היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
פוד פאַרסאַמונג (FP) איז אַ פוד-באזירט קראַנקייט געפֿירט רעכט צו די קאַנסאַמשאַן פון קאַנטאַמאַנייטאַד וואַסער אָדער פודז וואָס אַנטהאַלטן ינפעקטיאָוס באַקטיריאַ, ווירוס, פּעראַסייץ אָדער זייער טאַקסאַנז. די סימפּטאָמס אַזאַ ווי שילשל, בלאָוטינג אָדער וואַמאַטינג אָנהייבן ין שעה. פוד פאַרסאַמונג סימפּטאָמס קענען זיין מילד אָדער ערנסט.
היים רעמאַדיז פֿאַר עסנוואַרג פאַרסאַמונג זענען דער הויפּט פֿאַר מילד פאלן. זיי קענען העלפֿן אָפּרוען די מאָגן און ויסגיסן די טאַקסאַנז. דאָ זענען די פודז צו עסן ווען איר האָט עסנוואַרג פאַרסאַמונג אָדער מילד עסנוואַרג פאַרסאַמונג סימפּטאָמס.
1. קאָקאָסנוס וואסער
קאָקאָסנוס וואַסער איז אַ ויסגעצייכנט רעהידראַטינג לייזונג, ווייַל עס איז דער ציל פון ריפּלייסינג פאַרפאַלן עלעקטראָליטעס. די ערשטע סימפּטאָמס פון פפּ זענען בכלל וואַמאַטינג אָדער שילשל וואָס רעזולטאַט אין אָנווער פון פליסיק און עלעקטראָליטע. קאָקאָסנוס וואַסער העלפּס צו טייַנען / ריפּלעניש פליסיק לעוועלס און סודז די מאָגן. די לאַוריק זויער אין קאָקאָסנוס וואַסער קען אויך העלפֿן טייטן די שעדלעך פודבאָרן פּאַטאַדזשאַנז. [1]
וואס צו טוען: טרינקען קאָקאָסנוס וואַסער פרי אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
2. ינגבער טיי
ינגבער טיי איז אַ שנעל סגולע צו רעדוצירן סימפּטאָמס פון עסנוואַרג פאַרסאַמונג. די אַנטימיקראָביאַל אַגענץ אין ינגבער קען העלפֿן קעמפן די פודבאָרן פּאַטאַדזשאַנז און פאַרגיכערן די אָפּזוך פּראָצעס.
וואס צו טוען: צוגרייטן ינגבער טיי דורך בוילינג די קרייַטעכץ אין וואַסער. פאַרנוצן 2-3 טעפּלעך אַ טאָג. איר קענען אויך מישן עס מיט אַ קליין סומע פון האָניק פֿאַר בעסער רעזולטאַטן אָדער קייַען אַ קליין שטיק פון רוי ינגבער.
3. באַנאַנע
אַ העפלעך דיעטע (ווייך, נידעריק פעט, נידעריק דייאַטערי פיברע און ניט-געווירציק) איז רעקאַמענדיד דורך מעדיציניש עקספּערץ צו מייַכל עסנוואַרג פאַרסאַמונג סימפּטאָמס. באַנאַנע, בישליימעס פיץ די רעקווירעמענץ און קענען דעריבער מייַכל עקל, שילשל, וואַמאַטינג, ברענעניש און קיין טיפּ פון באָוועל דיסטערבאַנסיז געפֿירט רעכט צו פפּ. [צוויי]
וואס צו טוען: פאַרנוצן אַ צייַטיק באַנאַנע 1-2 מאל אַ טאָג אָדער ווי דארף דיפּענדינג אויף די קוילעלדיק מויל ינטייק.
