דיייץ פֿאַר דזשאָנדאַס: פודז צו עסן און פודז צו ויסמיידן

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
• 8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• נייַעס אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
• סרטים Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
• ספּאָרט IPL 2021: אַרבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• טעכנאָלאָגיע אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
• אַוטאָמאָבילעס מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

דזשאָנדאַס איז אַ צושטאַנד וואָס אַפעקץ די לעבער. ווען די לעוועלס פון בילירובין אין דיין בלוט העכערונג דראַסטיקלי - די צושטאַנד איז גערופֿן דזשאָנדאַס. דזשאָנדאַס איז נישט אַ קרענק אָבער אַ סימפּטאָם פון אַ אַנדערלייינג קרענק. די הויט, מיוקאַס מעמבריינז און ווייץ פון די אויגן ווערן געל ווייַל פון יבעריק פּראָדוקציע פון ​​בילירובין.

איינער איז אַפעקטאַד דורך דזשאָנדאַס ווען עס איז אַ פאַרגרעסערן אין בייל פּיגמענט. דזשאָנדאַס קענען ווירקן ווער עס יז ראַגאַרדלאַס פון עלטער. די סימפּטאָמס וואָס באַגלייטן דזשאָנדאַס אַרייַננעמען אַבדאָמינאַל ווייטיק, קאָפּווייטיק, היץ, עקל, אָנווער פון אַפּעטיט, וואָג אָנווער און וואַמאַטינג. עטלעכע פון ​​די סיבות פֿאַר דזשאָנדאַס זענען מאַלאַריאַ, סיראָוסאַס און אנדערע לעבער דיסאָרדערס ^[1] .

די געל אויסזען פון דער הויט איז רעכט צו די וידעפדיק בילירובין, אַ וויסט פּראָדוקט פון די רבק, פאָרשטעלן אין די בלאַדסטרים אָדער אין די געוועבן. מעדאַקיישאַנז זענען נישט די בלויז מיטל פֿאַר דזשאָנדאַס ^[צוויי] .

א שטרענג דיעטע איז נייטיק צו גרינגער מאַכן די סימפּטאָמס פון דזשאָנדאַס. מענטשן וואָס ליידן פון דעם צושטאַנד זאָל שנייַדן די ינטייק פון געזאָלצן און געווירציק פודז, זאָל ויסמייַדן ייליק און געפּרעגלט זאכן און זאָל עסן פודז וואָס זענען לייכט דיידזשעסטאַבאַל. רוי און האַלב-האַלב פודז זאָל זיין פאַרבאָטן ^[3] .

די וויכטיקייט פון אַ שטרענג דיעטע פֿאַר דזשאָנדאַס

אויב איר האָבן דזשאָנדאַס, איר זאָל קלייַבן פודז וואָס קענען זיין דיידזשעסטאַבאַל. ויסערגעוויינלעך יקערדיק צו האַלטן אַ סטראַטידזשיק ווייַטקייט פון זאַלץ, פעט, ייל און פלייווערד אינהאַלט זייַענדיק אָפּגעהיט וועגן וואָס איר עסן איז איינער פון די בעסטער וועגן צו באַקומען אַ שנעל אָפּזוך.

די פּראַסעסינג פון פאַץ און פעט סאַלוואַנט וויטאַמינס ווערט שווער ווייַל פון דער אַוועק פון בייל, וואָס איז יקערדיק פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון פעט. אויב איר עסן אַלע מינים פון פודז, איר קענען געבן אַן עקסטרע ווערקלאָוד פֿאַר דיין גוף, כאָטש אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע העלפּס דיין גוף פאַנגקשאַנינג געזונט - און אויך היילן און פירן די סימפּטאָמס פון די צושטאַנד. ^{[4] [5]} .

דיין לעבער איז איינער פון די מערסט וויכטיק אָרגאַנס וואָס זענען פארלאנגט פֿאַר געזונט פאַנגקשאַנינג פון דיין גוף. אויב עס איז אַ דיסראַפּשאַן אין דעם פּראָצעס, דיין גוף אַנטוויקלען דזשאָנדאַס.

די דיעטע איר נאָכפאָלגן פיעסעס אַ באַטייטיק ראָלע אין דיין לעבער פונקציאָנירן. מיט אַ געזונט דיעטע אָן עקסטרע פעט, צוקער, אאז'ו ו, דיין לעבער פונקציאָנירן איז ימפּרוווד געוויינטלעך. דאָס העלפּס צו ויסמעקן די טאַקסאַנז פון דיין סיסטעם, דערמיט אָנפירונג די סימפּטאָמס און באַגרענעצן די אָנהייב פון די צושטאַנד אין דער צוקונפֿט. ^{[6] [7]} .

