הייס וואַסער אָדער קאַלט וואַסער: וואָס איז כעלטיער?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

1 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
2 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
4 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
7 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים

געזונט

וועללנעסס וועללנעסס אָי-אַמריטהאַ ק דורך Amritha K. אויף מאי 18, 2019

געטרונקען וואַסער איז יקערדיק פֿאַר יעדער פאָרעם פון לעבן. וואַסער קאַנסטאַטוץ צו קימאַט 70% פון די גוף ס גוף און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון אַלע אָרגאַנס. אין אַדישאַן צו פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, וואַסער אויך העלפּס צו פירן יקערדיק נוטריאַנץ דערייווד פון די עסנוואַרג צו פאַרשידן אָרגאַנס דורך געוועבן ^[1] .

אָבער מיט די רייזינג טעמפּעראַטור דעם זומער, פילע פון אונדז זענען צעמישט וועגן וואָס איז בעסער פֿאַר אונדזער געזונט - וואַרעם וואַסער אָדער קאַלט וואַסער. א מערהייט פון מענטשן גלויבן אַז וואַרעם וואַסער איז וווילטויק פֿאַר אונדזער געזונט. אָבער קוים ווער עס יז קענען זאָגן די פאַקטיש סיבה הינטער עס.

לויט עטלעכע נוטרישאַניס, מען זעט אַז וואַרעם וואַסער איז וווילטויק אין יזינג די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס, בשעת קאַלט וואַסער כילז אונדזער גוף צו האַנדלען מיט אַ היץ מאַך. נו, אַנשטאָט פון קאַנפיוזינג איר אַלע ענימאָר, מיר וועלן זען וואָס עקספּערץ האָבן צו זאָגן וועגן דעם. מיר וועלן אויך זאָגן איר די רעכט צייט פֿאַר טרינקט הייס און קאַלט וואַסער. דעריבער, די נוטריאַנץ אין וואַרעם וואַסער טאָן ניט ווייַזן קיין באַטייטיק חילוק פון די נוטריאַנץ אין קאַלט וואַסער. וואַסער איז אַ נול-קאַלאָריע געזונט טרינקען וואָס איז יקערדיק פֿאַר פאַרשידן גוף פאַנגקשאַנז ^[צוויי] ^[3] .

איידער איר באַשליסן וואָס וואַסער איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר דיין געזונט, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין די געזונט בענעפיץ פון וואַרעם און קאַלט וואַסער.

געזונט בענעפיץ פון וואַרעם וואַסער

1. ריליווז ווייטיק

געטרונקען וואַרעם וואַסער האט די פיייקייט צו רעדוצירן די געשווילעכץ אין די האַלדז און אויך העלפּס אין פּראַוויידינג צייַטווייַליק רעליעף. עס אַרבעט וואונדער פֿאַר אַ יראַטייטאַד און טרוקן האַלדז. עס איז דער הויפּט נוציק אין דער מאָרגן ווען איר וועקן זיך מיט אַ טרוקן האַלדז און דעם ווייטיק אַז עס זז ווען איר שלינגען עפּעס ^[4] .

2. ימפּרוווז סערקיאַליישאַן

געטרונקען וואַרעם וואַסער ימפּרוווז די בלוט שטראָם אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. אין עטלעכע שטודיום איז פּראָווען אַז ווען דער גוף איז יקספּאָוזד צו אַ הויך טעמפּעראַטור, די בלוט צעל לויפן רייזאַז באטייטיק ^[5] .

3. ימפּרוווז באָוועל באַוועגונג

טרינקט אַ גלאז וואַרעם וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן איז אַ גוטע וועג צו סטימולירן די צווייפּינטל צו מאַך די באָוועל גרינגער. אין אַדישאַן, עס אויך שטעלט דעם גוף פֿאַר בעסער אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג בעשאַס דעם טאָג, וואָס קען זיין איינער פון די מערסט בענעפיץ פון טרינקט הייס וואַסער. ^[6] .

