זאַפרען (קיסאַר) בעשאַס שוואַנגערשאַפט: אַלע וואָס איר זאָל וויסן

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

4 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
5 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
7 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
10 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים

שוואַנגערשאַפט עלטערן ברעדקרומב

פּרענאַטאַל פּרענאַטאַל אָי-שאַבאַנאַ קאַטשי ביי שאַבאַנאַ קאַטשי אויף אפריל 26, 2019

זאַפרען איז לאַנג שוין יקסטענסיוולי געוויינט דורך שוואַנגער וואָמען פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון בענעפיץ. עס זענען פילע טאַלעס פון אַלט ווייבער און עטלעכע בענעפיץ געשטיצט דורך וויסנשאפטלעכע פאָרשונג, וואָס טאַקע אָנווייַזן אַ פאַרשיידנקייַט פון בענעפיץ אַז זאַפרען גיט צו שוואַנגער וואָמען. עס איז אויך וויכטיק צו זיין אָפּגעהיט ווען איר נוצן ייַורוועדיק ינגרידיאַנץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל זייער וידעפדיק קאַנסאַמשאַן קען האָבן אַ שלעכט ווירקונג. ווי לאַנג ווי עס איז געניצט אין מאַדעריישאַן, זאַפרען קענען צושטעלן פאַרשידן בענעפיץ צו שוואַנגער וואָמען.

הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן זאַפרען ווי אַ שוואַנגער מוטער. קען זאַפרען מאַכן די בעיבי שיין? איז עס זיכער צו פאַרנוצן זאַפרען? וואָס זענען די בענעפיץ אָדער זייַט יפעקס פון קאַנסומינג זאַפרען? מיר וועלן פּרובירן צו ענטפֿערן אַלע די פֿראגן און מער.

וואָס איז זאַפרען?

איידער מיר פאָרזעצן ווייַטער, לאָזן אונדז רעדן וועגן וואָס זאַפרען איז. זאַפרען איז כאַרוואַסטיד פון די Crocus sativus בלום. די סטיגמאַ פון די בלום איז דאַר און ריטשאַז איר ווי זאַפרען. יוזשאַוואַלי בלויז דריי סטראַנדז פון זאַפרען קענען זיין באקומען פון איין בלום. די זאַפרען איז מערסטנס כאַנדפּיקט. די ינטענסיווע אַרבעט וואָס גייט אין עס אויך קאַנטריביוץ צו די פּרייסיז. אין ינדיאַ, זאַפרען, אָדער דער מלך פון בשמים, איז געשאפן אין קאַשמיר און הימאַטשאַל פּראַדעש.

ניצט פון זאַפרען

זאַפרען איז געניצט אין קוקינג רייַך דעליקאַסיז ווי ביריאַני, פּולאַאָ, פלייש קערי, עטק.
עס איז אויך געניצט צו לייגן טאַם און קאָליר צו סוויץ ווי העער און האַלוואַ.
עס איז געניצט אין שיינקייט פּראָדוקטן. עס איז געמיינט אַז זאַפרען לענדז זיין ניצערס שיינקייט און יוגנט.
עס איז אויך געניצט אין ייורוועדיק שיינקייט פּראָדוקטן, קומקומאַדי טיילאַם איז אַ פאָלקס בייַשפּיל.
זאַפרען איז פּרייזד פֿאַר זיין מעדיסינאַל ווערט. עס איז מוסיף אין מעדאַסאַנז אַז היילן אַזמאַ, ינדיידזשעסטשאַן, ינפערטיליטי, באָלדנאַס און ראַק.
סאַפראַן איז קליימד צו העלפן באַפרייַען מענסטרואַל קראַמפּס. עס איז אויך באַוווסט צו רעדוצירן אָדער היילן די סימפּטאָמס פון PMS.

