איז וועגאַן דזשיין דיעטע געזונט?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-אַנוועשאַ דורך אַנוועשאַ באַראַרי | דערהײַנטיקט: דינסטיק סעפּטעמבער 11, 2012, 20:00 [IST]

די Jain דיעטע איז אַ זייער שטרענג פאָרעם פון וועגאַן דיעטע. Jains זענען די אנהענגערס פון Mahaveer Jain. זיי גלויבן אין אַן עקסטרעם פאָרעם פון ניט-גוואַלד. ניט בלויז זיי אָפּוואַרפן קיין כייַע פּראָדוקטן אָבער אויך אָפּוואַרפן קיין פּראָדוקט, עסן וואָס קען פּאַטענטשאַלי שאַטן אַ לעבעדיק זייַענדיק. א שטרענג דזשיין דיעטע וואָלט ויסשליסן פּראָסט וועדזשטאַבאַלז ווי פּאַטייטאָוז, אַניאַנז און קעראַץ ווייַל דאָס איז וואָרצל וועדזשטאַבאַלז.

יעדע גרינס וואס וואקסט אונטער דער ערד מוז מען אינגאנצן אויסווארצלען פארן עסן. אזוי אויב מיר וועלן עסן קעראַץ, די מער פאַבריק מוזן זיין גאָר וואָרצל און שטאַרבן. דאָס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל פֿאַר די דזשאַינס. קען אַזאַ אַ שטרענג וועגעטאַריער דיעטע זיין געזונט? זאל אונדז זען אויב אַ Jain דיעטע קענען זיין געזונט דורך אַדינג די רעכט ריפּלייסמאַנץ.

סויאַבעאַן פֿאַר מילך און מילך פּראָדוקטן: פילע שטרענג דזשאַינס אָפּזאָגן מילך רעכט צו דער אוממענטשלעך וועג ווי עס איז יקסטראַקטיד פון די אַנימאַלס. ווי אַזוי טאָן איר באַקומען די קאַלסיום און פּראָטעינס אַז דער גוף ריקווייערז. סויאַבעאַן איז דער בלויז וועג צו פאַרבייַטן מילך אין וועגאַן דיעטע. עס זענען פאַרשידן סוי פּראָדוקטן וואָס קענען לייגן פאַרשיידנקייַט צו דיין דיעטע. איר קענען האָבן סוי מילך אַנשטאָט פון קו מילך און טאָפו אַנשטאָט פון פּאַנער.

פּאַלסיז פֿאַר פלייש : דזשיינז טאָן ניט אָנרירן פלייש אָדער פיש. זיי אפילו אָפּלייקענען עגגס ווי ניט-וועגעטאַריער ווייַל עס איז לעבן אין אַן יי. אַזוי וואָס וועגן די מוסקל בנין פּראָטעינס אַז דער גוף ריקווייערז. פאַרשידן מינים פון פּאַלסיז ווי ראַדזשמאַ (רויט ניר בינז), לענטילס און גראַמז קענען זיין מוסיף אין קאָמבינאַציע מיט דאַלז צו מקיים די פּראָטעין באדערפענישן אין אַ דזשיין דיעטע.

אַ פּלאַץ פון כאָולסאַם טוווע: רובֿ ניט-וועדזשאַטעריאַנז טאָן ניט ויספאָרשן די אָפּציע צו עסן טוווע גענוג. אָבער אויב איר זענט אויף אַ וועגאַן דיעטע און איר זוכט פֿאַר אָפּציעס, קאַשע אָפפערס פילע אַזאַ מאָלצייַט אָפּציעס. אין אַדישאַן צו באַקומען דייאַטערי פייבערז און קאַרבאָוכיידרייץ, איר אויך באַקומען וויטאַמינס.

סעעדס: זאמען זענען די ווייַטער סופּערפאָאָדס. עס זענען פילע זאמען ווי טשיאַ זאמען, פלאַקסיד עטק וואָס זענען גאָר געזונט. דזשאַינס קענען פאַרגיטיקן די וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זיי פאַרלירן פֿון פלייש און פיש דורך זאמען. פלאַקס זאמען, למשל, זענען די בלויז באַוווסט וועגעטאַריער מקור פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.

עסן אין די רעכט קאָמבינאַציע: אויב איר עסן פודז אין די רעכט קאָמבינאַציע, דיין גוף קענען אַרייַנציען פיל מער נוטריאַנץ. צום ביישפּיל, עסן גראַמז מיט לעגיומז (דאַלס, בינז, פּיז) העלפֿן דיין גוף באַקומען 50 פּראָצענט מער פּראָטעינס ווי איר באַקומען ווען איר עסן די פודז אין אפגעזונדערטקייט.

דזשיין דיעטע קענען אויך זיין געזונט אויב עס איז פּלאַננעד אויף די רעכט וועג. עס זענען פילע ינדיאַן וועגעטאַריער פודז וואָס קענען העלפֿן דזשאַינס זיין געזונט און אויך האַלטן זייער אמונה.