מיר אַלע האָבן שוין דאָרט ווען אונדזער הויט איז געווען אונדזער בעסטער פרייַנד, גלאָוינג אַוועק צו כבוד און אונדזער ערגסט פייַנט, געלאזן הינטער עטלעכע ספּאַץ און געמאכט אונדז ווונדער ווי טאָן מיר באַזייַטיקן די ספּאַץ פון די פּנים? אַזוי, ווען עס קומט צו טראכטן פון ווי צו באַזייַטיקן ספּאַץ פון די פּנים , דער ערשטער זאַך מיר דאַרפֿן צו טאָן איז פֿאַרשטיין די ספּאַץ. ווייַל אויב מיר פּרובירן צו באַזייַטיקן ספּאַץ פון די פּנים אָן ערשטער פֿאַרשטיין זיי, מיר קען סוף אַרויף דאַמידזשינג אונדזער הויט אָדער קען ענדיקן אונדזער הויט ווי עס איז אָן קיין ענדערונג. לאָמיר אָנהייבן מיט ידענטיפיצירן וואָס די ספּאַץ זענען, ווי לאַנג צוריק זיי קומען אויף אונדזער פּנים, און ווי מיר וועלן צו באַזייַטיקן ספּאַץ פון די פּנים. און אויב אין דעם פונט איר זענט צעמישט מיט ווי צו טאָן דאָס, טאָן ניט זאָרג. מיר האָבן צוגעשטעלט איר מיט אַ פולשטענדיק פירן צו באַזייַטיקן ספּאַץ פון די פּנים .
איינער. פֿאַרשטיין איידער טריינג צו באַזייַטיקן ספּאַץ פון פּנים
צוויי. אַראָפּנעמען ספּאַץ פון פּנים רעכט צו אַקני
3. אַראָפּנעמען פרעקאַלז פון פּנים
פיר. ספּאַץ רעכט צו עלטער
5. ספּאַץ רעכט צו מעלאַסמאַ
6. FAQ וועגן ווי צו באַזייַטיקן ספּאַץ פון פּנים
פֿאַרשטיין איידער טריינג צו באַזייַטיקן ספּאַץ פון פּנים
עס זענען פאַרשידן סיבות וואָס איר קען באַקומען ספּאַץ אויף דיין פּנים. מיר קענען וויידלי קלאַסיפיצירן אַנוואָנטיד ספּאַץ אויף פּנים אונטער פרעקאַלז, אַקני סקאַרס , שאָדן סקאַרס, עלטער ספּאַץ און מעלאַסמאַ. פרעקאַלז זענען אונדזער הויט ס נאַטירלעך אָפּרוף צו זונשייַן און קען אָנהייבן צו דערשייַנען פֿון אַ יינגער עלטער. אַקני סקאַרס זענען די וואָס זענען לינקס הינטער ווען מיר קנאַל אַ פּרישטשיק אָדער נאָך די אַקני סאַבסיידז. עלטער ספּאַץ זענען דאַרקער, און זיי אָנהייבן צו דערשייַנען אויף אונדזער הויט ווען מיר וואַקסן עלטער. סקאַרס וואָס איר באַקומען דורך שאָדן און ברוזאַז קענען אויך לאָזן זייער שטענדיק אַנוואָנטיד שטעמפּל אויף אונדזער הויט. און צום סוף, מעלאַסמאַ איז די פּיגמאַנטיישאַן אַז אויס אויף די הויט ווי טונקל ברוין פּאַטשאַז.
עצה: די בעסטער וועג צו קאַמבאַט אַלע די ספּאַץ איז צו אַנטוויקלען גוט הויט זאָרגן מידע !
אַראָפּנעמען ספּאַץ פון פּנים רעכט צו אַקני
בילד: 123rf
אַלאָו וועראַ איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו קאַמף אַקני סקאַרס . נעמען אַ פריש אַלאָו וועראַ בלאַט, שעפּ די אַלאָו פון עס. צולייגן עס אויף דיין פּנים, לאָזן עס פֿאַר 20-30 מינוט. דעמאָלט שווענקען דיין פּנים מיט וואַסער און טרוקן עס. טאָן דאָס יעדער טאָג צו ויסמיידן אַקני און געבן אַ כיידריישאַן בוסט צו דיין הויט .
