12 עפעקטיוו נאַטירלעך רעמאַדיז צו מייַכל טרוקן ייז

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיסאָרדערס היילן דיסאָרדערס היילן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף 1 פעברואר 2020

טרוקן אויגן אויך גערופן טרוקן אויג סינדראָום איז אַ צושטאַנד וואָס אַקערז ווען די טרער גלאַנדז טאָן נישט פּראָדוצירן גענוג טרערן צו שמירן די אויגן. דעם ז יריטיישאַן, רעדנאַס און דריינאַס אין די אויגן. עטלעכע אַנדערלייינג חולאתן אָדער מעדאַקיישאַנז קענען אפילו גרונט טרוקן אויגן.

איר קענען ידענטיפיצירן טרוקן אויגן ווען איר האָבן די סימפּטאָמס, וואָס אַרייַננעמען אויג רעדנאַס, מיד אויגן, ליכט סענסיטיוויטי און בלערד זעאונג און טרוקן, סקראַטשי און ווייטיקדיק געפיל אין די אויגן.

אויב טרוקן אויגן זענען געפֿירט רעכט צו אַ אַנדערלייינג קרענק, מיד אָנקוקן אַ דאָקטער. און אויב דאָס איז נישט דער פאַל, עס זענען עטלעכע נאַטירלעך רעמאַדיז וואָס קענען זיין געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון טרוקן אויגן.

נאַטירלעך רעמאַדיז צו מייַכל טרוקן ייז

1. וואַרעם וואַסער קאַמפּרעס

די טרערן זענען קאַמפּרייזד פון וואַסער, מיוקאַס און בוימל, וואָס דאַרף צו האַלטן דיין אויגן פייַכט און געזונט. וואַרעם וואַסער קאַמפּרעס איז געוויזן צו מייַכל טרוקן אויגן פֿאַרבונדן מיט דיספאַנגקשאַן פון מיימאָמיאַן דריז (MGD), די הויפּט סיבה פון טרוקן אויגן [1] .

נעמען אַ ריין שטאָף און ווייקן עס אין וואַרעם וואַסער.
רינגס אויס די וידעפדיק וואַסער און שטעלן עס אויף דיין אויגן פֿאַר 5-10 מינוט.

2. הידראַטע דיין גוף

טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער איז גוט פֿאַר דיין אויגן. דאָס וועט העלפֿן לובראַקייט דיין אויגן און האַלטן זיי פייַכט, ווי אַ רעזולטאַט, עס וועט העלפֿן אין די פּראָדוקציע פון מער טרערן.

טרינקען 8 צו 10 ברילן וואַסער טעגלעך.

3. בלינק מער אָפט

אויב איר לאַנג קוקן אויף דיין לאַפּטאַפּ, רירעוודיק אָדער קאָמפּיוטער סקרינז, עס קענען דריינאַס פון די אויגן. אַזוי פּינטלען דיין אויגן אָפט צו העלפֿן די געזונט פון די אויג און צו האַלטן עס פייַכט.

נאָענט דיין אויגן פֿאַר יעדער 20 מינוט פֿאַר 20 סעקונדעס.

4. קאַסטער בוימל

לויט אַ לערנען, קאַסטער בוימל האט די שטאַרק פיייקייט צו מייַכל טרוקן אויגן. בעשאַס דעם לערנען, 20 פּאַטיענץ האָבן באקומען צוויי אויג טראפנס מיט פינף פּראָצענט קאַסטער בוימל און פינף פּראָצענט פּאָליאָקסיעטהילענע קאַסטער בוימל טעגלעך פֿאַר צוויי וואָכן. די רעזולטאַטן האָבן געוויזן אַז עס איז געווען אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין די טרער גלאַנדז [צוויי] .

ניצן אויג טראפנס פון קאַסטער בוימל צוויי מאָל אָדער דרייַ מאָל אַ טאָג.

5. טשאַמאָמילע טיי

טשאַמאָמילע טיי פארמאגט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און סודינג פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן רילאַקסינג די אויגן און רידוסינג יריטיישאַן און רעדנאַס. געטרונקען טשאַמאָמילע טיי וועט ריפּלעניש די פאַרפאַלן נעץ אין די אויגן.

