רויט ראָאָיבאָס טיי: 6 געזונט בענעפיץ, זייַט יפעקס און רעצעפּט - PAMPEREDPEOPLENY.COM

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף 11 אקטאבער 2019

ראָאָיבאָס טיי, קאַמאַנלי באַוווסט ווי אפריקאנער רויט טיי, איז גיינינג פּאָפּולאַריטעט ווייַל פון זיין פילע געזונט בענעפיץ. די טיי איז אַ געשמאַק און געזונט געטראַנק וואָס איז מערסטנס קאַנסומד אין דרום אפריקע.

רויט טיי איז אַ קאַפין-פֿרייַ אָלטערנאַטיוו צו שוואַרץ און גרין טיי, און פילע פאָרשלאָגן אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען העלפֿן צו באַשיצן קעגן ראַק, האַרץ קרענק און מאַך.

דער אַרטיקל דערקלערט וואָס איז ראָאָיבאָס טיי, די בענעפיץ און זייַט יפעקס.

וואָס איז ראָאָיבאָס טיי?

ראָאָיבאָס טיי איז געמאכט פון די בלעטער פון אַ קשאַק גערופֿן אַספּאַלאַטהוס לינעאַריס, וואָס איז יוזשאַוואַלי דערוואַקסן אין די מערב ברעג פון דרום אפריקע. ^[1] . עס איז אַקשלי אַ קרייַטעכץ מיט נאָדל-ווי בלעטער וואָס איז כאַרוואַסטיד און דאַר איידער ברוינג עס אין אַ רויט-ברוין ערבאַל ינפיוזשאַן וואָס איז באַוווסט ווי אפריקאנער רויט טיי און רויט קוסט טיי.

די בלעטער זענען פּלאַקט דורך האַנט און ברוזד צו מוטיקן אַקסאַדיישאַן צו אַנטוויקלען די רייַך קאָליר און טאַם פון טיי. ווי באַלד ווי עס אַקסאַדייז, ראָאָיבאָס טיי ווערט רעדער און סוויטער. די טיי האט אַ מילד עראַמאַטיק געשמאַק ווי האָניק אָדער וואַניל.

גרין ראָאָיבאָס טיי, וואָס איז נישט פערמענטעד, איז אויך בנימצא אין דער מאַרק און איז פיל מער טייַער און האט אַ גראַסי טאַם.

וואָס די געזונט בענעפיץ פון Rooibos טיי?

1. פריי פון קאַפין און אָקסאַליק זויער & נידעריק טאַננין

2. לאָווערס די ריזיקירן פון האַרץ קרענק

3. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק

4. העלפּס אין וואָג אָנווער

5. האלט דיין האָר שטאַרק און געזונט

6. פּראַמאָוץ ביין געזונט

1. פריי פון קאַפין און אָקסאַליק זויער & נידעריק טאַננין

וואָס יקסעפּשאַנאַל אפריקאנער רויט טיי איז אַז עס איז פריי פון קאַפין קאַמפּערד מיט גרין טיי אָדער שוואַרץ טיי מיט קאַפין. דאָס מאכט ראָאָיבאָס טיי אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו שוואַרץ אָדער גרין טיי ^[צוויי] . יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קאַפין איז לינגקט צו האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, שלאָפן פּראָבלעמס און כעדייקס.

אויף די אנדערע האַנט, ראָאָיבאָס טיי איז נידעריק אין טאַננין לעוועלס וואָס איז גרויס ווייַל זיי זענען באַוווסט צו אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן אין דעם גוף. עס כּולל אָקסאַליק זויער ניט ענלעך שוואַרץ אָדער גרין טיי, און אַ הויך סומע פון אָקסאַליק זויער איז באַוווסט צו פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ניר שטיינער.

2. לאָווערס די ריזיקירן פון האַרץ קרענק

טרינקט ראָאָיבאָס טיי איז וווילטויק פֿאַר די האַרץ. די טיי האט אַ positive פּראַל אויף בלוט דרוק ווייַל עס ינכיבאַץ די קאַמף פון די אַנגיאָטענסין-קאַנווערטינג ענזיים (ACE). דעם ענזיים ינקריסיז די בלוט דרוק דורך די בלוט כלים צונויפצי. רויט טיי קען אויך העלפֿן אין לאָוערינג שלעכט קאַלעסטעראַל און ינקריסינג גוט קאַלעסטעראַל ^[3] .

3. ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק

רויט טיי האט הויך לעוועלס פון געזונט-פּראַמאָוטינג אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען אַספּאַלאַטהין, לוטעאָלין און קווערסעטין. די אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען העלפֿן קעמפן קעגן פריי ראַדאַקאַלז וואָס צעשטערן די געזונט סעלז אין דעם גוף. זיי האָבן שוין געוויזן צו טייטן ראַק סעלז און פאַרמייַדן וווּקס פון טומאָרס ^[4] .

