היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- ווישנו ווישאַל און דזשוואַלאַ גוטטאַ צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: קוק דאָ
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס סער ריטשארד האַדלעע מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
גרין טיי איז איינער פון די אָולדאַסט באַוווסט ערבאַל טיז וואָס איז קאַנסומד זינט עלטער און דערווייַל, אַנטיאַקסאַדאַנט רייַך טיי איז סיקיורד אין דער פּאָליצע פון אַלעמען און אַלע וואָס זארגן וועגן זייער געזונט. פֿאַר דעקאַדעס פילע האָבן געלויבט די טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס פון טיי, און ינטערעסטינגלי קאַנסומינג גרין טיי איז געווען אפילו פּערפאָרמד צו ברענגען אַ יאַפּאַניש באַאַמטער פון די 13 יאָרהונדערט צוריק פֿון זיין טויט בעט.
גרין טיי, וואָס איז געמאכט פון די קאַמעלליאַ סינענסיס פאַבריק, איז געווען פאָלקס פֿאַר אַ פּלאַץ פון דעקאַדעס פֿאַר עטלעכע יאָר פֿאַר זייער ימאַדזשאַנלי געזונט געזונט בענעפיץ, צי וואָג אָנווער, אָנצינדונג אָדער בלאָוטינג.
בענעפיץ פון טרינקט גרין טיי
טרינקט גרין טיי קענען זיין גינציק זינט די ל-טהעאַנינע, עס איז געגלויבט צו פאָרשלאָגן שעפע בענעפיץ פֿאַר געזונט, ווי יזינג דייַגעס און רידוסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. גרין טיי כּולל אַ געמיש פון פּאָליפענאָליק קאַמפּאַונדז ווי פלאַוואַנאָלס, פלאַוואָנאָידס און פאַנאַליק אַסאַדז, וואָס זענען ספּעשאַלייזד אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פּרווון צו ינכיבאַט די סעלז וואָס זייַנען ראַק פּראָצעס .
עס קען אפילו ייַנשרומפּן די גראָוינג ריזיקירן פון ראַק, צי האָט איר וויסן אַז גרין טיי האט זיין זייַט יפעקס? עס איז וויכטיק אַז איר פאַרנוצן עס אין מאַדעריישאַן. געטרונקען גרינע טיי שוואַנגערשאַפט איז נישט גוט ווייַל עס כּולל קאַפין. קאַפין ינטייק איז שטענדיק דיסקערידזשד בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
יענע מיט נידעריק טאָלעראַנץ קאַפין קענען אָנמאַכן עס, ווייַל דאָס קען אָנמאַכן ברענעניש, קאָפּווייטיק, שילשל, הויך בלוט דרוק און צוקערקרענק. לאָמיר געפֿינען די דאַונסייד פון טרינקט גרין טיי. זאל ס קוק אין די זייַט יפעקס פון טרינקט גרין טיי.
ווי פיל גרין טיי קען איך טרינקען אַ טאָג?
באַזירט אויף שטודיעס און לויט געזונט עקספּערץ, עס איז אָפּטימאַל צו טרינקען 2-5 טעפּלעך פון גרין טיי פּער טאָג, מיט 3 די געזונט ברירה.
ווי פיל גרין טיי איז אויך פיל?
מעדיציניש שטודיעס פונט אויס אַז 10 טעפּלעך פון גרין טיי טעגלעך איז דער אויבערשטער שיעור. אויב איר זענט שפּירעוודיק פֿאַר קאַפין אָדער ליידן פון ינסאַמניאַ, 10 טעפּלעך פון גרין טיי וועט מיסטאָמע זיין צו פיל פֿאַר דיין סיסטעם - אַזוי האַלטן 2 אָדער 3.
ווען איז דער בעסטער צייט צו טרינקען גרין טיי?
