היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- BSNL רימוווז ינסטאַלירונג טשאַרדזשאַז פֿון לאַנג-טערמין בראָדבאַנד קאַנעקשאַנז
- וויראַ סאַטהידאַר אַקאַ נאַרייַאַן קאַמבלע פֿון הויף גייט אַוועק רעכט צו COVID-19
- דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק די מאַנגאַלורו ברעג
- מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
צי איר וויסן די בעסטער זאַך צו אָנהייבן דיין טאָג? א קוש! ניין, ניט קידינג - איר לייענען עס רעכט. איר וואָלט זיין דערשראָקן צו וויסן ווי פילע בענעפיץ עפּעס ווי פּשוט און גרינג ווי אַ קוש אָדער אַ סמאָאָטש קענען האָבן פֿאַר דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט. עס איז ניט וויכטיק וועמען איר קושן. ווי לאַנג ווי איר קוילז דיין ליפן, איר'רע אויף די ריסיווינג סוף פון די בענעפיץ.
עטלעכע טעג מיר וועקן זיך גליקלעך און עטלעכע טעג מיר וועקן זיך גראַמפּי ווי אלץ. די גראַמפּינעסס ריפלעקס אין אַלע אַקטיוויטעטן וואָס מיר דורכפירן דעם טאָג. אָבער דאָ ס אַ גוטע נייַעס - קיסינג אָדער סמאָוקינג וועט אַקשלי העלפֿן צו באַפרייַען דעם גראַמפּי געפיל. נו, דאָס איז וואָס די וויסנשאַפֿט האט צו זאָגן. נאָך נישט קאַנווינסט? ונטערטוקנ זיך רעכט אין דעם אַרטיקל וואָס דערקלערט די בענעפיץ פון קיסינג אָדער פּוקקערינג דיין ליפן.
אַזוי אויב איר 'רע עמעצער וואס טאָן ניט הנאה קיסינג שוין, דאָ ס וואָס איר זאָל, און אויב איר' רע עמעצער וואס קענען נישט באַקומען גענוג פון קיסינג, דאָ'רע מער סיבות צו פרייען - 12 סיבות וואָס איר זאָל סמאָוק מער!
1.) עס קיקס אין די גליקלעך כאָרמאָונז
2.) עס ראַדוסאַז דייַגעס
3.) עס העלפּס רעדוצירן בלוט דרוק
4.) עס ימפּרוווז באַנדינג
5.) עס ימפּרוווז זיך-שאַצן
6.) עס יזיז כעדייקס
7.) עס ימפּרוווז די גאַנץ קאַלעסטעראַל פּראָפיל
8.) עס ימפּרוווז די געשלעכט פאָר
9.) עס העלפּס צו קלייַבן אַ שוטעף
10.) עס בוסט די ימיון סיסטעם
11.) עס ראַדוסאַז אַלערדזשיז
12.) קיסינג ראַדוסאַז מויל קאַוואַטיז
1.) עס קיקס אין די מזל כאָרמאָונז
אונדזער גוף כּולל זיכער כאָרמאָונז וואָס זענען רעלעאַסעד צו מאַכן אונדז כאַפּיער און מער אָנגענעם. די אַרייַננעמען אָקסיטאָסין, סעראַטאָונין און דאָפּאַמינע, וואָס ניט בלויז ברענגען אַ געפיל פון גליק און ליבשאַפט, אָבער אויך נידעריקער די קאָרטיסאָל (די גוף דרוק האָרמאָנע) לעוועלס אין דעם גוף. ווען איר קוש אָדער סמאָוק, די טעטיקייט סטימיאַלייץ די געביטן פון דעם מאַרך וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טריגערינג די ספּעציפיש כאָרמאָונז און דערמיט ריליסינג די זעלבע, אַזוי איר פילן גליקלעך און positive. אין אַלגעמיין, אַלע מינים פון וואַרעם אַקטיוויטעטן, אפילו זאָגן ווערטער ווי 'איך ליבע איר', האָבן אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַל אויף אונדזער גופים און העלפֿן צו באַפרייַען די דרוק אין אַ גרויס מאָס. קיין ווונדער מענטשן אין ליבע ויסקומען אַזוי גליקלעך-גליקלעך!
