איינער. וואָס איז עפּל עפּלזאַפט עסיק?
צוויי. וואָס זענען זייַן געזונט בענעפיץ?
3. די שיינקייט בענעפיץ פון ACV
פיר. האָר גואל
וואָס איז עפּל עפּלזאַפט עסיק?
עפּל עפּלזאַפט עסיק (ACV) איז געמאכט דורך פערמענטינג די זאַפט פון apples ערשטער מיט באַקטיריאַ און הייוון ביז עס טורנס אין אַלקאָהאָל און דערנאָך פערמאַנטינג עס ווידער מיט אַסעטיק זויער-פאָרמינג באַקטיריאַ אַזוי אַז עס טורנס אין עסיק. עפּל עפּלזאַפט עסיק איז געניצט איבער סענטשעריז ווי אַ פאָלק סגולע און אין אָלטערנאַטיוו מעדיצין פֿאַר זייַן פילע בענעפיץ. מיט בלויז 3 קאַלאָריעס פּער לעפל, ACV איז זייער נידעריק אין קאַלאָריעס און אַ וואָג וואַטשער ס פרייד.
וואָס זענען זייַן געזונט בענעפיץ?
אַנטימיקראָביאַל
די העכסט אַסידיק נאַטור פון עפּל עפּלזאַפט עסיק איז עפעקטיוו קעגן פילע פאַרשידענע מינים פון פּאַטאַדזשאַנז און דאָס איז וואָס עס איז טראַדישאַנאַלי געניצט צו ריין און דיסינפעקט ווונדז, מייַכל נאָגל פונגוס, ליסע, וואָרץ און אויער ינפעקשאַנז. די אַנטימיקראָביאַל נאַטור פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אויך מאכט עס אַ גרויס פּריזערוואַטיוו פֿאַר עסנוואַרג און שטודיום האָבן געוויזן אַז עס פּריווענץ די וווּקס פון מייקראָובז ווי י קאָלי אין עסנוואַרג. נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס
איינער פון די מערסט פּראָסט עפּל עפּלזאַפט עסיק ניצט איז קעגן טיפּ 2 צוקערקרענק ווו בלוט צוקער לעוועלס העכערונג רעכט צו ינסאַלאַן קעגנשטעל אָדער ווייַל דער גוף איז נישט פּראַדוסינג גענוג ינסאַלאַן. הויך בלוט צוקער לעוועלס קענען פירן צו אַ נומער פון קאַמפּלאַקיישאַנז. שטודיום האָבן געוויזן אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי בעשאַס אַ הויך-קאַרב מאָלצייַט מיט 19-34 פּראָצענט. אן אנדער לערנען געוויזן אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק קענען רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס מיט 31 פּראָצענט נאָך עסן ווייַס ברויט. נאָך אן אנדער לערנען געפונען אַז צוקערקרענק ראַץ פאסטעכער מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק פֿאַר פיר וואָכן האט באטייטיק רידוסט בלוט צוקער לעוועלס.
אויב איר זענט פּלייגד דורך הויך פאסטן צוקער, איר קענען נעמען צוויי טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק דיילוטאַד אין 250 מל וואַסער רעכט איידער איר גיין צו בעט צו רעדוצירן דיין פאסטן צוקער לייענען אין דער מאָרגן מיט 4 פּראָצענט. איר קענען טרינקען דעם לייזונג איידער מילז צו טייַנען סטאַביל בלוט צוקער לעוועלס. אָבער, איידער איר אָנהייב גענומען עפּל עפּלזאַפט עסיק פֿאַר בלוט צוקער , ביטע באַראַטנ דיין דאָקטער. דו זאלסט נישט האַלטן קיין מעדאַקיישאַנז וואָס איר האָט שוין גענומען. אויך, געדענקען אַז אין אַ טאָג, איר מוזן קיינמאָל נעמען מער ווי צוויי טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק און אַז אויך בלויז נאָך עס איז דיילוטאַד אין וואַסער.
