פאַללינג אין ליבע איז אַ מאַדזשיקאַל, נאַטירלעך פּראָצעס. אונדזער סייכל גיין ניסלעך, ריליסינג די זעלבע קעמיקאַלז דיסטשאַרדזשד בעשאַס אַ קריזיס . ליבע אפילו מימיקס די הויך געפיל וואָס מען פילז בשעת אויף קאָוקיין. דאָס איז נאַטירלעך; עס איז אויך אַנסאַסטיינאַבאַל. ווען דער ערשט פלאַם פון ינפאַטואַטיאָן סאַבסיידז, מיר אָדער פאַרענטפערן אין אַ פעסט, לאַווינג שוטפעס אָדער מיר לאָזן די ראָמאַנס פיזלע אויס און מאַך אויף. מאל, די פּאַמעלעך ברענען איז קאַנפיוזינג, און עס ווערט שווער צו זאָגן אויב מיר זענען אין ליבע אין אַלע ענימאָר.
לויט Simone Collins, וואָס איז געווען מיט-אָטערד די בעסצעלער בוך די פּראַגמאַטיסט ס גייד צו רעלאַטיאָנשיפּס מיט איר מאַן, פאַלן אויס פון ליבע איז פּונקט ווי נאַטירלעך ווי פאַלינג אין עס. עס איז קיין איינער ס שולד. ליבע קען פאַרשווינדן סלאָולי איבער צייַט אָדער פּלוצלינג נאָך אַ טראַוומאַטיש געשעעניש. פּאַרטנערס קענען צעמישן פאַרפעלטונג פֿאַר ליבע , אַזוי זיי יבערנעמען די ראָמאַנס איז געטאן ווי באַלד ווי די זאכן אָנהייבן צו קילן. דער אמת איז, מענטשן פאַלן אויס פון ליבע פֿאַר קיין נומער פון סיבות. עס קען אפילו פּאַסירן עטלעכע מאָל אין די לויף פון אַ לאַנג שייכות.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., אַ לייסאַנסט חתונה און משפּחה טעראַפּיסט , זאגט אַז די מער אַ פּאָר איז געווען אין אַ שייכות, די מער מסתּמא עס איז אַז זיי וועלן גיין דורך אַ פּעריאָד אָדער צוויי בעשאַס וואָס זיי זענען זיכער אַז די ליבע איז ניטאָ. צי איר לאָזן דעם געפיל נעמען איבער איז לעגאַמרע אַרויף צו איר!
אויב איר טראַכטן איר קען פאַלן אויס פון ליבע און דאַרפֿן צו וויסן ווי צו נאַוויגירן דעם פּראָצעס, טאָן ניט שלאָגן זיך איבער אים - און טאָן ניט שפּרינגען צו קאַנקלוזשאַנז. דאָ זענען זיבן וואונדער איר זאל זיין פאַלינג אויס פון ליבע, און ווי צו האַנדלען מיט עס.
פֿאַרבונדענע: קוויז: ווי גט-דערווייַז איז דיין חתונה?
Westend61 / Getty Images1. האלטן פאַרדראָס צו דיין שוטעף
לאָזן פאַרדראָס מליען אָן גערעדט וועגן זייַן מקור איז אַ גרויס גראדן אַז איר קען פאַלן אויס פון ליבע. (עס איז אויך אַ גרויס וועג צו צעשטערן באציונגען פון אינעווייניק.) פאַרדראָס איז אויך קלאַסאַפייד ווי פארביטערונג און עס אָפט דעוועלאָפּס ווען איין שוטעף פילז אַנדערפּרישיייטיד אָדער ניט געשטיצט.
פאַרדראָס קען אָנהייבן סלאָולי, זאגט ניקאָלע אַרסט, אַ לייסאַנסט חתונה און משפּחה טעראַפּיסט, וואָס סערוועס אין די אַדווייזערי באָרד פֿאַר משפּחה ענטוזיאַסט . אָבער מיט דער צייט, עס קענען יבערמאַכן אין ריזענטינג אַלץ פון די קיילים, צו די געזונט פון זייער קול, צו זייער שערן. אין דעם פונט, איר קענט נישט זען די אַטריביוץ פון דיין שוטעף.