בענעפיץ פון זאַפרען בעשאַס שוואַנגערשאַפט

1) העלפּס פירן בלוט דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט

הויך בלוט דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען זיין פאַטאַל. אויב איר זענט שפּאַנונג צו דרוק, הויך בלוט דרוק קען זיין עפּעס צו קוקן פֿאַר. כאָטש עס זענען מעדאַקיישאַנז צו פירן דעם צושטאַנד, זיי קען זיין גאַנץ שעדלעך פֿאַר די אַנבאָרן בעיבי. אָבער, כערבאַל רעמאַדיז אַזאַ ווי זאַפרען קען זיין פּונקט רעכט. ווייַל פון זיין אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, זאַפרען איז באַוווסט צו האַלטן הויך בלוט דרוק ווען אַ ביסל סטאַנדז זענען קאַנסומד קעסיידער ^[1] .

2) האלט ביי מאָרגן קרענק

עקל איז אָפט אָפט ביי שוואַנגער פרויען, ספּעציעל אין דער מאָרגן. די וואַמאַטינג געפיל איז אַזוי טיף אין עטלעכע וואָמען אַז זיי טאָן ניט געפֿינען עסן אַפּילינג בייַ אַלע און אָפט ריזאָרט צו סקיפּינג מילז. דאָס קען נישט זיין די ווייזאַסט זאַך צו טאָן, ספּעציעל בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די מעדיסינאַל קוואַלאַטיז אָדער זאַפרען העלפֿן צו האַלטן ביי מאָרגן קרענק אין שוואַנגער ווייבער ^[צוויי] . ינפיוזינג אַ ביסל סטראַנדז פון זאַפרען אין דיין מאָרגן גלעזל פון טיי וועט באשטימט העלפֿן רעדוצירן די עפּיסאָודז פון מאָרגן קרענק.

3) אַידז אין די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, פרויען זענען פּראָנע צו אַ פּלאַץ פון דיגעסטיווע ישוז און אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג, גאַז אָדער ינדיידזשעסטשאַן. אָבער די הויפּט דייַגע איז בלאָוטינג. די וואַרעם פּראָפּערטיעס פון זאַפרען העלפּס דיווערט בלוט שטראָם צו די דיגעסטיווע סיסטעם, און דערמיט העלפּינג איר צו באַקומען באַפרייַען פון אַ פּלאַץ פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס. ^[3] . רעגולער קאַנסאַמשאַן פון זאַפרען בעשאַס שוואַנגערשאַפט וועט אויך פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם און העלפּס מיט בעסער עסנוואַרג דיידזשעסטשאַן.

4) אַרבעט ווי אַ עפעקטיוו פּיינקילער פֿאַר שוואַנגערשאַפט קראַמפּס

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, פרויען האָבן אַ פּלאַץ פון ווייטיק אין עטלעכע פּאַרץ פון דעם גוף, ספּעציעל אין די דזשוינץ. די ינערלעך טיילן פון אַ פרוי 'ס גוף טענד צו יבעררוק אין סדר צו אַקאַמאַדייט די בעיבי. דאָס וועט באשטימט ברענגען אַ פּלאַץ פון ווייטיקדיק עפּיסאָודז. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון זאַפרען זענען באַוווסט צו רעדוצירן געשווילעכץ אין דעם גוף ^[4] . עס אויך האט שטאַרק פּיינקילינג פּראָפּערטיעס וואָס וועט מאַכן עס גרינגער צו האַנדלען מיט שוואַנגערשאַפט ווייטיק.

5) העלפּס צו טייַנען פּרעסן לעוועלס אין שוואַנגער ווייבער

בשעת שוואַנגער וואָמען זענען אַדווייזד צו אָנווענדן אייַזן-רייַך פודז און קאַנסומינג זיי אין געזונט קוואַנאַטיז בעשאַס זייער שוואַנגערשאַפט, אָבער פילע וואָמען נוצן אייזן ביילאגעס צו מקיים זייער באדערפענישן. עס איז שטענדיק בעסער צו קלייַבן נאַטירלעך רעמאַדיז ווי מעדאַקיישאַנז ווען דיין שוואַנגערשאַפט איז סאַפראַן רייַך אין אייַזן ^[5] . דעריבער, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון עס וועט באשטימט העלפֿן איר האַלטן אַוועק פון אַנעמיאַ.

