געבוירן צו טשיינאַ און ינדיאַ, גרין טיי איז כיילד פֿאַר זייַן פילע געזונט בענעפיץ. גרין טיי, געמאכט פון אַנקאַקסידייזד טיי בלעטער, איז ווייניקער פּראַסעסט ווי קאַמפּערד מיט שוואַרץ טיי, און ווי אַזאַ, כּולל אַ גרעסערע סומע פון וווילטויק קאַמפּאַונדז. דער געטראַנק האט געשווינד פארדינט פּאָפּולאַריטעט איבער די וועלט פֿאַר זיין ראָלע אין ימפּרוווד האַרץ געזונט, הויט חולאתן און טנאָים ווי אַלזשעימער ס קרענק און אַרטריט. גרין טיי איז אויך כילד פֿאַר די בענעפיץ פון וואָג אָנווער עס אָפפערס.
לויט צו נוטרישאַניסט & פוד קאָוטש Anupama Menon, גרין טיי איז נישט דעטראַמענאַל פֿאַר געזונט. עס האט אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפֿן צו ויסמיידן פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף. אָבער גרין טיי אויך כּולל קאַפין, אַזוי קוואַנטאַטיז קענען נישט זיין אַנלימאַטאַד. צוויי טעפּלעך אַ טאָג איז באַגריסן. טאָן ניט האָבן עס מיט עסנוואַרג ווי אַלע קאַפינאַטיד טרינקען ווי עס קען רעדוצירן נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג.
איינער. דערנערונג און בענעפיץ פון גרין טיי
צוויי. וואָס איז גרין טיי?
3. ווי טוט גרין טיי הילף מיט וואָג אָנווער?
פיר. ווי צו טרינקען גרין טיי פֿאַר וואָג אָנווער?
5. קלייַבן די רעכט גרין טיי
6. וואָס ינגרידיאַנץ קענען איך לייגן צו גרין טיי?
7. FAQ: Benefits פון גרין טיי פֿאַר וואָג אָנווער
דערנערונג און בענעפיץ פון גרין טיי
נוטרישאַניסט און לייפסטייל קאָוטש קאַרישמאַ טשאַוולאַ אָפפערס די פאלגענדע עצות און עצות צו נאָכפאָלגן פֿאַר מאַקסימום געזונט בענעפיץ:
איינער. גרין טיי האט אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פּאָליפענאָלס ווי פלאַוואָנאָידס און קאַטעטשינס וואָס זענען באַוווסט ווי שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן קאַמבאַט פריי ראַדאַקאַלז - סאַבסטאַנסיז וואָס קענען טוישן און אפילו טייטן סעלז אין דיין גוף, וואָס פאַרשאַפן צו פרי יידזשינג , ראַק און אנדערע חולאתן - דורך נוטראַלייזינג זיי.
עצה: לייג אַ לאָך פון לייַם צו פאַרבעסערן די פּראָפּערטיעס.
צוויי. גרין טיי העלפט פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און העלפן פאַרברענען פעט.
עצה : 2-3 טעפּלעך אַ טאָג קענען באגרענעצט העלפן פעט אָנווער.
3. איינער פון די מערסט שטאַרק קאַמפּאַונדז אין גרין טיי איז די אַנטיאַקסאַדאַנט Epigallocatechin Gallate (EGCG) וואָס האט געוויזן צו מייַכל פאַרשידן חולאתן.
עצה: פאַרנוצן עס יעדער טאָג צו געניסן די בענעפיץ.
פיר. אויך כּולל קאַפין וואָס איז אַ באַוווסט סטימולאַנט און העלפּס מיט פעט אָנווער.
עצה: ויסמיידן אויב שפּירעוודיק צו קאַפין
בעסטער געהאט איידער פינף זינט עס כּולל קאַפין
קאַפין איז אַ פּאָליפענאָל אויך האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס
אויך געניצט אין אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דיעטע צוזאמען מיט אנדערע אַזאַ ווי אָאָלאָנג טיי
5. די ל-טהעאַנינע אין גרין טיי איז באקאנט צו העלפן סטימולירן אַלף מאַרך כוואליעס . די כוואליעס זענען באַוווסט פֿאַר זייער פיייקייט צו העלפן פאַרגרעסערן פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן.
עצה: עס קען נישט פאַרגיטיקן פֿאַר אַ שלעכט דיעטע.
