היים-געמאכט פּנים פּאַקס פֿאַר גלאָוינג הויט

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
• 8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• ספּאָרט IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
• נייַעס שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• טעכנאָלאָגיע אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
• סרטים גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
• אַוטאָמאָבילעס מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

מיר אַלע ווילן צו שייַנען ווי אַ געטין, טאָן ניט מיר? אַלע רעכט, מיר וויסן! גאָדדעסס איז אַ ביסל צו פיל. אָבער מיר וועלן באשטימט שטראַלנדיק הויט, פּונקט ווי אונדזער מוטערס און גראַנדמאַדערז. און פֿאַר וואָס, מיר פּרובירן אַ פּלאַץ פון פּראָדוקטן בנימצא אין דער מאַרק, אָבער צו קיין העלפן. זיי נאָר טאָן נישט אַרבעטן ווי מיר דערוואַרטן.

אַזוי, וואָס טאָן נישט פּרובירן וואָס אונדזער זקנים האבן צו באַקומען דעם שייַנען? טאָן ניט קלערן צו פיל וועגן וואָס עס קען זיין. עס איז גאַנץ פּשוט. נאַטור האט אונדז אַלע וואָס מיר דאַרפֿן צו באַקומען די גלאָוינג הויט. די ינגרידיאַנץ מאַכן די הויט שייַנען אָן שאָדן עס אין קיין וועג, ניט ענלעך די פּראָדוקטן בנימצא אין דער מאַרק.

אַזוי לאָזן מיר געפֿינען זיך וואָס די ינגרידיאַנץ זענען און ווי צו נוצן זיי צו באַקומען דעם שטראַלנדיק ליכט אויף דיין פּנים.

1. באַנאַנע און כאַני

באַנאַנע כּולל פּאַטאַסיאַם, צינק, אַמינאָ אַסאַדז און וויטאַמין א, ב 6 און C וואָס העלפֿן צו שפּייַזן די הויט. עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און פּראַטעקץ די הויט פון פריי ראַדאַקאַלז. ^[1] עס מאָיסטוריזעס די הויט, קאָנטראָלס וידעפדיק ייל און העלפּס צו מייַכל אַקני און פינצטער ספּאַץ. האָניק מאכט די הויט ווייך. עס האט אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס ^[צוויי] וואָס העלפֿן צו סוד די הויט און באַשיצן עס פון שעדיקן.

וואָס טאָן איר דאַרפֿן

• & frac12 צייַטיק באַנאַנע
• 1 טבספּ האָניק

אופֿן פון נוצן

• נעמען די באַנאַנע אין אַ שיסל און צעקוועטשן עס.
• לייג האָניק צו די שיסל און מישן געזונט.
• צולייגן די פּאַפּ יוואַנלי אויף די פּנים.
• לאָזן עס פֿאַר 20 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט וואַסער.

2. קאַרטאָפל און פולער ס ערד

קאַרטאָפל כּולל מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. עס כּולל אויך וויטאַמינס C און ב 6, דייאַטערי פיברע און קאַרבאָוכיידרייץ. עס האט אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן הויט פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן. ^[3] עס כיידרייץ די הויט און ברייטאַן עס. עס ימפּרוווז די הויט ילאַסטיסאַטי. פולער ערד אָדער Multani Mitti רייניקן די הויט דורך העלפּינג צו באַקומען באַפרייַען פון די ימפּיוראַטיז. עס טאָנעס די הויט און מאכט עס ווייך. דער פּאַק וועט אויך העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון די סאַנטאַן.

וואָס טאָן איר דאַרפֿן

• 1 טבספּ קאַרטאָפל זאַפט
• 1 טבספּ פולער ס ערד

אופֿן פון נוצן

• מישן די ינגרידיאַנץ צוזאַמען צו מאַכן אַ פּאַפּ.
• צולייגן די פּאַפּ אויף די פּנים און האַלדז.
• לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
• שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.

3. גראַם מעל און קורד

גראַם מעל איז רייַך אין פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און אַמינאָ אַסאַדז. ^[4] עס עקספאָוליייץ די הויט און העלפּס צו באַזייַטיקן טויט הויט. עס אויך העלפּס צו פאַרמייַדן אַקני און סאַנטאַן. קורד איז אַ רייַך מקור פון פּראָטעינס, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און וויטאַמין ב 12. ^[5] עס עקספאָוליייץ און מאָיסטוריזעס די הויט. עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן קעמפן שעדיקן פֿאַר פֿרייַ ראַדיקאַל.

