היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס Sir Richard Hadlee מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
ניט מער דאַרפֿן צו טאָן טידיאַס עקסערסייזיז און נודנע ספּאָרטזאַל ווערקאַוץ צו פאַרלירן וואָג. איר קענען טאַנצן דיין וועג צו באַקומען אַ שלאַנק פיגיערז. דאַנסינג איז דער בעסטער געניטונג פֿאַר דיין גוף. און זומבאַ איז איינער פון די בעסטער טאַנצן פֿאַר וואָג אָנווער. זומבאַ איז אַ לאַטייַן טאַנצן וואָס אָפפערס אַ זעץ פון לאַטינאָ מוזיק און טאַקע עפעקטיוו עראָוביק עקסערסייזיז. דעריבער די זומבאַ טאַנצן איז אַ שפּאַס וועג ניט בלויז צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו טייַנען עס.
דאָ זענען עטלעכע פון די סיבות וואָס אַ זומבאַ טאַנצן ווערקאַוט איז גערעכנט ווי פּרעפעקט פֿאַר נאַטירלעך וואָג אָנווער.
פאַרברענען קאַלאָריעס
זומבאַ טאַנצן פירט צו וואָג אָנווער ווייַל עס ברענט אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס. עס איז אַ שנעל, קאַטשי און רידמיק טאַנצן. אויף אַ דורכשניטלעך, אַ איין סעסיע פון זומבאַ טאַנצן ווערקאַוט העלפּס איר פאַרלירן לפּחות 500-800 קאַלאָריעס. דאָס איז שורלי אַ זייער הויך נומער ספּעציעל פֿאַר ביגינערז.
ווי אַ אָטעמען געניטונג
ווי מיר האָבן שוין געזאָגט, זומבאַ טאַנצן איז אַ ווערקאַוט וואָס פאַלן אונטער די אַעראָביק קאַטעגאָריע. ווי אַ עראָוביק געניטונג, עס העלפּס איר טיף אָטעמען און דעריבער פאַרלירן וואָג. דאָס אויך ינקריסיז דיין לונג מאַכט.
פלינקייַט
זומבאַ טאַנצן איז אַ טויגיקייט פּראָגראַם, אין אַדישאַן צו העלפן איר פאַרלירן וואָג. די זומבאַ מאָוועס אַרבעט אויף יעדער טייל פון דיין גוף און טאָנס אַלע די מאַסאַלז. דאָס מיינט אַז איר וועט זיין אַ סלימער און פּאַסיק מענטש אויב איר נוצן דעם טאַנצן פאָרעם קעסיידער.
קאַסטאַמייזד
מערסט טאַנצן ווערקאַוץ טאָן ניט געבן רעזולטאַטן צו אַלעמען ווייַל זיי זענען אַלגעמיין. ניט ענלעך אַ ספּאָרטזאַל ווערקאַוט, איר קענען נישט קאַסטאַמייז אַ סאַלסאַ טאַנצן סעסיע לויט דיין ספּעציפיש באדערפענישן. דאַנסינג וועט העלפֿן איר פאַרלירן וואָג איבער אַלע. אָבער ווערקאַוט קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג פון ספּעציפיש מקומות ווי דיין טאַליע, פּנים אָדער באַט. דעם פּראָבלעם איז סאַלווד אין די זומבאַ טאַנצן פאָרעם. די טאַנצן פאָרעם איז זייער אָופּאַנד. עס באַראָוערז פרילי פֿון באַלעט, סאַלסאַ און אנדערע טאַנצן פארמען. דעריבער, איר קענען שטענדיק האָבן אַ זומבאַ סעסיע קאַסטאַמייזד צו דיין ספּעציעל באדערפענישן.
עצות פֿאַר ביגינערז
קעסיידער קאָנטראָלירן די קראַדענשאַלז פון די טריינער איידער איר אַרייַן אַ זומבאַ קלאַס.
- דאַנסינג איז אַ גרופּע טעטיקייט און איר וועט האָבן שפּאַס בלויז ווען איר טאָן דאָס מיט פילע מענטשן. אַזוי טאָן ניט גיין פֿאַר פּערזענלעך קלאסן מיט אַ טריינער.
- זומבאַ דאַנסינג איז אַ פאָרעם פון געניטונג ווי קיין אנדערע. אַזוי אויב איר האָט ספּעציעלע געזונט באדינגונגען, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער איידער איר פאַרבינדן די קלאסן.
- איר מוזן טאַנצן די זומבאַ אין מינדסטער 45 מינוט צו דערגרייכן היפּש רעזולטאַטן. עפּעס ווייניקער ווי אַז איז נאָר וואַרעם-אַרויף.
האָבן איר געפרוווט דאַנסינג די זומבאַ? דערציילן אונדז אויב די זומבאַ טאַנצן געהאָלפֿן איר פאַרלירן וואָג.