בילד: P ixabay
אויב איר שוין האָבן אַ ביסל אַקני סקאַרס, דעמאָלט לימענע איז אַ ויסגעצייכנט בליטשינג אַגענט פֿאַר אונדזער הויט. צולייגן פריש לימענע צו דיין סקאַרס מיט דיין פינגגערטיפּס אָדער דיין וואַטע קנאָספּ. לאָזן עס פֿאַר צען צו פופצן מינוט. וואַש עס אַוועק מיט עטלעכע וואַרעם וואַסער און פּונקט עס טרוקן. איבערחזרן דעם אַמאָל אַ טאָג און זאָגן זייַ געזונט צו די סקאַרס. איר קענען אויך מישן לימענע זאַפט מיט וויטאַמין E. ייל צו באַקומען באַפרייַען פון די סקאַרס פאַסטער.
עצה: אויב איר באַמערקן אַ קליין רויט זעץ אויף דיין פּנים, דאָס איז דער אָנהייב פון אַקני. איר קענען צולייגן טיי בוים ייל אויף די רויט זעץ צו מאַכן זיכער אַז שפּעטער, עס טוט נישט שראַם דיין פּנים.
אַראָפּנעמען פרעקאַלז פון פּנים
בילד: 123rf
עס זענען פילע היים רעמאַדיז צו העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון פרעקאַלז. אבער ווי מיט רובֿ אנדערע זאכן, פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן. אַזוי מאַכן זיכער אַז איר טראָגן סאַנסקרין וואָס איז הויך אויף SPF און האט אַ PA +++ קאָמפּאָנענט אין עס.
בילד: Pexels
זיכער DIY ס אַז איר קענען פּרובירן אין שטוב צו באַזייַטיקן די ספּאַץ פון דיין פּנים זענען אַפּלייינג באַטערמילק, יאָגהורט און ציבעלע. איר קענען נוצן בוטטערמילק אָדער יאָגהורט גלייַך אויף דיין הויט, לאָזן עס פֿאַר צען מינוט און דעמאָלט וואַש דיין פּנים מיט וואַרעם וואַסער. ביידע פון די אַנטהאַלטן לאַקטיק זויער וואָס קענען העלפֿן לייטאַן די פרעקאַלז. אויב איר נוצן ציבעלע, פּרובירן צו נוצן אַ רעפטל פון רוי ציבעלע אויף דיין פּנים. אַ ציבעלע וועט העלפן איר עקספאָוליייט די הויט און וועט ליכט דיין פרעקאַלז.
אַקטואַל רעטינאָיד קרימז זענען אויך בנימצא צו העלפן לייטאַן פרעקאַלז אויף דיין פּנים. אָבער, איידער איר נוצן עס, מיר רעקאָמענדירן איר צו באַזוכן אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט.
עצה: אויב די פרעקאַלז אָנהאַלטן אויף פּנים נאָך דעם, איר קענען באַזוכן אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט וואָס קענען געבן איר אַ לאַזער טעראַפּיע צו העלפן איר מיט דיין פרעקאַלז.
ספּאַץ רעכט צו עלטער
בילד: 123rf
דער בעסטער וועג צו באַקומען באַפרייַען פון עלטער ספּאַץ איז דורך אַפּלייינג מעדאַקייטיד קרימז אָדער מאַכן דיין הויט גיין אונטער לאַזער אָדער דערמאַבראַסיאָן. אָבער, אויב איר זענט קוקן פֿאַר טריינג צו באַקומען באַפרייַען פון די ספּאַץ מיט עטלעכע נאַטירלעך רעמאַדיז , דעמאָלט קאַרטאָפל און וגערקע זענען די מאַדזשיקאַל ינגרידיאַנץ אין דיין קיך צו העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון די ספּאַץ .