4. טולסי דזשוס
טולסי האט קייפל בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו קאַמפּאַונדז. די אַנטימיקראָביאַל אַגענץ אין טולסי ינכיבאַט די וווּקס פון סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוס, אַ באַקטיריאַ וואָס יוזשאַוואַלי ז פפּ. טולסי בלעטער קען העלפֿן רעדוצירן מאָגן ווייטיק מיט פוד מייקראָובז. [3]
וואס צו טוען: קאָכן אַ ביסל טולסי בלעטער אין וואַסער און צוגרייטן טולסי וואַסער. איר קענען אויך צעטרעטן די בלעטער צו עקסטראַקט אַ צפּ פון די זאַפט, מישן זיי מיט אַ קליין סומע פון האָניק און פאַרנוצן.
5. טורמעריק
דעם העל געל געווירץ האט פילע נוציק פּראָפּערטיעס. א לערנען האט געוויזן אַז קורקומין, דער פּרינציפּ קורקומינאָיד אין טורמעריק, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיוויראַל טעטיקייט קעגן פאַרשידן סטריינז פון סטאַפילאָקאָקקוס באַקטיריאַ. עס קען העלפֿן אָפּרוען די מאָגן און באַפרייַען פפּ סימפּטאָמס און בוסט די ימיון סיסטעם פֿאַר אַ שנעל אָפּזוך. [4]
וואס צו טוען: טרינקען טורמעריק וואַסער יעדער מאָרגן.
6. מאַשט פּאַטייטאָוז
מאַשט / בוילד פּאַטייטאָוז פּאַסיק געזונט אין אַ ווייך און העפלעך דיעטע וואָס העלפּס קאָנטראָל שילשל פארבונדן מיט פפּ. די העפלעך אַראָמאַט פון מאַשט פּאַטייטאָוז פאַרהיטן די פאַרשטאַרקן מאָגן און העלפּס דיידזשעסטשאַן.
וואס צו טוען: קאָכן אַ קאַרטאָפל, אַראָפּנעמען די שאָלעכץ, צעקוועטשן און פאַרנוצן מיט אַ לאָך פון זאַלץ צו געשמאַק.
7. קנאָבל מיט וואַסער
קנאָבל איז לאָודיד מיט אַנטימיקראָביאַל קאַמפּאַונדז. זיין קאַנסאַמשאַן קען העלפֿן טייטן די פּאַטאַדזשאַנז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר FP און מייַכל שילשל און ימפּראַפּער דיידזשעסטשאַן.
וואס צו טוען: נעמען אַ צאָן פון קנאָבל מיט אַ גלאז פון וואַסער פרי אין דער מאָרגן.
8. פענוגרעק סעעדס
פענוגרעק זאמען (מעטהי) מייַ מייַכל אָדער רעדוצירן פפּ סימפּטאָמס אַזאַ ווי ברענעניש, ינדיידזשעסטשאַן, מאָגן ווייטיק, אָנווער פון אַפּעטיט און שילשל. זייער נאַטירלעך דיגעסטיווע פּראָפּערטיעס סוד די בויך און געדערעם און בוסט די מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר אַ פאַסטער אָפּזוך.
וואס צו טוען: טרוקן בראָטן די זאמען פֿאַר 1-2 מינוט און זיי צונויפגיסן. מישן 1 לעפעלע פון די פענוגרעק פּודער אין וואַרעם וואַסער און טרינקען יעדער מאָרגן.
9. עפּל עפּלזאַפט עסיק (ACV)
עפּל עפּלזאַפט עסיק האט אַ אַלקאַליין ווירקונג ווייַל פון דעם וועג עס איז מעטאַבאָליזעד אין דעם גוף, כאָטש עס איז אַסידיק אין נאַטור. אַזוי, עס קען פאַרגיכערן די פאַרשידן סימפּטאָמס פון עסנוואַרג פאַרסאַמונג. עס קענען סוד די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ונטערשלאַק, טייטן די באַקטיריאַ און צושטעלן שנעל רעליעף צו פפּ סימפּטאָמס.
וואס צו טוען: מישן אַ לעפעלע פון אַקוו אין אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און פאַרנוצן 1-2 מאל אַ טאָג.