געפיל ריזענטפאַל טוט נישט אויטאָמאַטיש מיינען איר האָבן געפאלן אויס פון ליבע, אָבער עס קענען באשטימט שטעלן איר אויף דעם דרך אויב איר טאָן ניט האַנדלען מיט אים.
Martin-DM / Getty Images2. גלייַכגילט צו דיין שוטעף
ליבע איז אַ שטאַרק עמאָציע, ווי איז האַס. גלייַכגילט איז אָבער דער גאַנץ אַוועק פון געפיל. אויב איר געפֿינען זיך טאָוטאַלי דיסינטערעסטיד אין וואָס דיין שוטעף מיינט, פילז, זאגט אָדער טוט, עס איז מסתּמא אַז לאַווינג געפיל איז ניטאָ. Arzt מוסיף אַז מענטשן וואָס נאָר טאָן די מינימום קענען פאַלן אויס פון ליבע.
זיי קען פאַרפליכטן מיט טאָג נאַכט, אָבער זיי פילן ומרויק און באָרד, זי זאגט. איר קען פאַרברענגען צייט מיט [דיין] שוטעף, אָבער איר האַלטן שמועסן ליכט און אויף די ייבערפלאַך.
גלייַכגילט קען אויך קוקן ווי אַקטיוולי באַשלאָסן נישט צו פרעגן דיין שוטעף פֿראגן. אויב איר קען נישט זאָרגן ווייניקער וועגן זייער פּרויעקט אָדער טאָן נישט וועלן צו הערן וועגן זייער געדאנקען אויף אַ טעמע, דאָס קען מיינען אַז איר פאַלן אויס פון ליבע.
דייוו נאַגעל / Getty Images3. קיין פאַרלאַנג צו פאַרברענגען צייט מיט דיין שוטעף
איצט, אויב איר האָט געלעבט אין נאָענט קוואַרטערס מיט דיין שוטעף פֿאַר די גאנצע פון די COVID-19 פּאַנדעמיק, איר קען זיין פאַרצווייפלט צו פאַרברענגען צייט אַוועק פון זיי. דאָס איז נאָרמאַל. מיר. באַקומען. עס. אָבער, אויב איר טאַקע האָבן קיין פאַרלאַנג צו זיין אין די זעלבע פּלאַץ ווי זיי, דאָס קען זיין אַ צייכן פון אַ גרעסערע פּראָבלעם.
Arzt זאגט אז מענטשן וואס וועלן בעסער פארברענגען זייער גאנצע פרייע צייט מיט אנדערע פריינט — אדער ממש ווער עס יז אַנדערש - קען זיין פאַלינג אויס פון ליבע. עס איז טאַקע וויכטיק צו באַשטעטיקן דעם דערשיינונג אינעווייניק אויב דאָס איז געשעעניש צו איר, זי זאגט. דערקענטעניש טוט נישט מיינען אַז איר זענט דומד - עס מיטל אַז איר דערקענען אַז איר גיין דורך עפּעס.
Thomas Barwick / Getty Images4. פּריאָריטייזינג עמאָציאָנעל קאַנעקשאַנז מיט אנדערע
ערלעך עמאָציאָנעל קשר און קאָמוניקאַציע איז פונדאַמענטאַל צו זיין אין און האַלטן אַ לאַווינג שייכות. ווען איר אָנהייבן צו ווענדן צו פרענדז, קאָו-טוערס אָדער משפּחה מיטגלידער מיט דיין געפילן איידער איר צוטרוי אין דיין שוטעף, עס קען זיין אַ צייכן אַז איר ניט מער ליב דעם מענטש. (עס קען אויך זיין אַ סימפּטאָם פון דיסטראַסט, וואָס איז אַ גאָר אַנדערש אַרויסגעבן.)
