וויטאַמין ב-רייַך פאָאָדס פֿאַר פאַסטער האָר וווּקס

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-בינדו דורך בינדו אויף 23 דעצעמבער 2015

מיר אָפט נוצן טאָנס פון קאָסמעטיקס און שיינקייט פּראָדוקטן וואָס פאָדערן צו פֿאַרבעסערן די געוועב פון אונדזער האָר דורך ימפּרוווינג די געזונט און קאַמבאַטינג האָר פּראָבלעמס ווי שופּן, ספּליט ענדס און אנדערע סקאַלפּ-פֿאַרבונדענע ינפעקשאַנז, אָבער לעסאָף גאָרנישט מיינט צו אַרבעטן. אונדזער געלט.

די געזונט פון די האָר קענען זיין ימפּרוווד בלויז דורך עסן די רעכט סאָרט פון פודז. האָר דאַרף פּראָטעינס און נוטריאַנץ צו זיין שטאַרק און געזונט און פריי פון שפּאַלטן ענדס און שופּן. דעריבער, שטענדיק מאַכן זיכער צו עסן אַ באַלאַנסט נערעוודיק עסנוואַרג.

די וווּקס פון האָר קענען זיין כייסאַנד דורך עסן פודז וואָס זענען רייַך אין פּראָטעינס און וויטאַמינס. וויטאַמין ב איז איינער פון די יקערדיק קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר געזונט האָר וווּקס. וויטאַמין ב דיפישאַנסי קענען פירן צו האָר אָנווער. האָר קענען פאַרלירן זייַן נאַטירלעך לאַסטער און קוק נודנע.

אין דעם אַרטיקל, מיר ביי באָלדסקי זענען ליסטינג עטלעכע פון די פודז וואָס זענען רייַך אין וויטאַמין ב, וואָס אויך העלפּס צו האַלטן די געזונט פון די האָר. קאַנסומינג די פודז איז די בלויז וועג צו פאַרגרעסערן דיין וווּקס פון האָר. לייענען מער צו וויסן מער וועגן אים.

הינדל : פּראָטעינס זענען זייער יקערדיק פֿאַר אַ געזונט האָר וווּקס, ווייַל האָר איז געמאכט פון פּראָטעינס. אויב די דיעטע לאַקס פּראָטעין, האָר קענען ווערן טרוקן, נודנע און קרישלדיק. עס אויך אַפעקץ די געוועב פון די האָר. הינדל און עגגס זענען גוט קוואלן פון פּראָטעין. קאַנסומינג זיי אויף אַ טעגלעך יקער קענען מאַכן די האָר געזונט און פאַרבעסערן זייַן וווּקס.

לינז : לענטילס זענען אויך איינער פון די סופּער פודז וואָס זענען נייטיק פֿאַר די וווּקס פון די האָר. עס כּולל פיברע, אייַזן, וויטאַמין ב, פאַליק זויער, פּראָטעין און מאַגניזיאַם. עס ינשורז געהעריק בלוט סערקיאַליישאַן און כייסאַנז די האָר וווּקס פּראָצעס.

ניסלעך : ניסלעך ווי פּינאַץ און אַלמאַנדז זענען בעסטער פּאַסיק פֿאַר געזונט האָר. זיי זענען רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אַז העלפֿן אין די רידזשענעריישאַן פון האָר. די צינק אין עס אויך פּריווענץ די אָנווער פון האָר. די ניסלעך זענען אויך רייַך אין וויטאַמין E וואָס גיט שטאַרקייט צו די האָר.

סאַלמאָן לאַקס העלפּס אויך צו באַקומען געזונט האָר און סקאַלפּ. עס איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמין ב 12, אייַזן און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. יראָן קאַריז זויערשטאָף צו די האָר פאַליקאַלז און ענכאַנסיז פאַסטער האָר וווּקס. פאַרנוצן לאַקס יעדער טאָג צו פאַרגרעסערן די וווּקס פון דיין האָר.

טשיקקפּעאַס : קאַנסומינג טשיקקפּעאַס איז גרויס פֿאַר האָר. עס מאכט די האָר וואַקסן שטאַרק און געזונט. טשיקקפּעאַס זענען פּאַקט מיט נוטריאַנץ אַזאַ ווי צינק און וויטאַמין ב 6. קאַנסומינג טשיקקפּעאַס אויף אַ טעגלעך יקער גיט איר געזונט, שטאַרק און דיק האָר.