היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
כעדייקס זענען איינער פון די מערסט פּראָסט דיסאָרדערס וואָס ווירקן די נערוועז סיסטעם. צי עס איז אַ פּלוצעמדיק קלאַפּ אָדער אַ קעסיידערדיק ווייטיק כעדייקס קען זיין גאַנץ אַגאַנייזינג און מאַכן עס שווער פֿאַר איר צו פונקציאָנירן נאָרמאַלי.
כעדייקס קענען זיין געפֿירט דורך פאַרשידן סיבות, אַרייַנגערעכנט דיעטע, כיידריישאַן, אַרבעט און היים ינווייראַנמאַנץ און דיין געזונט. אין רובֿ פאלן, כעדייקס זענען לעפיערעך ומשעדלעך, אָבער אין עטלעכע פאלן, עס קען זיין אַן אָנווייַז פון שטרענג געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי מאַך, מאַרך אָנוווקס אָדער אַנעוריסם. [1] .
רובֿ מאָל איר קנאַל אַ טאַבלעט פֿאַר עטלעכע ווייטיק פון די ווייטיק, אָבער די פּילז האָבן פאַרשידענע זייַט יפעקס. אויב איר זוכט פֿאַר אַ זיכער באַהאַנדלונג פֿאַר דיין כעדייקס, אַקופּרעססורע איז דער ענטפער. אַקופּרעססורע איז איינער פון די אָולדאַסט היילונג טעקניקס וואָס זענען אָן קיין זייַט יפעקס. דער בעסטער טייל פון עס איז אַז מען קען טאָן דאָס רעכט ביי זייער שרייַבטיש אָדער קיין אנדערע אָרט אין שטוב.
אַקופּרעססורע פֿאַר קאָפּווייטיק
אַקופּרעססורע איז אַ טעכניק וווּ פּראַקטישנערז נוצן זייער פינגער, פּאַלמז, עלבאָוז, פֿיס, אָדער ספּעציפיש דעוויסעס צו צולייגן דרוק צו פאַרשידן יקערדיק פונקטן פון דיין גוף. עס אויך ינוואַלווז סטרעטשינג אָדער מאַסאַזשינג [צוויי] .
ווי שטודיום און פּראַקטישנערז אָנווייַזן, אַקופּרעססורע איז אַימעד צו ומקערן די געזונט, טויגיקייט און פעסטקייַט פון דיין גוף דורך רעגיאַלייטינג די אַפּאָוזינג פאָרסעס פון יין (נעגאַטיוו ענערגיע) און יאַנג (positive ענערגיע). די אלטע היילונג קונסט העלפּס סטימולירן די גוף ס נאַטירלעך אַקיוראַטיוו אַבילאַטיז און איז עפעקטיוו פֿאַר דרוק-פֿאַרבונדענע יילמאַנץ און פֿאַר בוסטינג די ימיון סיסטעם. [3] [4] .
אַקופּרעססורע אויף די הענט און פֿיס איז גערופֿן רעפלעקסאָלאָגי און קענען זיין דורכגעקאָכט אין דיין היים. די דרוק פונקטן אין דיין גוף זענען עקסטרע שפּירעוודיק און קענען העלפֿן סטימולירן רעליעף אין דיין גוף [5] . פאַרשידן שטודיום האָבן געוויזן די positive פּראַל פון רירנדיק דרוק ווייזט אויף דיין געזונט. עס ניט בלויז העלפּס אין פּראַוויידינג ווייטיק רעליעף אָבער אויך העלפּס פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט און ומקערן וואָג אין דעם גוף [6] .
מיר האָבן ליסטעד זיבן הויפּט אַקופּרעססורע ווייזט וואָס העלפּס צו צושטעלן שנעל רעליעף פון קאָפּווייטיק.
1. דריט אויג
די פונט פּונקט צווישן דיין ייבראַוז איז באַוווסט ווי די דריט אויג. ניצן דיין גראָבער פינגער אָנווענדן אַ קליין דרוק אויף דעם דריט אויג פונט [7] . האַלטן עס פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס צו וועגן אַ מינוט אין רעגולער ינטערוואַלז. די פעסט דרוק געווענדט צו די דרוק פונט איז אַססיסטעד צו צושטעלן רעליעף פון סינוס און אויג שפּאַנונג, וואָס, אין פאַקט, איז איינער פון די הויפּט סיבות פון כעדייקס. [8] .
2. פֿאַרבאַנד וואַלי (האַנט)
עס איז די פונט וואָס ליגט פּונקט צווישן די גראָבער פינגער און די אינדעקס פינגער. איר קענען באַקומען רעליעף דורך פעסט (נישט פּיינפאַלי) פּינטשינג דעם שטח מיט די גראָבער פינגער און אינדעקס פינגער פון דיין פאַרקערט האַנט [9] . נאָך דעם, מאַכן קליין קרייזן מיט דיין גראָבער פינגער אין איין ריכטונג פֿאַר 10 סעקונדעס און דעמאָלט אין די אנדערע ריכטונג פֿאַר דער זעלביקער צייט. דעם העלפּס באַפרייַען שפּאַנונג אין די קאָפּ און האַלדז.