נקודות צו טאָן:
- אָריגינאַללי גרין טיי זאָל נישט פירן קיין קאַלאָריעס. דעריבער קוק אויף די לאַבעלס צו קאָנטראָלירן פֿאַר קאַלאָריעס קומען אין די פאָרעם פון קיין צוקער צוגעגעבן אָדער קיין פלייווערינגז וואָס פירן קיין.
- אויך, קלייַבן אַ קלאָר גרין טיי פּראָדוקט אלא ווי אַ ינפיוזשאַן וואָס קענען לייגן קאַלאָריעס אָדער האָבן אַ לאַקסאַטיוו אַגענט פֿאַר וואָג אָנווער .
לייענען אויף צו וויסן מער וועגן גרין טיי און אַרייַנגערעכנט עס אין דיין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער.
וואָס איז גרין טיי?
חידוש, גרין טיי און שוואַרץ טיי קומען פון די זעלבע פאַבריק מינים Camellia sinensis! וואָס מאכט טיי גרין אָדער שוואַרץ איז די טיפּ פון פאַבריק און די פּראַסעסינג מעטהאָדס געניצט.
גרין טיי פּראַסעסינג ינוואַלווז כאַרוואַסטינג טיי בלעטער, באַהיצונג זיי געשווינד דורך פּאַן פירינג אָדער סטימינג, און דריינג צו פאַרמייַדן אַקסאַדיישאַן. שווארצע טיי פּראַסעסינג אַלאַוז כאַרוואַסטיד בלעטער צו אַקסאַדייז גאָר, נאָך וואָס זיי זענען היץ-פּראַסעסט און דאַר. דאָס איז די אַקסאַדיישאַן, די ינטעראַקשאַן פון זויערשטאָף מיט די צעל ווענט פון די טיי בלעטער, וואָס טורנס די בלעטער טונקל ברוין צו שוואַרץ און אָלטערז די טאַם פּראָפיל.
דאָ ס אַ יקסייטינג ווידעא אויף דער זעלביקער.
עצה: ווען טשוזינג גרין טיי, קוק פֿאַר פאַבריקאַנט נאָמען אָדער סאָרט, קלייַבן ערשטער שניט טיי, באַטראַכטן אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט און בעסער אָרגאַניק.
ווי טוט גרין טיי הילף מיט וואָג אָנווער?
פּאַקט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, גרין טיי איז באקאנט פֿאַר די פילע געזונט בענעפיץ עס האט אין קראָם פֿאַר אַלעמען. ווען עס קומט צו וואָג אָנווער , דעם געטראַנק העלפט אין די פאלגענדע וועגן.
בוסט מאַטאַבאַליזאַם
גרין טיי איז כעראַלדיד פֿאַר די אַנטיאַקסאַדאַנט פּאָליפענאָלס עס כּולל; די קאַמפּאַונדז נוץ געזונט אין פילע וועגן בפֿרט דורך פייטינג פריי ראַדאַקאַלז. פאָרשונג ווייזט אַז די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין גרין טיי, קאַטעטשין, קענען בוסט מאַטאַבאַליזאַם . קאַטעטשינס קענען פֿאַרבעסערן פעט אַקסאַדיישאַן און בוסט טהערמאָגענעסיס, וואָס איז דער גוף ס פּראָדוקציע פון ענערגיע אָדער היץ פון דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן. געטרונקען וועגן פינף טעפּלעך פון גרין טיי אַ טאָג קענען פאַרגרעסערן ענערגיע העצאָע מיט 90 קאַלאָריעס.
