ווי צו נעמען זאָרגן פון דיין געזונט בעשאַס די רעגנדיק סעזאָן

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
• 9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• ספּאָרט מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
• נייַעס ווישנו ווישאַל און Jwala Gutta צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: טשעק דעטאַילס דאָ
• אַוטאָמאָבילעס Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
• סרטים Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• טעכנאָלאָגיע אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

די מאַנסון סעזאָן איז אנגעקומען און עס איז די סעזאָן וואָס קולז די סוויווע נאָך די הייס און פייַכט וועטער און ברענגט ינפעקשאַנז אין דער זעלביקער צייט. דאָ, מיר וועלן דיסקוטירן ווי צו נעמען קעיר פון דיין געזונט בעשאַס די רעגנדיק צייַט.

די רעגנדיק סעזאָן ינווייץ אַ פּלאַץ פון געזונט פּראָבלעמס און מיר טענד צו ווערן מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר די שעדלעך יפעקס פון די מאַנסון סעזאָן. די גיכער פון וואַסער-געטראגן חולאתן ווי טייפויד, וויראַל היץ, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ינפעקציע, שילשל, טייפויד און דיזענטעריע זענען אין די העכערונג אין דעם צייט.

בעשאַס דעם סעזאָן, עס איז אַ פאַרגרעסערן אין וווּקס פון שעדלעך דזשערמז און באַקטיריאַ, און דאָס ינקריסאַז די גיכער פון ינפעקשאַנז און חולאתן. די מערסט פּראָסט געזונט פּראָבלעמס וואָס זענען געזען בעשאַס די מאַנסון סעזאָן זענען רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז, פלו און קאַלט וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון.

וואָס איז די דיעטע בעשאַס די מאַנסון סיזאַן, לויט צו ייַורוועדאַ?

אין די רעגנדיק סעזאָן, איר זאָל נישט פאַרנוצן שנעל פודז און ייליק פודז ווייַל דאָס גיט אַ מאָגן ינפעקציע. מאַנסון צייט מענטשן יוזשאַוואַלי ליידן פון ינדיידזשעסטשאַן ווייַל די לופט-דערטראגן באַקטיריאַ איז זייער אַקטיוו אין דעם צייט און קענען לייכט באַקומען ין דיין גוף דורך די עסן איר עסן.

אַזוי איר זאָל טאָן בעשאַס די מאַנסונז:

# פרוץ

פאַרנוצן טויגן אַמאַונץ פון פירות אין דעם סעזאָן. די פירות וועט האַלטן דיין גוף געזונט ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס וועט פֿאַרבעסערן דיין ימיון סיסטעם, וואָס וועט מאַכן איר ווייניקער פּראָנע צו קרענק. גיין פֿאַר פירות ווי apples, מאַנגגאָוז, מילגרוימען און פּערז.

# פאַרגרעסערן דיין ימיונאַטי

אויב דיין ימיונאַטי איז נידעריק, עס זענען גיכער אַז איר קען קראַנק און יזאַלי אָנמאַכן ינפעקשאַנז און וואַסער-באזירט קרענק. פאַרגרעסערן דיין ימיונאַטי דורך לייגן קנאָבל אין די בוימל בשעת עס איז הייס, און צוגרייטן אַ זופּ. איר קען אויך פּרובירן די ימיון-בוסטינג פודז!

# האָבן טרוקן עסנוואַרג

עס איז קעדייַיק אַז איר טאָן ניט דערגרייכן די וואָטערי פודז בעשאַס די מאַנסון, אַזאַ ווי פרוכט דזשוסאַז, שנייַדן פירות און לאַסי בנימצא אַרויס אין די גאסן. אַנשטאָט גיין פֿאַר טרוקן פודז אַזאַ ווי ניסלעך, פּאַפּשוי, אאז'ו ו. קאַנסומינג צו פיל פון די וואָטערי פודז בעשאַס די מאַנסון צייַט וועט פאַרשאַפן ינדיידזשעסטשאַן און ינפעקשאַנז.