וואָס טאָן איר דאַרפֿן

• 2 טבספּ גראַם מעל
• 1 טבספּ קורד
• 1 טבספּ האָניק
• א קניפּ פון טורמעריק פּודער

אופֿן פון נוצן

• מישן אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען צו מאַכן אַ פּאַפּ.
• צולייגן די פּאַפּ יוואַנלי אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער און פּונקט טרוקן.
• ניצן דאָס איין מאָל אַ וואָך פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.

4. פולער ס ערד און לימענע זאַפט

פולער ס ערד רייניקן די הויט און טאָונד עס. לימענע כּולל סיטריק זויער ^[6] וואָס העלפּס צו ברייטאַן די הויט. עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו סוד די הויט. די וויטאַמין C אין לימענע העלפּס צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן, אַזוי ימפּרוווינג די הויט ילאַסטיסאַטי.

וואָס טאָן איר דאַרפֿן

• 2 טבספּ פולער ס ערד
• עטלעכע טראפנס פון לימענע זאַפט
• & פראַק 12 צפּ צינדל פּודער
• א קניפּ פון טורמעריק פּודער

אופֿן פון נוצן

• לייג פולער ערד, סאַנדאַלוווד פּודער און טורמעריק פּודער אין אַ שיסל.
• לייג די לימענע זאַפט צו אים. מישן געזונט צו מאַכן אַ גלאַט פּאַפּ.
• צולייגן עס יוואַנלי אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
• שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער און פּונקט טרוקן.

5. טורמעריק און מילך

טורמעריק האט אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. ^[7] דאָס העלפּס צו סוד די הויט, האַלטן באַקטיריאַ בייַ ביי און פאַרמייַדן עס פון שעדיקן. מילך אנטהאלט קאלציום, מאגניזיום, צינק און וויטאמין ק. ^[8] עס נערישאַז די הויט, ימפּרוווז הויט ילאַסטיסאַטי און פּראַטעקץ די הויט פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן.

ינגרידיאַנץ

• & פראַק 12 צפּ טורמעריק
• 1 צפּ מילך

אופֿן פון נוצן

• מישן די ינגרידיאַנץ צוזאַמען צו מאַכן אַ פּאַפּ.
• צולייגן די פּאַפּ יוואַנלי אויף די פּנים.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט וואַסער.

6. מאַסאָאָר דאַל און קורד

Masoor dal כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ און העלפּס צו באַשיצן די הויט פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן. ^[9] עס עקספאָוליייץ די הויט און העלפּס צו ברייטאַן די הויט.

ינגרידיאַנץ

• 2 טבספּ מאַסאָור דאַל פּודער
• קורד (ווי פארלאנגט)

אופֿן פון נוצן

• לייג די פארלאנגט סומע פון ​​קורד אין די מאַסאָור דאַל פּודער צו מאַכן אַ גלאַט פּאַפּ.
• צולייגן די פּאַפּ יוואַנלי אויף די פּנים און האַלדז.
• לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
• שווענקען עס אַוועק מיט וואַסער.

7. בוריק, לייַם זאַפט און יאָגורט

בעעטראָאָט כּולל וויטאַמין C וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן הויט ילאַסטיסאַטי און ברייטאַן עס. עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, ^[10] און העלפּס צו סוד די הויט און פאַרמייַדן עס פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן. לייַם זאַפט כיידרייץ די הויט. עס כּולל וויטאַמין C און פלאַוואָנאָידס ^[עלף] וואָס פאַרמייַדן הויט שעדיקן און רידזשווואַנייץ די הויט.

ינגרידיאַנץ

• 2 טבספּ בעעטראָאָט זאַפט
• 1 טבספּ לייַם זאַפט
• 1 טבספּ יאָגורט
• 2 טבספּ פולער ס ערד / גראַם מעל

אופֿן פון נוצן

• נעמען די בעעטראָאָט זאַפט אין אַ שיסל.
• לייגן פולער ס ערד אָדער גראַם מעל און מישן געזונט.
• דערנאָך לייגן די יאָגורט און לייַם זאַפט אין עס און מישן געזונט צו מאַכן אַ גלאַט פּאַפּ.
• צולייגן די פּאַפּ יוואַנלי אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער.
• פּונקט דיין פּנים טרוקן.
• ניצן דעם 5-7 מאל אַ חודש פֿאַר די געבעטן רעזולטאַט.