מאָביליזעס פעט
צו פאַרברענען פעט , די פעט פאָרשטעלן אין סעלז מוזן זיין צעבראכן אַראָפּ ערשטער און דעמאָלט אריבערגעפארן אין די בלאַדסטרים. פון די פיר הויפּט טייפּס פון קאַטעטשינס געפֿונען אין טיי בלעטער, עפּיגאַללאָקאַטעטשין גאַלאַטע (EGCG) איז דער הויפּט אַנטיאַקסאַדאַנט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינקריסינג לעוועלס פון כאָרמאָונז וואָס גרונט פעט סעלז צו ברעכן אַראָפּ פעט. שטודיום אויך ווייַזן אַז די פעט-ברענען יפעקץ פון גרין טיי זענען מער פּראַנאַונסט ווען עקסערסייזינג.פייץ אַבדאָמינאַל פעט
ניט אַלע פעט איז די זעלבע - דיין גוף האט פיר פאַרשידענע טייפּס פון פעט, יעדער מיט זייַן מאָלעקולאַר סטרוקטור און געזונט ימפּלאַקיישאַנז. דאַרקער פאַץ זענען די גוט מין, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן ברוין און בייזש פעט; ווייַס סובקוטאַנעאָוס און ווייַס וויסעראַל פעט איז וואָס איר זאָל זיין זארגן וועגן. פון די צוויי טייפּס פון ווייַס פעט, וויסעראַל פעט איז די מער געפערלעך פעט געפֿונען אַרום אַבדאָמינאַל אָרגאַנס און איז לינגקט צו בלוט קאַלעסטעראַל, האַרץ קרענק, טיפּ 2 צוקערקרענק , און ראַק.שעדינג וויסעראַל פעט איז די מערסט טשאַלאַנדזשינג זאַך פֿאַר רובֿ דייאַטערז. צומ גליק, גרין טיי איז גוט צו ברענען בויך פעט - פאָרשונג ווייזט אַז עס קענען רעדוצירן וויסעראַל פעט מיט 58 פּראָצענט. אנדערע שטודיום ווייַזן אַז בשעת גרין טיי קאַטעטשינס פאָרשלאָגן באַשיידן וואָג אָנווער יפעקץ , אַ באַטייטיק פּראָצענט פון די פעט פאַרפאַלן איז די שעדלעך וויסעראַל פעט.
שטודיום אויך ווייַזן אַז גרין טיי קען העלפן רעדוצירן אַפּעטיט . מער ימפּאָרטאַנטלי, גרין טיי איז באקאנט צו ינכיבאַט פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייט און פעט אַפּטייק, מיט די מעקאַניזאַם, יפעקטיוולי. רידוסינג קאַרבאָוכיידרייט און קאַלעסטעראַל אַפּטייק. קאַטעטשין ינכיבאַץ ינטעסטאַנאַל ליפּאַסעס, אַזוי דיקריסינג פעט אַבזאָרפּשאַן און ינקריסינג פעט יקסקרישאַן. דער טהערמאָגעניק פּראָצעס ווייַטער דיקריסאַז די ליפּאָגעניק ענזימעס וואָס העלפֿן סאַפּרעסיז אַפּעטיט .
עצה: נעמען אַ גלעזל פון וואַסער גרין טיי ווען איר פילן די פאַרלאַנג צו מאַנטש אויף עפּעס אָדער כאַפּן אַ קאַלאָריע-לאָודיד טרינקען.
ווי צו טרינקען גרין טיי פֿאַר וואָג אָנווער?
געטינג וואָג אָנווער בענעפיץ פון גרין טיי קומט אַראָפּ צו פֿאַרשטיין ווי צו פאַרנוצן עס.
דו זאלסט נישט אָווערדאָ עס
נאר ווייל גרין טיי אַידז וואָג אָנווער , איר זאָל נישט פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון אַמאַונץ פון דעם געטראַנק. זייַט ווירקונג פון קאַנסומינג צו פיל גרין טיי אַרייַננעמען מילד צו שטרענג פּראָבלעמס ווי קאָפּווייטיק, וואַמאַטינג, ברענעניש, יריטאַבילאַטי, צעמישונג, קאַנוואַלשאַן, אאז'ו ו. טרינקט וועגן אַ פּאָר פון טעפּלעך פון גרין טיי פּער טאָג איז רעקאַמענדיד. ינקאָרפּערייט די געטראַנק אין דיין דיעטע דורך די טאָג און פאַרבייַטן דיין קאַלאָריע-אָנגעפילט טרינקען מיט עס. זאָגן ניט צו שוגערי טרינקען ; איר וועט זיין אַקלימאַטייזד צו די נאַטירלעך זיסקייט פון גרין טיי אין אַ וואָך אָדער צוויי.צייט עס רעכט
בשעת גרין טיי איז אַ נעגאַטיוו קאַלאָריע עסנוואַרג וואָס העלפּס איר פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרברענען פעט, עס אויך בלאַקס די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ ווי פעט, פּראָטעין און אייַזן. ויסמיידן טרינקט גרין טיי אויף אַ ליידיק מאָגן אָדער בעשאַס מאָלצייַט מאל צו פאַרמייַדן מאָגן אַפּסעץ און עקל אָדער דערנערונג אָנווער. האָבן פריש ברוד גרין טיי אַ שעה נאָך פרישטיק און אין צווישן מילז צו שניידן מאַקסימום בענעפיץ.ברו דיין גרין טיי
די מער פּראַסעסט דיין עסנוואַרג אָדער טרינקען, די נידעריקער דער נוטרישאַנאַל אינהאַלט. דאָס אַפּלייז אויך צו גרין טיי. ויסמיידן קאַנד אָדער באַטאַלד גרין טיז ווי זיי זענען רובֿ מסתּמא שוגערי וואַסער. ברו דיין גרין טיי פֿאַר מאַקסימום בענעפיץ. ניצן צאַפּן וואַסער אָדער פילטערד וואַסער, נישט דיסטילד וואַסער.