6) פּראַמאָוץ גוט שלאָפן

וואָמען אָפט האָבן שווער צו שלאָפן אַ גוטע נאַכט שלאָפן רעכט צו פאַרשידן ווייטיק אָדער פּראָבלעמס מיט שוואַנגערשאַפט. אָבער, סאַפראַן איז באַוווסט צו האָבן שלאָפן ינדוסינג מידות וואָס וועט העלפֿן איר באַקומען גוט שלאָפן בייַ נאַכט. גוטע צינק לעוועלס אין זאַפרען איז באַוווסט צו פאַרגרעסערן די מעלאַטאָנין לעוועלס אין דעם גוף וואָס וועט באשטימט פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן קוואַליטעט ^[6] .

7) ימפּרוווז הויט געזונט

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָמען קען באַמערקן פילע ענדערונגען אין זייער הויט. דאָס קען זיין רעכט צו די פאַרשידן כאָרמאָונז בעשאַס אָווועררייד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די מערסט פּראָסט הויט צושטאַנד וואָס די שוואַנגער ווייבער איז די שוואַנגערשאַפט מאַסקע אָדער די פֿאַרב פון די הויט אין די פּנים. זאַפרען איז העכסט באַוווסט פֿאַר זיין הויט לייטאַנינג פּראָפּערטיעס ^[7] דעריבער, עס איז אַ זיכער כערבאַל סגולע צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשידן הויט באדינגונגען אַזאַ ווי די שוואַנגערשאַפט מאַסקע.

8) עלעוואַטעס שטימונג

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס קען זיין צייט ווען וואָמען איז סטרעסט אָדער קאַפּריזיק. כאָטש דער דרוק קען זיין רעכט צו די אָוווערוועלמינג ימאָושאַנז פון געבורט צו אַ בעיבי, אָבער די שטימונג סווינגס זענען אָפט רעכט צו כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז. נאַטירלעך רעמאַדיז ווי זאַפרען וועט קעמפן קעגן דעפּרעסיע דורך ינקריסינג די סעראַטאָונין לעוועלס אין דעם גוף, וואָס איז אַ נאַטירלעך שטימונג ענכאַנסער. ^[9] . א וואַרעם גלעזל פון זאַפרען טיי וועט שורלי הייבן דיין גייסט.

9) האלט דיין האַרץ געזונט

די האַרץ פון שוואַנגער ווייבער דאַרף אַרבעטן אונטער אַ פּלאַץ פון דרוק און דרוק. דאָס יווענטשאַוואַלי ריזאַלטיד צו האַרץ קאַמפּלאַקיישאַנז אויב נישט זאָרגן פון זיי אין צייט. די דיעטע פון שוואַנגער ווייבער כּולל מער ווי נאָרמאַל פאַץ. סאַפראַן איז באַוווסט צו נידעריקער די קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט און העלפּס צו האַלטן געזונט אַרטעריעס ^[9] אין שוואַנגער פרויען.

10) פּראַמאָוץ ימיונאַטי

וואָמען זענען מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר ינפעקשאַנז און אַלערדזשיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט און די הויפּט סיבה פֿאַר דעם איז די דיקריסינג לעוועלס פון ימיונאַטי. דאָס קען פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס אין שוואַנגער פרויען. אָבער, סאַפראַן איז באַוווסט צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ה סעלז, וואָס זענען גלייַך פארבונדן צו די פאַרגרעסערן אין די ימיון רעספּאָנסעס אין דעם גוף. ^[10] .

11) קיפּס געזונט קידניז

בעשאַס שוואַנגערשאַפט עס איז יבעריק דרוק אויף די קידניז צו דורכפירן זייער פאַנגקשאַנז. די ענדערונגען אין די עלעקטראָליטע וואָג און וואַסער מאַטאַבאַליזאַם זייַנען ביי מינדסטער 40% העכער בעשאַס שוואַנגערשאַפט ^[עלף] . סאַפראַן איז הויך אין פּאַטאַסיאַם ^[12] וואָס העלפּס די קידניז צו האַלטן אַ וואַסער און עלעקטראָליטע וואָג און האַלטן זיי געזונט.

12) מאַינטאַינס מויל געזונט

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון זאַפרען דערייווד פון קראָקין, וואָס איז איינער פון די אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ ^[13] העלפּס צו האַלטן מויל פּראָבלעמס ביי ביי. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָמען קען נישט זיין זייער פינאַקי וועגן מויל געזונט. אָבער, גערגלינג וואַרעם וואַסער מיט עטלעכע סטראַנדז פון זאַפרען צעלאָזן אין עס קען העלפֿן צו האַלטן גאַמז געזונט און פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פּלאָגן.

13) העלפּס פילן בעיבי באַוועגונג

זאַפרען, אויב עס איז גענומען אין די שפּעטער סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט, וועט מוטיקן די בעיבי צו מאַך מער פרילי ין די טראכט ווייַל עס העלפּס צו פאַרגרעסערן די האַרץ גוף טעמפּעראַטור פון די מוטער. דאָס, אין קער, איז איינער פון די סיבות וואָס מוטיקן פיטאַל באַוועגונג ^[14] . אָבער, עס איז וויכטיק נישט צו יבערגעבן מיט דעם קרייַטעכץ ווייַל וידעפדיק בייבי באַוועגונג קען מאַכן פּראָבלעמס פֿאַר איר און אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון בייבי ינוואַלווד אין די אַמביליקאַל שנור.

טינגז צו געדענקען בשעת ניצן זאַפרען בעשאַס שוואַנגערשאַפט

שוואַנגערשאַפט איז אַ זייער קריטיש פאַסע אין לעבן פֿאַר אַ פרוי. דעריבער, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נוצן זאַפרען צו באַקומען באַפרייַען פון דיין שוואַנגערשאַפט וואָעס ^[פופצן] .
עס זענען פילע פאַרשידן זאַפרען בנימצא אין דער מאַרק. מאַכט זיכער צו קויפן די געווירץ פֿון טראַסטיד קוואלן צו ענשור אַז די זאַפרען איז אַנאַדאַלטערייטיד און פון דעם העכסטן קוואַליטעט.
א פּלאַץ פון בראַנדז אין דעם מאַרק פאַרקויפן נאָכמאַכן זאַפרען דערייווד פון די סאַפלאַוער סטראַנדז ^[17] . איר קען וועלן צו ויסמיידן עס.

ווי פיל זאַפרען איר קענען האָבן

זאַפרען האט פילע אַקטיוו ינגרידיאַנץ וואָס קען אַרייַנמישנ זיך מיט קיין אנדערע מעדאַקיישאַנז ^[13] . איין וויכטיק זאַך צו געדענקען איז צו נוצן עס אין די רעכט קוואַנטאַטיז. מעדיציניש עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז 5-6 ג סאַפראַן קענען זיין קאַנסומד בעשאַס שוואַנגערשאַפט ^[16] .

ווען און ווי צו פאַרנוצן זאַפרען

זאַפרען קענען כאַפּן די גוף טעמפּעראַטור און קענען אָנמאַכן קאַנטראַקשאַנז. צוליב דעם, עס איז נישט קעדייַיק פֿאַר מאַמז צו זיין קאַנסומינג אין די ערשטער טרימעסטער ווען די שוואַנגערשאַפט איז נאָך נישט סטאַביל. עס איז בעסטער צו נעמען זאַפרען נאָך אָדער בעשאַס די פינפט חודש. שטענדיק באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נעמען זאַפרען. אויב איר האָט אַ ריזיקירן שוואַנגערשאַפט, עס איז בעסטער צו האַלטן אַוועק פון זאַפרען.

מיקסינג די זאַפרען סטראַנדז רעכט אין מילך וועט העלפֿן איר צו דערגרייכן מאַקסימום בענעפיץ. די מיקסינג מיטל דאַרף זיין אין אַ גאנץ טעמפּעראַטור, ניט הייס און נישט קאַלט ^[18] . איר קענט אויך צעטרעטן די סטראַנדז איידער איר לייגן עס אין די וואַסער אָדער מילך אַזוי אַז עס צעלאָזן גאָר.

איר קענען לייגן אַ ביסל סטראַנדז פון זאַפרען צו דיין פודז ווי סופּס און געווירציק קערי.

איז זאַפרען טויגעוודיק צו געבן איר אַ שיין קינד?