8. קורד און לייַם דזשוס

קורד און לייַם זאַפט מאָיסטוריזע די הויט און באַשיצן די הויט פון שעדיקן, אַזוי רידזשווואַנייטינג די הויט.

ינגרידיאַנץ

• 4 טבספּ קורד
• 1 טבספּ לייַם זאַפט

אופֿן פון נוצן

• מישן ביידע ינגרידיאַנץ צוזאַמען.
• צולייגן די געמיש יוואַנלי אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס פֿאַר 20 מינוט.
• שווענקען עס שפּעטער.

9. ציבעלע און כאַני

ציבעלע האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. ^[12] עס פּריווענץ הויט שעדיקן און האַלטן ביי באַקטיריאַ. עס כּולל פילע וויטאַמינס וואָס העלפֿן שפּייַזן די הויט.

ינגרידיאַנץ

• 1 טבספּ ציבעלע זאַפט
• & פראַק 12 טבספּ האָניק

אופֿן פון נוצן

• מישן די ינגרידיאַנץ צוזאַמען.
• צולייגן די געמיש אויף דיין פּנים און האַלדז.
• לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
• שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.

10. זאַפרען, מילך, צוקער און קאָקאָסנוס אָיל

זאַפרען האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און העלפּס צו סוד די הויט. עס ברייטאַנז די הויט און רעדוצירן אַקני, טונקל קרייזן און כייפּערפּיגמאַנטיישאַן. ^[13] צוקער עקספאָוליייץ די הויט און דיפּלי מאָיסטוריזעס עס. קאָקאָסנוס בוימל כּולל לאַוריק זויער און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס. ^[14] עס סוד די הויט און האלט עס געזונט.

ינגרידיאַנץ

• 3-4 זאַפרען סטראַנדז
• 1 צפּ מילך
• 1 צפּ צוקער
• עטלעכע טראפנס קאָקאָסנוס בוימל

אופֿן פון נוצן

• טונקען די זאַפרען סטראַנדז אין 2 טבספּ וואַסער.
• לאָזן עס צו ווייקן יבערנאַכטיק.
• לייג צו עס אין דער מאָרגן מילך, צוקער און קאָקאָסנוס בוימל. מישן געזונט.
• טונקען אַ וואַטע בלאָק אין די געמיש.
• ניצן די וואַטע בלאָק, אָנווענדן עס יוואַנלי אויף די פּנים.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.
• ניצן דעם צוויי מאָל פּער וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַט.

11. פענוגרעק סעעדס

פענוגרעק האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און פייץ פריי ראַדיקאַל שעדיקן ^[פופצן] . עס אויך העלפּס צו באַזייַטיקן פייַן שורות און רינגקאַלז.

ינגרידיאַנט

• 2-3 טבספּ פענוגרעק זאמען

אופֿן פון נוצן

• נעמען די פענוגרעק זאמען אין אַ שיסל און לייגן וואַסער צו עס.
• לאָזן זיי ווייקן יבערנאַכטיק.
• צונויפגיסן די זאמען צו מאַכן אַ פּאַפּ אין דער מאָרגן.
• צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט נאָרמאַל וואַסער.

12. אַלאָו וועראַ און לימענע זאַפט

אַלאָו וועראַ געל דיפּלי מאָיסטוריזעס די הויט. ^[16] עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט און מאַכן עס פעסט. ^[17] לימענע לייטאַנז די הויט און העלפּס צו האַנדלען מיט פלייש. ^[18]

ינגרידיאַנץ

• 2-3 טבספּ אַלאָו וועראַ געל
• עטלעכע טראפנס פון לימענע זאַפט

אופֿן פון נוצן

• לייג די לימענע זאַפט אין די אַלאָו וועראַ געל און מישן געזונט.
• מאַסאַזש די געמיש אויף דיין פּנים דזשענטלי אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג פֿאַר וועגן 2-3 מינוט.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט נאָרמאַל וואַסער.

13. לימענע און כאַני

לימענע און האָניק העל די הויט צו ברייטאַן און נעריש עס. דעם פּאַק וועט רידזשווואַנייט דיין הויט.

