כאָוממייד הונט עסנוואַרג מיינט ווי אַ ומנייטיק סומע פון אַרבעט, ניט? אבער עס זענען אַקשלי פילע גוטע סיבות צו קאָכן דיין הינטעלע ס מילז. פֿאַר איין, עס איז די נוץ פון וויסן פּונקט וואָס וויני איז עסן. און, אין זיכער קאַסעס, עס קען זיין די געלט-שפּאָרן אָפּציע. פֿאַר בייַשפּיל, אויב זי ריקווייערז אַ ספּעציעל, טייַער דיעטע, דיי הונט עסנוואַרג קען קאָסטן ווייניקער ווי פּאַקידזשד. און אויך ... עס ס האָנעסטלי נישט אַזוי שווער! דאָ זענען דריי פּשוט כאָוממייד הונט עסנוואַרג רעסאַפּיז און אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן איידער איר שלאָגן די קיך.
ערשטער, די פודז דיין הונט זאָל קיינמאָל עסן
אויב איר 'רע קוקינג פֿאַר דיין הונט, איר זאָל האָבן אַ שעפּן אויף וואָס איז אַוועק די טיש. פודז ווי שאָקאָלאַד, ווייַנטרויבן און רייזאַנז, אַוואָקאַדאָ, אַניאַנז, קנאָבל און עפּעס געזאָלצן און / אָדער סיזאַנד קען מאַכן דיין הונט באמת קראַנק. ASPCA האט אַ מער פולשטענדיק רשימה פון פודז דיין הונט זאָל נישט עסן אָבער אויב איר זענט נישט זיכער, איר קענט שטענדיק פרעגן דיין וועטערינאַר.
אן אנדער זאַך צו טאָן איז ווי דיין הונט עסט עסנוואַרג. קענען דיין הונט שעפּן טשוינג אַ גרויס כאַנגק פון סעלדעריי (וואָס, ספּוילער פלינק, זיי קענען עסן!)? רובֿ הינט וועט דאַרפן זייער עסנוואַרג געהאַקט צו אַ גרייס וואָס טוט נישט האָבן אַ טשאָוקינג ריזיקירן.
רגע, די פודז דיין הונט קענען עסן
עס זענען פאקטיש אַ פּלאַץ פון יאַם, נערעוודיק מענטש פודז דיין הונט קענען עסן אין מאַדעריישאַן. (מאַדעריישאַן איז שליסל. אָווערפעעדינג דיין הונט קיין איין ינגרידיאַנט קענען זיין שעדלעך.) אָבער פודז ווי טערקיי , זיס קאַרטאָפל , בלובעריז , סטראָבעריז , קעראַץ , האָבערגריץ און אַזוי פילע מער זענען אויף די מעניו. טשעק אויס די אמעריקאנער קעננעל קלוב ס רשימה און זיין זיכער צו קאָנטראָלירן מיט דיין וועטערינאַר איידער אַדינג קיין ינגרידיאַנט צו דיין הונט ס דיעטע. דער אמעריקאנער קעננעל קלוב הויפּט וועטערינאַרי אָפיציר וואָרנז הונט אָונערז אַז עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו באַקענען אַ נייַע עסנוואַרג נומער סלאָולי אין אַ הונט ס דיעטע. אויב דיין הינט האט נישט געהאט קיין פון די פודז פריער, צוגרייטן און לייגן זיי ינקראַמענטאַלי צו דיין הונט ס קראַנט דיעטע צו זען אויב זי טאָלערייץ זיי. (אָה יאָ, און נישט צו ליבלינג די הונט ווידער, אָבער, רעדן צו דיין וועטערינאַר ערשטער!).
הונט דערנערונג 101
מיר וואָלט נישט לאָזן אונדזער 16-יאָר-אַלט פאָר אָן וויסן די כּללים פון די וועג, און מיר וואָלט נישט לאָזן איר אָנטאָן דעם קאָכער ס הוט אָן לערנען אַ ביסל וועגן דיין ליבלינג ס דייאַטערי באדערפענישן. לויט די נאַשאַנאַל פאָרשונג קאָונסיל פון די נאַשאַנאַל אַקאַדעמיעס , אַ הונט ס דערנערונג זאָל אַרייַננעמען:
- אין אַ גרויס פאַן, קאָכן קווינאָאַ לויט צו פּעקל ינסטראַקשאַנז; שטעלן באַזונדער.