4. העלפּס אין וואָג אָנווער

די רויט טיי איז נידעריק קאַלאָריעס, וואָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט דערצו צו דיין געזונט בעוועראַגע אָפּציעס בשעת טריינג צו פאַרלירן וואָג. פאָרשונג ווייזט אַז אַספּאַלאַטהין, אַן אַקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט אין ראָאָיבאָס טיי, העלפּס אין רידוסינג דרוק כאָרמאָונז אַז צינגל פעט סטאָרידזש און הונגער און דערמיט פּרעווענטינג אַביסאַטי. ^[5] .

5. האלט דיין האָר שטאַרק און געזונט

פאָרשונג ווייזט אַז צולייגן 10 פּראָצענט ראָאָיבאָס טיי עקסטראַקט צו דיין האָר קענען פאַרגרעסערן די וווּקס באטייטיק. די טיי עקסטראַקט קענען אויך זיין געוויינט אויף די הויט ווייַל פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטימיקראָביאַל און סודינג פּראָפּערטיעס ^[6] .

6. פּראַמאָוץ ביין געזונט

שטודיום ווייַזן אַז ראָיבאָס טיי האט אַ פאַרשיידנקייַט פון פּאָליפענאָלס וואָס האָבן שוין געוויזן צו פֿאַרבעסערן די אָסטעאָבלאַסט (סעלז וואָס אַנטוויקלען זיך ביינער) טעטיקייט. די נאָך פּרעזאַנץ פון די פלאַוואָנאָידס אָריענטין און לוטעאָלין אין טיי איז געוויזן צו פאַרגרעסערן די מיטאָטשאָנדריאַל טעטיקייט און ביין וווּקס.

וואָס זענען די זייַט יפעקס?

עס זענען ניט אַזאַ ערנסט זייַט יפעקס פֿאַר רויט טיי. אָבער, אויב איר האָט לעבער אָדער ניר קרענק, אָדער איר זענט קימאָוטעראַפּי באַהאַנדלונג, ביטע באַראַטנ זיך דיין דאָקטער איידער איר טרינקען די טיי. אין אַלגעמיין, עס איז זיכער צו טרינקען ראָאָיבאָס טיי.

ראָאָיבאָס טיי רעצעפּט

נעמען 1 צפּ ראָאָיבאָס טיי און לייגן עס אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער. קאָווער און ינפיוז פֿאַר 5 צו 15 מינוט און לייגן האָניק פֿאַר געשמאַק.

ווי פיל ראָאָיבאָס טיי זאָל איר טרינקען אַ טאָג?

עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז טרינקט אַרויף צו זעקס טעפּלעך ראָאָיבאָס טיי פּער טאָג הייס אָדער קאַלט צוזאמען מיט אַ באַלאַנסט דיעטע וועט צושטעלן אַלע געזונט בענעפיץ.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). א רעצענזיע פון די ביאָאַקטיוויטי פון דרום אפריקאנער ערבאַל טיז: ראָאָיבאָס (Aspalathus linearis) און האָניקבוש (Cyclopia intermedia). פיטאָטהעראַפּי פאָרשונג: אַן אינטערנאציאנאלע זשורנאַל געוויזן צו פאַרמאַקאָלאָגיקאַל און טאָקסיקאָלאָגיקאַל אפשאצונג פון נאַטירלעך פּראָדוקט דעריוואַטיווז, 21 (1), 1-16.
[צוויי]Morton, J. F. (1983). ראָאָיבאָס טיי, אַספּאַלאַטהוס לינעאַר, אַ קאַפין אָן בעווערינע מיט נידעריק טאַננין. עקאָנאָמיש באָטאַני, 37 (2), 164-173.
[3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). ווירקונג פון ראָאָיבאָס (Aspalathus linearis) אויף אָקסידאַטיווע דרוק און בייאָוקעמיקאַל פּאַראַמעטערס אין אַדאַלץ אין ריזיקירן פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. זשורנאַל פון עטהנאָפאַרמאַקאָלאָגי, 133 (1), 46-52.
[4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). פריי ראַדאַקאַלז, אַנטיאַקסאַדאַנץ אין קרענק און געזונט. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון ביאָמעדיקאַל וויסנשאַפֿט: ידזשבס, 4 (2), 89-96.
[5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). אַנטי-אָקסידאַטיווע יפעקס פון ראָאָיבאָס טיי (אַספּאַלאַטהוס לינעאַריס) אויף ימאָובאַלאַזיישאַן-ינדוסט אָקסידאַטיווע דרוק אין שטשור מאַרך. פּלאָס איינער, 9 (1), e87061.
[6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). קליניש עפיקאַסי פאַרגלייַך פון אַנטי-קנייטש קאָסמעטיקס מיט כערבאַל פלאַוואָנאָידס. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון קאָסמעטיק וויסנשאַפֿט, 32 (2), 99-106.