לייג טשאַמאָמילע טיי זעקל צו אַ גלעזל פון הייס וואַסער.
אַראָפאַנג עס פֿאַר בייַ מינדסטער 10 מינוט.
שפּאַנונג און קיל עס.
נעמען אַ וואַטע בלאָק און טונקען עס אין די טיי.
נאָענט דיין אויגן און שטעלן די וואַטע בלאָק אויף עס פֿאַר 10 צו 15 מינוט.

6. קאָקאָסנוס בוימל

ווירגין קאָקאָסנוס בוימל כּולל לאַוריק זויער, קאַפּריק זויער, קאַפּריליק זויער, אַנטימיקראָביאַל, אַנטי-פונגאַל, אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטיבאַקטיריאַל און סודינג פּראָפּערטיעס. א לערנען געוויזן די יפעקטיוונאַס פון ווירגין קאָקאָסנוס ייל אויג טראפנס אין דער באַהאַנדלונג פון טרוקן אויגן [3] .

שטעלן עטלעכע טראפנס פון צעלקע קאָקאָסנוס בוימל אין דיין אויגן.
בלינק דיין אויגן אַזוי אַז די בוימל איז אַבזאָרבד.
טאָן דאָס צוויי מאָל אַ טאָג.

7. וגערקע

וגערקע איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין א און כּולל 96 פּראָצענט פון וואַסער, וואָס העלפּס אין סודינג און הידראַטינג די אויגן. וויטאַמין א איז אַ יקערדיק וויטאַמין געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון טרוקן אויגן.

שנייַדן אַ טשילד וגערקע אין סלייסיז.
שטעלן אַ רעפטל אויף דיין אויגן און האַלטן עס פֿאַר 15 מינוט.
טאָן דאָס 2-3 מאל אַ טאָג.

8. יאָגורט

יאָגורט כּולל וויטאַמין א, אַ יקערדיק נוטריאַנט וואָס פּראַמאָוץ אויג געזונט און אַידז אין די באַהאַנדלונג פון טרוקן אויגן. קאַנסומינג יאָגורט וועט פאַרמינערן די שטרענגקייַט פון סימפּטאָמס פון טרוקן אויגן.

עסן אַ שיסל פון יאָגורט טעגלעך.

9. פלאַקססעעד ייל

פלאַקסיד ייל איז אַ גוט מקור פון אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז און די פאַטי אַסאַדז האָבן געוויזן צו מייַכל טרוקן אויג קרענק, לויט צו אַ לערנען ארויס אין די אָקולאַר ייבערפלאַך. [4] .

שטעלן עטלעכע טראפנס פלאַקסיד ייל אין די אויגן.
טאָן דאָס צוויי מאָל אַ טאָג.

נאטיץ: באַראַטנ אַ דאָקטער איידער איר אָנווענדן פלאַקסיד ייל ווייַל איר קען זיין אַלערדזשיק פֿאַר פלאַקססעעדס.

10. גרין טיי עקסטראַקט

גרין טיי יגזיבאַץ פּראָפּערטיעס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיאַקסאַדאַנט. א לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון קליניש און דיאַגנאָסטיק פאָרשונג געוויזן די יפעקטיוונאַס פון גרין טיי עקסטראַקט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון מילד צו מעסיק טרוקן אויגן. [5] .

11. האָניק

האָניק אויג טראפנס זענען וויידלי געניצט צו מייַכל פילע יי יילמאַנץ. אין אַ לערנען, 19 פּאַטיענץ האָבן געגעבן 20% האָניק לייזונג יי דראָפּס דרייַ מאָל אַ טאָג און 17 פּאַטיענץ האָבן שוין קינסטלעך טרערן דרייַ מאָל אַ טאָג. די רעזולטאַטן האָבן געוויזן די עפיקאַסי פון האָניק אויג טראפנס אין דער פֿאַרבעסערונג פון טרוקן אויגן קאַמפּערד מיט פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס האָבן שוין קינסטלעך טרערן [6] .

ניצן אויג דראָפּס האָניק לייזונג דרייַ מאָל אַ טאָג.

12. באַקומען מער שלאָפן

שלאָפן דעפּראַוויישאַן קען פאַרשאַפן ווייניקער טרערן אין די אויגן און דאָס קען יווענטשאַוואַלי פירן צו טרוקן אויגן. עס איז יקערדיק צו שלאָפן בייַ מינדסטער אַכט שעה פּער טאָג צו פאַרמייַדן טרוקן אויגן.