אַנלאָודינג ימאָושאַנז אויף עמעצער אַרויס די שייכות קענען זיין ינקרעדאַבלי טעמפּטינג, ספּעציעל אין אַ שווער צייט. עמעצער אין דער אַרבעט וואָס איז סימפּאַטיש און טוט נישט מאַכן פאדערונגען קענען זיין זייער אַפּילינג, זאגט טינאַ ב. טעסינאַ, Ph.D, (aka 'Dr. Romance') אַ סייקאָוטעראַפּיסט און מחבר פון ד'ר ראָמאַנס גייד צו געפֿינען ליבע הייַנט .
אבער עס איז ומיוישערדיק צו דיין שוטעף ווייַל עס טוט נישט געבן זיי אַ געלעגנהייט צו וויסן איר בעסער. זיך-אַנטפּלעקונג איז יקערדיק צו געזונט, אָנווינקען באציונגען; קאַנפידינג אין עמעצער אַנדערש מיטל איר'ד אלא נישט עפענען זיך צו דיין שוטעף.
NoSystem בילדער / Getty Images5. באַדמאָוטינג דיין שוטעף צו אנדערע
לייטכאַרטאַדלי קאַמפּליינינג וועגן דיין שוטעף ס אַנויינג געוווינהייטן צו פרענדז איז נישט אַ גראדן אַז דיין חתונה איז איבער. אַלעמען דאַרף צו ויסגיסן איצט און דעמאָלט. אָבער, ווען קליין קוויפּס ווענדן אין לאַנג דיסקוסיעס וועגן דיין אומצופרידנקייט מיט די שייכות, עס וועערז אין פּראָבלעמאַטיק טעריטאָריע. די ישוז זאָל זיין געבראכט מיט דיין שוטעף גלייַך.
ד'ר קאַריסאַ קאָולסטאָן, אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט און די שייכות עקספּערט אין די אייביקייט רויז , שטימען. אויב איר געפֿינען אַז איר זענט דער איינער וואָס רעדט שלעכט וועגן דיין באַטייטיק אנדערע צו פרענדז אָדער משפּחה מיטגלידער, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ שריט צוריק ... זאָגן נעגאַטיוו טינגז וועגן דיין שוטעף ווען זייער צוריק איז אויסגעדרייט ווייזט אַ מאַך צו די סוף פון די שורה.
פאַנטאַזיע / וועער / קאָרביס / געטי בילדער6. קיין פאַרלאַנג צו ווערן אָנווינקען מיט דיין שוטעף
געשלעכט באַציונגען זענען פול פון פּיקס און וואַליז. מעדאַקיישאַן, טראַוומע און דרוק קענען דראַמאַטיקלי ווירקן דיין לאַבידאָו. אָבער, אויב איר געפֿינען זיך גאָר אַנאַטראַקטיד צו דיין שוטעף סעקשואַלי, איר קען פאַלן אויס פון ליבע. איר קען אויך נאָר גיין דורך אַ טרוקן רעגע.
דאַנאַ נאָוואַק, אַ לייסאַנסט קליניש סייקאַלאַדזשאַסט, זאגט אַז זי האָט געזען קאַפּאַלז באַקומען אַזוי באַקוועם מיט איינער דעם אנדערן, זיי ווערן מער ווי ראָאָממאַטעס ווי ראָמאַנטיש פּאַרטנערס. ינטימאַסי קענען שטענדיק זיין ספּאַרקט ווידער, אָבער אויב דו האסט נישט קיין חשק צו צינדן די פלאם ווידער , עס איז ווערט צו באַטראַכטן די צוקונפֿט פון די שייכות.
Klaus Vedfelt / Getty Images7. קיין צוקונפֿט פּלאַנז
גערעדט וועגן דער צוקונפֿט, אויב איר האָבן נול אינטערעס צו טראַכטן וועגן עפּעס שפּאַס אָדער יקסייטינג צו טאָן מיט דיין שוטעף ווייַטער וואָך אָדער ווייַטער יאָר, דיין ליבע קען זיין צעלאָזן.