וואָג-אָנווער הילף
דאָס איז איינער פון די פילע סיבות וואָס מיר ליבע עפּל עפּלזאַפט עסיק! עס איז סאַפּרייזינגלי עפעקטיוו אין בעכעסקעם דיין וואָג אונטער קאָנטראָל. שטודיום האָבן געוויזן אַז ווען איר טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק מיט הויך קאַרב מילז איר פילן פולער און מער זאַט. דאָס קען אַקשלי האַלטן איר פון עסן אַן עקסטרע 200-275 קאַלאָריעס בעשאַס די מנוחה פון דעם טאָג. בעסער נאָך, שטודיום האָבן געוויזן אַז טרינקט עפּל עפּלזאַפט עסיק קעסיידער קענען העלפן איר פאַרלירן דיין בויך פעט . א לערנען געוויזן אַז מיט צוויי טייבאַלספּונז פּער טאָג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק איבער 12 וואָכן קען מאַכן איר פאַרלירן אַרויף צו 2 קילאָ אפילו אויב איר טאָן ניט מאַכן קיין אנדערע ענדערונגען צו דיין דיעטע אָדער לייפסטייל. עפּל עפּלזאַפט עסיק אַפּס אויך דיין מאַטאַבאַליזאַם.
מיט אַלע זיינע וואָג אָנווער בענעפיץ אָבער, עפּל עפּלזאַפט עסיק איז קיין נס אַרבעטער און איר האָבן צו עסן געזונט און געניטונג פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.
הארץ-געזונט
כאָטש עס האָבן נישט געווען גענוג קאַנקלוסיוו מענטשלעך שטודיום, כייַע שטודיום האָבן געוויזן אַז טרינקט דיילוטאַד עפּל עפּלזאַפט עסיק קעסיידער קענען רעדוצירן האַרץ קרענק ריזיקירן דורך לאָוערינג קאַלעסטעראַל, טריגליסעריד לעוועלס, בלוט דרוק און בלוט צוקער. אַן כייַע לערנען געטאן אין יראַן געוויזן אַז ראַץ פאסטעכער מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק האָבן נידעריקער שלעכט לדל קאַלעסטעראַל און הויך גוט HDL קאַלעסטעראַל. אן אנדער כייַע לערנען געטאן אין יאַפּאַן געוויזן אַז ראַץ פאסטעכער מיט אַסעטיק זויער (די הויפּט קאָמפּאָנענט פון עסיק) לאָוערד לעוועלס פון בלוט דרוק דורך בלאַקינג אַן ענזיים וואָס רייזאַז בלוט דרוק. צי לייגן צוויי טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק צו דיין דיעטע אָבער מאַכן זיכער אַז איר נידעריקער די ינטייק פון קאַרבס און פאַרגרעסערן די ינטייק פון געזונט פאַץ אין דיין דיעטע אויך.
אַרבעט אויף זויער רעפלוקס
ווער עס יז וואס סאַפערז פון זויער רעפלוקס ווייסט ווי עס קען ווירקן דיין קוואַליטעט פון לעבן אַדווערסלי. גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק, אויך באקאנט ווי GERD אָדער זויער רעפלוקס , איז אַ צושטאַנד ווען די זויער פון דיין מאָגן טראַוואַלז אַרויף אין דיין עסאָפאַגוס קאָזינג ברענעניש, בעלטשינג און עקל. זינט דעם צושטאַנד איז מאל געפֿירט דורך נידעריק לעוועלס פון מאָגן זויער, פאַרגרעסערן עס דורך טרינקט עפּל עפּלזאַפט עסיק קען העלפן דיין סימפּטאָמס. געדענקט צו צעפירן צוויי טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אין 250 מל וואַסער. קיינמאָל טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק אין די רוי.
ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן
עפּל עפּלזאַפט עסיק איז באַוווסט פֿאַר זייַן ראָלע אין ימפּרוווינג קישקע געזונט דורך ינטראָודוסינג גוט באַקטיריאַ אין דיין דיגעסטיווע סיסטעם. עס אויך ימפּרוווז דיין פיייקייט צו דיידזשעסטיד און אַרייַנציען נוטריאַנץ. איינער פון די אָולדאַסט היים רעמאַדיז פֿאַר אַ יבערקערן מאָגן איז אַ טרינקען געמאכט מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק און וואַסער. די אַנטימיקראָביאַל נאַטור פון עפּל עפּלזאַפט עסיק מאכט קורץ אַרבעט פון די באַקטיריאַל ינפעקציע. די פּעקטין אין עפּל עפּלזאַפט עסיק וועט העלפן קאָנטראָלירן פרייַ מאָושאַנז און געבן רעליעף צו מאָגן קראַמפּס. מישן צוויי טייבאַלספּונז אין 250 מל וואַסער אָדער עפּל זאַפט. פֿאַר פּראָביאָטיק בענעפיץ , מישן צוויי טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק מיט פערמענטעד פודז ווי קאָמבוטשאַ אָדער קעפיר.
פייץ פונגאַל ינפעקשאַנז
פונגאַל ינפעקשאַנז ווי זענען נאָוטאָריאַסלי שווער צו מייַכל און, ינקריסינגלי, גרויס נומערן פון זיי זענען קעגנשטעליק צו אַנטיפאַנגגאַל מעדאַקיישאַנז. אָבער, איר קענען פּרובירן ניצן עפּל עפּלזאַפט עסיק דאָס איז אַן עלטער-אַלט סגולע פֿאַר פונגאַל ינפעקטיאָנס ווי אַטלעט ס פֿיס, פינגער פונ פוס אָדער פינגערנייל פונגוס, דזשאַק בייַסעניש, קאַנדידאַ אָדער הייוון ינפעקשאַנז, מויל טרוש און רינגוואָרם. די פּראָביאָטיקס און אַסעטיק זויער אין עפּל עפּלזאַפט עסיק טייטן פונגי ווי קאַנדידאַ. באַראַטנ זיך דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן די רעמאַדיז און אָפּשטעלן די נוצן גלייך אויב די סימפּטאָמס ווערסאַן. מאַכן אַ לייזונג פון גלייַך טיילן וואַסער און עפּל עפּלזאַפט עסיק. ווייקן וואַטע באַללס אין זיי און צולייגן צו די טייל אַפעקטאַד דורך פונגוס. אויב איר האָבן קייפל געביטן אַפעקטאַד דורך פונגוס, איר קענען לייגן עפּל עפּלזאַפט עסיק צו דיין וואַנע וואַסער. לייג וועגן צוויי טעפּלעך צו דיין וואַנע, ווייקן אין עס פֿאַר 15 מינוט און דעמאָלט שווענקען אַוועק מיט ריין וואַסער.
רעליעף פֿאַר נאַכט-צייַט פוס קראַמפּס
ווייטיקדיק פוס קראַמפּס וואָס פאַלן בשעת איר שלאָפן קען זיין אַ רעזולטאַט פון נידעריק פּאַטאַסיאַם לעוועלס. קעגנ ט דע ם מי ט טרינקע ן א לייזונג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק און וואַסער וואָס איז הויך אין קאַלסיום. האַלטן אַ גלאז פון וואַסער אין וואָס 2 טייבאַלספּונז פון עפּל עפּלזאַפט עסיק און אַ לעפעלע האָניק זענען געמישט, ביי דיין בעט, פֿאַר רעליעף. 
