עס זענען פילע סיבות וואָס גרין טיי איז די טאָסט פון דער וועלט פון בעוורידזשיז. בייסיקלי, גרין טיי ינוואַלווז די דאַר גרין עצות פון טיי פאַבריק בלעטער. די עצות זענען דאַר אָן שנייַדן אָדער טאָרן - אין אנדערע ווערטער, ניט ענלעך שוואַרץ טיי, גרין טיי טוט נישט דורכגיין אַ פּלאַץ פון פּראַסעסינג סטעפּס. ווייַל פון זיין נידעריק קאַפין אינהאַלט, גרין טיי איז יוזשאַוואַלי בילכער צו שוואַרץ טיי דורך געזונט ליבהאבערס - אַ גלעזל פון גרין טיי טוט נישט סטימולירן אָבער רילאַקסיז אונדזער סיסטעם. וואָס ס מער, גרין טיי איז רייַך אין אַנטי-אַקסאַדאַנץ. אין סדר צו געניסן די גאנץ גלעזל פון גוטסקייט, איר זאָל וויסן ווי צו מאַכן גרין טיי אויף די רעכט וועג.
איינער. ווי צו מאַכן גרין טיי מיט אַ טיי זעקל
צוויי. ווי צו מאַכן גרין טיי מיט גרין טיי בלעטער
3. ווי צו מאַכן Matcha גרין טיי
פיר. ווי צו מאַכן לימענע און מינץ ייסט גרין טיי
5. ווי צו מאַכן מאַנגאָ און מינץ ייסט גרין טיי
6. ווי צו מאַכן הייס, ספּייסט גרין טיי
7. FAQ: וואָס איר זאָל וויסן וועגן גרין טיי
1. ווי צו מאַכן גרין טיי מיט אַ טיי באַג
אויב איר מאַכן אַ גלעזל פון גרין טיי, קאָכן אַרום 240 מל (וועגן אַ גלעזל) פון וואַסער. לאָזן די בוילד וואַסער קיל אַראָפּ אַ ביסל - גיסן בוילינג וואַסער איבער אַ טיי זעקל קענען מאַכן די מאַשקע עקסטרע ביטער. נעמען אַ גלעזל און האַלטן עס וואַרעם אַ ביסל - נאָר גיסן עטלעכע הייס וואַסער, סווירל און וואַרפן די וואַסער אַוועק.
שטעלן אַ טיי זעקל אין די גלעזל - אויב איר מאַכן מער ווי אַ גלעזל, לייגן צוויי אָדער דרייַ טיי באַגס אין אַ וואַרעם טשייַניק. גיסן די הייס וואַסער (נאָך לאָזן עס קיל פֿאַר וועגן דריי מינוט) אין די גלעזל, איבער די טיי זעקל. ברו עס פֿאַר צוויי מינוט, אויב איר ווילן אַ ליכט טאַם. וואַרטן פֿאַר דרייַ מינוט, אויב איר ווילן אַ שטארקער טאַם. פּרוּווט צו נישט גיין מער ווי דרייַ מינוט ווי דאָס וועט מאַכן די טיי געשמאַק ביטער. אַנשטאָט צוקער, לייגן האָניק. דאָס איז איינער פון די יקערדיק וועגן צו מאַכן גרין טיי.
עצה: ויסמיידן סקוויזינג די טיי זעקל ווי דאָס קען מאַכן די טיי געשמאַק עקסטרע ביטער.
2. ווי צו מאַכן גרין טיי מיט גרין טיי בלעטער
איר קענען באַקומען פרייַ גרין טיי בלעטער אין קיין גוט טיי קראָם. דאָ ס ווי איר קענען מאַכן גרין טיי מיט פרייַ בלעטער. קאָכן וועגן 250 מל פון וואַסער פֿאַר וועגן איין גלעזל פון טיי. לאָזן עס קיל פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט. אין דער דערווייל, וואַרעם אַ טשייַניק מיט אַ ביסל הייס וואַסער וואָס איר קענען וואַרפן אַוועק נאָך סווערלינג אין די טאָפּ אַ ביסל. לייג צוויי אָדער דריי טייבאַלספּונז פון פרייַ גרין טיי בלעטער אין די טאָפּ (בעערעך איין לעפל פון גרין טיי בלעטער פּער גלעזל).