2.) עס ראַדוסאַז דייַגעס
זענט איר עמעצער וואס סאַפערז פון דייַגעס? אָדער טאָן איר געפֿינען עס שווער צו פירן דרוק און דייַגעס? איר זאָל פּרובירן דיין ליפן מער. ווען קיסינג, אָקסיטאָסין האָרמאָנע איז רעלעאַסעד אין דעם גוף, וואָס העלפּס רעדוצירן דייַגעס און מאכט איר מער רילאַקסט און געבן אַ געפיל פון קוילעלדיק וועללנעסס. דערצו, עס איז גאָרנישט אַז עטלעכע ליבשאַפט און ליבע קענען נישט היילן.
3.) עס העלפּס רעדוצירן בלוט דרוק
ווען איר קוש, דיין האַרץ טעמפּאָ (די גיכקייט פון וואָס די האַרץ ביץ) ינקריסיז. ווען דאָס כאַפּאַנז, די בלוט כלים אין דעם גוף דיילייט, ד'ה זיי ווערן ברייט און מער אָפֿן. ווען דאָס כאַפּאַנז, דיין בלוט איז מער פּלאַץ און טעמפּאָ לויפן, דערמיט רידוסט בלוט דרוק. אָבער וואַרטן, עס ס מער - דאָס אויך ריליווז קראַמפּס! דער ווייַטער מאָל איר פילן גראָב און קעמפן די צייט קראַמפּס, אַ קוש קען זיין אַ גוטע אָפּציע צו באַקומען באַפרייַען פון די קראַמפּס, ווי געזונט ווי עטלעכע כאָרמאָונז מיט גוטע כאַפּאַנז, וואָס הייבן דיין שטימונג.
4.) עס ימפּרוווז באַנדינג
עס איז נישט אומבאַקאַנט אַז קיסינג דיין ליב געהאט איין אָדער שוטעף מאכט איר פילן נעענטער צו זיי. ווי דיסקאַסט אויבן, קיסינג העלפּס באַפרייַען אָקסיטאָסין, וואָס איז איינער פון די גוט-כאָרמאָונז. צוליב דעם קאַמיש פון אָקסיטאָסין אין דעם גוף, מיר באַקומען אַ געפיל פון אַטאַטשמאַנט און ליבשאַפט מיט דעם מענטש וואָס מיר געקושט.
5.) עס ימפּרוווז זיך-שאַצן
יא, גלויבן עס אָדער נישט, קיסינג העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיין זיך-שאַצן און בטחון. לויט א שטודיע, האָבן מענטשן וואָס זענען אומצופרידן מיט זיך אליין אָדער מיט געוויסע אטריבוטן ווי אויסזען, בדרך כלל העכערע קאָרטיסאָל לעוועלס - דער האָרמאָנע וואָס ברענגט דרוק. ווען קיסינג טריגערז גליקלעך-כאָרמאָונז און רידוסט די קאָרטיסאָל לעוועלס, די צוויי פּראַסעסאַז צוזאַמען פאַרגרעסערן די געפיל פון ווערט, זיך-בטחון און זיך-שאַצן.
6.) עס יזאַז כעדייקס
אויב איר זענט אַ טיי ליבהאָבער, איר'רע זיכער צו קאָנקורירן דעם פאָדערן סאַגדזשעסטינג אַז עס ס קיין קאָפּווייטיק אַ גוט גלעזל פון טיי קען נישט סאָלווע. אָבער נו, אַ קוש איז נישט אַ שלעכט געדאַנק. פארוואס? ווי אויבן דערמאנט, קיסינג טריגערז די גוט-כאָרמאָונז, ראַדוסאַז דרוק און לאָווערס בלוט דרוק דורך דילייט די בלוט כלים. דרוק און הויך בלוט דרוק זענען אָפט פארבונדן מיט כעדייקס. נאָר קוש אַוועק ווען איר האָט אַ שלעכט טאָג!