פודז צו עסן פֿאַר דזשאָנדאַס

1. פּאָמידאָר

טאַמאַטאָוז זענען איינער פון די מערסט וווילטויק פודז וואָס זענען קאַנסומד בעשאַס דזשאָנדאַס און זענען אַ עפעקטיוו היילונג פֿאַר דזשאָנדאַס סימפּטאָמס. טאָמאַטאָ איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און איז רייַך אין וויטאַמין סי. די בייַזייַן פון ליקאָפּענע אין טאַמאַטאָוז העלפּס אין רידזשווואַנייטינג די לעבער סעלז, דערמיט צו היילן די סימפּטאָמס פון דזשאָנדאַס ^[8] .

2. אַגרעסן

אַגרעסן זענען פּאַקט מיט אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ, און איינער פון די מערסט עפעקטיוו איז אין טערמינען פון דזשאָנדאַס. ינדיאַן אַגרעסן / אַמלאַס רייַך אין וויטאַמין C האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. דעריבער, די אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך אַמלאַ העלפּס צו רידזשווואַנייט און רייניקן די לעבער סעלז ^[9] .

3. שוגער

געטרונקען צוקערראַנע זאַפט בשעת צאָרעס פון דזשאָנדאַס איז אַ עפעקטיוו וועג צו פירן די סימפּטאָמס. רעגולער קאַנסאַמשאַן קענען העלפֿן צו ומקערן די לעבער קאַפּאַציטעט און דיידזשעסטשאַן ^[10] .

4. לימענע

רייַך אין וויטאַמין C, ווי די אַפאָרמענשאַנד וועדזשטאַבאַלז און פירות, לימענע איז אַדווייזד ווי אַ וווילטויק עסנוואַרג פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון דזשאָנדאַס. טרינקט לימענע זאַפט אין אַ קאַנטראָולד און רעגולער שטייגער אויף אַ ליידיק מאָגן, העלפֿן אין די געשווינד אָפּזוך און גרינגער מאַכן די סימפּטאָמס פון דזשאָנדאַס, ווייַל עס דיספּלייז די בלאַקערז ^[7] .

5. מער

קעראַץ זענען רייַך אין ביתא-קעראַטין און נידעריק קאַלעסטעראַל, און קעראַץ זענען אַ גרויס מקור פון וויטאַמין א און סי. די וויטאַמינס און נוטריאַנץ אין די קעראַץ העלפּס צו דיטאַקס די לעבער און זענען וווילטויק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער. ^[עלף] .

6. בוטטערמילק

בוטטערמילק, אַ רייַך מקור פון קאַלסיום און אייַזן, איז פעט-פריי, וואָס מאכט עס גרינג צו דיידזשעסט. שטודיום צו טרינקען באַטערמילק יעדער טאָג איז אַ נאַטירלעך און גרינג וועג צו היילן דזשאָנדאַס ^[12] .

באַזונדער פון די אויבן-דערמאנט טייפּס פון עסנוואַרג, אַ מענטש וואָס ליידן פון דזשאָנדאַס זאָל טרינקען לפּחות אַכט ברילן וואַסער יעדער טאָג. מעסיק קאַנסאַמשאַן פון ערבאַל טיי איז אויך אַדווייזד.

נאַטירלעך דיגעסטיווע ענזימעס אַזאַ ווי האָניק, מאַראַנץ פּילז, אַנאַנאַס, פּאַפּייאַ און מאַנגאָ קענען זיין קאַנסומד.

פרוץ און וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי אַוואַקאַדאָו, גרייפּפרוט, בריסל ספּראַוץ, ווייַנטרויבן, מילגרוים, אאז'ו ו. ^[13] .

סאַליאַבאַל פיברע פודז אַזאַ ווי קאַלע און בראַקאַלי, בעריז, אַלמאַנדז, ברוין רייַז און האָבערגריץ זענען אויך וווילטויק צו פירן די סימפּטאָמס פון דזשאָנדאַס. ^[14] .

פודז צו ויסמיידן פֿאַר דזשאָנדאַס

געדענק נישט צו קלייַבן האַלב-האַלב פודז ווייַל די שווערע פּראַסעסאַז. זייַענדיק אָפּגעהיט וועגן וואָס איר עסן איז איינער פון די בעסטער וועגן צו באַקומען אַ שנעל אָפּזוך. עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן פודז אַז ווערסאַן דזשאָנדאַס. אָנשטאָט, אַרייַן פודז וואָס וועט האַלטן איר געזונט. דו זאלסט נישט קלייַבן הויך פּראָטעין פודז ווייַל זיי זענען נישט גרינג פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם פּראָטעין ^[פופצן] .

לייענען מער צו וויסן די טייפּס פון פודז וואָס זאָל זיין אַוווידאַד בשעת ליידן פון דזשאָנדאַס ^{[16] [17]} .

1. זאַלץ

ויסמיידן זאַלץ איז פארגעלייגט צו צוריקקריגן פון דזשאָנדאַס. אויב איר שטענדיק האָבן זאַלץ, עס קען שאָדן דיין לעבער סעלז און שטערן די רעקאָווערי פּראָצעס פון דזשאָנדאַס. ויסמיידן זאַלץ-רייַך פודז אַזאַ ווי פּיקאַלז, ווייַל זאַלץ איז איינער פון די פודז אַז ווערסאַן דזשאָנדאַס.

2. פלייש

יעדער טיפּ פון פלייש זאָל זיין שטרענג אַבסטאַנייטיד ביז דער פּאַציענט ריקאַווערז טאָוטאַלי. פלייש פּרינסיפּלי כּולל סאַטשערייטאַד פאַץ. דעריבער, עס איז נישט סאַגדזשעסטיד פֿאַר פּאַטיענץ מיט דזשאָנדאַס.

3. פּוטער

גרויס קוואַנטאַטיז פון פּוטער אָדער ילוסידייטיד מאַרגאַרין זענען שלעכט פֿאַר דיין געזונט, און דאָס קען פאַרשאַפן נעגאַטיוו יפעקס אויף דיין געזונט. פּוטער איז אַ מקור פון סאַטשערייטאַד פעט פֿון וואָס איר זאָל זיין אַבסטאַנסט בעשאַס די אָפּזוך צייַט, ווייַל עס אָפפערס עקסטרע ווערקלאָוד צו דיין לעבער, אַזוי עס איז שווער צו היילן.

4. פּאַלסיז

קיין פּאַלסיז וואָס זענען רייַך אין פיברע זאָל זיין אַוווידאַד בשעת מען ליידן פון דזשאָנדאַס. אין אַדישאַן צו די פיברע אינהאַלט, די פּראָטעין אינהאַלט אין די פּאַלסיז צו מאַכן דיין לעבער שווער צו פונקציאָנירן.

5. יי

מיט הויך אַמאַונץ פון פּראָטעין און פעט, עגגס זענען גאָר שווער צו דיידזשעסטיד. זינט די לעבער פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם, דיעטע מיט הויך פּראָטעין אַזאַ ווי עגגס זאָל זיין אַוווידאַד.

באַסיקאַללי, באַגרענעצן דיין ינטייק פון אייַזן, פעט, צוקער און זאַלץ.

1. [1]Gourley, G. R., Kreamer, B., & Arend, R. (1992). די ווירקונג פון דיעטע אויף פעסעס און דזשאָנדאַס בעשאַס דער ערשטער 3 וואָכן פון לעבן. גאַסטראָענטעראָלאָגי, 103 (2), 660-667.
2. [צוויי]Shah, N. I., Buchh, F., & Khan, N. (2019). דייאַטערי מאָדיפיקאַטיאָן און טויגן צווישן דזשאָנדאַס פּאַטיענץ. פאָרשונג און איבערבליקן: א זשורנאַל פון געזונט פּראַפעשאַנז, 5 (1), 27-31.
3. [3]Parker, R., & Neuberger, J. M. (2017). אַלקאָהאָל, דיעטע און מעדיצין נוצן איידער אַלקאָהאָליקער העפּאַטיטיס. דיגעסטיווע דיסעאַסעס, 36, 298-305.
4. [4]Parker, R., & Neuberger, J. M. (2018). אַלקאָהאָל, דיעטע און מעדיצין נוצן איידער אַלקאָהאָליקער העפּאַטיטיס. דיגעסטיווע דיסעאַסעס, 36, 298-305.
5. [5]Syed, A. (2018). דזשאָנדאַס עס איז נישט אַ קרענק, דאָס איז אַ סימפּטאָם פון עטלעכע מעגלעך אַנדערלייינג ילנאַסיז. ינט. J. Curr. Res. מעד. Sci, 4 (11), 16-26.
6. [6]Roshandel, H. R. S., Ghadimi, F., & Roshandel, R. S. (2017). א לערנען צו אַססעסס די ווירקונג פון יראַניאַן טראדיציאנעלן מעדיצין רעזשים פֿאַר וואָמען אין פאַרהיטונג פון נעאָנאַטאַל ניט-פיזיאַלאַדזשיק דזשאָנדאַס.
7. [7]אַבאַס, M. W., Shamshad, T., Ashraf, M. A., & Javaid, R. (2016). דזשאָנדאַס: אַ יקערדיק אָפּשאַצונג. Int J Res Med Sci, 4 (5), 1313-1319.
8. [8]Chen, Z., Liu, Y., & Wang, P. (2018). פאָרשונג פּראָגרעס אויף שייכות צווישן בייל אַסאַדז און ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַל מעטשאַניקאַל שלאַבאַן פונקציאָנירן. כינעזיש דזשאָורנאַל פון דיגעסטיווע כירורגיע, 17 (9), 967-970.
9. [9]Manouchehrian, M., Shakiba, M., Shariat, M., Kamalinejad, M., Pasalar, M., Jafarian, A. A., ... & Keighobady, N. (2017). עפעקטיווקייט פון מאַטערנאַל ציקאָריע אַראָמאַ וואַסער קאַנסאַמשאַן פֿאַר נעאָנאַטאַל דזשאָנדאַס: א ראַנדאַמייזד איין-בלינד קליניש פּראָצעס. גאַלען מעדיקאַל זשורנאַל, 6 (4), 312-318.
10. [10]Lloyd, D. F. (2016). דילאַטעד קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: טראַכטן פון די דיעטע. אין פּראַקטיש פּידיאַטריק קאַרדיאָלאָגי (פּפּ. 109-115). ספּרינגער, לאָנדאָן.
11. [עלף]Bajaj, J. S., Idilman, R., Mabudian, L., Hood, M., Fagan, A., Turan, D., ... & Hylemon, P. B. (2018). דיעטע אַפעקץ די מיקראָביאָטאַ אין די קישקע און מאַדזשאַלייץ די ריזיקירן פון כאַספּיטאַלאַז דיפערענטשאַלי אין אַן אינטערנאַציאָנאַלע סעראָוסאַס קהאָרץ העפּאַטאָלאָגי, 68 (1), 234-247.
12. [12]Kiss, E., Balogh, L., & Reismann, P. (2017). דיעטע באַהאַנדלונג פון קלאסישע גאַלאַקטאָסעמיאַ. מעדיציניש וואכנשריפט, 158 (47), 1864-1867.
13. [13]Peterson, E. A., Polgar, Z., Devakanmalai, G. S., Li, Y., Jaber, F. L., Zhang, W., ... & Quispe-Tintaya, W. (2019). גענעס און פּאַטווייז פּראַמאָוטינג לאנג-טערמין לעבער רעפּאָפּולאַטיאָן דורך Ex Vivo hYAP-ERT2 טראַנסדוסעד העפּאַטאָסיטעס און באַהאַנדלונג פון דזשאָנדאַס אין Gunn Rats. העפּאַטאָלאָגי קאָמוניקאַציע, 3 (1), 129-146.
14. [14]Tong, D. P., Wu, L. Q., Chen, X. P., & Li, Y. (2018). פּאָסט-אָפּעראַטיווע זאָרגן פון ינטערווענטיאָנאַל טעראַפּיע פֿאַר 40 לעבער ראַק פּאַטיענץ מיט אַבסטראַקטיוו דזשאָנדאַס. אייראפעישער זשורנאַל פון ראַק זאָרגן, 27 (4), e12858.
15. [פופצן]Cantarella, C. D., Ragusa, D., & Tosi, M. (2018). ינסייץ אין מוטער דיעטע פֿאַר פאַרהיטונג פון לוקימיאַ אין קינדער.
16. [16]Opie, R. S., Neff, M., & Tierney, A. C. (2016). א ינטערווענטיאָנאַל דערנערונג ינטערווענטיאָן פֿאַר אַביס שוואַנגער וואָמען: יפעקס אויף דיעטע קוואַליטעט, וואָג געווינען און די ינסידאַנס פון דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק. אַוסטראַליאַן און ניו זילאַנד דזשאָורנאַל פון אַבסטעטריקס און גיינאַקאַלאַדזשי, 56 (4), 364-373.
17. [17]Martínez-Cecilia, D., Reyes-Díaz, M., Ruiz-Rabelo, J., Gomez-Alvarez, M., Villanueva, C. M., Álamo, J., ... & Padillo, F. J. (2016). אָקסידאַטיווע דרוק השפּעה אויף רענאַל דיספאַנגקשאַן אין פּאַטיענץ מיט אַבסטראַקטיוו דזשאָנדאַס: אַ פּראָספּעקטיוו לערנען אין פאַל און קאָנטראָל. רעדאָקס ביאָלאָגי, 8, 160-164.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