ינגרידיאַנץ

• 1 טבספּ רוי האָניק
• עטלעכע טראפנס פון לימענע זאַפט

אופֿן פון נוצן

• מישן די ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ שיסל.
• צולייגן דעם געמיש יוואַנלי אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס פֿאַר 10-15 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט נאָרמאַל וואַסער.
• ניצן דעם צוויי מאָל אָדער דרייַ מאָל אַ וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַט.

14. יאָגורט, האָניק און רויז וואַסער

רויז וואַסער כיידרייץ און טאָנעס די הויט. עס העלפּס צו טייַנען די ף פון די הויט און ריפרעשיז די הויט.

ינגרידיאַנץ

• 1 טבספּ יאָגורט
• 1 צפּ האָניק
• 2 טבספּ רויז וואַסער
• עטלעכע רויז פּעטאַלז (אַפּשאַנאַל)

אופֿן פון נוצן

• צעטרעטן עטלעכע רויז פּעטאַלז אין אַ שיסל.
• לייג רויז וואַסער און יאָגורט אין עס.
• לאָזן עס רוען פֿאַר 2 מינוט.
• לייגן האָניק און מישן געזונט.
• שפּריצן עטלעכע וואַרעם וואַסער אויף דיין פּנים און לאָזן עס טרוקן.
• צולייגן די מאַסקע יוואַנלי אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס פֿאַר 10 מינוט.
• שווענקען דיין פּנים מיט לאַקוואָרם וואַסער.
• פּונקט דיין פּנים טרוקן.

15. לאַוואַנדע אָיל און אַוואַקאַדאָו

לאַווענדער ייל האט אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטימיקראָביאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. ^[19] עס העלפּס צו סוד די הויט און פאַרמייַדן הויט שעדיקן. אַוואָקאַדאָ כּולל וויטאַמינס א, E און C, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם. ^{[צוואַנציק]} עס בוסט קאַלאַגאַן פּראָדוקציע, דערמיט ימפּרוווינג די ילאַסטיסאַטי פון די הויט.

ינגרידיאַנץ

• 1 טבספּ מאַשט אַוואָקאַדאָ
• 3-4 טראפנס פון לאַוואַנדע יקערדיק בוימל

אופֿן פון נוצן

• מישן ביידע ינגרידיאַנץ צוזאַמען.
• צולייגן די געמיש יוואַנלי אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 15-20 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער.

16. צינדל און כאַני

סאַנדאַלוווד האט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס, אַזוי העלפּס צו קעמפן באַקטיריאַ און האַלטן די הויט געזונט. עס עקספאָוליייץ די הויט און ראַדוסאַז סאַנטאַן, פייַן שורות און רינגקאַלז.

ינגרידיאַנץ

• 1 צפּ צינדל פּודער
• 1 צפּ האָניק

אופֿן פון נוצן

• מישן ביידע ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ שיסל.
• צולייגן די פּאַק אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 15-20 מינוט.
• שווענקען עס שפּעטער.

17. אַגרעסן, קורד און כאַני

אַגרעסן אָדער אַמלאַ איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמין C, דייאַטערי פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ. ^{[איין און צוואנציג]} דאָס העלפּס צו קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן. עס אויך העלפּס צו טאָן די הויט און ברייטאַן עס.

ינגרידיאַנץ

• 1 לעפל אַגרעסן פּאַפּ
• 1 טבספּ קורד
• 1 טבספּ האָניק

אופֿן פון נוצן

• לייגן די אַגרעסן פּאַפּ אין אַ שיסל.
• לייג האָניק און קורד אין די שיסל.
• מישן געזונט צו מאַכן אַ פייַן פּאַפּ.
• צולייגן די פּאַפּ יוואַנלי אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
• שווענקען עס אַוועק מיט וואַסער.

18. טולסי, נעעם און טורמעריק

טולסי האט אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס, ^[22] אַזוי האַלטן די באַקטיריאַ בייַ ביי און העלפּס צו טייַנען געזונט הויט. נעמען עקספאָוליייץ און מאָיסטוריזעס די הויט. עס האט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס ^{[2. 3]} וואָס העלפֿן קעמפן באַקטיריאַ און פריי ראַדיקאַל שעדיקן. עס העלפּס צו קאָנטראָלירן וידעפדיק ייל און אַזוי קעמפן אַקני. עס גיט איר קלאָר הויט.

