היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
אַקופּרעססורע איז אַ טעכניק וווּ פּראַקטישנערז נוצן זייער פינגער, פּאַלמז, עלבאָוז, פֿיס, אָדער ספּעציפיש דעוויסעס צו צולייגן דרוק צו פאַרשידן יקערדיק פונקטן פון דיין גוף. עס אויך ינוואַלווז סטרעטשינג אָדער מאַסאַזשינג [1] .
ווי שטודיום און פּראַקטישנערז אָנווייַזן, אַקופּרעססורע יימז צו ומקערן די געזונט, טויגיקייט און פעסטקייַט פון דיין גוף דורך רעגיאַלייטינג די אַפּאָוזינג פאָרסעס פון יין (נעגאַטיוו ענערגיע) און יאַנג (positive ענערגיע). די אלטע היילונג קונסט העלפּס סטימולירן די נאַטירלעך נאַטירלעך קעראַטיוו אַבילאַטיז. עס איז נוציק פֿאַר דרוק-פֿאַרבונדענע יילמאַנץ און בוסטינג די ימיון סיסטעם [צוויי] .
אַקופּרעססורע אויף די הענט און פֿיס איז גערופֿן רעפלעקסאָלאָגי און קענען זיין געטאן אין די טרייסט פון דיין היים. די דרוק פונקטן אין דיין גוף זענען עקסטרע שפּירעוודיק און קענען העלפֿן סטימולירן רעליעף אין דיין גוף [3] . פאַרשידן שטודיום האָבן געוויזן די positive פּראַל פון רירנדיק דרוק ווייזט אויף דיין געזונט [4] . דאָס העלפּס צו צושטעלן ווייטיק רעליעף און העלפּס פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט און ומקערן די וואָג אין דעם גוף.
מיר האָבן ליסטעד פינף הויפּט אַקופּרעססורע ווייזט אַז העלפּס צושטעלן רעליעף פון מאָגן ישוז אַזאַ ווי גאַז, בלאָוטינג, פאַרשטאָפּונג עטק.
אַקופּרעססורע ווייזט פֿאַר גאַז און בלאָוטינג
עס איז ניט נייטיק צו גיין צו אַ צענטער אָדער אַ קליניק צו מאַכן אַקופּרעססורע. איר קענען טאָן דאָס אַליין, אָבער ווען איר נוצן אַקופּרעססורע צו צולייגן זיך-מאַסאַזש, איר מוזן זיין פּאַציענט. אַקופּרעססורע ווייזט איז לאָוקייטאַד אַרום אונדזער גוף און איז גערופן מערידיאַנס אָדער ענערגיע פּאַטווייז [5] . יעדער פון די מערידיאַנז אין דעם גוף רעפּראַזענץ די ינערלעך אָרגאַן לאָוקייטאַד דאָרט. יעדער אַקופּרעססורע פונט איז געהייסן נאָך זיין אָרט צוזאמען די מערידיאַן.
ארבעטן אויף די אַקופּרעססורע ווייזט פֿאַר גאַז און אנדערע מינערווערטיק מאָגן יילמאַנץ קענען העלפֿן באַפרייַען טראַפּט גאַז און רעדוצירן בלאָוטינג און קען העלפֿן צו העכערן דיגעסטיווע געזונט ווי אַ גאַנץ.
1. קיהאַי (קוו 6) : דעם פונט איז געמיינט צו העלפן מיט נידעריקער אַבדאָמינאַל אָרגאַנס. קוו 6 איז לאָוקייטאַד בעערעך 1 1/2 אינטשעס אונטער די פּופּיק און קען אויך פֿאַרבעסערן דיין געזונט.
ווי אזוי צו : שטעלן 2-3 פינגער אויף די פונט אָרט. דאַן מאַך דיין פינגער דזשענטלי אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג. מאַכט זיכער נישט צו דרוקן צו שווער (שפּירעוודיק געגנט) און פאָרזעצן צו מאַסאַזש פֿאַר 2-3 מינוט.