קיורז שלעכט אָטעם
צי איר זענט פעדעד מיט די פילע מעדיציניש מאַוטוואַשיז וואָס איר האָט געפרוווט פֿאַר דיין האַליטאָסיס? פּרוּווט אַ דיילושאַן פון עפּל עפּלזאַפט עסיק און וואַסער אַנשטאָט צו גאַרגאַל און סוויל צו באַקומען באַפרייַען פון שלעכט אָטעם קאָזינג מייקראָובז. די אַנטידאָט צו פּראָסט קאַלט און אַלערדזשיז
זענט איר איינער פון די מענטשן וואָס קוק פאָרויס צו די טשאַנגינג סעאַסאָנס מיט אַ גאָר שרעק ווייַל דאָס איז ווען איר וועט זיין געלייגט נידעריק מיט סיזאַנאַל אַלערדזשיז וואָס לאָזן איר ניסן, וויזינג און מיט ראַני אויגן? נו, דאָס מאָל פּרוּווט צו טרינקען עפּל עפּלזאַפט עסיק מיט וואַסער ימיונאַטי און פֿאַרבעסערן לימפאַטיק דריינאַדזש. עפּל עפּלזאַפט עסיק כּולל טאָנס פון גוט באַקטיריאַ וואָס פארשטארקן דיין ימיונאַטי. טוט דיין האַלדז פילן ווייטיקדיק? גאַרגל מיט אַ לייזונג פון גלייַך טיילן עסיק און וואַרעם וואַסער יעדער שעה צו טייטן די ווייטיקדיק האַלדז קאָזינג באַקטיריאַ מיט די שטאַרק אַסעטיק זויער. טרינקען אַ גלאז פון וואַסער מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק וועט אויך געבן איר פיל רעליעף פון אַ אפגעשטעלט נאָז. די פּאַטאַסיאַם אין עפּל עפּלזאַפט עסיק אַרבעט וואונדער אין טינינג מיוקאַס, בשעת די אַסעטיק זויער זאַפּס די דזשערמז.
דעטאָקס טרינקען
אָוווערדאַן די פּאַרטיינג און דאַרפֿן אַ שנעל דעטאָקס ? נו, עס ס עפּל עפּלזאַפט עסיק צו ראַטעווען אַמאָל ווידער. טרינקען די ווונדער לייזונג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק און וואַסער צו באַלאַנסירן דיין ף, מוטיקן לימפאַטיק דריינאַדזש און פאַרבעסערן סערקיאַליישאַן. 
די שיינקייט בענעפיץ פון ACV
עפּל עפּלזאַפט עסיק איז נישט בלויז גרויס פֿאַר דיין געזונט, עס זאָל זיין אַ יקערדיק טייל פון דיין שיינקייט אַרסענאַל ווי געזונט פֿאַר די פילע שיינקייט בענעפיץ אַז עס אָפפערס. אַקני פייטער
עפּל עפּלזאַפט עסיק דילז מיט אַקני אויף פאַרשידן לעוועלס. פֿאַר סטאַרטערס, עפּל עפּלזאַפט עסיק האט קאַמפּאָונאַנץ ווי אַסעטיק זויער, לאַקטיק זויער, סוקסיניק זויער און סיטריק זויער, וואָס האַלטן די פּראָוליפעריישאַן און וווּקס פון די פּראָפּיאָניבאַקטעריום אַקנעס באַקטיריאַ וואָס ז אַקני. עטלעכע פון די קאַמפּאָונאַנץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק ווי לאַקטיק זויער קען העלפן רעדוצירן סקאַרינג. א זשורנאַל פון קאָסמעטיק דערמאַטאָלאָגי לערנען געוויזן אַקני סקאַרס באהאנדלט מיט לאַקטיק זויער איבער דרייַ חדשים געפֿירט אַ רעדוקציע פון פּיגמאַנטיישאַן און סקאַרינג. עס געפירט צו בעסער הויט געוועב ווי געזונט. אן אנדער סיבה וואָס עפּל עפּלזאַפט עסיק אַרבעט איז ווייַל אונדזער הויט איז געוויינטלעך אַסידיק און עס העלפּס צו ריפּלעניש די אַסידיק שיכטע וואָס וואַרדס אַוועק דזשערמז און פאַרפּעסטיקונג. עס אויך קילז באַקטיריאַ און רימוווז די שמירן און שמוץ.