ינגרידיאַנץ

• 4 טולסי בלעטער
• 3 נעמען בלעטער
• 1 צפּ טורמעריק
• & פראַק 12 צפּ לימענע זאַפט

אופֿן פון נוצן

• צונויפגיסן די טולסי און נעעם בלעטער צו מאַכן אַ פּאַפּ.
• לייג טורמעריק און לימענע זאַפט אין די פּאַפּ און צונויפגיסן געזונט.
• צולייגן די פּאַפּ יוואַנלי אויף דיין פּנים מיט די הילף פון אַ באַרשט.
• לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
• שווענקען עס אַוועק מיט וואַסער.

1. [1]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Bananas ווי אַן ענערגיע מקור בעשאַס געניטונג: אַ מעטאַבאָלאָמיקס צוגאַנג. פּלאָס איינער, 7 (5), e37479.
2. [צוויי]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). האָניק: זייַן מעדיסינאַל פאַרמאָג און אַנטיבאַקטיריאַל טעטיקייט. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154-160.
3. [3]Zaheer, K., & Akhtar, M. H. (2016). קאַרטאָפל פּראָדוקציע, באַניץ און דערנערונג - אַ רעצענזיע. קריטיש באריכטן אין עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און דערנערונג, 56 (5), 711-721.
4. [4]Jukanti, A. K., Gaur, P. M., Gowda, C. L. L., & Chibbar, R. N. (2012). נוטרישאַנאַל קוואַליטעט און געזונט בענעפיץ פון טשיקקפּעאַ (Cicer arietinum L.): אַ רעצענזיע. British Journal of Nutrition, 108 (S1), S11-S26.
5. [5]Fernandez, M. A., & Marette, A. (2017). פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ פון קאַמביינינג יאָגורט און פירות באזירט אויף זייער פּראָביאָטיק און פּרעביאָטיק פּראָפּערטיעס. אַדוואַנסאַז אין דערנערונג, 8 (1), 155S-164S.
6. [6]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). סיטרוס פרוכט ווי אַ אוצר פון אַקטיוו נאַטירלעך מעטאַבאָליטעס וואָס פּאַטענטשאַלי צושטעלן בענעפיץ פֿאַר מענטשלעך געזונט. כעמיע סענטראַל דזשאָורנאַל, 9 (1), 68.
7. [7]Jurenka, JS (2009). אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון קורקומין, אַ הויפּט קאַנסטיטשואַנט פון Curcuma longa: אַ רעצענזיע פון ​​פּרעקליניקאַל און קליניש פאָרשונג. אַלטערנאַטיווע מעדיצין באריכטן, 14 (2), 141-154.
8. [8]Thorning, T. K., Raben, A., Tholstrup, T., Soedamah-Muthu, S. S., Givens, I., & Astrup, A. (2016). מילך און מילכיק פּראָדוקטן: גוט אָדער שלעכט פֿאַר מענטשלעך געזונט? אַ אַסעסמאַנט פון די גאַנץ פון וויסנשאפטלעכע זאָגן. פאָרשונג און דערנערונג פאָרשונג, 60 (1), 32527.
9. [9]Houshmand, G., Tarahomi, S., Arzi, A., Goudarzi, M., Bahadoram, M., & Rashidi-Nooshabadi, M. (2016). רויט לענטיל עקסטראַקט: נעוראָפּראָטעקטיוו יפעקס אויף פּערפענאַזינע ינדוסט קאַטאַטאָניאַ אין ראַץ. זשורנאַל פון קליניש און דיאַגנאָסטיק פאָרשונג: JCDR, 10 (6), FF05.
10. [10]Clifford, T., Howatson, G., West, D., & Stevenson, E. (2015). די פּאָטענציעל בענעפיץ פון סופּפּלעמענטאַטיאָן פון רויט בעעטראָאָט אין געזונט און קרענק. נוטריאַנץ, 7 (4), 2801-2822.
11. [עלף]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). סיטרוס פרוכט ווי אַ אוצר פון אַקטיוו נאַטירלעך מעטאַבאָליטעס וואָס פּאַטענטשאַלי צושטעלן בענעפיץ פֿאַר מענטשלעך געזונט. כעמיע סענטראַל דזשאָורנאַל, 9 (1), 68.
12. [12]Ma, Y. L., Zhu, D. Y., Thakur, K., Wang, CH, Wang, H., Ren, YF F., ... & Wei, Z. J. (2018). אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטיבאַקטיריאַל אפשאצונג פון פּאַליסאַקעריידז סאַקווענטשאַלי יקסטראַקטיד פון ציבעלע (Allium cepa L.). אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון בייאַלאַדזשיקאַל מאַקראָמאָלעקולעס, 111, 92-101.
