היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
פוד קענען זיין דיין פרייַנד אָדער דיין פייַנט - עס דעפּענדס בלויז אויף ווי איר קלייַבן צו האַנדלען מיט עסנוואַרג, וואָס איז וואָס איר עסן ווען איר עסן און ווי איר עסן. די וויסנשאַפֿט פון עסן און עסן סטרעסט די וויכטיקייט פון די רעכט וועג פון עסן, וואָס אויך רעדט וועגן די בענעפיץ פון עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז.
פֿאַר בייַשפּיל, גרין טיי + לימענע איז אַ אַמייזינגלי געזונט עסנוואַרג קאָמבינאַציע וואָס ינקריסיז די יגזיסטינג בענעפיץ פון גרין טיי און לימענע און אַדינג סיטרוס זאַפט צו גרין טיי ינקריסיז די פיייקייט פון דעם גוף צו אַרייַנציען די אַנטיאַקסאַדאַנץ מער ווי פינף מאָל [1] .
ייַורוועדאַ פּראַמאָוץ אַ געזונט לייפסטייל ווו עסנוואַרג פיעסעס אַ ערשטיק ראָלע - זאל עסן זיין דיין מעדיצין . עס איז באזירט אויף ייַורוועדיק מעדיצין פּרינציפּן און פאָוקיסיז אויף באַלאַנסינג פאַרשידענע טייפּס פון ענערגיע אין דיין גוף [צוויי] .
פּונקט אַזוי, אין Ayurveda, עטלעכע ינקאַמפּאַטאַבאַל עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז זענען באַוווסט ווי Virudh Aahar, וואָס בעערעך טראַנזלייץ צו פאַלש עסנוואַרג (לפּחות דער יסוד פון עס). ינקאַמפּאַטאַבאַל פודז זענען אַרום איר, און ווען קאַנסומד, זיי קענען ווירקן דיין גוף נעגאַטיוולי.
לערנען וועגן דעם פאַלש עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז דאָ.
פאַלש עסנוואַרג קאָמבינאַטיאָנס, לויט צו ייַורוועדאַ
(1) כאַני און גי : לויט Ayurveda, מיקס פון האָניק מיט גהעע איז אַ גרויס קיין. האָניק האט די פאַרמאָג פון היץ און גהע האט די פאַרמאָג פון קאַלט, און מען זאָל קיינמאָל פאַרבינדן פאַרקערט פּראָפּערטיעס אין גלייַך אַמאַונץ ספּעציעל אויב די האָניק איז העאַטעד און געמישט מיט גהע, ווייַל עס טראגט HMF (אַן אָרגאַניק קאַמפּאַונד וואָס איז געשאפן פון צוקער אין אַ אַסידיק סוויווע בעשאַס היץ באַהאַנדלונג) וואָס קען פאַרשאַפן אַדווערס יפעקס [3] [4] .
(2) האָניק און ראַדיש : לויט Ayurvedic טעקסץ, קאַמביינינג רעטעך מיט האָניק קענען רעזולטאַט אין די פאָרמירונג פון טאַקסיק קאַמפּאַונדז, וואָס קענען אָנמאַכן אַדווערס דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס.
(3) האָניק און בוילינג וואַסער: אַדדינג האָניק צו הייס וואַסער זייַנען אַ גרויס העכערונג אין הידראָקסימעטהיל פורפוראַלדעהידע (HMF) וואָס קענען פאַרגרעסערן טאַקסיסאַטי אין די מענטשלעך גוף [5] .
(4) מילך און מעלאַנז : קיין מעלאַנז זאָל נישט זיין קאַמביינד מיט מילך ווייַל ביידע קאָאָלינג, אָבער מילך איז לאַקסאַטיוו און מעלאָן דייורעטיק. מילך ריקווייערז מער צייט פֿאַר דיידזשעסטשאַן און די מאָגן זויער צו דיידזשעסט די מעלאָן ז די מילך צו קאַליע, אַזוי ייַורוועדאַ אַדווייזיז צו נעמען מילך מיט זויער פודז [6] .