7.) עס ימפּרוווז די גאַנץ קאַלעסטעראַל פּראָופייל
אין אַ לערנען וואָס איז דורכגעקאָכט אין 2009, עס איז געפֿונען אַז קאַפּאַלז וואָס האָבן געקושט מער געמאלדן אַ פֿאַרבעסערונג אין זייער גאַנץ סערום קאַלעסטעראַל לעוועלס. קאַלעסטעראַל פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין באַשלוס אונדזער וואַלנעראַביליטי צו רובֿ קאַרדיאַק חולאתן. און בעכעסקעם עס אונטער קאָנטראָל ינשורז אַז מיר פירן אַ געזונט לעבן. ניט נאָר דאָס, קיסינג אויך העלפּס אונדז פאַרברענען אַנכעלטי קאַלאָריעס.
דעפּענדינג אויף ווי איר קוש, איר קענען פאַרברענען עפּעס צווישן 2-6 קאַלאָריעס יעדער מינוט מיט 2-34 פאַסיאַל מאַסאַלז. נו, 6 קאַלאָריעס קען נישט ויסקומען ווי פיל. אָבער ווען איר פאַרברענען די קאַלאָריעס צו טאָן עפּעס וואָס איר ליבע און טאָן ניט האָבן צו שטעלן פיל מי, 6 קאַלאָריעס זענען גוט גענוג. אין אַדישאַן צו ויסמיידן די פיישאַל מאַסאַלז, עס אויך סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן, וואָס מאכט דיין הויט כעלטיער און יינגער.
8.) עס ימפּרוווז די סעקס דרייוו
ראָמאַנטיקאַללי קיסינג ימפּרוווז דיין געשלעכט פאָר - דאָס איז קלאָר ווי דער טאָג, רעכט? דאָס איז ווייַל שפּייַעכץ כּולל טעסטאַסטעראָון וואָס פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין געשלעכט עראַוזאַל. די מער איר קוש, די בעסער עס ווערן. איצט, אַ פֿאַרבעסערונג אין סעקס דרייווז ברענגט מיט אַ נומער פון אנדערע בענעפיץ. געשלעכט נאָך אָפט ינקריסיז די יגאַ אָדער יממונאָגלאָבולין א לעוועלס, וואָס בוסט די ימיון סיסטעם און ינשורז אַז איר זענט ווייניקער פּראָנע צו חולאתן. אין אַדישאַן צו דעם, עס איז אויך אַ באַווייַזן צו פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט, נידעריקער בלוט דרוק און ראַדוסאַז ווייטיק אין פוס און צוריק. עס איז אויך פּראָווען עפעקטיוו אין רידוסינג מייגריינז און מענסטרואַל קראַמפּס.
9.) עס העלפּס צו קלייַבן אַ שוטעף
וואָלט איר גלויבן אַז קיסינג העלפּס איר צו אַססעסס די סוטאַביליטי פון אַ ראָמאַנטיש שוטעף? די מערהייט פון די פרויען וואָס האָבן אָנטייל גענומען אין אַ יבערבליק, האָבן סאַגדזשעסטיד אַז דער ערשטער קוש קענען מאַכן אַ ריזיק חילוק אין די אַטטראַקטיאָן פון דעם מענטש און צי זיי וועלן פאָרזעצן צו זען זייער ליבע-אינטערעס. אָבער עס איז נישט אַלע רעדן - עס איז עטלעכע וויסנשאַפֿט הינטער עס. די קאָרטעקס, אַ טייל פון אונדזער מאַרך, פּיקס אַרויף ימפּאַלסיז און סענסיישאַנז פון די געביטן אַרום די צונג, ליפן, נאָז און טשיקס. די מערסט שפּירעוודיק געפילן פון פאַרבינדן, שמעקן, אאז'ו ו, קומען אונטער די ראַדאַר. בשעת קיסינג, די קאָרטעקס איז די זעלבע טעטיקייט. דאָס העלפּס צו אַססעסס מער וועגן דעם מענטש וואָס מיר קיסינג און וויצע ווערסאַ, און דערמיט מיר סאַבקאַנשאַסלי באַשליסן אויב אַ ספּעציפיש מענטש איז אַ קאַמפּאַטאַבאַל גלייַכן אָדער נישט.