4. AIDS וואָג אָנווער

וואַרעם וואַסער איז לינגקט מיט געזונט וואָג אָנווער. קאַנסומינג וואַרעם וואַסער איז באַוווסט צו זיין דער בעסטער ווען עס קומט צו הילף די וואָג אָנווער פּראָצעס. עס פּראַמאָוץ אַ פאַרקלענערן אין אַפּעטיט, וואָג און גוף מאַסע אינדעקס ^[7] .

5. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן

וואַרעם וואַסער האט געוויזן וווילטויק רעזולטאַטן אין יזינג דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן. אלטע כינעזיש מעדיצין און ייַורוועדאַ פאָדערן אַז אויב עמעצער טרינקט וואַרעם וואַסער פרי אין דער מאָרגן, עס קענען אַקטאַווייט דיין דיגעסטיווע סיסטעם און פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון ינדיידזשעסטשאַן. אין אַדישאַן, וואַרעם וואַסער אויך פּריווענץ פאַרשטאָפּונג ווייַל עס סטימיאַלייץ בלוט שטראָם צו די קישקע ^[8] .

6. דעטאָקסיפיעס דיין גוף

וואַרעם וואַסער מיט האַלב אַ רעפטל פון לימענע זאַפט איז אַ היים סגולע פֿאַר דיטאַקסאַפייינג דיין גוף. קאַנסאַמשאַן פון וואַרעם וואַסער ראַדוסאַז פּיטטאַ און טריץ אַקני און אנדערע הויט פּראָבלעמס ^[9] .

7. ריליווז נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן

טרינקט וואַרעם וואַסער ווען איר ליידן פון נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן קענען זיין דיין בעסטער סגולע. עס פאַנגקשאַנז ווי אַ נאַטירלעך יקספּעקטעראַנט, ווייַל עס יקספּאָוזד לייכעץ פון דיין רעספּעראַטאָרי שעטעך. עס אויך העלפּס צו קעמפן קאַלט ^[10] .

8. ראַדוסאַז דרוק

וואַרעם וואַסער קענען פירן דיין דרוק און דייַגעס לעוועלס. די וואַרעמקייַט פון די פליסיק איז געווען וווילטויק אין דעם אַכטונג ^[עלף] .

ריסקס פון געטרונקען הייס וואַסער

ערשטער און ערשטער, ברענען איז איינער פון די מערסט קלאָר ווי דער טאָג ריסקס פֿאַר הייס וואַסער קאַנסאַמשאַן.
ויסמיידן טרינקט הייס וואַסער נאָך עקסערסייזינג, ווייַל עס קען ביישטייערן צו יבעריק באַהיצונג פון דיין גוף ^[10] .
געטרונקען צו פיל פון הייס וואַסער קען אָפט שטערן דיין קאַנסאַנטריישאַן סקילז, ווייַל די מאַרך סעלז זענען געשוואָלן.
ומנייטיק אַמאַונץ פון הייס וואַסער איידער סליפּינג קענען ווירקן דיין שלאָפן פּאַטערנז.
דאָס קען שעדיקן דיין קידניז ^[7] .

געזונט בענעפיץ פון טרינקט קאַלט וואַסער

1. קאַמבאַץ היץ מאַך

אויב די ברענען זונשייַן שיינינג ברייטלי איבער דיין קאָפּ און דריינינג אַלע דיין ענערגיע, עס איז וווילטויק צו פאַרנוצן קאַלט וואַסער צו רעדוצירן די ריזיקירן פון היץ מאַך. ^[6] .

2. AIDS וואָג אָנווער

ענלעך צו די פון הייס וואַסער, קאַנסומינג קאַלט וואַסער איז גלייַך וווילטויק פֿאַר לוזינג עטלעכע וואָג. אָפּדאַך די פאַרביסן בויך פעט איז אַ הויפּט דייַגע פֿאַר רובֿ פון אונדז. עס איז וויכטיק צו פאַרגרעסערן די מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף צו פאַרברענען די פעט. אזוי, טרינקט און ביידינג אין קאַלט וואַסער קענען העלפן דעם פּראָצעס ^[12] .