13. [13]Khorasany, A. R., & Hosseinzadeh, H. (2016). טעראַפּיוטיק יפעקס פון זאַפרען (Crocus sativus L.) אין דיגעסטיווע דיסאָרדערס: אַ רעצענזיע. יראַניאַן זשורנאַל פון יקערדיק מעדיציניש ססיענסעס, 19 (5), 455.
14. [14]Peedikayil, F. C., Remy, V., John, S., Chandru, T. P., Sreenivasan, P., & Bijapur, G. A. (2016). פאַרגלייַך פון אַנטיבאַקטיריאַל עפיקאַסי פון קאָקאָסנוס ייל און טשלאָרהעקסידינע אויף סטרעפּטאָקאָקקוס מוטאַנס: אַן אין וויוואָו לערנען.
15. [פופצן]Dixit, P., Ghaskadbi, S., Mohan, H., & Devasagayam, T. P. (2005). אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון דזשערמאַנייטיד פענוגרעק זאמען. פיטאָטהעראַפּי פאָרשונג: אַן אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל געווידמעט צו פאַרמאַקאָלאָגיקאַל און טאָקסיקאָלאָגיקאַל עוואַלואַטיאָן פון דעריוואַטיווז פון נאַטירלעך פּראָדוקטן, 19 (11), 977-983.
16. [16]Dal'Belo, S. E., Rigo Gaspar, L., & Berardo Gonçalves Maia Campos, P. M. (2006). מאָיסטוריזינג ווירקונג פון קאָסמעטיק פאָרמיוליישאַנז מיט אַלאָו וועראַ עקסטראַקט אין פאַרשידענע קאַנסאַנטריישאַנז אַססעססעד דורך הויט ביאָענגינעערינג טעקניקס. הויט פאָרשונג און טעכנאָלאָגיע, 12 (4), 241-246.
17. [17]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). הויט יידזשינג: נאַטירלעך וועפּאַנז און סטראַטעגיעס. עווידענסע-באזירט קאַמפּלאַמענטשי און אנדער ברירה מעדיצין, 2013.
18. [18]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). די גיינ אַף פֿאַר נאַטירלעך הויט כווייטינינג אַגענץ. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון מאָלעקולאַר ססיענסעס, 10 (12), 5326-5349.
19. [19]Cardia, G. F. E., Silva-Filho, S. E., Silva, E. L., Uchida, N. S., Cavalcante, H. A. O., Cassarotti, L. L., ... & Cuman, R. K. N. (2018). ווירקונג פון לאַוואַנדע (לאַוואַנדולאַ אַנגוסטיפאָליאַ) יקערדיק ייל אויף אַקוטע ינפלאַמאַטאָרי ענטפער. עווידענסע-באַזירט קאָמפּלעמענטאַרי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין, 2018.
20. [צוואַנציק]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). כאַס אַוואַקאַדאָו זאַץ און פּאָטענציעל געזונט יפעקס. קריטיש באריכטן אין עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און דערנערונג, 53 (7), 738-750.
21. [איין און צוואנציג]Goraya, R. K., & Bajwa, U. (2015). ענכאַנסינג די פאַנגקשאַנאַל פּראָפּערטיעס און נוטרישאַנאַל קוואַליטעט פון ייַז קרעם מיט פּראַסעסט אַמלאַ (ינדיאַן אַגרעסן). זשורנאַל פֿאַר עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע, 52 (12), 7861-7871.
22. [22]Mallikarjun, S., Rao, A., Rajesh, G., Shenoy, R., & Pai, M. (2016). אַנטימיקראָביאַל עפיקאַסי פון טולסי בלאַט (Ocimum sanctum) עקסטראַקט אויף פּעריאָדאָנטאַל פּאַטאַדזשאַנז: אַ וויטראָ לערנען. זשורנאַל פון ינדיאַן געזעלשאפט פון פּעריאָדאָנטאָלאָגי, 20 (2), 145.
23. [2. 3]Alzohairy, M. A. (2016). טהעראַפּעוטיקס ראָלע פון ​​Azadirachta indica (Neem) און זייער אַקטיוו קאַנסטיטשואַנץ אין פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון חולאתן. עווידענסע-באזירט קאַמפּלאַמענטשי און אנדער ברירה מעדיצין, 2016.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