(5) מילך און באַנאַנע : שאַקינג רעכט? לויט Ayurveda, עסן באַנאַנאַס און מילך צוזאַמען קענען פאַרמינערן Agni (פייער), וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דיידזשעסטשאַן און מאַטאַבאַליזאַם פון עסנוואַרג. [7] .
(6) מילך און יי : כאָטש עס איז אָוקיי צו האָבן האַלב עגגס און מילך צוזאַמען, רוי אָדער ונקאָאָקעד עגגס זענען אַנקוועסטשאַנאַבלי אַ ניט-קיין, עפּעס וואָס פילע מענטשן וואָס בויען מאַסאַלז ווי זייער ענערגיע עסנוואַרג. קאַנסומינג רוי עגגס אָדער ונקאָאָקעד עגגס קענען מאל פירן צו באַקטיריאַל ינפעקציע, עסנוואַרג פאַרסאַמונג און ביאָטין דיפישאַנסי [8] .
(7) ליקווידס און סאָלידס : לויט די ייורוועדיק געזעץ, קיין פליסיק זאָל זיין גענומען מיט סאָלידס. ליקווידס גלייך פאָרן אין די געדערעם, גענומען מיט אים אַלע די דיגעסטיווע ענזימעס און אַזוי כינדערד די דיידזשעסטשאַן. פליסיק זאָל נעמען 20 מינוט איידער אַ מאָלצייַט און נישט נאָך אָדער בעשאַס אַ מאָלצייַט. איר קענען נעמען עס איין שעה נאָך אַ מאָלצייַט.
(8) פלייש און קאַרטאָפל : אויב כייַע פּראָטעין איז געגעסן צוזאַמען מיט אַ קאַרבאָוכיידרייט ווי אַ קאַרטאָפל, די פאַרשידענע דיגעסטיווע דזשוסאַז קענען נוטראַלייז יעדער אנדערע ס יפעקטיוונאַס. די פּראָטעין איז באַוווסט צו פּוטערפי, און די קאַרבאָוכיידרייט קענען פערמענט. דעם קען רעזולטאַט אין די פאָרמירונג פון גאַז און פלאַטולענסע אין די סיסטעם. דאָס איז איינער פון די ינקאַמפּאַטאַבאַל עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז צו ויסמיידן.
(9) גרין טיי און מילך : גרינע טיי כּולל פלאַוואָנאָידס גערופֿן קאַטעטשינס וואָס האָבן עטלעכע וווילטויק יפעקס אויף די האַרץ. ווען מילך איז מוסיף צו דעם טיי, די פּראָטעינס אין די מילך, גערופֿן קייסינז, קענען ינטעראַקט מיט די גרין טיי צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַטעטשינס.
(10) פרוכט נאָך מעאַלס : פרוץ טאָן ניט פאַרבינדן געזונט מיט אנדערע פודז. פרוץ אַנטהאַלטן פּשוט שוגערז וואָס דאַרפן קיין דיידזשעסטשאַן און קענען בלייַבן אין די מאָגן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. פודז וואָס זענען רייַך אין פעט, פּראָטעין און קראָכמאַל וועט נישט בלייַבן פֿאַר מער ווייַל זיי דאַרפֿן צו דיידזשעסטיד. אויב איר עסן עטלעכע פרוכט נאָך אַ מאָלצייַט, די פרוכט צוקער בלייבט אין די מאָגן פֿאַר אַ לאַנג צייַט און קענען פערמענט.