3. גרויס פּאָסטן-ווערקאַוט טרינקען

ווען מיר אָנהייבן די סטרעניואַס געניטונג צו רעדוצירן וואָג, די גוף טעמפּעראַטור ריסעס פֿון אינעווייניק. אונטער אַזאַ צושטאנדן, עס איז וווילטויק צו טרינקען קאַלט וואַסער צו נידעריקער גוף היץ ^[12] .

ריסקס פון טרינקט קאַלט וואַסער

טרינקט קאַלט וואַסער איז באַוווסט צונויפנעמען די בלוט כלים און דאָס וועט פירן צו אַ רעדוקציע אין כיידריישאַן ^[13] .
קאַלט וואַסער מאכט עס זייער שווער צו דיידזשעסט די פודז ווייַל די קאַלט ליקווידס סאַלידאַפיי די פאַץ אין די בלאַדסטרים.
עס היץ אַרויף די גוף ווי דיין גוף יקספּענדז מער ענערגיע ווען איר טרינקען קאַלט וואַסער צו היץ עס אַרויף און נוצן עס.
קאַלט וואַסער איז באַוווסט צו פאָרשטעלן וידעפדיק מיוקאַס אין די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, וואָס דערמיט צו קאַנדזשעסטשאַן און די ריזיקירן פון האַלדז ינפעקציע ^[14] .

הייס וואַסער קעגן קאַלט וואַסער

ווען איר לערנען די בענעפיץ און ריסקס אין די קאַנסאַמשאַן פון געטרונקען וואַסער, עס קען זיין אלנגעזאמלט אַז די צעמישונג פון טרינקט וואַרעם אָדער קאַלט וואַסער איז אַ פּערסיסטענט פּראָבלעם. ביידע האָבן זייער בענעפיץ לויט Ayurveda און אלטע כינעזיש מעדיצין, עס איז געמיינט אַז קאַלט וואַסער קען פירן צו מוסקל צונויפצי.

דעריבער, פילע געזונט פּראָפעססיאָנאַלס פֿאָרשלאָגן קאַנסומינג וואַרעם וואַסער, ווייַל דאָס ינקריסיז בלוט סערקיאַליישאַן און פּראַטעקץ די ינערלעך אָרגאַנס. אָבער, אויף הייס זומער טעג, אַ מישן פון וואַרעם און קאַלט וואַסער קענען סוד דיין גוף.

אויף אַ לעצט באַמערקונג ..