3. פֿיס
ווען איר האָט אַ קאָפּווייטיק, דריקן די אַקופּרעססורע פונט וואָס איז פּונקט צווישן דיין גרויס פינגער פונ פוס און די רגע פינגער פונ פוס. ניצן דיין גראָבער פינגער צו האַלטן עס עטלעכע סעקונדעס צו באַקומען גלייך רעליעף פון קאָפּווייטיק [10] .
4. אויער
עס זענען וועגן פינף אַקופּרעססורע ווייזט ביי די קערל פון דיין אויערן, סטאַרטינג רעכט פון די שפּיץ פון דיין אויערן און דערנאָך אין איין פינגער ווייַטקייט. ניצן אַלע די פינף פינגער פון דיין איין האַנט פּונקט דזשענטלי דרוק אויף די פינף פונקטן סיימאַלטייניאַסלי, פּראַוויידינג באַלדיק רעליעף פון שטרענג קאָפּווייטיק [עלף] .
5. טויערן פון באוווסטזיין (צוריק פון די קאָפּ)
די אַקופּרעססורע פונט צו באַקומען רעליעף פון כעדייקס אויך ליגט צווישן דיין אויערן און רוקנביין אויף די צוריק פון דיין קאָפּ. עס איז פּונקט פּונקט צווישן די קנופּ פון די צוויי מאַסאַלז. אויב איר נוצן אַ קליין דרוק אויף די אַקופּרעססורע ווייזט, איר קענען באַפרייַען אַ קאָפּווייטיק וואָס איז געפֿירט דורך שטרענג נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן און קאַלט [12] . דאָס איז, שטעלן דיין אינדעקס און מיטן פינגער פון יעדער האַנט און דריקן זיך אַרויף ביידע זייטן גלייך אין 10 סעקונדעס. איבערחזרן עס ביז דער ווייטיק סאַבסיידז.
6. דרילינג באַמבו (ינער ווינקל פון ייז)
די אַקופּרעססורע פונט איז אויך ליגן רעכט אונטער די ייבראַוז. אָנווענדן דרוק אויף דעם פונט, און איר קענען באַקומען רעליעף פון אַ קאָפּווייטיק געפֿירט דורך סינוס און קאַלט. ניצן ביידע אינדעקס פינגער צו אָנווענדן פעסט און גלייך דרוק צו די פונט, האַלטן פֿאַר 10 סעקונדעס און איבערחזרן [13] .
7. פּנים
אָנווענדלעך דרוק אויף די אַקופּרעססורע פונט וואָס איז לאָוקייטאַד אויף יעדער זייַט פון די נאַסטראַלז, העלפּס צו באַקומען רעליעף פון אַ קאָפּווייטיק וואָס איז געפֿירט דורך סינוס .
מאסנאמען
ויסמיידן אַקופּרעססורע אין די פאלגענדע קאַסעס [14] :
- אויב די דרוק פונט איז ליגן אונטער אַ שנייַדן, סיניאַק, בראָדעווקע, אַברייזשאַן עטק.
- שוואַנגער וואָמען, ספּעציעל אָנעס איבער דריי חדשים, זאָל נישט נוצן אַקופּרעססורע איידער און ין 20 מינוט נאָך אַ שווער מאָלצייַט, געניטונג אָדער ביידינג.
- אויב איר האָט אַ האַרץ צושטאַנד.
נאטיץ : עס דאַרף זיין גענומען אין באַטראַכטונג אַז אַקופּרעססורע זאָל ניט זיין געניצט ווי דער בלויז באַהאַנדלונג אופֿן פֿאַר קיורינג קאָפּווייטיק. אַקופּרעססורע איז רעקאַמענדיד ווי אַ רעגע פאַרוואַלטונג פון ווייטיק רעליעף און ניט אַ לאַנג-טערמין היילן פֿאַר שטרענג כעדייקס [פופצן] .
אויף אַ לעצט טאָן ...
אַקופּרעססורע ריליסיז שפּאַנונג, ינקריסיז סערקיאַליישאַן און ראַדוסאַז ווייטיק, מאכן עס אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר כעדייקס. אַקופּונקטורע און אַקופּרעססורע זענען אָפט צעמישט צווישן. אַקופּרעססורע איז געשען דורך אַ האַנט אָדער אַ זשימי, אַ פעדער-ווי קיילע, בשעת אַקיופּאַנגקטשער איז געמאכט מיט די נעעדלעס. אַקופּרעססורע האט קיין שטרענג זייַט יפעקס אין אַקיופּאַנגקטשער, איר דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט ווייַל עס קען נעגאַטיוולי ווירקן דיין ינערלעך אָרגאַנס.