עטלעכע פון די אנדערע פאַלש עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז זענען ווי גייט:
- גריינז (ווייץ, רייַז, פּאַפּשוי, גערשטן, אָוץ עטק.) מיט פרוכט אָדער טאַפּיאָקאַ
- בינז מיט פרוכט, קעז, מילך און יאָגהורט
- הייס טרינקען מיט מאַנגאָ, קעז, פיש, פלייש, יאָגהורט
- עגגס מיט מעלאַנז, פלייש און יאָגהורט
- לימענע מיט מילך, פּאָמידאָר, יאָגהורט [9]
- רעטעך מיט ראָזשינקע, באַנאַנע, מילך
- יאָגורט מיט קעז, פיש, יי, מילך, נייטשייד וועדזשטאַבאַלז (פּאָמידאָר, קאַרטאָפל, גלאָק פעפער, פּאַטלעזשאַן)
- טאַפּיאָקאַ מיט פרוכט (באַנאַנע און מאַנגאָ), בינז, ראָזשינקע, דזשאַגגערי
- הייליק באַסיל מיט מילך
- שפּינאַט מיט סעסאַמי זוימען
- נאַכט נאַכט וועדזשטאַבאַלז מיט מעלאָן, וגערקע , מילכיגס [10]
Ayurveda דערקלערט אומרעכט פוד קאָמבינאַטיאָנס
די גרונט פּרינציפּ הינטער פאַלש עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז איז אַז, לויט Ayurveda, יעדער עסנוואַרג האט זיין אייגענע געשמאַק ( געשמאַק אַ באַהיצונג אָדער קאָאָלינג ענערגיע ( virya ), און אַ פּאָסטן-דיגעסטיווע ווירקונג ( פּאַטשאַז ). ווען צוויי אָדער מער פודז מיט אַ אַנדערש טעם, ענערגיע און פּאָסטן-דיגעסטיווע ווירקונג זענען קאַמביינד, עס אָוווערלאָודז דעם גוף, ינכיבאַטינג די ענזיים סיסטעם און ריזאַלטינג אין פּראָדוקציע פון טאַקסאַנז. [עלף] .
אויב די זעלבע פודז, אויב זיי עסן סעפּעראַטלי, קענען זיין דיידזשעסטיד פאַסטער און אפילו העלפֿן פאַרברענען עטלעכע פעט אין דעם פּראָצעס (רעכט צו געזונט דיידזשעסטשאַן). אויב צוויי פודז האָבן אַ פּלאַץ פון סימאַלעראַטיז (אַזאַ ווי זיס טאַם, געוועב, קאַלט / האַלטן), זיי זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל אויב צוויי פודז האָבן עטלעכע אַפּאָוזינג מידות, זיי זענען גערעכנט ווי ינקאַמפּאַטאַבאַל.
לויט Ayurveda, דער צוגאַנג פֿאַר דיטערמאַנינג די ריכטיק דיעטע באזירט אויף די עלעמענטן פון דער קאָנסטיטוטיאָן פון אַ יחיד: וואַטאַ, פּיטטאַ און קאַפּאַ, וואָס איז אַנדערש פון די הייַנטצייַטיק מיינונג פון אַ באַלאַנסט דיעטע פון פאַרשידענע עסנוואַרג גרופּעס. אין Ayurveda, די פארשטאנד פון דעם יחיד איז דער שליסל צו געפֿינען אַ באמת באַלאַנסט דיעטע [12] [13] .
ריסקס פון פאַלש קאָמבינאַטיאָנס
עטלעכע פאַלש עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז קענען גרונט וואַסער ריטענשאַן אין דעם גוף, וואָס איז באַוווסט ווי קלעדאַ און קען פירן צו עטלעכע מינערווערטיק געזונט ישוז [14] . בשעת די ווערק פון יעדער עסנוואַרג אַפעקץ די גוף (פֿון טייפּס פון פודז צו פאַרשידענע מענטשן), עטלעכע פון די מערסט פּראָסט ישוז זענען ווי גייט:
- ינדיידזשעסטשאַן
- פערמענטאַטיאָן
- פוטרעפאַקטיאָן
- גאַז פאָרמירונג
- שילשל
- טאָקסאַעמיאַ (בלוט פאַרסאַמונג דורך טאַקסאַנז פֿון אַ היגע באַקטיריאַל ינפעקציע) און טויט אין זעלטן פאלן [פופצן]
אויף אַ לעצט טאָן ...
איצט איר וויסן די פאַלש עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז, מיר האָפֿן אַז עס פֿאַרבעסערן דיין עסן געוווינהייטן.
ייַורוועדאַ איז איינער פון די אָולדאַסט כעלטקער סיסטעמען, און דערנערונג פיעסעס אַ הויפט ראָלע אין ייַורוועדיק לעבעדיק. Ayurveda לייגט ספּעציעל טראָפּ אויף 'Ahara' (דיעטע) און 'Anna' (עסנוואַרג) צו אַ גוטן לעבן, געזונט און וועללנעסס.
