היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- ווישנו ווישאַל און דזשוואַלאַ גוטטאַ צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: קוק דאָ
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס סער ריטשארד האַדלעע מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
ביסט איר מיד פון עסן די אָנ אַ טאַם בראַקאַלי און פאַרשטונקען קרויט וואָכעדיק? טשאַק עס און נאָכגיין אַ געשמאַק דיעטע וואָס וועט מאַכן איר פילן אַז איר טאָן ניט מקריב פיל.
און אויב איר זענט וואַנדערינג וואָס איינער קען גלייַכן די געשמאַק דיעטע רשימה, דאָס איז די מער דיעטע.
די רעדיש מאַראַנץ וועדזשטאַבאַלז זענען זיס גענוג צו עסן רוי, און קענען אויך זיין רעלישט ווי זופּ, סאַלאַט און זאַפט. איר קען אויך טשעק אויס מער אויף די בענעפיץ פון עסן קעראַץ וואָכעדיק דאָ.
זיי זענען וויטאַמין רייַך און זענען גוט פֿאַר אויגן און הויט. זיי זענען קרונטשי ווען קאַנסומד רוי און לייכט ווערן ווייך ווען בוילד מיט מילך. נעמען אַ קוק צו וויסן מער וועגן דעם געזונט סיקריץ פון קעראַץ, טשעק עס אויס.
דאָ איז ווי מער דיעטע העלפּס צו בלייבן געזונט און אין דער זעלביקער צייט פאַרלירן וואָג. געב א קוק.
באָאָסט ימיונאַטי:
איצט איר וויסן דעם סוד הינטער קיוט ראַבאַץ. די קעראַטין רייַך גרינס קלינז און ימפּרוווז די גוף פאַנגקשאַנינג. עס איז אַ ויסגעצייכנט יממונאָמאָדולאַטאָר. אין טערמינען פון ביתא קעראַטין קאַנסאַנטריישאַן, מער איז רגע צו פעפער.
נידעריק קאַרב דיעטע:
כּולל 10% קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס א, ד, E, ק, פּפּ, אַסקאָרביק זויער, סטעראָלס און לעסיטהין. די וויטאַמינס פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף. קעראַטין איז קאָנווערטעד צו וויטאַמין א (אַנטיאַקסאַדאַנט רייַך) מיט די הילף פון לעבער ענזימעס.
מער צו פאַרמייַדן דיסעאַסעס:
פּרעווענץ קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, קאַטאַראַקט, ראַק און אַטעראָוסקלעראָוסיס. עס כּולל ייאַדיין (מאַרך עסנוואַרג) און פיברע וואָס וועט העלפֿן אַראָפּרעכענען פעט.
מער דיעט פּלאַן:
עסן קעראַץ פֿאַר לאָנטש און מיטאָג וועט מאַכן 3-4 וואָג גרינג וואָג אָנווער. אויב איר זענט פּלאַנירונג צו נאָכפאָלגן מער דיעטע, זאָרג צו אַרייַננעמען אַ פּאָר פון ינגרידיאַנץ מיט קעראַץ, ווייַל עס וועט באַלאַנסירן די דערנערונג.
אַ. פרישטיק:
צו אָנהייבן מיט, אָנהייבן דעם טאָג מיט מער זאַפט / מער מילך טרייסלען. דיין פרישטיק קענען צונויפשטעלנ זיך פון קאַשע אָדער מער הערבס סאַלאַט.
ב. לאָנטש:
לאָנטש קענען צונויפשטעלנ זיך פון טאָוסטיד ברויט מיט גרייטיד מער, געהאַקט טאַמאַטאָוז, זאַלץ און פעפער. אַ לעפעלע פּוטער קענען ווערן געניצט צו טאָסט ברויט. איר קענען אויך נוצן די מער פילונג אין בוילד עגגס.
ג. מיטאָג:
מיטאָג קענען זיין זייער ליכט מיט מער און לינדזן זופּ. א קליין גלעזל פון בוילד ברוין רייַז מיט יאָגורט וועט פּלאָמבירן מאָגן און מאַכן אַ באַפרידיקנדיק מאָלצייַט.
געניטונג:
צוזאמען מיט די דיעטע, געניטונג איז אויך אַ מוזן אויב איר ווילן צו בלייבן געזונט און אין דער זעלביקער צייט פאַרלירן וואָג. א בריסק גיין צוויי מאָל טעגלעך וועט ביסלעכווייַז ברענגען אַראָפּ וואָג. מער איז די נאַטירלעך וואָג אָנווער עסנוואַרג צו אָפּדאַך עטלעכע פונט און באַקומען אין פאָרעם.
לייענען: Top 10 טינגז צו טאָן ווען איר פילן נידעריק