קלייַבן די רעכט גרין טיי
עטלעכע גרין טיי ווערייאַטיז זענען בעסער ווי די אנדערע פֿאַר וואָג אָנווער. גיין פֿאַר Matcha גרין טיי; עס איז געמאכט דורך גראָונדינג די גאנצע בלאַט, מאכן עס די ריטשאַסט מקור פון נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ. גיין פֿאַר קוואַליטעט טיז וואָס זענען שטאַרק און קומען מיט ווייניקערע ימפּיוראַטיז. היט אייך פון פלייווערד טיז ווי זיי זאלן קומען מיט צוגעגעבן קאַלאָריעס.1. ברו עס רעכט
דו ווילסט ברו דיין גרין טיי אַז איר באַקומען די מאַקסימום בענעפיץ פון זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמפּאַונדז. שטודיום ווייַזן אָפּטימאַל ברוינג טנאָים צו זיין 80 דיגריז סעלסיוס פֿאַר 3-5 מינוט אָדער 90 דיגריז סעלסיוס פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי מינוט. באַמערקונג אַז קאָולדער ינפיוזשאַנז האָבן באטייטיק נידעריקער אַנטיאַקסאַדאַנט פּאָטענציעל; נוצן וואַסער וואָס איז צו הייס, און איר וועט סוף אַרויף מיט ביטער טיי.אויב איר נוצן גרין טיי בלעטער:
נעמען אַ לעפעלע פון בלעטער פּער גלעזל פון טיי. אָרט בלעטער אין אַ זייַער און האַלטן באַזונדער. קאָכן וואַסער, קער אַוועק די היץ אַמאָל עס סטאַרץ בוילינג, און לאָזן צו קילן פֿאַר וועגן 45 סעקונדעס. שטעלן די זייַער מיט בלעטער איבער אַ באַפאַלן, גיסן אין וואַסער, און לאָזן די בלעטער צו אַראָפאַנג פֿאַר וועגן דרייַ מינוט.
אויב איר נוצן גרין טיי באַגס:
קאָכן וואַסער און קיל ווי דערמאנט אויבן. שטעלן אַ טיי זעקל אין אַ גלעזל אָדער באַפאַלן, גיסן אין הייס וואַסער און דעקן מיט אַ קליין דעקל. לאָזן סטיפּינג פֿאַר דרייַ מינוט.אויב איר נוצן גרין טיי פּודער:
היץ אַ גלעזל פון וואַסער און קיל ווי דערמאנט פריער. לייג אַ לעפעלע און האַלב פון גרין טיי פּודער צו עס און מישן געזונט. לאָזן אַראָפאַנג פֿאַר צוויי מינוט און קאָנטראָלירן די טאַם; לאָזן צו אַראָפאַנג פֿאַר 30 סעקונדעס מער, אויב דארף. שפּאַנונג איידער קאַנסומינג.
2. קראָם עס רעכט
שטענדיק קראָם דיין גרין טיי אין אַ טייטלי פֿאַרמאַכט, אָופּייק קאַנטיינער אין אַ קיל, טונקל אָרט. סטאָרינג דעם קאַנטיינער אין די פרידזש איז אַ גרויס וועג צו האַלטן די אינהאַלט פריש. ויסמיידן בייינג גרין טיי אין פאַרנעם ווי היץ, זונשייַן און הומידיטי קענען ווירקן אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט. פּאַודערז זענען מער סאַסעפּטאַבאַל צו דערנידעריקונג, אַזוי קעמפן צוריק די אָנטרייַבן צו קויפן גרין טיי אין קיין פאָרעם ווען אויף אַ פאַרקויף.עצה: עס איז וויכטיק צו באַקומען די באַסיקס צו באַקומען די רעכט בענעפיץ פון גרין טיי .