10. לימענע זאַפט
לימענע זאַפט האט אַנטימיקראָביאַל אַקטיוויטעטן קעגן קייפל סטריינז פון פּאַטאַדזשאַנז שייך צו FP, ספּעציעל סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוס. קאַנסומינג לימענע זאַפט קען געבן פיל רעליעף צו די מאָגן און העלפּס ויסשליסן די מייקראָובז. [5] דאָס איז וואָס עס איז גערעכנט ווי איינער פון די בעסטער היים רעמאַדיז פֿאַר סימפּטאָמס פון עסנוואַרג פאַרסאַמונג.
וואס צו טוען: מישן לימענע זאַפט אין וואַרעם וואַסער און פאַרנוצן פרי מאָרגן.
11. קומין זאמען (דזשעעראַ)
קומין זאמען קען העלפֿן רעדוצירן ביידע מאָגן ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק געפֿירט רעכט צו פפּ. זיי אויך העלפֿן רייניקן די דיגעסטיווע סיסטעם אין אַ קורץ צייט.
וואס צו טוען: אָדער ווייקן די זאמען אין וואַסער יבערנאַכטיק און פאַרנוצן אין דער מאָרגן אָדער קאָכן אַ לעפעלע פון זאמען אין וואַסער און פאַרנוצן.
12. רייַז אָדער רייַז וואסער
רייַז וואַסער איז דער בעסטער ברירות צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן פון דיין גוף. דאָס קען העלפֿן ומקערן פלוידס פאַרפאַלן רעכט צו וואַמאַטינג אָדער שילשל פארבונדן מיט פפּ. רייַז וואַסער דיקריסאַז די אָפטקייַט און באַנד פון בענקל און רילאַקסיז די דיגעסטיווע סיסטעם.
וואס צו טוען: נעמען אַרום 3 טייבאַלספּונז פון רייַז און צוויי טעפּלעך פון וואַסער. קאָכן זיי און ווען די לייזונג טורנס מילקי, שפּאַנונג די וואַסער און טרינקען ווען קולד.
13. אָוץ
אָוץ מיט נידעריק פיברע קענען זיין אַ גוטע ברירה בעשאַס פאַרסאַמונג, ווייַל אָוץ קענען העלפֿן די מאָגן און יזאַלי פילע סימפּטאָמס פון מאָגן יבערקערן געפֿירט דורך FP. זיי זענען אויך אָנגעפילט מיט נוטריאַנץ און קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די ימיונאַטי פונקציאָנירן.
וואס צו טוען: אָדער קאָכן אָוץ אין וואַסער אָדער ווייקן יבערנאַכטיק און פאַרנוצן אין דער מאָרגן.
14. אַנאַנאַס
אַנאַנאַס כּולל אַן ענזיים גערופֿן בראָמעלאַין אַז פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן. עס איז אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר פילע דיגעסטיווע פּראָבלעמס, אַזאַ ווי בלאָוטינג, שילשל און עקל. [6] אַנאַנאַס איז איינער פון די בעסטער היים רעמאַדיז פֿאַר מילד עסנוואַרג פאַרסאַמונג סימפּטאָמס.
וואס צו טוען: פאַרנוצן אַ שיסל פון פריש אַנאַנאַס אויב איר באַמערקן שילשל רעכט נאָך אַ מאָלצייַט.
15. זיס קאַרטאָפל
זיס קאַרטאָפל כּולל אַ היפּש סומע פון סאַליאַבאַל פיברע וואָס איז לייכט דיידזשעסטאַבאַל דורך די מאָגן. עס כּולל אויך פּאַטאַסיאַם וואָס העלפּס טייַנען די פאַרפאַלן עלעקטראָליטע. עס אויך ימפּרוווז די מאָגן פלאָראַ וואָס קאַנטריביוץ צו געזונט דיידזשעסטשאַן.
וואס צו טוען: קאָכן זיס פּאַטייטאָוז און פאַרנוצן נאָך מאַשינג זיי. איר קענען לייגן זאַלץ פֿאַר אַ בעסער געשמאַק.
