צי עס איז גוט אָדער שלעכט מיט פּיינקילערז בעשאַס פּיריאַדז?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-לעכאַקאַ דורך סריפּרייאַ סאַטיש אויף 27 יוני 2017

ווי פילע פון אונדזער וואָמען טאָן פּאָפּ פּיינקילערז אין זייער מויל צו באַפרייַען ווייטיק בעשאַס מענסטרואַל קראַמפּס? נו! כאָטש דער קאַמף קען געבן זיי עטלעכע צייַטווייַליק רעליעף, אָבער אויף די לאַנג טערמין, די יפעקס זענען נישט אַזוי גוט און ינקעראַדזשינג ווי מיר טראַכטן!

א שנעל פּיק אין די בייז ווירקונג פון פּיינקילערז גענומען בעשאַס פּיריאַדז וועט זיכער מאַכן איינער טראַכטן צוויי מאָל איידער זיי האָבן צו רעדוצירן די ווייטיק.

איידער איר פאָרזעצן ווייַטער, לאָזן אונדז ענלייטאַן זיך וועגן וואָס זייַנען די קראַמפּס, די מערסט אַנויינג טייל פון אונדזער ציקל. דער ווייטיק איז געפֿירט דורך די צייַטווייַליק שניידן פון זויערשטאָף צושטעלן צו די יוטעראַס, ווען די מאַסאַלז אין עס, קאַנטראַקץ אַ ביסל צו פּלוצלינג ריזאַלטינג אין דרינגלעך פון די נירביי בלוט כלים.

וואָס טאָן פּיינקילערז?

עס זענען פילע ניט-סטערוידאַל אַנטי ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (נסאַידס) בנימצא אין דער מאַרק וואָס געבן רעגע ווייטיק רעליעף. די דרוגס זענען געמיינט צו האַלטן די פּראָדוקציע פון פּראַסטאַגלאַנדין טעמפּערעראַלי, אַ וויכטיק האָרמאָנע, וועמענס איבער פּראָדוקציע בעשאַס פּיריאַדז קענען רעזולטאַט אין קראַמפּס.

דעם האָרמאָנע העלפּס אין אַ גרויס וועג צו דורכפירן עטלעכע פון די וויטאַל פאַנגקשאַנז פון אונדזער גוף. אַזוי אָפט ינכיבאַטינג זיי קען פאַרשאַפן פילע שאַטן פֿאַר אונדזער סיסטעם. דערווייַל, קאָנטראָלירן די דיעטע עצות צו נאָכפאָלגן בעשאַס דיין פּיריאַדז.

קאָנס פון פּיינקילערז:

די רשימה פון זייַט יפעקס פון פּאַינקיללערס בעשאַס פּיריאַדז קען זיין לאַנג און עטלעכע פון זיי קען אַרייַננעמען לעבער שעדיקן און בלידינג דיסאָרדערס, שילשל, עקל, גאַסטריק פּראָבלעמס, אאז'ו ו.
עטלעכע פּיינקילערז קענען לאָזן איר מיט ווערסאַנד ווייטיק אויב די פאַקטיש גרונט פון די קראַמפּס איז נישט דיאַגנאָסעד רעכט.
אויב מען אָפט האט די פּיינקילערז, עס זענען גיכער אַז זי קען ווערן אַדיקטיד צו זיי.
איין ערנסט געזונט פּראָבלעם וואָס וואָמען קען טרעפן מיט די אָפט נוצן פון די פּיינקילערז איז די אַלזשעימער ס קרענק.

אנדערע זיכער וועגן צו באַפרייַען ווייטיק בעשאַס די צייט:

מען קען נישט ווערן דיסאַרטיד צו וויסן די אויבן-דערמאנט שרעקלעך בייז ווירקונג פון פּיינקילערז. עס זענען פילע אנדערע זיכער וועגן צו קאַמבאַט דעם ומבאַקוועמקייַט.

יבעררוק צו אַ דיעטע מיט נידעריק פאַט:

א דיעטע מיט נידעריק פעט העלפּס נישט בלויז אין די קוילעלדיק וישאַלט פון דעם גוף, אָבער עס אויך העלפּס די קענטיק רעדוקציע פון ווייטיק בעשאַס די מענסטרואַל ציקל.

פאָרטיפיינג מיט וויטאַמין ביילאגעס:

לויט אַ פאָרשונג, די נאַטירלעך וועג צו גרינגער מאַכן דעם ווייטיק איז צו נעמען וויטאַמין ביילאגעס פאָרטיפיעד מיט ב 1, ד 3 און מאַגניזיאַם.

בעכעסקעם די וואַרעם פון די אַבדאָמינאַל געגנט:

דאָס איז איין זיכער סגולע פֿאַר דעם מענסטרואַל-פֿאַרבונדענע פּראָבלעם. פּלייסינג אַ הייס וואַסער פּאַק איבער די בויך און נידעריקער צוריק וועט ברענגען אַ פּלאַץ פון טרייסט.

סטרעטשינג עקסערסייזיז:

עטלעכע יאָגאַ פּאָוזאַז און סטרעטשינג עקסערסייזיז זענען אַ גוט און געזונט וועג צו רעדוצירן ווייטיק.

מאַסאַזשינג מיט יקערדיק אָילס:

יקערדיק אָילס ווי קלאַרי סאַגע ייל, לאַוואַנדע בוימל, סיפּרעסס ייל צו נאָמען אַ ביסל, האָבן טיף יפעקס אויף מאַסאַזשינג און ברענגען עטלעכע רעליעף.

מיט אַ ערבאַל טיי:

אויב ייורוועדיק הערבס ווי ינגבער און צימערינג זענען געניצט צו מאַכן אַ פייַן גלעזל פון הייס טיי, עס איז גאָרנישט צו גלייַכן עס צו באַרויקן די ומבאַקוועמקייַט.

אויב די אויבן טעקניקס קענען נישט יז דיין ווייטיק, עס קען זיין אַ אַנדערלייינג מעדיציניש פּראָבלעם און עס דאַרף אַ מומכע ס ופמערקזאַמקייט אַבנאָרמאַל טנאָים אַזאַ ווי וווּקס פון פייברוידז, ענדאָמעטריאָסיס, פּעלוויק ינפלאַמאַטאָרי חולאתן, אאז'ו ו קענען אָנמאַכן ווייטיקדיק פּיריאַדז. קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער איז די קלוג זאַך צו טאָן אין אַזאַ סיטואַטיאָנס.

אַזוי, ווייַטער מאָל ווען איר טרעפן ווייטיקדיק פּיריאַדז, טראַכטן צוויי מאָל איידער גאַלפּינג אַ פּיינקילער, און אויב איר האָבן צו טאָן דאָס טאַקע, נעמען עס שטרענג אונטער אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט השגחה.

פֿאַר יעדער מעדיציניש פּראָבלעם, עס איז אַ לייזונג אין דעם מאָדערן טקופע. זיין אַשורד, עס איז גאָרנישט צו מורא האָבן וועגן אונדזער געזונט ווען מיר טרעטן אויף דעם וועג פון וואָרענען אונטער דער גיידל פון אַ מומחה.