עס זענען פאָרשונג וואָס ווייַזן אַז ניצן זאַפרען קענען פֿאַרבעסערן די הויט קאַמפּעקשאַן און געוועב. עס זענען קיין פאָרשונגען וואָס ווייַזן אַז די בעיבי איז געבוירן מיט אַ שיין קאַמפּעקשאַן. איצט, וויסנשאַפֿט איז אַ מיטאָס. אָבער טאָן ניט לאָזן דאָס אָפאַלטן איר פון זאַפרען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל עס זענען אנדערע בענעפיץ פון ניצן עס בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

זייַט יפעקס פון זאַפרען

סאַפראַן האט סאַבסטאַנסיז אין עס וואָס קענען פירן צו קאַנטראַקשאַנז. עס רייזאַז די גוף טעמפּעראַטור און עס קען אויך פירן צו מיסקעראַדזש. רעדן צו דיין דאָקטער און באַשליסן צו נעמען זאַפרען.
סאַפראַן איז נישט גוט פֿאַר אַלע וואָמען. עטלעכע קענען זיין כייפּערסענסיטיוו צו עס. אין אַזאַ וואָמען, זאַפרען קענען גרונט טרוקן מויל, כעדייקס, עקל און דייַגעס.
בשעת זאַפרען העלפּס אין פּרעווענטינג מאָרגן קרענק, עס קען אויך גרונט וואַמאַטינג אין עטלעכע וואָמען. וואָמען קענען זיין פאַרקרימט פון דער שמעקן אָדער טאַם פון זאַפרען, און זיי קענען ברעכן זיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
זאַפרען קענען אויך גרונט בלידינג, בלאַקאַוץ, וואָג אָנווער, קאָפּשווינדל, נאַמנאַס און דזשאָנדאַס.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Nasiri, Z., Sameni, HR, Vakili, A., Jarrahi, M., & Khorasani, M. Z. (2015). דייאַטערי זאַפרען רידוסט די בלוט דרוק און פּריווענטיד רימאַדאַלינג פון די אַאָרטאַ אין ל-נאָמען-ינדוסט כייפּערטענסיוו ראַץ. יראַניאַן זשורנאַל פון יקערדיק מעדיציניש ססיענסעס, 18 (11), 1143-1146.
[צוויי]Bostan, H. B., Mehri, S., & Hosseinzadeh, H. (2017). טאָקסיקאָלאָגי יפעקס פון זאַפרען און זיין קאַמפּאָונאַנץ: אַ רעצענזיע. יראַניאַן זשורנאַל פון יקערדיק מעדיציניש ססיענסעס, 20 (2), 110-121
[3]Gorginzadeh, M., & Vahdat, M. (2018). גלאַט מוסקל רילאַקסאַנט טעטיקייט פון Crocus sativus (זאַפרען) און זיין קאַמפּאָונאַנץ: מעגלעך מעקאַניזאַמז. אַוויסעננאַ זשורנאַל פון פיטאָמעדיסינע, 8 (6), 475-477.
[4]Hosseinzadeh H. (2014). זאַפרען: אַ ערבאַל מעדיצין פון דריט מיללענניום. דזשונדישאַפּור זשורנאַל פון נאַטירלעך פאַרמאַסוטיקאַל פּראָדוקטן, 9 (1), 1-2.
[5]Hosseini, A., Razavi, B. M., & Hosseinzadeh, H. (2018). זאַפרען (Crocus sativus) קרוינבלעטל ווי אַ נייַ פאַרמאַקאָלאָגיקאַל ציל: אַ רעצענזיע. יראַניאַן זשורנאַל פון יקערדיק מעדיציניש ססיענסעס, 21 (11), 1091-1099.
[6]Cherasse, Y., & Urade, Y. (2017). דיעטאַרי זינק אַקץ ווי אַ שלאָפן מאָדולאַטאָר. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון מאָלעקולאַר וויסנשאַפֿט, 18 (11), 2334
[7]שאַרמאַ, קיי, דזשאָשי, ען, & גויאַל, סי (2015). קריטיש אָפּשאַצונג פון Ayurvedic Varṇya הערבס און זייער טיראָסינאַסע ינאַבישאַן ווירקונג. אוראלט וויסנשאַפֿט פון לעבן, 35 (1), 18-25