ווען אַ שייכות איז גוט און ראָמאַנס איז שטאַרק, אַ פּאָר פּלאַנז צוזאַמען און רעדן וועגן דער צוקונפֿט, זאגט ד'ר קאָולסטאָן. א צייכן אַז די זאכן קומען צו אַ סוף איז ווען איר האַלטן דיסקוטירן וואָס קען פּאַסירן איין טאָג און אָנהייבן צו לעבן בלויז אין דעם דאָ און איצט.
Hinterhaus Productions / Getty Imagesוואָס צו טאָן וועגן פאַלן אויס פון ליבע?
ענטפערן יאָ, דאָס בין איך! צו קיין פון די אויבן וואונדער טוט נישט מיינען דיין שייכות איז איבער. עס פשוט מיטל די שוטפעס דאַרף ופמערקזאַמקייַט. ערשטער און ערשטער, געפֿינען אויס אויב דאָס איז אַ כראָניש פּראָבלעם.
רעלאַטיאָנשיפּס האָבן אַפּס און דאַונז, זאגט Jason Lee, אַ רעלאַטיאָנשיפּ וויסנשאַפֿט און דאַטאַ אַנאַליסט מיט געזונט פראַמעוואָרק . ווייל איין אָדער צוויי שלעכט טעג יעדער איצט און דעמאָלט ווו איר זענט פראַסטרייטאַד איז בישליימעס נאַטירלעך. אָבער, ווען די איין-אָפס ווערן טרענדס, דאָס קען זיין דער צייכן פון אַ גרעסערע פּראָבלעם.
1. זשורנאַל און האַלטן שפּור
לי רעקאַמענדז דזשאָורנאַלינג קעסיידער און טראַקינג דיין געפילן. ריוויוד די איינסן און הערות איבער צייַט צו זען ווי אָפט איר האָבן צווייפל וועגן דיין ליבע. קוק אין מיט נאָענט פרענדז אָדער משפּחה מיטגלידער צו זען אויב זיי האָבן באמערקט אַ יבעררוק אין דיין נאַטור אָדער עמאָציאָנעל שטאַט. איר קען נישט אפילו באַמערקן ווי אָפט איר באַקלאָגנ זיך וועגן דיין שוטעף אָדער ווי דראַסטיקלי דיין גליק לעוועלס האָבן פּלאַמאַטיד.
הייס עצה: בשעת איר אָנהייבן דעם נסיעה, טאָן ניט געבן אַרויף ביז איר האָט געגעבן עס די באַטראַכטונג עס פארדינט. האַלטן אויף מיט די גוט ביכייוויערז איר האָט שטענדיק גערעכנט אויף, זאגט אָ'ניל. דו זאלסט נישט באַשטראָפן יעדער אנדערע איידער איר האָבן אַ געלעגנהייט צו רעדן און פאַרטראַכטנ זיך און פֿאַרשטיין יעדער אנדערע.
2. ידענטיפיצירן וואָס איר ענוויסיאָן פֿאַר דיין צוקונפֿט
פֿאַר ווער עס יז וואָס פאַרלאָזן צו מאַכן צוקונפֿט פּלאַנז מיט זייער שוטעף, באַטראַכטן וואָס איר ווילט פֿאַר דיין צוקונפֿט. דערנאָך, וואָס טאָן איר ווילן אין אַ לעבן שוטעף?
צו קומען צו אַ שטאַרק געפיל פון ינערלעך וויסיקייַט, אפשאצונג און לעסאָף אַקסעפּטאַנס פון וואָס איר טאַקע ווילן, וועט זיין די מערסט נוציק אין פאָרויס, זאגט נאָוואַק. דאָס וועט לעסאָף העלפֿן איר יבערגעבן וואָס איר ווילט (אָדער טאָן ניט) פֿאַר דיין צוקונפֿט מיט דיין שוטעף אויף אַ שפּירעוודיק און ערלעך וועג.
3. טאַקלע פאַרדראָס גלייך
ווי באַלד ווי איר פילן פאַרדראָס ברוינג, האַנדלען מיט דעם אין די מקור. אויב איר ויסמיידן עס, פארביטערונג האט אַ וועג פון פאַרשפּרייטן, מערן און ינפעקטינג אנדערע געביטן פון די שייכות. ויסמיידן בעכעסקעם כעזשבן אָדער טראַקינג ווי פילע מאָל דיין שוטעף טוט עפּעס פאַלש.