- היץ 1 לעפל פון מאַסלינע ייל אין אַ פּאַן איבער מיטל היץ. לייג לאַקס ביז גאָר האַלב (3-4 מינוט אויף יעדער זייַט). אַראָפּנעמען פון היץ, פלייק באַזונדער און טאָפּל טשעק פֿאַר און באַזייַטיקן קיין ביינער.
- היץ אן אנדער לעפל פון מאַסלינע ייל אין אַ גרויס טאָפּ איבער מיטל היץ. לייג שווייס פּאַטייטאָוז. קאָכן ביז ווייך.
- קאָך אין גרין בינז, עפּל, פלאַקט לאַקס און קווינאָאַ.
- זאל קיל גאָר.
- קאָכן וואַסער אין אַ טאָפּ. לייג פּאַפּשוי פֿאַר 5 מינוט. אַראָפּנעמען און לאָזן קיל איידער קאַטינג קערנאַלז אַוועק די קאַב .
- אין אַ גרויס פאַן, קאָכן גערשטן לויט די פּאַקקאַגינג ינסטראַקשאַנז; שטעלן באַזונדער.
- היץ מאַסלינע ייל אין אַ גרויס לאַגער אָדער האָלענדיש ויוון איבער מיטל היץ. לייג ערד הינדל און קאָכן ביז בראַונד, מאכן זיכער צו צעברעקלען די הינדל ווי עס קוקס.
- לייג גערשטן, קירבעס, פּאַפּשוי און בלובעריז.
- זאל קיל גאָר.
הינדל, טערקיי, פיזאַן, רינדערנס, וועניסאַן, קיניגל, לאַקס - די אַמינאָ אַסאַדז אין פּראָטעין זענען יקערדיק פֿאַר דיין הונט ס לעבן. און כאָטש עס איז טעקניקלי מעגלעך פֿאַר קייניינז צו באַקומען גענוג פּראָטעין פון וועגעטאַריער דיייץ (סאַפּלאַמענטאַד מיט וויטאַמין די), עס איז נישט רעקאַמענדיד. TLDR: איר קענען זיין אַ וועגאַן; דיין הונט זאָל נישט .
פאַץ, וואָס יוזשאַוואַלי קומען צוזאמען כייַע פּראָטעין אָדער אָילס, צושטעלן די מערסט קאַנסאַנטרייטאַד מקור פון ענערגיע פֿאַר הינט. נרק . פאַץ אויך אַנטהאַלטן וויטאַל פאַטי אַסאַדז (למשל אָמעגאַ -3, 6), וואָס, צווישן אנדערע זאכן, פירן פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס און העלפן האַלטן דיין הינטל ס מאַנטל און הויט געזונט. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, פעט מאכט עסנוואַרג געשמאַק בעסער!
יאָ, דיין הונט קענען (און זאָל!) עסן קאַרבס. ווי ד'ר קאַטדזשאַ לאַנג, דוו'ם, האט דערציילט אונדז פריער , גריינז זענען אַ דיידזשעסטאַבאַל מקור פון קאַרבאָוכיידרייץ און קענען פאָרשלאָגן וויכטיק נוטריאַנץ, אַזאַ ווי פיברע און יקערדיק פאַטי אַסאַדז. א הונט מיט ספּעציפיש אַלערדזשיז אָדער מעדיציניש טנאָים קען נוץ פון ניקסינג גריינז, אָבער דאָס זאָל זיין אין די גיידאַנס פון דיין וועטערינאַר, נישט ווייַל איר ווילן וויני צו פּרובירן Whole30.
הינט דאַרפֿן זייער אָרגאַניק קאַמפּאַונדז אויך! א באַלאַנסט דיעטע זאָל צושטעלן אַלע די וויטאַמינס - א, ד, E, ב 6, עטק - דיין הינטל דאַרף פֿאַר איר מעטאַבאַליק צוועקן. און וידעפדיק אַמאַונץ אין די פאָרעם פון ביילאגעס קענען האָבן אַדווערס יפעקץ אויף דיין הונט ס געזונט, אַזוי זיין אָפּגעהיט פון שלאַנג ייל אַדס.
