DEEPIKA PADUKONE ריווילז 10 דיעטע און וואָרקאָוט עצות פֿאַר איר קוקן אין PADMAVAT - PAMPEREDPEOPLENY.COM

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-נעהאַ דורך נעהאַ אויף יאנואר 24, 2018

Deepika Padukone איז איינער פון די העכסטן באַצאָלט אַקטראַסיז אין באָלליוואָאָד. זי האָט געארבעט ווי אַ העכסט מאָדע מאָדעל, און זי איז איצט פּסאַק די פילם אינדוסטריע מיט איר מיינונג-בלאָוינג פילמס.

די בלענדיק שיינקייט איז געבוירן מיט אַ אַטלעטיק גוף, און איצט דעדאַקייטאַד האַלב פון איר צייט צו האַלטן איר גוף. איר פלאָלאַס און טאָונד גוף איז רעכט צו איר שווער אַרבעט, שטרענג דיעטע רעזשים און דיסאַפּלאַנד לייפסטייל.

די לאַנג-טערקיש שיינקייט מאַנידזשיז צו האַלטן זיך דאַר און שלאַנק מיט איר דיעטע און געניטונג. די פּאַרנע אַקטריסע איז אויך באַוווסט פֿאַר איר שטרענג און קאַנטראָולד דיעטע. זי איז פאַנד פון פריש געזונט דיעטע און ויסמיידן אָפּפאַל, געווירציק און ייליק פודז.

Deepika ס טויגיקייט מאַנטראַ איז אַ מישן פון קאַרדיאָו, וואָג טריינינג, טאַנצן און יאָגאַ עקסערסייזיז. די אַקטריסע איז אַ טויגיק פריק וואָס ליב איר ספּאָרט באַדמינטאָן און זי אָפט שפּילן דעם ספּאָרט צו האַלטן זיך געזונט.

לאָמיר אָנקוקן די דיפּיקס און ווערקאַוט עצות פון Deepika Padukone פֿאַר איר קוק אין Padmavat.

1. יאָגאַ עקסערסייזיז

Deepika Padukone איז זייער פאַנד פון יאָגאַ, אַסאַנאַס, פּראַנייַאַמאַ און קלערן. אין איר יעדער ווערקאַוט פּלאַן, זי וואָלט דורכפירן אַלע טייפּס פון יאָגאַ עקסערסייזיז. לויט איר, יאָגאַ פיעסעס אַ גרויס ראָלע אין רעפרעשינג און ריווייטאַלייזינג די גייַסט און נשמה פון דעם גוף. איר יאָגאַ קאַמפּרייזיז פון סוריאַ נאַמאַסקאַר, פּראַניאַמאַ און מאַרדזשאַריאַסאַנאַ.

2. טאַנצן עקסערסייזיז

די פּרעכטיק שיינקייט איז אַ גרויס ליבהאָבער און ינטוזיאַסטיק צו טאַנצן. דאַנס האט געשפילט אַ הויפּט ראָלע אין איר טויגיקייט רעזשים. ווען זי טוט נישט פּלאַנירן צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, זי מאכט עס אַ פונט צו גיין צו איר טאַנצן קלאסן. זי ליב צו טאָן אַ פאַרשיידנקייַט פון דאַנסיז ווי בהאַראַטאַנאַטיאַם, קאַטהאַק, דזשאַז און אַזוי אויף.

3. קאַרדיאָו עקסערסייזיז

Deepika האט אַ פּלאַץ פון פרייכאַנד ווייץ און פיר-פינף שטעלט פון סטרעטשינג עקסערסייזיז מיט 10 צו 20 רעפּס צווישן פּילאַטעס אָדער סטרעטשינג רוטינז. זי קען נישט לויפן און פאָוקיסיז דער הויפּט אויף ווערקאַוט מיט נידעריק ינטענסיטי. די עקסערסייזיז פאָקוס אויף ניצן די ריכטיק טעכניק און האַלטנ זיך, וואָס אַרבעט וואונדער פֿאַר איר.