10.) עס באָאָסט די ימיון סיסטעם
ווען איר קוש, איר און אייער שוטעף, ביידע וועקסל שפּייַעכץ. ווען דאָס כאַפּאַנז, דזשערמז פון די שפּייַעכץ פון דיין שוטעף אַרייַן דיין. דאָס טריגערז אַ ענטפער פון דיין ימיון סיסטעם וואָס יידענאַפייד די דזשערמז און פּריפּערז דעם גוף צו קעמפן די נייַ דזשערמז, און דערמיט פֿאַרשטאַרקונג דיין ימיון סיסטעם. צום ביישפּיל, אין עטלעכע קאַסעס, סיטאָמעגאַלאָווירוס (אַ ווירוס וואָס זירט געבורט חסרונות אויב די מוטער איז אַפעקטאַד דורך די ווירוס בעשאַס שוואַנגערשאַפט) קען זיין פארביטן אין קליין אַמאַונץ בעשאַס קיסינג. ווי אַ רעזולטאַט, די ימיון סיסטעם פון אַ פרוי אַרבעט זיין דיפענסיז אין פייטינג קעגן דעם ווירוס, אַזוי אַז דער ווייַטער מאָל עס שלאָגן אין פול קראַפט, דער גוף וועט זיין צוגעגרייט אין שטייַגן צו קעמפן דעם ווירוס בעסאַכאַקל.
11.) עס ראַדוסאַז אַלערדזשיז
ווי קען אַ קוש רעדוצירן אַלערדזשיז? נו, עס קען און איז פּראָווען אַז קיסינג ראַדוסאַז די אַלערדזשיז ווי כייווז (אַקאַ ורטיקאַריאַ), שטויב און שטויב אַלערדזשיז. דערצו, דרוק איז אן אנדער פאַקטאָר וואָס איז אָפט פארבונדן מיט טינגז וואָס צינגל אַלערדזשיק רעספּאָנסעס. זינט קיסינג ראַדוסאַז דרוק, דאָס אויך האט אַ פּראַל אויף אַלערדזשיז.
12.) עס ראַדוסאַז מויל קאַוויטיז
פאַקט: קאַוואַטי-קאָזינג באַקטיריאַ קענען פאַרשפּרייטן פון דיין מויל צו דיין מויל 'ס מויל בשעת קיסינג. אויב איר זענט אַ מוטער, אפילו דיין בייבי אָדער קינד קען באַקומען באַקטיריאַ ביי איר בשעת קיסינג. דעריבער מויל געזונט איז זייער וויכטיק און איר זאָל נישט איגנאָרירן עס. קיסינג קענען שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין פֿאַרבעסערן דיין מויל געזונט. ווי אַזוי? קיסינג ימפּרוווז די פאַנגקשאַנז פון סאַליוואַרי גלאַנדז, וואָס קער אין רעדוצירן קאַוויטיז דורך פּראָדוצירן מער שפּייַעכץ צו ריין עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז פון די ציין און מויל. אין דעם פאַל, די גלאַנדז פּראָדוצירן מער שפּייַעכץ, וואָס מאכט די מויל געזונט לובראַקייטיד און העלפּס אין רימוווינג קליין עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז טראַפּט צווישן דיין ציין אָדער ין די מויל. דאָס ינשורז אַז דיין גיכער צו באַקומען אַ פּלאַק אָדער מויל קאַוואַטיז זענען זייער רידוסט.
זיי זאָגן גליקלעך קאַפּאַלז זענען געזונט קאַפּאַלז. קיסינג איז מיסטאָמע אַ הויפּט ראָלע אין דעם. מיט אַזוי פילע געזונט בענעפיץ, איז קיסינג נישט איינער פון די בעסטער וועגן צו אָנהייבן דיין טאָג? איצט איר האָבן 12 מער סיבות צו נישט שעמעוודיק אַוועק פון קיסינג!