ענלעך צו וויטאַמינס, דיין הונט דאַרף ינאָרגאַניק קאַמפּאַונדז ווי קאַלסיום און פאַספעראַס פֿאַר שטאַרק ביינער און ציין, ווי געזונט ווי מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און סאָדיום פֿאַר נערוו ימפּולס טראַנסמיסיע, מוסקל צונויפצי און צעל סיגנאַלינג. פּונקט ווי וויטאַמינס, עס איז אַזאַ אַ זאַך ווי אָווערדאָסינג אויף אַ ספּעציפיש מינעראַל. אויב איר קאָרמען דיין הונט מיט אַ געזונט-ראַונדיד דיעטע, עס זאָל ניט זיין אַ נויט צו העסאָפע מיט עקסטרע וויטאַמינס און מינעראַלס. (רעדן מיט דיין וועטערינאַר, דוה.)
פון קורס, די זאכן קען בייַטן פון הונט צו הונט. פֿאַר בייַשפּיל, אַ 12-פונט דערוואַקסן הונט האט פאַרשידענע באדערפענישן ווי אַ 30-פונט הינטעלע. דיין וועטערינאַר וואָלט וויסן בעסטער, אין דעם בייַשפּיל.
3 כאָוממייד דאָג פוד רעסיפּעס
גרייט צו גיין צו דער קיך? מיר האָבן דריי גרינג רעסאַפּיז אַז איר קענען קאָכן צוזאמען דיין אייגן מיטאָג הייַנט בייַ נאַכט.
Getty Images / Twenty201. ערד טערקיי + ברוין רייס + בעיבי שפּינאַט + קעראַץ + פּיז + צוקיני
פאַרשילטן דעליסיאָוס געוויינט די BalanceIT רעצעפּט גענעראַטאָר, וואָס קאַלקיאַלייץ נוטרישאַנאַל דאַרף צו קאָכן דעם באַזונדער קאַנקאַקשאַן. דער רעצעפּט איז 50 פּראָצענט פּראָטעין, 25 פּראָצענט וועדזשיז און 25 פּראָצענט גריינז. באַזירט אויף דיין הונט ס באדערפענישן, איר קענען לייכט סטרויערן די ריישיאָוז.
Getty Images / Twenty202. לאַקס + קווינאָאַ + זיס קאַרטאָפל + גרין בינז + עפּל
און, נאָר צו באַווייַזן ווי גרינג כאָוממייד הונט עסנוואַרג טאַקע איז, מיר באַשלאָסן צו מאַכן אונדזער אייגענע רעסאַפּיז מיט עטלעכע פון אונדזער באַליבסטע ינגרידיאַנץ.
ינגרידיאַנץ:
1 1/2 טעפּלעך קווינאָאַ
2 טייבאַלספּונז מאַסלינע ייל
3 פונט לאַקס פאַליי (באָנעלעסס)
1 גרויס זיס קאַרטאָפל, שרעדיד
2 טעפּלעך גרין בינז (קאַנסט אָדער פאַרפרוירן)
&פראַק14; גלעזל עפּל, קאָריד און געהאַקט
אינסטרוקציעס:
Getty Images / Twenty203. ערד טשיקקען + קירבעס + גערשטן + בלובעריז + פּאַפּשוי
ינגרידיאַנץ:
1 1/2 טעפּלעך פּערלעד גערשטן
1 לעפל מאַסלינע ייל
3 £ ערד הינדל
1/4 גלעזל בלובעריז (פריש אָדער פאַרפרוירן)
1 קליין פּאַפּשוי קאָב (פריש, שאַקט)
8 אַז. קאַנד קירבעס (קיין זאַלץ)
אינסטרוקציעס:
פֿאַרבונדענע: 5 הונט פוד מיטס וואָס זענען נישט אמת, לויט אַ וועטערינאַר
הונט ליבהאָבער מוזן-האַוועס:
פּלאַש אָרטאַפּידיק פּיללאָווטאָפּ דאָג בעט
$ 55 קויף יעצט
ווילד איין פּופּ באַג קאַריער
$ 12 קויף יעצט
ווילד איין לופט רייזע הונט קאַריער
$ 125 קויף יעצט