ווי צו צולייגן: מישן גלייַך טיילן רוי און אַנפילטערד עפּל עפּלזאַפט עסיק מיט וואַסער. טונקען אַ וואַטע פּילקע אין די לייזונג און צולייגן אויף די אַפעקטיד געביטן. לאָזן פֿאַר 10 מינוט און וואַש אַוועק. איבערחזרן דעם אַ ביסל מאל דורך דעם טאָג און איבער אַ ביסל טעג פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.
כילז זונענברען
אָווערדיד די סאַנביידינג אין גאָאַ? נו, עס איז צייט צו באַרויקן דיין פאַרברענט און ינפליימד הויט מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק . ווי צו צולייגן: איר קען פּרובירן איינער פון די רעמאַדיז. מישן האַלב אַ גלעזל פון עפּל עפּלזאַפט עסיק מיט 4 טעפּלעך פון וואַסער און צולייגן די לייזונג אויף די סונבראַנד הויט . אָדער מישן אַ גלעזל פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, 1/4 גלעזל קאָקאָסנוס בוימל און לאַוואַנדע יקערדיק ייל צו דיין וואַנע וואַסער צו סוד דיין הויט.
הויט עקספאָליאַטאָר
האָבן איר פּונקט באַצאָלט אַ באָמבע פֿאַר דיין אַלף כיידראָקסי זויער (אַהאַ) שיינקייט פּראָדוקט? נו, איר קען האָבן נאָר געוויינט עפּל עפּלזאַפט עסיק אַנשטאָט! מיר קינד איר נישט. דעם פיל-אין-פאָדערונג שיינקייט ינגרידיאַנט געפֿונען אין פּרייסי שיינקייט פּראָדוקטן איז פאָרשטעלן אין עפּל עפּלזאַפט עסיק. AHA געפונען אין די מאַליק זויער אין עפּל עפּלזאַפט עסיק אקטן ווי אַ עקספאָליאַטאָר און רימוווז טויט הויט צו אַנטדעקן נייַ הויט . אַהאַ איז אויך עפעקטיוו קעגן אַקני און די באַהאַנדלונג פון אַקני סקאַרס. עס אויך מאָיסטוריסעס סמאָאָטהענס און פירמס די הויט. פֿאַר פאַרשידן אַלף כיידראָקסי אַסאַדז זענען געווענדט צו דער הויט (גענוצט טאָפּיקאַללי) פֿאַר מאָיסטוריזינג און רימוווינג טויט הויט סעלז, פֿאַר טרעאַטינג אַקני און ימפּרוווינג די אויסזען פון אַקני סקאַרס, פֿאַר ימפּרוווינג די אויסזען פון פאָטאָ-אַלט הויט, און פאַרשטאַרקונג און סמודינג הויט. די AHA אויך העלפּס מינאַמייז עלטער ספּאַץ, פייַן שורות און רינגקאַלז.
ווי צו צולייגן: קיינמאָל צולייגן עפּל עפּלזאַפט עסיק גלייַך צו דיין פּנים. מישן אַ לעפל פון עפּל עפּלזאַפט עסיק מיט דרייַ טייבאַלספּונז פון וואַסער. ווייקן וואַטע באַללס אין דעם דיילוטאַד פליסיק און צולייגן עס צו דיין פּנים. לאָזן עס פֿאַר 30 מינוט איידער וואַשינג אַוועק.
הויט טאָונער
עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַ זייער גוט טאָונינג שמירעכץ פֿאַר די הויט. עס טייטאַנז דיין פּאָרעס, באַלאַנסאַז די ף פון דיין הויט, רימוווז שמוץ און ייל בשעת די אַסטרינדזשאַנט פּראָפּערטיעס פאַרגרעסערן בלוט לויפן צו דיין פּנים. ווי צו צולייגן: מישן גלייַך טיילן עפּל עפּלזאַפט עסיק און וואַסער און דאַב די לייזונג אויף דיין פּנים מיט וואַטע באַללס.