בילד: פּיקסעלס
קאַרטאָפל האט אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי וויטאַמין ב 6, צינק, פאַספעראַס און פּאַטאַסיאַם, אַלע אַרבעט צו רידזשווואַנייטינג די קאַלאַגאַן אין דיין הויט . דער בעסטער טייל וועגן די קאַרטאָפל איז אַז איר קענען נוצן עס אויף דיין הויט יעדער טאָג! נאָר שנייַדן די קאַרטאָפל אין דין סלייסיז און שטעלן זיי אויף די אַפעקטאַד געגנט פֿאַר צען מינוט איידער רינסינג עס.
בילד: פּיקסאַבייַ
סימילאַרלי, וגערקע אויך האט אַנטיאַקסאַדאַנץ און מולטיוויטאַמינס און קענען זיין געוויינט פֿאַר טונקל קרייזן און אַקני סקאַרס ווי געזונט. שנייַדן די וגערקע אין דין סלייסיז, און לאָזן עס אויף די אַפעקטאַד געגנט פֿאַר 20 מינוט איידער וואַשינג עס.
עצה: אַן האָבערגריץ רייַבן איז ויסגעצייכנט פֿאַר עקספאָולייישאַן און קלירינג אַוועק טויט הויט סעלז צוזאמען מיט רידוסינג די אויסזען פון עלטער ספּאַץ. מישן האָבערגריץ מיט האָניק און מילך און לאָזן עס אויף דיין פּנים ביז עס דרייז.
ספּאַץ רעכט צו מעלאַסמאַ
בילד: 123rf
עס איז יקערדיק צו וויסן די סיבות פון Melasma צו באַזייַטיקן ספּאַץ פון די פּנים. אויב עס איז רעכט צו עטלעכע קעמיקאַלז אין דיין באַשטאַנד אָדער מויסטשערייזער, איר זאָל מיד האַלטן ניצן די פּראָדוקטן. אויב דאָס איז רעכט צו שוואַנגערשאַפט אָדער געבורט קאָנטראָל פּילז, ביטע רעדן צו דיין גיינאַקאַלאַדזשאַסט וועגן דעם. אָבער, אויב די אויבן דריי סיבות זענען נישט העלפּינג איר צו באַזייַטיקן ספּאַץ פון דיין פּנים, איר זאָל באַזוכן אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט.
עצה: עס זענען אַ פּאָר פון אַקטואַל קרימז מיט הידראָקווינאָנע, קאָרטיקאָסטעראָידס און טרעטינאָין ינגרידיאַנץ וואָס זענען גרינג בנימצא אין די מאַרק אַז איר קענען צולייגן נאָך גערעדט מיט דיין דאָקטער.
FAQ וועגן ווי צו באַזייַטיקן ספּאַץ פון פּנים
ק) אין וואָס עלטער אָנהייבן פרעקאַלז אויף די פּנים? און אין וואָס עלטער האַלטן זיי?
אין אַלגעמיין, פרעקאַלז אָנהייבן צו אַנטוויקלען אין קינדשאַפט, יוגנט אָדער יונג אַדאַלטכוד. קינדער אַרום די עלטער פון צוויי און פיר יאר אַלט בכלל אַנטוויקלען פרעקאַלז. אָבער ניט ענלעך אנדערע הויט טנאָים, פרעקאַלז טענד צו אָנהייבן פאַדינג אין אַדאַלטכוד. דאָס איז וואָס די באַשטאַנד גאַנג פון אַדינג פרעקאַלז צו פּנים רויז אין פּאָפּולאַריטעט, ווייַל פרעקאַלז זענען בכלל פארבונדן מיט יוגנט.
ק) איז עס אָוקיי צו דורכפירן אַ כעמישער שאָלעכץ פֿאַר די ספּאַץ?
