געזונט בענעפיץ פון ידלי-סאַמבאַר

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-פּראַווען דורך פּראַווען קומאַר | פֿאַרעפֿנטלעכט: דאָנערשטיק, 21 יאַנואַר 2016, 13:12 [IST]

וואָס איז דער בעסטער פרישטיק אָפּציע? נו, ווייַל דאָס איז דער ערשטער מאָלצייַט פון דעם טאָג, עס זאָל זיין סודינג אויף דיין מאָגן און איר קענען ענערדזשייז איר ביז איר עסן די רגע מאָלצייַט פון דעם טאָג.

לייענען אויך: 15 סיבות צו טרינקען מילך

אין דער זעלביקער צייט, דיין פרישטיק אָפּציע קען נישט זיין אַ שווער נומער ווייַל איר קען פילן פאַרשלאָפן איידער איר דערגרייכן דיין אָפיס. אויב איר זענט באַוווסטזיניק פון דיין וואָג, עס קען נישט זיין קעדייַיק קאַנסומינג ייליק פודז, דאָס אויך ווי אַ פרישטיק.

אויב איר ציילן קאַלאָריעס, איר קענען נישט עסן רייַז אָדער ראָטי, אויך אין דער מאָרגן. אויב איר האָט דערוואַרט צו שפּייַזן זיך מיט וויטאַמינס און מינעראַלס אין דער מאָרגן, אַ זופּ קען אַרבעטן, אָבער אַ זופּ קען נישט ענערדזשייז איר מיט גענוג קאַרבס אָדער פּראָטעינס.

לייענען אויך: געזונט דיינדזשערז פון פוד אַדאַטיווז

איין ענטפער צו אַלע די אויבן שאלות איז idli-sambar. עס האט אַלע נוטריאַנץ אין עס און עס נאָך טוט נישט מאַכן איר פעט. איצט לאָזן אונדז זען וואָס idli-sambar איז דער בעסטער אָפּציע פֿאַר פרישטיק.

לייכט דיידזשעסטיבלע

עטלעכע פודז מאַסע דיין דיגעסטיווע סיסטעם, כוועראַז עטלעכע לייכט דיידזשעסטיד. Idli-sambar איז אַ שיסל וואָס קענען זיין אַבזאָרבד דורך דיין גוף. עטלעכע פודז טאָן ניט מאַכן איר פויל אָדער פאַרשלאָפן נאָך קאַנסומינג, און די שיסל איז איינער פון זיי.

עס כּולל פּראָטעינס

ווי סאַמבאַר כּולל לענטילס, פּראָווידעס פּראָטעינס זענען לייכט דיידזשעסטאַבאַל. אויך, ווי די סאַמבאַר איז זייער געשמאַק אויף די צונג, איר קענט לייכט פאַלן אין עס. ידלי כּולל דאַל וואָס פּראָטעינס.

נוטריאַנץ

ווען רייַז און דאַל זענען פערמענטעד איידער צוגרייטן ידליס, די נוטריאַנץ אין זיי ווערן גרייט פֿאַר אַבזאָרפּשאַן.

עס ס אַ גאַנץ מאָלצייַט

מילך איז אַ גאַנץ עסנוואַרג ווייַל עס האט פילע נוטריאַנץ אין עס. דער זעלביקער אַפּלייז צו אפילו ידלי סאַמבאַר, ווייַל עס איז פּאַקט מיט אַלע נוטריאַנץ. עס אויך האט קאַרבס, פּראָטעינס, מינעראַלס, פיברע און וויטאַמינס.

עס פּראָווידעס פיברע

פילע פאַרשידענע וועדזשטאַבאַלז זענען צוגעגעבן צו מאַכן די סאַמבאַר געשמאַק. דאָס איז דער בעסטער וועג צו אַרייַן עטלעכע פיברע אינהאַלט אין דיין גוף. ווי פיברע פּראַמאָוץ בעסער דיידזשעסטשאַן, דיין דיגעסטיווע סיסטעם וואָלט דאַנקען איר פֿאַר די מאָלצייַט.

עס פּראַמאָוץ ווייט לאָס

זינט idli sambar איז נישט אַ הויך-פעט דיעטע אָדער קאַלאָריע-טעמפּ עסנוואַרג, יענע וואָס זענען טאַרגאַטינג וואָג אָנווער קענען אַרומנעמען עס ווי אַ פרישטיק אָפּציע אָן ריגרעץ.

עס איז ייל-פריי

Idlis זענען סטימד פודז און סאַמבאַר איז ווי אַ זופּ. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן פעט אָדער בוימל אינהאַלט וואָס קען צרה דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם שפּעטער.