ביידע קאַלט וואַסער און הייס וואַסער האָבן זיין בענעפיץ און ריסקס. קאַנסומינג קאַלט וואַסער בעשאַס די מאָלצייַט קען פירן צו ינדיידזשעסטשאַן ווייַל פיל ענערגיע איז פארבראכט צו פאַרגרעסערן די גוף טעמפּעראַטור. נאָך ארבעטן, ויסמיידן די קאַנסאַמשאַן פון וואַרעם וואַסער ווייַל די גוף טעמפּעראַטור איז שוין הויך. עס איז בעסטער צו האָבן קאַלט וואַסער צו נידעריקער היץ. אַזוי, עס איז צו איר צו קלייַבן וואָס וואַסער איז בעסטער סוטאַד און אונטער וואָס צושטאנדן.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Havelaar, A. H., De Hollander, A. E., Teunis, P. F., Evers, E. G., Van Kranen, H. J., Versteegh, J F., ... & Slob, W. (2000). באַלאַנסינג די ריסקס און בענעפיץ פון דיסינפעקשאַן פון געטרונקען וואַסער: דיסאַביליטי אַדזשאַסטיד לעבן-יאָרן אויף די וואָג. ענוויראָנמענטאַל געזונט פּערספּעקטיווז, 108 (4), 315-321.
[צוויי]Hulton, G., & World Health Organization. (2012). גלאבאלע קאָס און בענעפיץ פון טרינקט-וואַסער צושטעלן און היגיענע ינטערווענטשאַנז צו דערגרייכן די MDG ציל און וניווערסאַל קאַווערידזש (נומ. WHO / HSE / WSH / 12.01). וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע.
[3]וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע. (2004). גיידליינז פֿאַר טרינקט-וואַסער קוואַליטעט (חלק 1). וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע.
[4]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). וואַסער, כיידריישאַן און געזונט. נוטרישאַן באריכטן, 68 (8), 439-458.
[5]Vaerewijck, M. J., Huys, G., Palomino, J. C., Swings, J., & Portaels, F. (2005). מיקאָבאַקטעריאַ אין דיסטריביוטינג סיסטעמען פון געטרונקען וואַסער: יקאַלאַדזשי און באַטייט פֿאַר מענטשלעך געזונט. FEMS מיקראָביאָלאָגי באריכטן, 29 (5), 911-934.
[6]Cayleff, S. (2010). וואַשן און זיין געהיילט: די וואַסער-היילן באַוועגונג און געזונט פון פרויען. המקדש אוניווערסיטעט פרעסע.
[7]Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., & Davy, B. M. (2010). וואַסער קאַנסאַמשאַן ינקריסאַז וואָג אָנווער בעשאַס אַ היפּאָקאַלאָריק דיעטע אריינמישונג אין מיטל-אַלט און עלטערע אַדאַלץ. אַביסאַטי, 18 (2), 300-307.
[8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000). די ווירקונג פון וואַסער אַוויילאַבילאַטי אויף די ינטייק און דיידזשעסטשאַן פון שעפּס. קליין רומאַנאַנט פאָרשונג, 37 (1-2), 147-150.
[9]Sanu, A., & Eccles, R. (2008). די יפעקס פון אַ הייס טרינקען אויף די נאַסאַל לופט לויפן און סימפּטאָמס פון פּראָסט קאַלט און פלו. רהינאָלאָגי, 46 (4), 271.
[10]Marai, I. F. M., Habeeb, A. A. M., & Gad, A. E. (2005). טאָלעראַנץ פון ימפּאָרטיד ראַבאַץ דערוואַקסן ווי פלייש אַנימאַלס צו הייס קלימאַט און סאַלין געטרונקען וואַסער אין די סובטראָפּיקאַל סוויווע פון מצרים. אַנימאַל וויסנשאַפֿט, 81 (1), 115-123.
[עלף]Lye, D. J. (2002). געזונט ריסקס פארבונדן מיט קאַנסאַמשאַן פון אַנטריטיד וואַסער פֿון הויזגעזינד דאַך קאַטשמאַנט סיסטעמען 1. JAWRA זשורנאַל פון די אמעריקאנער וואסער רעסאָורסעס אַססאָסיאַטיאָן, 38 (5), 1301-1306.
[12]Bryan, F. L. (1988). ריסקס פון פּראַקטיסיז, פּראָוסידזשערז און פּראַסעסאַז וואָס פירן צו ויסברוך פון פודבאָרן חולאתן. זשורנאַל פון עסנוואַרג שוץ, 51 (8), 663-673.
[13]Goodall, S., & Howatson, G. (2008). די ווירקונג פון קייפל קאַלט וואַסער יממערסיאָנס אויף ינדיסיז פון מוסקל שעדיקן. זשורנאַל פון ספּאָרט וויסנשאַפֿט און מעדיצין, 7 (2), 235.
[14]Kukkonen-Harjula, K., & Kauppinen, K. (2006). געזונט יפעקס און ריסקס פון ביידינג סאָנאַ. אינטערנאַציאָנאַלע דזשאָורנאַל פון סירקומפּאָלאַר געזונט, 65 (3), 195-205.