היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
ברעאַסטפעעדינג אָדער לאַקטיישאַן איז די ערשטיק מקור פון דערנערונג פֿאַר די נייַ - געבוירן און אויך העלפּס צו שאַפֿן אַ שטאַרק עמאָציאָנעל בונד צווישן די מוטער און קינד. [1] . די וועלט געזונט ארגאניזאציע (WHO) רעקאַמענדירט ויסשליסיק ברעסטפידינג פֿאַר די ערשטע זעקס חדשים פון אַ קינד 'ס לעבן און דערנאָך פאָרזעצן ברעסטפידינג צוזאַמען מיט ינטראָודוסינג נערעוודיק פודז פֿאַר צוויי יאָר אָדער ווייַטער [צוויי] .
כאָטש עס קענען זיין אַ פריידיק און סאַטיספייינג דערפאַרונג פֿאַר ברעסטפידינג מוטערס צו ברעסטפידינג זייער נייַ - געבוירן, אָבער ברעסטפידינג קען זיין אַ דייַגע אויב איר קענען נישט פּראָדוצירן גענוג אַמאַונץ פון ברוסט מילך צו קאָרמען דיין בעיבי. פילע וואָמען האָבן אָפט געמאלדן אַז ניט גענוג ברוסט מילך צושטעלן איז די הויפּט סיבה צו אָפּשטעלן ברעסטפידינג [3] [4] .
אָבער, עס זענען פילע פודז וואָס זענען גערעכנט ווי גאַלאַקטאַגאָגאָגז וואָס קענען העלפֿן די פּראָדוקציע פון ברוסט מילך פּראָדוקציע, און איינער פון זיי איז פענוגרעק זאמען. יאָ, פענוגרעק זאמען זענען געוויינט פֿאַר סענטשעריז דורך ברעסטפידינג וואָמען צו פאַרגרעסערן ברוסט מילך צושטעלן [5] .
אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן רעדן וועגן פענוגרעק פֿאַר ברוסט מילך צושטעלן.
וואָס איז פענוגרעק?
פענוגרעק (Trigonella foenum-graecum) איז אַ יערלעך קרייַטעכץ מיט ווייַס אָדער געל בלומען און פּאָדס וואָס אַנטהאַלטן זאמען. די קרייַטעכץ איז אַ געבוירענער אין אזיע און די מעדיטערראַנעאַן. פענוגרעק זאמען זענען געניצט פֿאַר מעדיסינאַל און קולינאַריש צוועקן.
פענוגרעק זאמען פאָרשלאָגן אַ נומער פון געזונט בענעפיץ און זיי זענען לאָודיד מיט וויכטיק נוטריאַנץ אַזאַ ווי פּראָטעין, פעט, פיברע, קאַלסיום, אייַזן, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, צינק, קופּער, מאַנגאַנעס, פאָלאַטע, וויטאַמין C, וויטאַמין ב 6 און וויטאַמין א. [6] .
קען פענוגרעק סעעדס פאַרגרעסערן ברוסט מילך צושטעלן?
פענוגרעק איז אַ באַוווסט ערבאַל גאַלאַקטאַגאָגוע, אַ מאַטעריע געניצט צו פאַרגרעסערן מילך פּראָדוקציע ביי מענטשן און אַנימאַלס. פאָרשער זענען נישט זיכער ווי פּונקט פענוגרעק אַרבעט צו פֿאַרבעסערן די ברוסט מילך צושטעלן. אָבער, איין לערנען האָט געמאלדן אַז פענוגרעק זאמען אַנטהאַלטן פיטאָעסטראָגענס (פאַבריק קעמיקאַלז וואָס זענען ענלעך צו עסטראָגען) וואָס קענען פֿאַרבעסערן די ברוסט מילך צושטעלן. [7] .
א לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון אַלטערנאַטיווע און קאַמפּלאַמענטשי מעדיצין געפֿונען אַז מוטערס וואָס האָבן טעגלעך באקומען ערבאַל טיי מיט פענוגרעק, ריזאַלטיד אין אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין ברוסט מילך פּראָדוקציע און פאַסילאַטייטיד די געבורט וואָג ריגיין אין בייביז אין פרי פּאָסטנאַטאַל טעג. [8] .