טרינקען גרינע טיי אין דער מאָרגן אַרום 10:00 צו 23:00 אָדער פרי בייַ נאַכט. איר קענען טרינקען אַ גלעזל פון גרין טיי צווישן מילז, פֿאַר בייַשפּיל צוויי שעה איידער אָדער נאָך צו מאַקסאַמייז די נוטריאַנט ינטייק און אייַזן אַבזאָרפּשאַן. אויב איר ליידן פון אַנעמיאַ, ויסמייַדן טרינקט גרין טיי צוזאַמען מיט עסנוואַרג
1. ז כעדייקס
איר קענען לייַדן מילד כעדייקס אויב איר פאַרנוצן מער קוואַנטאַטיז פון גרין טיי אין אַ לאַנג טערמין. עס וועט פאַרשאַפן אַקוטע כעדייקס ווייַל פון די קאַפין אינהאַלט אין די געטראַנק.
2. ראַדוסאַז יראָן אַבזאָרפּשאַן
טרינקט גרין טיי וואָלט אַרייַנמישנ זיך מיט נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן . די הויפּט קאַמפּאַונד פון די טיי קאַמביינז מיט די אייַזן, קאָזינג עס צו פאַרלירן די אַנטיאַקסאַדאַנט פאַרמאָג און רידוסינג די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן פֿון עסנוואַרג. א מאַנגל פון פּרעסן קענען פירן צו שאָרטנאַס פון אָטעם, קאָפּווייטיק און מידקייַט. איר קענען פאַרנוצן גרין טיי 2 שעה איידער אָדער נאָך די מאָלצייַט, אַזוי אַז איר טאָן ניט פאַרלירן פּרעסן . די טאַננין אינהאַלט אין גרין טיי וועט רעדוצירן די ביאָ-אַוויילאַביליטי פון אייַזן. עס דאַרף זיין גענומען 2 שעה פריער אָדער 4 שעה נאָך אייַזן אַדמיניסטראַציע.
קאַנסומינג גרין טיי מיט דייאַטערי פּרעסן (רויט פלייש און טונקל ליפי גרינז) קענען פאַרמינערן די געזונט בענעפיץ פון טיי.
3. ז גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס
יבעריק קאַנסאַמשאַן פון גרין טיי קענען האָבן אַדווערס יפעקס ווייַל עס כּולל קאַפין און אַנטיאַקסאַדאַנט פּאָליפענאָלס, וואָס אין גרויס אַמאַונץ קענען גרונט אַסידאַטי און פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס. די טאַננינס פאָרשטעלן אין גרין טיי פאַרגרעסערן אַסידאַטי אין מאָגן און גרונט מאָגן ווייטיק, עקל און פאַרשטאָפּונג. אזוי, קאַנסומינג גרין טיי אויף אַ ליידיק מאָגן מוזן זיין אַוווידאַד. מענטשן וואָס ליידן פון פּעפּטיק אַלסערז זאָל טרינקען גרין טיי ווייַל עס וואָלט פּרובירן צו סטימולירן גאַסטריק זויער .
עס איז זיכער פֿאַר עטלעכע מענטשן אויב זיי פאַרנוצן 2-3 ברילן פון גרין טאָג יעדער טאָג.
4. אַפעקץ שלאָפן מוסטער
קיינמאָל טרינקען גרין טיי איידער איר שלאָגן די בעט ווייַל די קאַפין קענען פאַרשפּאַרן שלאָפן-ינדוסינג עלעמענטן אין דעם מאַרך און דערמיט וועט מאַכן איר פלינק און פאָוקיסט - עפּעס וואָס איר טאָן נישט וועלן צו זיין בשעת איר פּרוּווט אַ פאַרמאַכן אויג.
שוואַנגער ווייבער און ברעסטפידינג וואָמען דאַרפֿן צו באַגרענעצן די ינטייק פון גרין טיי ווייַל עס האט קאַפין. די טיי קענען פאָרן אין ברוסט מילך און וועט פאַרשאַפן שלאָפן דיסאָרדערס אין די שוועסטערייַ פּיצל קינד . די קאַפין אינהאַלט קענען זיין ינסאַמניאַ, יריטאַבילאַטי און נערוואַסנאַס.