[8]Siddiqui, M. J., Saleh, M., Basharuddin, S., Zamri, S., Mohd Najib, M., Che Ibrahim, M.,… Khatib, A. (2018). זאַפרען (Crocus sativus L.): ווי אַ אַנטידיפּרעסאַנט. זשורנאַל פון אַפּטייק און ביאָליעד ססיענסעס, 10 (4), 173-180.
[9]Kamalipour, M., & Akhondzadeh, S. (2011). קאַרדיאָווואַסקיאַלער יפעקס פון זאַפרען: אַן זאָגן-באזירט רעצענזיע. דער זשורנאַל פון טעהראַן העאַרט צענטער, 6 (2), 59.
[10]Bani, S., Pandey, A., Agnihotri, V. K., Pathania, V., & Singh, B. (2010). סעלעקטיוו טה 2 ופּרעגולאַטיאָן דורך Crocus sativus: א נוטראַסעוטיקאַל געווירץ. עווידענסע-באזירט קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין: eCAM, 2011, 639862.
[עלף]Mozdzien, G., Schinninger, M., & Zazgornik, J. (1995). ניר פונקציע און עלעקטראָליטע מאַטאַבאַליזאַם אין געזונט שוואַנגער ווייבער. Wiener Medical Wochenschrift (1946), 145 (1), 12-17.
[12]Hosseinzadeh, H., Modaghegh, M. H., & Saffari, Z. (2007). Crocus sativus L. (Saffron) עקסטראַקט און זיין אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ (crocin and safranal) אויף יסטשעמיאַ-רעפערפוסיאָן אין שטשור סקעלעטאַל מוסקל. עווידענסע-באזירט קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין: eCAM, 6 (3), 343-350.
[13]Khazdair, M. R., Boskabady, M. H., Hosseini, M., Rezaee, R., & M Tsatsakis, A. (2015). די יפעקס פון Crocus sativus (זאַפרען) און זיין קאַנסטיטשואַנץ אויף נערוועז סיסטעם: א רעצענזיע. אַוויסעננאַ זשורנאַל פון פיטאָמעדיסינע, 5 (5), 376-391.
[14]Murbach, M., Neufeld, E., Samaras, T., Córcoles, J., Robb, F. J., Kainz, W., & Kuster, N. (2016). שוואַנגער וואָמען מאָדעלס אַנאַלייזד פֿאַר רף ויסשטעלן און טעמפּעראַטור פאַרגרעסערן אין 3 ט רף שימד פייגל קאַגעס. מאַגנעטיק אפקלאנג אין מעדיצין, 77 (5), 2048-2056.
[פופצן]Sadi, R., Mohammad-Alizadeh-Charandabi, S., Mirghafourvand, M., Javadzadeh, Y., & Ahmadi-Bonabi, A. (2016). ווירקונג פון זאַפרען (פאַן האָנג הואַ) אויף די גרייטקייט פון די וטערינע סערוויקס אין טערמין שוואַנגערשאַפט: א פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד ראַנדאַמייזד פּראָצעס. יראַניאַן רעד קרעססענט מעדיציניש זשורנאַל, 18 (10), e27241
[16]José Bagur, M., Alonso Salinas, G. L., Jiménez-Monreal, A. M., Chaouqi, S., Llorens, S., Martínez-Tomé, M., & Alonso, G. L. (2017). זאַפרען: אַן אַלט מעדיסינאַל פּלאַנט און אַ פּאָטענציעל ראָמאַן פאַנגקשאַנאַל עסנוואַרג. מאָלעקולעס (באַסעל, שווייץ), 23 (1), 30
[17]דזשאַו, מ., שי, י., ווו, ל., גואָ, ל., ליו, וו., קסיאָנג, סי, ... טשען, ש (2016). גיך אָטענטאַקיישאַן פון די טייַער קרייַטעכץ זאַפרען דורך לופּ-מעדיאַטעד יסאָטהערמאַל אַמפּלאַפאַקיישאַן (LAMP) באזירט אויף ינערלעך טראַנסקריבעד ספּייסער 2 (ITS2) סיקוואַנס. וויסנשאפטלעכע ריפּאָרץ, 6, 25370
[18]Srivastava, R., Ahmed, H., Dixit, R. K., Dharamveer, & Saraf, S. A. (2010). Crocus sativus L.: א פולשטענדיק רעצענזיע. Pharmacognosy באריכטן, 4 (8), 200-208