2. סאַנאַנדזשיאַאָ (ספּ 6) : ספּ 6 איז ליגן אויף די מילץ מערידיאַן און איז געמיינט צו ווירקן די נידעריקער אַבדאָמינאַל אָרגאַנס און פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם. די פונט איז בעערעך 3 אינטשעס אויבן די ביין פון די ינער קנעכל.
ווי אזוי צו : שטעלן 1-2 פינגער אויף די סאַנינדזשיאַאָ פונט. מאַך פינגער אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג ניצן מילד, פעסט דרוק און מאַסאַזש פֿאַר 2-3 מינוט און איבערחזרן אויף די אנדערע פוס.
3. וועישו (BL21) : BL21 איז לאָוקייטאַד אויף די מערידיאַן פון דער פּענכער, און קענען העלפן מיט אַבדאָמינאַל ווייטיק און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס. די אַקופּרעססורע פונט אָרט איז כּמעט 6 אינטשעס העכער די קליין פון די צוריק און 1 1/2 אינטשעס אויף יעדער זייַט פון דעם רוקנביין.
ווי אזוי צו : שטעלן 1-2 פינגער אויף די פונט און צולייגן מילד דרוק אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג.
מאַסאַזש פֿאַר 1-2 מינוט.
נאטיץ : טאָן ניט מאַסאַזש דעם פונט אויב איר האָבן ישוז אַזאַ ווי אַ סליפּט דיסק אָדער רוקנביין שוואַכקייַט.
4. זשאָנגוואַן (CV12) : די פונט קענען העלפן מיט אויבערשטער אַבדאָמינאַל אָרגאַנס און יאַנג אָרגאַנס, אַרייַנגערעכנט פּענכער און גאַל פּענכער, און איז לאָוקייטאַד 4 אינטשעס העכער די פּופּיק. לויט צו כינעזיש מעדיצין זעקס יאַנג אָרגאַנס זענען גאַל פּענכער, מאָגן, קליין קישקע, גרויס קישקע, פּענכער און דרייַיק בורנער. [7] .
ווי אזוי צו : שטעלן צוויי צו דרייַ פינגער אויף די פונט און דזשענטלי דרוקן אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג און מאַסאַזש פֿאַר 2-3 מינוט.
5. זוסאַנלי (סט 36) : די פונט איז קאָננעקטעד צו די אויבערשטער אַבדאָמינאַל און פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעמען און איז לאָוקייטאַד בעערעך 3 אינטשעס אונטער די קנעאַק [8] .
ווי אזוי צו : שטעלן צוויי פינגער אויף די זוסאַנלי פונט און דזשענטלי מאַך די פינגער אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג. מאַסאַזש פֿאַר 2-3 מינוט און איבערחזרן אויף די אנדערע פוס.
ווי צו טאָן אַקופּרעססורע אויף זיך
- ניצן טיף, פעסט דרוק צו מאַסאַזש און סטימולירן יעדער פונט.
- ווען מאַסאַזש אַקיופּאָינץ, פּרובירן צו אָפּרוען אין אַ באַקוועם שטעלע, נאָענט דיין אויגן און אָטעמען דיפּלי.
- איבערחזרן די מאַסאַזש ווי אָפט ווי איר ווי עס איז קיין שיעור צו די נומער פון מאָל פּער טאָג.
- אין אַדישאַן צו מאַסאַזשינג די ווייזט אויף זיך, ווער עס יז קענען אויך מאַסאַזש די ווייזט פֿאַר איר.
אויף אַ לעצט טאָן ...
אַקופּרעססורע ריליסיז שפּאַנונג ינקריסאַז סערקיאַליישאַן און ראַדוסאַז ווייטיק. אַקופּונקטורע און אַקופּרעססורע זענען אָפט צעמישט צווישן. אַקופּרעססורע איז געשען דורך אַ האַנט אָדער אַ זשימי, אַ פעדער-ווי קיילע, בשעת אַקיופּאַנגקטשער איז געמאכט מיט די נעעדלעס.
