כידעשדיק פאַקס וועגן ווי מילך העלפּס איר פאַרלירן וואָג

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

7 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-לונאַ דעוואַן דורך לונאַ דעוואַן אויף נאוועמבער 28, 2016

מילך און וואָג אָנווער? נו, איר קען געפֿינען עס מאָדנע, אָבער יאָ, עס איז אַ פאַקט אַז מילך העלפּס אין לוזינג וואָג. אָבער מען דאַרף מאַכן אַ פונט צו נוצן נידעריק-פעט אָפּגעשעפּטע מילך און זען ווי עס העלפּס אין לוזינג וואָג.

עס זענען פילע מיטס אַרום די געזונט בענעפיץ פון מילך. רעכט צו זיין רייַך פעט אינהאַלט, מענטשן גייען אויף אַ דיעטע טאָוטאַלי פאַרמאַכן עס פֿאַר די מורא פון גיינינג וואָג.

לייענען אויך: היים רעמעדיעס פֿאַר ייטער סעלז אין פּישעכץ

אָבער דאָס איז פאקטיש נישט די ריכטיק וועג. אַנשטאָט טאָוטאַלי געבן אַרויף גאַנץ מילך, איר קענען קלייַבן פֿאַר נידעריק-פעט אָפּשעפּן מילך. טרינקט נידעריק-פעט אָפּשעפּן מילך אַקשלי העלפּס איינער צו פאַרלירן וואָג, און דאָס איז פּרוווד דורך עטלעכע שטודיום דורכגעקאָכט איבער די וועלט.

לייענען אויך: פודז צו קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל בעשאַס ווינטער

די קאַלאָריע אינהאַלט אין אָפּגעשעפּטע מילך איז זייער נידעריק. די פעט צופרידן איז ווייניקער ווי 0.5 פּראָצענט. דאָס קען נישט מיינען אַז עס איז אַנכעלטי, ווייַל עס איז רייַך אין פּראָטעין אינהאַלט און אנדערע דערנערונג פארלאנגט דורך דעם גוף.

הייַנט אין באָלדסקי מיר האָבן ליסטעד אַ ביסל כידעשדיק פאקטן וועגן ווי נידעריק-פעט אָפּשעפּן מילך העלפּס אין לוזינג וואָג. געב א קוק.

# 1. קאָנטראָלס אַפּעטיט:

מילך איז רייך אין פּראָטעין. דאָס העלפּס צו האַלטן אַ פול צייט פֿאַר אַ לענגער צייט און קאָנטראָלירן דעם אַפּעטיט. אין אַדישאַן צו טרינקען נאָר נידעריק-פעט אָפּשעפּן מילך, עס קען זיין מוסיף צו טוווע אָדער דיין באַליבסטע פרוכט סמאָאָטהיעס און קאַנסומד. דעם העלפּס איינער צו פאַרלירן וואָג געוויינטלעך.

# 2. טרינקט מילך באַלד נאָך געניטונג:

טרינקט נידעריק-פעט אָפּגעשעפּטע מילך העלפּס ניט נאָר צו צושטעלן שטאַרקייט, אָבער אויך מילך ווען קאַנסומד באַלד נאָך די געניטונג סעסיע העלפּס צו בויען אַרויף די מאַסאַלז און אַידז אין אָנווער פון פעט. דעריבער טרינקט אַ גלאז פון מילך נאָך עקסערסייזינג, ניט נאָר גיט שטאַרקייט, אָבער עס אויך העלפּס צו פאַרלירן וואָג.

# 3. גרויס מקור פון וויטאַמין די:

ווען דיין גוף האט קיין וויטאַמין די, עס פירט צו וואָג געווינען. מילך איז אַ גרויס מקור פון וויטאַמין D. אַזוי טרינקט מילך, דער הויפּט נידעריק-פעט אָפּגעשעפּטע מילך העלפּס אין ינקריסינג די וויטאַמין די, וואָס אין אַדישאַן העלפּס אין וואָג אָנווער.

# 4. באָאָסט מעטאַבאָליסם:

ספּעציעל מילך מילך זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמינס. עס העלפּס אין ינקריסינג די מעטאַבאַליק טעמפּאָ און דאָס ענכאַנסיז די פעט-ברענען פּראָצעס. דאָס איז איינער פון די בעסטער ינגרידיאַנץ פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג.