היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
מיר מערסטנס נעמען קעיר פון בלויז אונדזער פּנים און לאָזן קיין שטיין אַנטערנד אַז פּאַקס, לאָושאַנז, קרימז, מאַסקס - מיר פּרובירן אַלע מעגלעך וועגן צו מייַכל עס רעכט און באַקומען די בעסטער קוק. וואָס מיר פאַרפירן אין די גאנצע פּרווון איז צו נעמען אַן עקוויוואַלענט זאָרגן פון די מנוחה פון דעם גוף.
נו, עס יגזיסץ וועגן, מעטהאָדס און קאָסמעטיקס וואָס זענען יינציק אַימעד פֿאַר דעם גוף און די הויט זאָרג. דער פּראָצעס פון הויט זאָרגן פֿאַר פּנים און מנוחה פון דעם גוף איז אַנדערש.
הייַנט מיר לאָזן איר וויסן ווי צו נעמען קעיר פון דיין גוף הויט רעכט אין שטוב מיט אַ פּשוט גוף פּאַלישינג באַהאַנדלונג וואָס כולל בלויז צוויי טריט - סקראַבינג און ניצן אַ גוף מאַסקע.
גוף פּאַלישינג איז אַ פּראָצעס וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט אין די סאַלאָן אָדער אין שטוב. די בענעפיץ פון גוף פּאַלישינג אַרייַננעמען די פאלגענדע:
- פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד
- היילונג יגזיסטינג הויט פּראָבלעמס ווי אַקני, הויט קראַקס, עקסטרע האָר וווּקס און מער
- אַדדינג גלייז און שייַנען צו די הויט
- עקספאָליאַטינג דער ערשטער שיכטע פון די הויט צו באַזייַטיקן די טויט הויט סעלז
- מאָיסטוריזינג און הידראַטינג די הויט
- רימוווינג שמוץ, פּאַלוטאַנץ און עקסטרע סעלז פון די ייבערפלאַך פון די הויט
- קלענזינג קלאָגד פּאָרעס און הויט געוועבן
- מאַכן די הויט גלאַט און סודינג
- געבן אַ שטראַלנדיק שייַנען צו די הויט
- רעפרעשינג און רידזשווואַנייטינג דעם גוף
איצט, ווען איר האָט געלערנט די בענעפיץ פון גוף פּאַלישינג און וואָלט וועלן צו אָנהייבן עס, דאָ זענען קויל ווייזט ווי צו מאַכן גוף פּאַלישינג אין שטוב מיט בלויז צוויי טריט - סקראַבינג און ניצן אַ גוף מאַסקע.
גוף פּאַלישינג אין שטוב זאָל אָנהייבן מיט אַ וואַרעם וואַסער שפּריץ אַזוי אַז די פּאָרעס פון דעם גוף עפענען און דער ערשטער שיכטע פון שטויב אָדער פּאַלוטאַנץ וועט וואַש אַוועק.
טרעטן 1: ניצן אַ גוף סקרוב
ווען איר אָנהייבן די גוף פּאַלישינג פּראָצעדור אין שטוב, דער ערשטער שריט איז צו רייַבן דיין הויט. עס איז וויכטיק צו קלייַבן די רעכט ינגרידיאַנץ פֿאַר פּריפּערינג דיין הויט סקראַבער אַז אַקשלי העלפֿן צו נעמען אַוועק די טויט שיכטע פון דיין הויט און ברענגען איר שייַנען.
די ינגרידיאַנץ איר וועט נוצן צו צוגרייטן די גוף פּאַלישינג רייַבן, אַרייַנגערעכנט בעסאַן, מאַסאָאָר אַטטאַ, טשאַנדאַן פּודער, האַלדי פּודער און מילך.
לאָמיר איצט קוק אויף די ראָלע פון יעדער פון די ינגרידיאַנץ פֿאַר גוף רייַבן אויף דיין הויט:
בעסאַן / גראַם מעל
א זייער גוט רייַבן מאַטעריאַל פֿאַר ביידע גוף און פּנים, בעסאַן עקספאָליאַטעס די הויט. עס אַרבעט גרויס אויב איר האָט בעזש אפילו אין די האַרט געביטן ווי האַלדז אָדער לעגס.
מאַסאָאָר אַטטאַ / רויט לענטאַל פּודער
Masoor Dal איז פּרעכטיק אויף די עקסטרע האָר פון דיין גוף און רייניקן די הויט דורך רימוווינג שמוץ פּאַרטיקאַלז און עקסטרע ייל.
טשאַנדאַן פּודער / סאַנדאַלוווד פּודער
סאַנדאַלוווד פּודער איז אָנווענדלעך פֿאַר אַלע הויט מינים, און אַרבעט אויף טונקל הויט, טונקל קרייזן, פלעק, פּימפּלעס, אַקני און אַלע מינים פון הויט ברייקאַוץ.
האַלדי פּודער / טורמעריק פּודער
אַנטיסעפּטיק און אַנטיבאַקטיריאַל, טורמעריק פּראָווידעס מעדיסינאַל בענעפיץ צו די הויט, וואָס מאכט עס שייַנען און באַפרייַען די הויט יריטיישאַן אָדער אַלערדזשיז אויב עס איז דאָרט אויף דיין הויט.
רוי כאַני אָדער רויז וואַסער
צי איר ווילן צו נעמען רוי האָניק אָדער רויז וואַסער, דאָס דעפּענדס אויף דיין הויט טיפּ. האָניק איז רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואָס האָבן אַ ייליק הויט, ווייַל עס נעמט אַוועק די וידעפדיק ייל וואָס איז פאָרשטעלן אויף די הויט און טריץ אַקני און הויט ברייקאַוץ. רויז וואַסער איז סאַגדזשעסטיד פֿאַר יענע מיט טרוקן הויט.
ינגרידיאַנץ:
- 1 לעפל סאַנדאַלוווד פּודער
- פערטל לעפעלע טורמעריק פּודער
- 2 טייבאַלספּונז פון גראַם מעל
- 1 לעפל פון רויט לענטאַל פּודער
- 1/2 אַ גלעזל פון רוי האָניק אָדער רויז וואַסער
- 1 גלאז שיסל
אופֿן:
- נעמען די גלאז שיסל און ענשור אַז עס איז טרוקן.
- לייג בעסאַן, מאַסאָאָר אַטטאַ, טשאַנדאַן פּודער און טורמעריק פּודער, איינער נאָך דעם אנדערן, און מישן די טרוקן פּאַודערז צוזאַמען.
- ווען געזונט קאַמביינד, מישן דעם מיט רוי האָניק אָדער רויז וואַסער. דו זאלסט נישט גיסן רוי האָניק אָדער רויז וואַסער. די סקראַבער זאָל זיין דיק און נישט זייער דריפּפּי אין נאַטור.
- אַמאָל די גוף רייַבן איז גרייט, נוצן אַ באַרשט און צולייגן עס איבער דיין גוף. פאַרזיכערן אַז די גוף רייַבן איז דיק גענוג צו האַלטן דיין הויט און איז נישט פלאָוינג אויס.
- נאָך אַפּלייינג די סקראַבער, די וואַרטן איז - 20 מינוט.
אויב איר פילן נאָך צוואַנציק מינוט אַז די רייַבן איז נאָך גאָר טרוקן, וואַרטן פֿאַר אַ ביסל מער צייט. ווען די רייַבן איז גאָר טרוקן, וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.
טרעטן 2: ניצן אַ גוף מאַסקע
פּריפּערינג אַ גוף מאַסקע ריקווייערז די רעכט סומע פון ינגרידיאַנץ אין די רעכט פּראָפּאָרציע. אַן עקסטרע פון די ינגרידיאַנץ וועט נישט אָוווערווערק אָדער אַנדער-דורכפירן אויף דיין הויט. די גוף מאַסקע פּודער קענען זיין צוגעגרייט אין שטוב און סטאָרד אין אַן ערטייט קאַנטיינער פֿאַר 2-3 חדשים. עס קענען זיין געווענדט אויף ביידע פּנים און גוף.
טשעק דעם רעצעפּט פֿאַר מאַסקע פֿאַר גוף דאָ מיט די בענעפיץ פון יעדער ינגרידיאַנט.
Masoor Dal / Red Lentil
די נוצן פון מאַסאָאָר דאַל אויף די הויט איז אַלט שולע. דעריבער, עס איז פאַרלאָזלעך ניצן עס ווי אַ טייל פון די גוף מאַסקע. אָבער, מען דאַרף באַטראַכטן די פּאַפּ אָדער פּודער פאָרעם פון Masoor Dal איידער איר צולייגן עס אויף די הויט.
מאָאָנג דאַל / גרין גראַם
מאָאָנג דאַל אַרבעט אויף אַלע גוף גוף טיילן, אַרייַנגערעכנט הויט און האָר. ווי מאָנג דאַל איז רייַך אין וויטאַמין א און וויטאַמין C, עס נערישאַז די הויט, מאכן עס מילד און גלאַט.
בעסאַן / גראַם מעל
ווי דערמאנט אין דעם אויבערשטן רעצעפּט פֿאַר גוף רייַבן, בעסאַן עקספאָוליייץ די הויט וואָס אַרבעט אויף האַרט געביטן ווי האַלדז אָדער לעגס.
Chawal Ka Atta / רייַז פּודער
אויב איר טאָן ניט האָבן רייַז פּודער, נאָר נעמען אַ האַנדפול פון טרוקן רייַז און מאָלן עס אין די מיקסער. רייַז פּודער כּולל פערוליק זויער און אַללאַנטאָין, וואָס מאַכן עס אַ שליימעסדיק סאַנסקרין.
מאַנדל
איינער פון די שליסלען צו אַ גוט הויט איז אַלמאַנדז. אין אַדישאַן צו קאַנסומינג אַ ביסל אַלמאַנדז יעדער טאָג, איר זאָל אויך לייגן עטלעכע הויט קער זאָרגן.
דער פלאן
טשיראָנגי איז אַ מקור פון נאַטירלעך נעץ און יקערדיק אָילס פֿאַר די הויט.
האַלדי פּודער / טורמעריק פּודער
די הויט גלאָוינג און דערשייַנען העל אפילו אָן די באַשטאַנד פון די פּנים.
ינגרידיאַנץ:
- 1/3 טעפּל פון מאַסאָאָר דאַל
- 1/3 טעפּל מאָאָנג דאַל (בלויז די גרין בונט)
- 1 לעפל בעסאַן
- 1 לעפל פון רייַז מעל
- 5-8 אַלמאַנדז
- 1/2 לעפל טשיראָנגי
- פערטל לעפעלע פון טורמעריק פּודער
- מילך
אופֿן:
- לייג אין די טרוקן מישן סלוי אין די רעכט סומע פון מאַסאָאָר דאַל, מאָאָנג דאַל, בעסאַן, רייַז מעל, אַלמאַנדז און טשיראָנגי. מאָלן עס צו מאַכן עס אַ פייַן פּודער.
- סטאָר דעם פּודער אין אַ לופט-ענג קאַנטיינער פֿאַר 2-3 חדשים.
- ווען איר ווילן צו צולייגן דעם אויף דיין הויט, שעפּן אַ לעפל פון עס אין אַ טרוקן שיסל, לייגן די האַלדי פּודער (בלויז פערטל לעפעלע) און מישן עס מיט מילך. ניצן אַ לעפל צו לייגן די מילך. גיסן און מישן מילך צו די גוף מאַסקע צו מאַכן עס דיק.
- שטענדיק אָנווענדן דעם גוף מאַסקע אין אַ אַרוף ריכטונג.
- לאָזן עס טרוקן פֿאַר די ווייַטער 30 מינוט.
- וואַש מיט לאַקוואָרם וואַסער און צולייגן דיין רעגולער מויסטשערייזער.