נאַטירלעך דעאָדאָראַנט
קיינמאָל פּעלץ באַקוועם מיט די אַלקאָהאָל-באזירט דעאָדאָראַנץ וואָס מאַכן כאַוואַק אויף דיין הויט? נו, באַשטימען צו עפּל עפּלזאַפט עסיק אַנשטאָט. די אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס פון עפּל עפּלזאַפט עסיק טייטן די דזשערמז וואָס פאַרשאַפן אַ שלעכט רייעך אין דיין אַרמפּיץ. ווי צו צולייגן: כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז אַ ביסל אויף דיין אַרמפּיץ און האַלטן פריש פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
האָר גואל
העלפט אַרייַנציען נעץ
עפּל עפּלזאַפט עסיק האט קייפל ניצט פֿאַר דיין האָר. פירסטלי, עס העלפּס די קוטיקלעס פון די האָר צו אַרייַנציען און ריטיין נעץ. עס אויך סמודאַנז די ייבערפלאַך פון די האָר אַזוי עס זענען קיין טאַנגלעס, ראַדוסאַז פריזז און אפילו אַרבעט אויף טרוקן ענדס. עפּל עפּלזאַפט עסיק אויך סטימיאַלייץ האָר וווּקס אַזוי איר קענען נוצן עס ווי אַ סגולע פֿאַר האָר אָנווער . ווי צו צולייגן: מישן איין טייל פון עפּל עפּלזאַפט עסיק מיט צוויי טיילן פון וואַסער און גלאַט עס אויף דיין האָר. זיין אָפּגעהיט אַז איר טאָן ניט רייַבן עס אין דיין סקאַלפּ!
ביץ שופּן
דאָס איז איינער פון די מערסט נוציק פּראָפּערטיעס פון עפּל עפּלזאַפט עסיק. סעבאָררהעאַ (שופּן) איז געפֿירט דורך אַ פונגוס וואָס ריזיידז אויף די סקאַלפּ. עפּל עפּלזאַפט עסיק, מיט זייַן אַנטי-פונגאַל פּראָפּערטיעס, איז זייער עפעקטיוו קעגן דעם פונגוס וואָס קענען ניט בלייַבנ לעבן אין אַ זויער סוויווע. ווי צו צולייגן: מישן גלייַך טיילן פון עפּל עפּלזאַפט עסיק און וואַסער און קראָם אין אַ גלאז שפּריץ פלאַש. נאָך שאַמפּו, נאָר שפּריצן עטלעכע פון דעם אויף דיין האָר און לאָזן פֿאַר 10-15 מינוט. וואַש אַוועק. איבערחזרן דעם צוויי מאָל אַ וואָך.
רימוווז דאַלנאַס
שאַמפּו רעזאַדו און דריינאַס קענען מאַכן האָר קוקן נודנע. באַקומען צוריק די לאַסטער און שייַנען פון דיין האָר דורך ניצן עפּל עפּלזאַפט עסיק נאָך איר שאַמפּו אָדער ווי אַ האָר שווענקען . ווי צו צולייגן: מאַכן אַ לייזונג פון גלייַך טיילן וואַסער און עפּל עפּלזאַפט עסיק נוצן עס צו שווענקען דיין האָר נאָך איר שאַמפּו.
ציין כווייטער
פארשעמט מיט דיינע געלנדע ציין? איידער איר גיין אין פֿאַר אַ ציין בליטשינג פּראָצעדור אין די ציינדאָקטער, פּרובירן עפּל עפּלזאַפט עסיק וואָס איז אַ קלענזינג אַגענט און אַנטימיקראָביאַל . אַזוי עס וועט ניט בלויז באַזייַטיקן מאַרקס אויף דיין ציין אָבער אויך טייטן גומע-דיסעאַסינג באַקטיריאַ. ווי צו צולייגן: מישן האַלב לעפעלע עפּל עפּלזאַפט עסיק אין אַ גלעזל פון וואַסער און שווענקען. באַרשט דיין ציין נאָך דעם.