# פאַרגרעסערן די ינטייק פון ביטער וועדזשטאַבאַלז

אין דיין מאָלצייַט, אַרייַן ביטער וועדזשטאַבאַלז ווי ביטער גאָרד, נעעם, אאז'ו ו צו ויסמיידן הויט ינפעקשאַנז און אַלערדזשיז. רובֿ פון די בענעפיץ איר וועט באַקומען אויב איר קאַנסומד זיי אין בוילד פאָרעם, אויב איר טאָן ניט ווי עס ביי בוילד. פּרעגלען עס אין אַ ביסל סומע פון ​​ייל צו לייגן צו דעם טעם. אַדדינג ביטער וועדזשטאַבאַלז אין דיין דיעטע וועט באַפרייַען די הויט ינפעקשאַנז.

# קאָכן מילך

בעשאַס מאַנסונז, עס איז בעסער צו ויסמיידן מילך און פאַרנוצן אנדערע מילך אין קאַנדענסט פאָרעם ווי סוויץ, יאָגורט אָדער קורד, אאז'ו ו. געטרונקען מילך און קענען נישט בלייַבן אָן עס, קאָכן די מילך צו 100 דיגריז סעלסיוס. דאָס וועט האַלטן איר אַוועק פון די שעדלעך דזשערמז וואָס זענען מסתּמא צו באַפאַלן דיין גוף.

רשימה פון פודז צו האָבן לויט צו ייַורוועדאַ

1. גריינז ווי רויט רייַז, דזשאָוואַר און מילאַט.

2. וועדזשטאַבאַלז ווי פלאַש גאָרד, שלאַנג גאָרד, און דאַמע ס פינגער.

3. לעגיומז ווי גרין גראַם, טאָור דאַאַל, און שוואַרץ גראַם.

4. קנאָבל, ציבעלע און ינגבער.

5. פרוץ ווי ווייַנטרויבן, דאַטעס, קאָקאָסנוס און מאַלבערי.

6. מילך פּראָדוקטן ווי בוטטערמילק, גי, און קו ס מילך.

7. שטיין זאַלץ, קאָריאַנדער, קומין, דזשאַגגערי, מינץ, אַסאַפאָעטידאַ, און שוואַרץ פעפער.

רשימה פון פודז צו ויסמיידן בעשאַס מאַנסון לויט ייַורוועדאַ

1. גריינז ווי ראַאַגי, מייז און גערשטן.

2. וועדזשטאַבאַלז ווי שפּינאַט, קרויט און טרוקן וועדזשטאַבאַלז.

3. לעגיומז ווי פּיז, לינדזן, און גראַם.

4. פּאָטאַטאָעס, סאַבודאַנאַ און קעראַץ.

5. פרוץ ווי שוואַרץ פלוים, וגערקע, דזשאַקקפרויט, קאַווענע און מוסקמעלאָן.

6. בופלאָקס מילך, פּאַנער, סוויץ און געפּרעגלט עסנוואַרג.

געזונט עצות פֿאַר די רעגנדיק סעזאָן

• ויסמיידן גיין אין פּאַדאַלז ווייַל עס זענען דזשערמז וואָס קענען באַקומען אויף דיין פֿיס און אָנמאַכן ינפעקשאַנז.
• ויסמיידן עסן ראָודסייד עסנוואַרג, ראָודסייד וואַסער און רוי וועדזשטאַבאַלז ווייַל זיי זענען נישט היגיעניק בעשאַס די מאַנסון.
• האָבן אַן ינסעקט אָפּטרייַביק ביי דיין זייַט.
• נעמען הייס פודז און טרינקען בעשאַס די רעגנדיק צייַט.
• טרוקן דיין פֿיס טייקעף נאָך רעגן.
• האַלטן דיין גוף טרוקן און וואַרעם צו ויסמיידן קאַלט און הוסט.
• דו זאלסט נישט בלייַבן פֿאַר לאַנג אין רומז מיט לופט קאַנדישאַנד.

שער דעם אַרטיקל!

אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, שער עס מיט דיין ליב געהאט אָנעס.

ווי צו פאַרלירן פעט אויף שענק

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