16. יאָגהורט
יאָגורט איז רייַך אין פּראָביאָטיקס וואָס העלפֿן צו טייַנען די נאָרמאַל פלאָראַ פון די געדערעם. די קאַנסאַמשאַן פון נידעריק-פעט יאָגהורט קען באַפרייַען שילשל און סודז די מאָגן. [7] אָבער זיין אָפּגעהיט מיט דעם ברירה ווייַל לאַקטאָוס (צוקער אין מילכיק פּראָדוקטן) קענען טייל מאָל פאַרשטאַרקן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סימפּטאָמס.
וואס צו טוען: פאַרנוצן קלאָר נידעריק-פעט יאָגהורט אויב איר באמערקט פפּ סימפּטאָמס.
17. באַקינג סאָדע
באַקינג סאָדע איז אַ ויסגעצייכנט אַנטאַסאַד וואָס קען פאָרשלאָגן שנעל רעליעף פון מאָגן פּראָבלעמס געפֿירט רעכט צו פפּ. עס העלפּס באַפרייַען סימפּטאָמס אַזאַ ווי ברענעניש, זויער רעפלוקס און פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן. וואָרענען, ויסמיידן עס אין וידעפדיק אַמאַונץ ווייַל עס קען פאַרשאַפן אנדערע אַבנאָרמאַלאַטיז אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג. [8]
וואס צו טוען: מישן אַרום 1/4 צפּ באַקינג סאָדע אין אַ גלאז פון וואַסער און האָבן עס. נעמען עס בייַ מינדסטער נאָך אַ שעה פון די מאָלצייַט.
18. מאַראַנץ
אָראַנדזש איז אַ סיטרוס פרוכט וואָס קען העלפֿן די מאָגן אין אַ קירצער צייַט. וואָרענען, ויסמיידן גענומען יבעריק אַמאַונץ ווייַל עס קען פאַרגרעסערן ברענעניש און זויער רעפלוקס.
וואס צו טוען: פאַרנוצן אַ ביסל סלייסאַז פון מאַראַנץ אויב איר אָבסערווירן פפּ סימפּטאָמס נאָך אַ מאָלצייַט. ויסמיידן עס אין אַ ליידיק מאָגן.
19. האָניק
האָניק איז אַ נאַטירלעך אַנטיביאָטיק וואָס קען העלפֿן טייטן די באַקטיריאַ פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פפּ. עס ריליווז שילשל, ינדיידזשעסטשאַן, זויער רעפלוקס, בלאָוטינג און אנדערע דיגעסטיווע דיסאָרדערס. דעריבער האָניק איז גערעכנט ווי איינער פון די בעסטער היים רעמאַדיז צו היילן עסנוואַרג פאַרסאַמונג.
וואס צו טוען: פאַרנוצן אַ צפּ פון האָניק לפּחות דרייַ מאָל אַ טאָג.
20. פעננעל זאמען
די אַמייזינג בענעפיץ פון פעננעל זאמען פֿאַר מאָגן זענען באַוווסט. זיי אָפּרוען די ינטעסטאַנאַל מאַסאַלז, יז בלאָוטינג און פאַרמייַדן מאָגן קראַמפּס.
וואס צו טוען: צוגרייטן פעננעל זוימען טיי דורך לייגן אַ לעפעלע פעננעל זאמען אין וואַסער און קאָכן. ויסמיידן קאַנסומינג אין וידעפדיק אַמאַונץ.
21. אָרעגאַנאָ אָיל
די נאַטירלעך אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס פון אָרעגאַנאָ ייל קען העלפֿן קעמפן באַקטיריאַ וואָס גרונט FP. עס איז אויך וווילטויק פֿאַר געזונט געזונט און ימפּרוווז סימפּטאָמס ווי ווייטיק און שילשל. [9]
וואס צו טוען: גיסן 1-2 טראפנס אָרעגאַנאָ ייל אין אַ גלעזל פון וואַסער און פאַרנוצן. יקערדיק אָילס קען פאַרשאַפן זיכער זייַט יפעקס. עס איז בעסער צו באַראַטנ זיך מיט אַ געזונט מומחה איידער.