וואָס ינגרידיאַנץ קענען איך לייגן צו גרין טיי?
בוסט טעם און געזונט בענעפיץ דורך אַדינג די ינגרידיאַנץ צו דיין גרין טיי.
האָניק
האָניק איז געוויינטלעך אַנטיבאַקטיריאַל און האלט איר שטאַרק און געזונט. פאַרבייַטן צוקער אין דיין גרין טיי מיט האָניק צו רעדוצירן קאַלאָריעס. האָניק און גרין טיי צוזאַמען קענען ברייקדאַון עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז אין דעם גוף, ספּעציעל ווען גענומען אין דער מאָרגן. די שטאַרק קאָמבינאַציע וועט אויך וואַשן אַוועק טאַקסאַנז פון דיין גוף.
ינגבער
ינגבער און גרין טיי איז אַ גלייַכן געמאכט אין הימל! לייג אַ ביסל סלייסיז פון פריש ינגבער צו פֿאַרבעסערן די טעם פון דיין מאָרגן קופּפּאַ. א סופּערפאָאָד, ינגבער העלפּס, צוקערקרענק און אַרטריט מייַכל פּעפּטיק אַלסערז, און סודז אַ יבערקערן מאָגן. ינגבער צוגעגעבן צו דיין גרין טיי וועט באטייטיק פאַרגרעסערן אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט און העלפן דיין גוף קעמפן אַוועק קאָולדז און סיזאַנאַל מאַלאַדיז.
צימערינג
דעם געווירץ ימפּאַרץ זיסקייַט אָן אַדינג אַנדיזייראַבאַל קאַלאָריעס, ניט ענלעך צוקער און סוויטאַנערז. צימערינג איז אויך געוויינטלעך טעראַפּיוטיק, העלפּינג רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס . עס איז לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס בוסט ימיונאַטי און אַרבעט מיט גרין טיי צו העלפן איר פאַרברענען וידעפדיק פעט. שפּריצן אַ קניפּ פון צימערינג פּודער אין דיין גרין טיי אָדער אַראָפאַנג אַ שטעקן מיט דיין טיי גרין טיי זעקל אָדער בלעטער צו לייגן אַ פלייווערפאַל ערטי זעץ צו דיין געטראַנק.
שוואַרץ פעפער
דעם געווירץ בוסץ געזונט דורך אַידינג די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ אין דעם גוף און איז אויך אַ שפּייַכלער פון יקערדיק נוטריאַנץ. שוואַרץ פעפער קאָנטראָלס וואָג געווינען דורך זייַן טערמיק ווירקונג, וואָס פּריווענץ די פאָרמירונג פון נייַ פעט סעלז. לייג אַ קניפּ פון שוואַרץ פעפער פּודער צו דיין גלעזל פון גרין טיי פֿאַר די געשמאַק און צוגעלייגט געזונט בענעפיץ.
ווי
מינץ איז אן אנדער ינגרידיאַנט וואָס פּערז וואַנדערפאַלי מיט גרין טיי. דעם קרייַטעכץ האט שטאַרק אַנטימיקראָביאַל און אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס, איז פּאַקט מיט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ און האט אַנטי-אַלערדזשיק כוחות. מינץ בלעטער אויך סטימולירן דיגעסטיווע ענזימעס, ווענדן פעט אין ניצלעך ענערגיע! קאַמביינד מיט די גוטסקייט פון גרין טיי , מינץ וועט נוץ דיין וואָג אָנווער השתדלות. לאָזן אַ ביסל מינץ מיט דיין גרין טיי צו מאַכן מינץ גרין טיי.
לימענע
לימענע זאַפט איז אַ פּראָסט ינגרידיאַנט צו לייגן צו געזונט בעוורידזשיז פֿאַר געוואקסן טאַם. עס וועט ניט בלויז דערפרישן דיין גומען, אָבער זיין שאַרפּנאַס וועט אויך ויסמיידן די פארביטערונג פון גרין טיי. לייג אַ לאָך פון פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט צו דיין גלעזל פון טיי פֿאַר ימיונאַטי-בוסטינג וויטאַמין C און צו ויסמיידן טאַקסאַנז פון דיין גוף.
פּרוּווט דיין האַנט אין די גרין טיי פרישטיק רעסאַפּיז.
