג פלייש / הייַזקע קעז + 1 שיסל פון גרינס זופּ + 2 ברילן פון וואַסער.
שער דעם אַרטיקל!
עס איז נאָר איין ... צוויי ... און ענדיקן שורה. אַזוי מאַכן זיכער אַז איר טיילן דעם אַרטיקל און לאָזן אַלע דיין פרענדז וויסן דיין פּראָגרעס. ווער ווייסט, איר קען סוף צו ינספּייערינג אַ ביסל פון זיי! # 7 טאָגדיעטפּלאַן