22. פעפערמינט טיי
פעפערמינט טיי קען סוד די יבערקערן מאָגן געפֿירט דורך FP און כיידרייץ די גוף. די טיי אויך סודז די לעבער און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן.
וואס צו טוען: זופּן פעפערמינט טיי צווישן מילז.
23. קלאָווע
קלאָוועס העלפן באַפרייַען עקל און זענען ויסגעצייכנט פֿאַר דיידזשעסטשאַן. די אַנטימיקראָביאַל טעטיקייט פון די קרייַטעכץ קען העלפֿן טייטן באַקטיריאַ וואָס איז באַוווסט פֿאַר קאָזינג פפּ.
וואס צו טוען: קייַען איין אָדער צוויי קלאָוועס אויב איר אָבסערווירן פפּ סימפּטאָמס. איר קענען אויך מאַכן טיי דורך בוילינג אַ ביסל קלאָוועס אין וואַסער.
24. צימערינג
צימערינג קען העלפֿן קעמפן פפּ סימפּטאָמס, ספּעציעל עקל און וואַמאַטינג. זיין יפעקטיוונאַס קעגן E. coli באַקטיריאַ קען אויך העלפֿן צו מייַכל די צושטאַנד אין אַ קירצער צייַט.
וואס צו טוען: קאָכן עטלעכע ברעקלעך פון צימערינג אין וואַסער און פאַרנוצן. לייג האָניק פֿאַר אַ בעסער געשמאַק.
25. טשאַמאָמילע טיי
די טיי איז באַוווסט צו אָפּרוען די דיגעסטיווע מאַסאַלז און קען מייַכל פפּ סימפּטאָמס ווי שילשל, וואַמאַטינג, עקל, פלאַטולענסע און ינדיידזשעסטשאַן. [10]
וואס צו טוען: צוגרייטן טשאַמאָמילע טיי דורך לייגן אַ לעפעלע פון דאַר בלעטער אין אַ גלעזל פון וואַסער און קאָכן.
פודז צו ויסמיידן בעשאַס פאַרסאַמונג פון עסנוואַרג
- קאַווע
- אַלקאָהאָל
- פּראַסעסט פודז ווי טשיפּס
- געווירציק פודז
- מילכיגס
- פאַטי פודז
פּראָסט FAQs
1. ווי לאַנג טוט עסנוואַרג פאַרסאַמונג לעצטע?
פוד פאַרסאַמונג סימפּטאָמס אַזאַ ווי וואַמאַטינג און שילשל לאַסץ יוזשאַוואַלי פֿאַר איין אָדער צוויי טעג. פּשוט היים רעמאַדיז ווי קאָקאָסנוס וואַסער, לימענע זאַפט, באַנאַנע און טולסי וואַסער קענען רעדוצירן די סימפּטאָמס און פאַרגיכערן די אָפּזוך. אָבער, אויב פפּ סימפּטאָמס יקסיד צוויי טעג, עס איז בעסער צו באַראַטנ אַ מעדיציניש מומחה.
2. וואָס קען איך עסן אויב איך האָבן עסנוואַרג פאַרסאַמונג?
אויב איר האָט עסנוואַרג פאַרסאַמונג, עס איז בעסער צו עסן העפלעך פודז ווי באַנאַנע, רייַז אָדער אנדערע נידעריק-פעט, ניט-געווירציק און נידעריק פיברע פודז. טרינקען פלוידס וואָס העלפן סוד די בויך אַזאַ ווי קאָקאָסנוס וואַסער, באַסיל זאַפט, ינגבער וואַסער אָדער טורמעריק וואַסער.
קאַרטהיקאַ טהירוגנאַנאַםקליניש נוטריטיאָניסט און דייאַטישאַןMS, RDN (USA) וויסן מער