דעם לעגאַמרע דעפּענדס אויף דיין הויט ס צושטאַנד. דער בעסטער וועג צו וויסן צי איר זאָל דורכגיין אַ כעמישער שאָלעכץ אָדער קיין שאָלעכץ פֿאַר דעם ענין איז צו באַזוכן אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט. זי וועט קענען צו פירן איר און מאַכן איר פֿאַרשטיין דיין הויט ס צושטאַנד און די בעסטער וועג איר קענען באַזייַטיקן די ספּאַץ פון דיין פּנים .
ק) איז עס אַ רוטין אַז איר קענען נאָכגיין צו מאַכן זיכער דיין הויט בלייבט אָנ אַ פלעק?
לויט ד'ר Apratim Goel, רום דערמאַטאַלאַדזשיסט פּראַקטיסינג אין מומבאַי, עס זענען בייסיקלי צוויי הויפּט סיבות פֿאַר טונקל ספּאַץ צו פאַלן אויף אונדזער הויט, אָדער עס איז ינאַדאַקוואַט שוץ פֿאַר די הויט אָדער עס איז אַ סאָרט פון יריטיישאַן געפֿירט צו די הויט ווייַל פון וואָס הויט ריאַקץ דורך פּראַדוסינג עקסטרע מעלאַנין. אַזוי דער ערשטער זאַך איר קענען טאָן איז צו מייַכל די אַפעקטיד געגנט פון געטינג יראַטייטאַד. די מערסט פּראָסט יריטיישאַן פֿאַר אונדזער הויט איז די ווו ליכט. אַזוי סאַנסקרין מוזן זיין געוויינט יעדער מאָרגן. און אויף שפּיץ פון דעם, אַ באַריער קרעם אָדער אַ מויסטשערייזער קרעם מוזן אויך זיין געווענדט.
צוזאמען מיט דעם, מיר רעקאָמענדירן צו עסן געזונט עסנוואַרג. פארוואס? ווייַל אונדזער הויט איז וואָס מיר עסן.מאל, ווען מיר באַלעווען זיך מיט עטלעכע פרייז אָדער עטלעכע אייז קרעם, אָן וויסן אַז מיר שאַטן אונדזער גוף און דעריבער אונדזער הויט. דאָ זענען אַ ביסל זאכן איר קענען טאָן צו האָבן אַ געזונט גלאָוינג הויט .
בילד: פּי xabay
1) עסן לאָודז פון פירות און גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז. די זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק צושטאַנד פון דיין הויט.
2) ויסמיידן דיין ינטייק פון פעט ייליק עסנוואַרג. זיי זענען די ערגסט ווען עס קומט צו די געזונט פון אונדזער הויט.
3 ) טרינקען שעפע פון וואַסער . אפילו אויב איר האָט געהערט עס פריער, איצט איז ווידער די צייַט צו ריפאָוקיסט אויף טרינקט די אַכט גלאז וואַסער.
4 ) באַקומען דיין שיינקייט שלאָפן . ידעאַללי, אַ דערוואַקסן זאָל שלאָפן פיר שעה נאָך זונ - ונטערגאַנג און באַקומען צווישן אַכט צו צען שעה פון שלאָפן אַ טאָג.
5) לאַדער אַרויף אויף סאַנסקרין, אַפֿילו אויף פאַרוואָלקנט טעג.
6) קלערן איז אַ זיכער וועג צו ויסמיידן דרוק אַקני און באַקומען אַ ביסל פון מיר-צייט!
7) געניטונג צו באַזייַטיקן אַלע די טאַקסאַנז פון דיין גוף.
ק) חוץ סאַנסקרין, איז עס עפּעס אַנדערש איר קענען טאָן צו באַשיצן דיין הויט?
פילע באַשטאַנד פּראָדוקטן קומען מיט אַ SPF. איר קענען אָנהייבן מיט ריפּלייסינג דיין קיין SPF באַשטאַנד פּראָדוקטן מיט די וואָס האָבן עס. צווייטנס, איר קענען אויך נוצן אַ שירעם ווען איר גיין אויס אין די זון.
לייענען אויך: 6 עצות צו באַקומען די גלאָוינג הויט פון Deepika Padukone