אויב דיין טשייַניק האט אַ ינפיוזער קאָרב, איר קענען לייגן די בלעטער דאָרט אויך. גיסן הייס וואַסער איבער די בלעטער. שטעלן די טשייַניק דעקל אויף און שטעלן אַ טיי היימיש איבער די טאָפּ אַזוי אַז די פּאַרע געץ טראַפּט ין און ינשורז אַ פלייווערפאַל ברו. וואַרטן פֿאַר אַ ביסל מינוט פֿאַר אַ ליכט ברו. עס זאָל נעמען דריי-פיר מינוט פֿאַר אַ שטארקער געשמאַק. שפּאַנונג די גרין טיי מאַשקע בשעת גיסן אין אַ גלעזל. לייג האָניק אַנשטאָט פון צוקער.
עצה: איר קענען רייוס די בלעטער צוויי מאָל.
3. ווי צו מאַכן Matcha גרין טיי
בייסיקלי, מאַטטשאַ איז אַ פּאַודערד גרין טיי געניצט וויידלי אין טראדיציאנעלן יאַפּאַניש סעראַמאָוניז. עס איז געווען באַקענענ דורך די אַכט-יאָרהונדערט זען גאַלעך Eisai אין יאַפּאַן. עס איז געזאגט צו זיין, לויט צו די גאַלעך, די לעצט סגולע פֿאַר גשמיות און גייַסטיק יילמאַנץ. עס איז געגלויבט אַז מען דאַרף זיין גאָר באַקאַנט מיט די קונסט פון טרינקט די טיי אויב ער אָדער זי וויל צו דערפאַרונג די פילע בענעפיץ פון מאַטשאַ.
צו מאַכן מאַטטשאַ טיי, איר דאַרפֿן אַ מאַטטשאַ שיסל. קאָכן וואַסער און לאָזן עס מנוחה. נעמען וועגן צוויי טיספּונז פון מאַטטשאַ גרין טיי און שפּאַנונג עס אין אַ ייגל זייַער צו באַקומען אַ פייַן גרין פּודער. לייג עס צו די מאַטטשאַ שיסל. גיסן וועגן 1/4 גלעזל פון די הייס וואַסער איבער די מאַטטשאַ גרין טיי אין די שיסל און קאָך מיט אַ באַמבו וויסק ביז די געמיש איז פּינע. האַלטן די שיסל מיט ביידע הענט און טרינקען די טיי.
עצה: איר קענען לייגן האַלב אַ גלעזל פון סטימינג מילך אויך.
4. ווי צו מאַכן לימענע און מינץ ייסט גרין טיי
ייסט גרין טיי קענען זיין אַ ווונדערלעך קולער אין זומער חדשים. אין פאַקט, עס וועט זיין אַ כעלטיער אָפּציע ווען קאַמפּערד מיט נאָרמאַל ייסט טיי. דאָ ס ווי איר קענען מאַכן ייסט גרין טיי . מאַכן די טיי מיט פרייַ טיי בלעטער אין אַ טשייַניק (נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז אויבן). איידער ברוינג, לייגן אַ ביסל מינץ בלעטער און לימענע וועדזשיז אין די טאָפּ. וואַרטן פֿאַר וועגן דרייַ מינוט. לאָזן עס קיל אַראָפּ און דעמאָלט גיסן די טיי איבער אייז קיובז אין אַ הויך גלאז.
עצה: איר קענען לייגן מאַראַנץ אַנשטאָט פון לימענע אויך.
5. ווי צו מאַכן מאַנגאָ און מינץ ייסט גרין טיי
ווידער, דאָס קען זיין אַ אמת דאָרשט קווענטשער אין די זומער חדשים. דאָ ס ווי איר קענען מאַכן דעם פאַרשיידנקייַט פון גרין טיי . ערשטער, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ מאַנגאָ סירעפּ. פֿאַר דעם, שאָלעכץ און צעהאַקן אַ מאַנגאָ. נעמען אַ פאַן, לייגן האַלב אַ גלעזל פון וואַסער. שטעלן די געהאַקט מאַנגאָ ברעקלעך אין עס צוזאמען מיט אַ לעפל פון צוקער. מאַכן אַ סירעפּ פון עס, שפּאַנונג די געמיש און לאָזן עס צו קילן.