עצה: פאַרבעסערן די טאַם פון דיין קופּפּאַ מיט נאַטירלעך ינגרידיאַנץ וואָס קענען לייגן צו די געזונט און וואָג אָנווער בענעפיץ פון גרין טיי.
FAQ: Benefits פון גרין טיי פֿאַר וואָג אָנווער
Q. זענען גרין טיי ביילאגעס נוציק?
צו. גרין טיי ביילאגעס אַנטהאַלטן גרין טיי עקסטראַקט און זענען בנימצא אין קאַפּסל און פליסיק פאָרעם. די ביילאגעס קענען געבן איר גענוג אַנטיאַקסאַדאַנץ אָן אַ גלעזל פון גרין טיי. אַז זייַענדיק געזאגט, פאָרשונג סאַגדזשעסץ קאַנסומינג גרין טיי ווי אַ געטראַנק איז בעסער ווי ינדזשעסטינג עקסטראַקט ביילאגעס. דערצו, קליין איז באַוווסט וועגן די זיכערקייַט קאַנסערנז און זייַט יפעקס פון קאַנסומינג זיי. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז גרין טיי כּולל קאַפין , אַזוי אויב איר זענט זארגן וועגן דייַגעס, געוואקסן האַרץ קורס און בלוט דרוק , און אנדערע קאַפין-פֿאַרבונדענע געזונט יפעקץ, איר זאָל געניטונג וואָרענען ווען ינדזשעסטינג ביילאגעס. עס זענען אויך קאַנסערנז וועגן ביילאגעס פון גרין טיי עקסטראַקט רידוסינג די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן, יגזאַסערבייטינג גלאַקאָומיאַ און שטרענג געזונט טנאָים ווי לעבער שעדיקן אָדער עפשער טויט. זיכער, טרינקט גרין טיי קען נישט זיין ווי וווילטויק ווי גענומען ביילאגעס פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער האַלטן אין מיינונג אַז וואָג אָנווער איז אָפענגיק אויף עטלעכע סיבות , ניט נאָר די ינטייק פון פעט-ברענען קאַמפּאַונדז.
Q. קענען איך לייגן מילך און צוקער צו גרין טיי?
צו. א קליין ביסל פון מילכיק צו שנייַדן די פארביטערונג פון טיי מיינט ווי אַ גרויס געדאַנק. אָבער, איר קען סוף אַרויף דימינישינג די געזונט בענעפיץ פון גרין טיי דורך אַדינג מילך צו דיין קופּפּאַ, קאַמביינינג די צוויי זייַנען די קייסין אין מילך און פלאַוואַנאָלס אין גרין טיי צו סטרוקטור אין אַ קאַמפּאַונד שנירל פון מאַלאַקיולז. אין פּשוט ווערטער, מילך פּראָטעין און גרין טיי אַנטיאַקסאַדאַנץ טאָן ניט אַרבעטן צוזאַמען. פאָרשונג אויך ווייזט אַז מאַטאַבאַליזאַם איז ינכיבאַטיד ווען גרין טיי איז קאַנסומד מיט מילך.ווען צו צוקער, אויב איר ציל צו פאַרלירן וואָג, פאַרנוצן דיין גרין טיי אָן די עקסטרע קאַלאָריעס און באַקומען זיי פון נוטריאַנט-געדיכט פודז אַנשטאָט. צו רעדוצירן פארביטערונג, אַראָפאַנג דיין גרין טיי פֿאַר אַ קירצער צייט. לאָזן דיין געשמאַק באַדז צו אַקליימאַטיז צו די נאַטירלעך טאַם פון גרין טיי . באַטראַכטן אַדינג אַ ביסל האָניק אָדער אנדערע נאַטירלעך טאַם ענהאַנסערס צו דיין געטראַנק.
Q. איז ייסט גרין טיי בעסער ווי הייס?
צו. נאָר געדענקען צו אַראָפאַנג גרין טיי לאַנג גענוג און בייַ די רעכט טעמפּעראַטור צו באַפרייַען די אַנטיאַקסאַדאַנץ. איר קענען האָבן די קאַנקאַקשאַן הייס אָדער ייסט. באמערק אז הייס גרין טיי ריטיין מער קאַפין ווי ייסט.
![א פרוי כאָראַפייד דורך מוטער-אין-געזעץ ס 'קריפּי' ינטרוזשאַן: '[זי] האט עטלעכע ערנסט ישוז](https://pamperedpeopleny.com/img/family/43/woman-horrified-mother-law-s-creepy-intrusion.jpeg)