4. עסן פריש געזונט פודז

די עצה פון Deepika פֿאַר אַלע איז צו עסן פריש, געזונט און נוטריאַנט-רייַך פודז. איר פרישטיק קאַמפּרייזיז פון נידעריק-פעט מילך, צוויי יי ווייץ אָדער דאָסאַ, ידלי און רוימאַ ופּמאַ. זי איז אַ דרום ינדיאַן און ליב צו האָבן דרום ינדיאַן עסנוואַרג.

5. האָבן אַ ליכט מיטאָג

Deepika עסט קלוג און איר דיעטע האט די רעכט וואָג פון פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ. זי ליב צו עסן רייַז, אָבער שטרענג אַוווידז עס בייַ נאַכט. זי אויך ויסמיידן ניט-וועגעטאַריער פודז ביי נאַכט און לייקס צו האַלטן איר מיטאָג פּשוט. זי פּראַפערז עסן טשאַפּאַטי, וועדזשיז, פריש גרין סאַלאַדס און ראַיטאַ.

6. וואָג דיין מילז

אויף יעדער 2 שעה, דעעפּיקאַ פּאַדוקאָנע עסט פריש פירות אָדער מאל טרינקען פריש פרוכט דזשוסאַז. איר אָוונט פֿאַרבייַסן באשטייט פון פילטער קאַווע, ניסלעך און טרוקן פירות. זי ווייסט די טריק פון סטייינג אין גרויס פאָרעם און ווייסט ווי צו באַלאַנסירן עס.

7. דו זאלסט נישט הונגערן זיך

Deepika Padukone אַדווייזיז אַז הונגער איז נישט די אָפּציע צו פאַרלירן וואָג, אָבער עסן די רעכט סאָרט פון פודז וועט טאָן. זי זאגט אַז מען זאָל וויסן וואָס עסנוואַרג פּאַטערנז אַרבעט פֿאַר איר און עסן קלוג. אויב עס איז איין טאָג ענדזשויד איר, דער ווייַטער טאָג איז ליכט און פּראַקטיסיז אין מאַדעריישאַן.

8. נאָכגעבן זיך סוויץ בעשאַס וויקענדז

Deepika Padukone קרייווז פֿאַר סוויץ יעדער איצט און דעמאָלט און זאגט אַז עס איז גוט צו מייַכל זיך מאל. זי אַדווייזיז צו נאָכפאָלגן ווייניקערע אָדער מער קאַלאָריעס ווי דיין געוויינטלעך דיעטע גייט. דאָס וועט פאַרגרעסערן דיין מעטאַבאַליק קורס. דיפּיקאַ לייקס די טשאָקלאַץ און סוויץ און עסן זיי אַמאָל אין אַ בשעת.

9. פּילאַטעס און סטרעטשינג

Deepika ס טריינער יאַסמין קאַראַטשיוואַלאַ באַקענענ איר מיט פּילאַטעס און סטרעטשינג עקסערסייזיז. די אַקטריסע ימפּלאַמאַנץ די עקסערסייזיז אין איר טעגלעך ווערקאַוט רוטין. פּילאַטעס איז אַ גרויס געניטונג צו טייַנען בייגיקייַט אָן די נוצן פון עקוויפּמענט.

10. אַבס עקסערסייזיז פֿאַר אַ פלאַך טאַמי

Deepika אַדווייזיז אַז יענע וואָס ווילן אַ פלאַך טאַמי קענען אַרבעטן זייער אַבס און ויסמיידן אָפּפאַל עסנוואַרג. אַבס ווערקאַוט איז די פאַסטאַסט וועג צו קנאַקן אין פאָרעם און עס וועט העלפֿן איר צו דערגרייכן פערמער געווער, באַט און טייז.

שער דעם אַרטיקל!

אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, שער עס מיט דיין נאָענט.

Top 10 ווונדערלעך געזונט בענעפיץ פון גרין באַנאַנאַס