אן אנדער 2018 באריכטן לערנען ארויס אין די פיטאָטהעראַפּי פאָרשונג האט געוויזן אַז די קאַנסאַמשאַן פון פענוגרעק האט ימפּרוווד די סומע פון ברוסט מילך פּראָדוקציע אין מוטערס [9] .
אן אנדער 2018 לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל ברעאַסטפעעדינג מעדיצין געפֿונען אַז ברוסטפעדינג מוטערס וואָס האָבן געמישט כערבאַל ביילאגעס מיט פענוגרעק, ינגבער און טורמעריק, דריי קאַפּסאַלז דרייַ מאָל אַ טאָג פֿאַר פיר וואָכן, ריזאַלטיד אין אַ 49 פּראָצענט פאַרגרעסערן אין מילך באַנד נאָך צוויי וואָכן און אַ 103 פּראָצענט פאַרגרעסערן אין מילך באַנד נאָך פיר וואָכן. אָן קיין זייַט יפעקס [10] .
אן אנדער לערנען געמאלדן אַז מוטערס וואָס האָבן גענומען פענוגרעק זוימען טיי ימפּרוווד פּראָדוקציע פון ברוסט מילך [עלף] .
איז פענוגרעק זיכער פֿאַר ברעסטפידינג מוטערס און זייער בייביז?
פענוגרעק איז מסתּמא זיכער פֿאַר די מוטער און איר בעיבי ווען עס איז מאַדערייטיד. א לערנען געפֿונען אַז מוטערס וואָס געטרונקען הערבאַל טיי מיט פירות פון ביטער פעננעל, אַנאַס און קאָריאַנדער, פענוגרעק זאמען און אנדערע הערבס האָבן נישט באַריכט קיין אַדווערס יפעקס אויף זייער בעיבי בעשאַס די 30-טאָג לערנען אָדער דער ערשטער יאָר פון זייער קינד. [12] .
אָבער, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער איידער איר קאַנסומד פענוגרעק אין קיין פאָרעם ווייַל עס קען פאַרשאַפן זייַט יפעקס וואָס קענען זיין אַ געזונט ריזיקירן פֿאַר איר און דיין בעיבי.
ווי צו פאַרנוצן פענוגרעק צו פאַרגרעסערן ברוסט מילך צושטעלן?
איר קענען נוצן פענוגרעק אין פּאַודערד פאָרעם אָדער האָבן עס ווי אַ ערבאַל טיי. איר קענט אויך קויפן פענוגרעק קאַפּסאַלז אָדער קאַנסומינג פענוגרעק זאמען מיט וואַסער. איר קענען אויך מאָלן פענוגרעק זאמען אין פּודער און לייגן דיין קאָכן.
ווי פיל פענוגרעק זאָל נעמען פֿאַר ברוסט מילך צושטעלן?
אויב איר טרינקט פענוגרעק טיי, אַראָפאַקן 1 צפּ פון פענוגרעק זאמען אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער פֿאַר 15 מינוט און האָבן עס צוויי מאָל אָדער דרייַ מאָל אַ טאָג.
אין קאַפּסל פאָרמע, 2-3 פענוגרעק קאַפּסאַלז דרייַ מאָל אַ טאָג קען אַרבעטן [13] .
איר קענען אויך פאַרנוצן אַ לעפעלע פון פענוגרעק זאמען מיט וואַסער.
ווי לאַנג נעמט פענוגרעק צו פאַרגרעסערן ברוסט מילך צושטעלן?
אַנעקדאָטאַל ריפּאָרץ פֿאָרשלאָגן אַז אַ פאַרגרעסערן אין ברוסט מילך צושטעלן מיט די פענוגרעק קענען זיין געזען אין 24 צו 72 שעה נאָך קאַנסאַמשאַן. [14] .
נאטיץ : ברעאַסטפעעדינג מוטערס זאָל באַראַטנ זיך מיט זייער דאָקטער איידער זיי לייגן פענוגרעק אין זייער דיעטע.