מאַכן גרין טיי מיט פרייַ בלעטער אין אַ 500 מל קרוג אָדער אַ טשייַניק (נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז אויבן). באַקן פֿאַר 5 מינוט אָדער אַזוי. לאָזן די טיי קיל אַראָפּ אַ ביסל, לייגן וועגן אַ גלעזל פון קאַלט וואַסער צו עס. שטעלן דעם אין אַ פרידזשידער צו טשיל. ברענגען אויס און לייגן די מאַנגאָ סירעפּ, מינץ בלעטער און סלייסט לעמאַנז. שפּאַנונג און דינען אין הויך ברילן. מאַנגאָ גרין טיי .
עצה: דינען אין אַ הויך גלאז מיט אַ לייַם וועדזש.
6. ווי צו מאַכן הייס, ספּייסט גרין טיי
דאָ ס ווי איר קענען מאַכן דעם פאַרשיידנקייַט פון גרין טיי. צו מאַכן פיר טעפּלעך פון דעם געטראַנק, נעמען פיר טיי באַגס, אַ פּאָר פון טיי צימערינג סטיקס , פיר-פינף קאַרדאַמאָמס (גרין עלאַיטשי), צוויי טייבאַלספּונז פון האָניק און האַלב אַ לעפעלע פון לימענע פּינטעלע. שטעלן די טיי זעקל און אַלע די אנדערע ינגרידיאַנץ (אַחוץ האָניק) אין אַ וואַרעם טאָפּ און גיסן וועגן 800 מל פון בוילד וואַסער, וואָס איז געווען קולד אַ ביסל (נאָכפאָלגן די טיי זעקל אינסטרוקציעס אויבן). באַקן פֿאַר פינף מינוט אָדער אַזוי. שפּאַנונג די טיי אין פיר טעפּלעך, סטערינג אין האָניק. דינען הייס.
עצה: איר קענען לייגן אַ קליין ביסל פון געהאַקט ינגבער אין די טשייַניק אויך.
FAQ: וואָס איר זאָל וויסן וועגן גרין טיי
Q. וואָס זענען די געזונט בענעפיץ פון גרין טיי?
צו. פאר דיר לערנען ווי צו מאַכן גרין טיי , איר זאָל וויסן עטלעכע יקערדיק פאקטן וועגן אים. עס איז געגלויבט אַז גרין טיי איז פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ראַק און עס איז אויך געזאגט אַז גרין טיי קענען העלפן איר פאַרלירן וואָג . אבער עס זענען קוים קיין שטודיום וואָס קאַנקלוסיוולי באַווייַזן אַזוי. די אַפּעלירן פון גרין טיי ליגט אין זייַן רייַך אינהאַלט פון פלאַוואָנאָידס - אין אנדערע ווערטער, גרין טיי אָפפערס אַ שעפע פון אַנטי-אַקסאַדאַנץ. און, ווי מיר אַלע וויסן, אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען באַשיצן אונדז קעגן חולאתן. אַזוי, קיין געזונט דיעטע פּלאַן זאָל אַרייַננעמען גרין טיי.
Q. זענען עס קיין זייַט יפעקס פון גרין טיי?
צו. בשעת עס ס אמת אַז די סומע פון קאַפין אין גרין טיי איז נידעריקער ווי אַז אין קאַווע, מיר האָבן צו אָננעמען די פאַקט אַז קאַפין האט זייטיגע ווירקונגען אין קיין פאַל. דעריבער, פֿאַר די וואס האָבן קאַפין ינטאַלעראַנס, אפילו אַ קליין סומע פון גרין טיי קענען פירן צו אַלערדזשיק סימפּטאָמס. אויב עמעצער מיט קאַפין סענסיטיוויטי קאַנסומז גרין טיי, ריסקס פון ינסאַמניאַ, דייַגעס, יריטאַבילאַטי, עקל אָדער אפילו שילשל קענען ניט זיין רולד אויס. וואָס ס מער, אויב קאַנסומד מיט סטימולאַנט דרוגס, גרין טיי קען פאַרגרעסערן בלוט דרוק.
Q. וואָס איז די קוואַנטיטי פון גרין טיי געהאלטן זיכער צו פאַרנוצן?
צו. לויט צו עקספּערץ, 3-4 טעפּלעך פּער טאָג זאָל זיין גענוג. ויסמיידן טרינקט גרין טיי אויף אַ ליידיק מאָגן, מיד נאָך אַ מאָלצייַט אָדער שפּעט אין דער נאַכט. אויב איר פילן ווי טרינקט גרין טיי עטלעכע מאָל בעשאַס דעם טאָג, צעפירן די ברו. ויסמייַדן טרינקט שטאַרק טיי.