אויב איר אָנהייב קוקן פֿאַר טינגז וואָס זענען שלעכט, דיין מיינונג וועט געפֿינען זיי. דיין מיינונג וועט אויך פאַרקרימען טינגז וואָס זענען נישט שלעכט צו פּאַסיק דער דערציילונג איר זוכט פֿאַר, זאגט לי. די ערגסטע זאַך איר קענען טאָן איז וווינען אויף די געדאנקען פֿאַר חדשים און לאָזן דיין מאַרך צו מאַכן עפּעס וואָס איז נישט טאַקע דאָרט.
4. דיסקוטירן און ריינוועסט אין דיין שערד וואַלועס
טראַכטן צוריק אויף וואָס איר געפאלן אין ליבע אין דער ערשטער אָרט. וואָס וואַלועס און צילן האָט איר טיילן מיט דיין שוטעף? זיין אָפן מיט דיין שוטעף ווען איר דיסקוטירן צי די וואַלועס און צילן האָבן געביטן.
די מערסט שטאַרק זאַך וואָס איר קענען טאָן צו האַלטן אַ חתונה שטאַרק איז צו שאַפֿן אַ שוטפעס, אַ קאָלעקטיוו, ווו ביידע פּאַרטיעס פילן רעספּעקטעד, זאָרגן וועגן און דארף, זאגט ד'ר טעססינאַ. וואָס מאכט ליבע לעצטע איז אַ שטעלונג פון 'איך ווילן ביידע איר און מיר צו באַקומען וואָס מיר ווילן אין דעם שייכות.'
עס איז נאָרמאַל אַז ווען מענטשן יוואַלוו, אַזוי טאָן זייער וואַלועס און צילן. אויב עס טורנס אויס אַז ערשט פלאַם (ינפאַטואַטיאָן) איז געווען דער בלויז זאַך וואָס האלט איר צוזאַמען, עס איז ווערט ריאַסעסינג צי די שייכות איז נאָך דינען ביידע פּאַרטיעס.
זייט זיכער צו פיר אַקטיוו צוגעהערט בעשאַס קיין און אַלע דיסקוסיעס. ויסמיידן דיסטראַקשאַנז און זיין טאַקע טשיקאַווע וועגן וואָס דיין שוטעף גייט דורך.
5. בעט פֿאַר אַרויס הילף
עס איז קיין בושה צו בעטן הילף. דאָס קען מיינען אַז זיי זענען מענטאָרעד דורך אן אנדער פּאָר וואָס איז געווען דורך די רינגער און סערווייווד. עס קען מיינען גיין צו קאַפּאַלז קאַונסלינג.
אַרומרינגלען זיך מיט פרענדז און משפּחה וואָס זאָרגן וועגן איר פֿאַר שטיצן בשעת איר ויספאָרשן דעם. עס איז וויכטיק צו פיר זיך-ליבע און זיך-זאָרגן אויך אין דעם צייט, זאגט נאָוואַק.
וועלכער עס איז, עס ס אַ גרויס געדאַנק צי איר פאַלן אויס פון ליבע אָדער נישט. פארוואס וואַרטן ביז די זאכן זענען שרעקלעך? ינוועסטינג אין אַ ראָמאַנטיש שייכות איידער זאכן באַקומען טאַקע שלעכט איז אַ שיין דעמאַנסטריישאַן פון ליבע.
צום סוף, וויסן אַז איר זענט נישט אַליין. פאַלן אויס פון ליבע איז נישט שפּאַס, אָבער ווידער, עס איז נאַטירלעך. ווי איר נאַוויגירן עס וועט באַשליסן ווי שווער עס היץ איר.
פֿאַרבונדענע: 2 ווערטער וואָס אַ קאָופּלע טעראַפּיסט זאגט וועט ראַטעווען דיין חתונה (און 2 צו שטעלן אין די וואָלט)
