דאַליאַ אַפּמאַ: פרישטיק פֿאַר ווייט לאָס

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים קאָאָקערי וועגעטאַריער ברעכן שנעל ברעכן פאַסט אָי-שטעקן דורך שטעקן | דערהייַנטיקט: דינסטאג נאוועמבער 14, 2017, 10:09 אַם [IST]

פרישטיק איז די מערסט וויכטיק מאָלצייַט פון דעם טאָג. איר דאַרפֿן אַ פילונג פרישטיק אַזוי אַז איר טאָן ניט פאַרלאַנג צו עקסטרע קאַלאָריעס פֿאַר די מנוחה פון דעם טאָג. אָבער, דאָס קען נישט מיינען אַז איר נאָך פאַרלירן וואָג אויב איר האָט געפּרעגלט עגגס און ברויט מיט לאָודז פון פּוטער פֿאַר פרישטיק. פילונג טוט נישט מיינען רייַך אין קאַלאָריעס. Dalia upma איז אַזוי אַ זייער געזונט שיסל צו אָנהייבן דיין טאָג מיט.

אַ רעצעפּט פֿאַר Dalia upma איז זייער גרינג. עס וועט נישט זיין זייער שווער אויב איר וויסן ווי צו מאַכן דאַליאַ. כל איר דאַרפֿן צו מאַכן דאַליאַ אַפּמאַ איז פאַרבייַטן די סאָאָדזשי אין דעם רעצעפּט מיט צעבראכן ווייץ. אין דעם פרימאָרגן איר האָבן אַ שיסל פול פון נידעריק-קאַלאָריע פרישטיק. מערסט ינדיאַן פרישטיק רעסאַפּיז זענען נישט זייער געזונט. פּוריס און פּאַראַטהאַס זענען נישט ידעאַל פודז פֿאַר מענטשן וואָס פאַרלירן אַ ביסל פונט.

אַזוי אויב איר זוכט פֿאַר פרישטיק רעסאַפּיז פֿאַר וואָג אָנווער, פּרוּווט זיכער דאָליאַ אַפּמאַ.

סערוועס: צוויי

צוגרייטונג צייט: 10 מינוט

קוקינג צייט: 20 מינוט

ינגרידיאַנץ

צעבראכן ווייץ אָדער דאַליאַ - 1 טעפּל
זענעפט זאמען- & פראַק 12 צפּ
קערי בלעטער- 4-5
גרין טשיליז - 2 (געהאַקט)
קאַפּסיקום - 2 טבספּ (געהאַקט)
פּאָמידאָר- & פראַק 12 (געהאַקט)
פּיז- & פראַק 12 טעפּל (אַפּשאַנאַל)
ציבעלע- & פראַק 12 (געהאַקט)
קאָריאַנדער בלעטער - 2 סטאָקס (געהאַקט)
טורמעריק- & פראַק 12 צפּ
זאַלץ - ווי פּער טעם
אָיל- 1 טבספּ

פּראָצעדור

לייג ייל צו אַ טיף באַטאַמד פּאַן און לאָזן עס הייס. דעריבער לייגן די זענעפט זאמען און גרין טשילז צו די סקאָווראָדע.
ווען די זענעפט זאמען ספּלוטטער לייגן די אַניאַנז. סאָטיי די אַניאַנז פֿאַר 3-4 מינוט.
ווען די אַניאַנז ווערן ברוין, לייגן די וועדזשטאַבאַלז ניימלי קאַפּסיקום, טאַמאַטאָוז און פּיז. סאָטיי פֿאַר נאָך 2 מינוט.
לייג זאַלץ און טורמעריק פּודער צו די סקאָווראָדע און מישן עס מיט די וועדזשטאַבאַלז נייסלי.
לייג די דאַליאַ אָדער צעבראכן ווייץ איצט. ניט ענלעך סאָאָדזשי, דאָליאַ דאַרף עטלעכע מאָל צו קאָכן.
לייג 2 טעפּלעך וואַסער און האַלטן די אַפּמאַ סטערינג. איר קענען לייגן די קאָריאַנדער בלעטער איצט.
סטערינג ביז די אַפּמאַ אַטשיווז די רעכט קאָנסיסטענסי.

איצט איר קענען דינען די דאַליאַ אַפּמאַ פֿאַר פרישטיק. איר קענט אויך פירן עס אין אַ לאָנטש קעסטל פֿאַר אַ געזונט אָפיס לאָנטש.