5. ז ליבער שעדיקן
די פּאָליפענאָלס געפֿונען אין גרין טיי, אין גרויס קוואַנטאַטיז קענען גרונט עטלעכע געזונט פּראָבלעמס אין לעבער און ניר. לויט צו אַ לערנען , די קאַפין-צושטייער וואָס קענען דרוקן די לעבער. אַזוי, ויסמיידן קאַנסומינג מער ווי 4-5 טעפּלעך פון גרין טיי יעדער טאָג.
6. קאַסעס ירעגיאַלער כאַרטביט
פֿאַר מענטשן צאָרעס פון האַרץ חולאתן , גרין טיי קען נישט זיין די רעכט ברירה. כאָטש זעלטן, שטודיום האָבן פּראָווען אַז גרין טיי עלאַווייץ בלוט דרוק און קען אַרייַנמישנ זיך מיט עטלעכע בלוט דרוק מעדאַקיישאַנז.
7. ימפּאַקץ ביין געזונט
וידעפדיק קאַנסאַמשאַן פון גרין טיי ינקריסאַז די ריזיקירן פון ביין קרענק אַזאַ ווי אָסטיאַפּעראָוסיס אין מענטשן וואָס זענען אין ריזיקירן. קאַמפּאַונדז אין גרין טיי ינכיבאַט די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום, ריזאַלטינג אין אַ דיטיריעריישאַן פון ביין געזונט.
באַגרענעצן דיין ינטייק צו 2-3 טעפּלעך פון גרין טיי אויב איר זענט אַ ריזיקירן ביין קרענק .
8. מייַ גרונט בלידינג דיסאָרדערס
יבעריק קאַנסאַמשאַן פון גרין טיי קענען צינגל בלידינג דיסאָרדערס אין זעלטן פאלן. עטלעכע קאַמפּאַונדז אין געזונט טיי פאַרמינערן די לעוועלס פון פיברינאָגען, אַ פּראָטעין וואָס העלפּס קלאַט בלוט און אויך פּריווענץ די אַקסאַדיישאַן פון פאַטי אַסאַדז, וואָס קענען פירן צו טינער. בלוט קאָנסיסטענסי .
אויב איר ליידן פון אַ בלוט קלאַטינג דיסאָרדער, עס איז וועסט צו ויסמייַדן טרינקט גרין טיי.
אין אַדישאַן צו אַלע די טיי פון גרין טיי, איר קענען שווינדלדיק אָדער ליכט כעדאַד ווייַל קאַפין דיקריסאַז די בלוט שטראָם צו די מאַרך און די הויפט נערוועז סיסטעם, ריזאַלטינג אין באַוועגונג קרענק, עקל און וואַמאַטינג.
אויף אַ לעצט טאָן ...
מיט הונדערטער און טויזנטער פון געזונט פודז אַרום אונדז, עס קען זיין גאַנץ קאַנפיוזינג צו קלייַבן די רעכט. אין דער זעלביקער שורה, ווען מיר אויסדערוויילט די רעכט אָנעס, די קוואַנטיטי און רעקאַמענדיד ינטייק איז דער ווייַטער קשיא. און לאָזן מיר זאָגן עפּעס - דאָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות צו זיין גענומען עמעס. פּונקט ווייַל עפּעס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין געזונט, קאַנסומינג עס אין גרויס קוואַנטאַטיז וועט קיינמאָל העלפֿן אָבער בלויז ימפּאַקץ דיין געזונט אַדווערסלי. דו זאלסט נישט פאַרגעסן - מאַדעריישאַן איז שליסל!
Sneha Krishnanאַלגעמיינע מעדיסינעמבבס וויסן מער
