משוגע ווייַס צו פאַרברענען קאַלאָריעס איבער דעם טאָג

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-דעניסע דורך דעניסע באַפּטיסטע | דערהייַנטיקט: פרייטיק דעצעמבער 11, 2015, 12:12 [IST]

מיר אַלע וועלן צו פאַרברענען קאַלאָריעס אָן געניטונג , טאָן ניט מיר? גיין צו די ספּאָרטזאַל און גיין אַז פרי מאָרגן גיין צו האַלטן פּאַסיק סאָונדס געזונט, אָבער ווי פילע פון אונדז אַקשלי נאָכפאָלגן עס צו פאַרלירן וואָג?

היינט, מענטשן האָבן געבויט אַ שטאַרק שייכות מיט זייער אַרבעט, און רובֿ פון זיי האָבן קיין צייט צו שלאָגן די ספּאָרטזאַל, און מיר פאָרשטעלן די משוגע וועגן צו פאַרברענען קאַלאָריעס.

הוגגינג און קאַדלינג דיין שוטעף פֿאַר אַ שעה קענען פאַרברענען אַרויף צו 70 קאַלאָריעס אין אַ שעה. אויב איר באַקומען אָנווינקען מיט יעדער אנדערע, איר קענען פאַרברענען אַרום 200 קאַלאָריעס! אַנבאַליוואַבאַל, רעכט?

עקספּערץ אויך זאָגן אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ שוטעף צו פאַרברענען קאַלאָריעס, ווייַל עס זענען עטלעכע וועגן וואָס איר קענען פאַרברענען קאַלאָריעס אויף דיין אייגן. שאַפּינג, אַדינג געזונט גרין פודז צו די טעגלעך דיעטע, טעקסט אָדער מעסידזשינג און לאַפינג זענען עטלעכע פון די אנדערע מעשוגע וועגן צו פאַרברענען קאַלאָריעס.

איצט, כאָטש די וואָג אָנווער עצות געזונט יקסייטינג, עס איז בלויז איין שטערונג וואָס איר קען האָבן, און דאָס איז, די עצות פֿאַר וואָג אָנווער קען נעמען אַ מער צייט פֿאַר פאַרברענען קאַלאָריעס.

אַזוי, אויב איר נאָך ווילן צו פאָרזעצן מיט די עצות, דאָ זענען 10 אָסאַם און משוגע וועגן צו פאַרברענען די קאַלאָריעס.

לאכן

ווען איר לאַכן קאַנטיניואַסלי פֿאַר 10 מינוט, טוט נישט די טאַמי שאַטן? לאַפינג בענעפיץ אין וואָג אָנווער און מען קענען פאַרברענען אַרום 20-40 קאַלאָריעס. איצט, אַז ס 'משוגע!

שאַפּינג

פּושינג אַ שאַפּינג וואַגאָנעטקע אַרויף און אַראָפּ די אַיסלעס, אין אַ מאַרט, איז אַ גרויס וועג צו פאַרלירן וואָג. מיט דעם פאָרעם פון געניטונג איר קענען פאַרברענען אַרום 100 קאַלאָריעס, און די מייַלע פון דעם געניטונג איז אַז די וואַגאָנעטקע ווערט כעוויער, די מער נומער פון קאַלאָריעס איר וועט פאַרברענען.

קיסינג

קיסינג דיין שוטעף וועט נישט בלויז פֿאַרבעסערן דיין שייכות, דאָס וועט אויך העלפֿן איר פאַרברענען 2-4 קאַלאָריעס. מער אָנווינקען די קוש, מער נומער פון קאַלאָריעס איר וועט ברענען.

גרין פאָאָדס

עקספּערץ זאָגן אַז מען זאָל לייגן גרין פודז צו זייער דיעטע, ווייַל זיי העלפן אין גיך וואָג אָנווער. עסן רוי סעלדעריי, קאַלע, שפּינאַט און וגערקע צו פאַרברענען קאַלאָריעס. די גרין וועדזשטאַבאַלז זענען פעט-ברענען פודז.

גיין דיין ליבלינג

אויב איר גיין דיין ליבלינג הונט פֿאַר 30 מינוט, איר קענען ברענען אַרום 100 קאַלאָריעס. אַזוי, מאַכן דאָס אַ מידע צו בלייבן געזונט און אויך בויען אַ גוטע שייכות מיט דיין ליבלינג.

קייַען אַז גומע

טשוינג גומע ברענט וועגן 11 קאַלאָריעס פּער שעה. עס אויך בענעפיץ מויל געזונט. איינער זאָל בלויז קלייַבן פֿאַר צוקער-ווייניקער טשוינג גאַמז, ווייַל זיי זענען כעלטיער.

טעקסטינג

קעסיידערדיק טעקסט קענען העלפֿן איר פאַרברענען אַרום 40 קאַלאָריעס פּער שעה. כאָטש די פאָרעם פון טעכנאָלאָגיע איז באטראכט ווי שלעכט פֿאַר די געזונט, אָבער עס נאָך האט אַ ספּעק פון positive געזונט בענעפיץ.

ווינטער ווייט לאָס

אין די ווינטער, איר פאַרברענען מער קאַלאָריעס. איבעראשונג? עס איז געזאָגט אַז אין די ווינטער צייַט קאַנסומינג הייס און געווירציק פודז קענען העלפֿן איר שנייַדן אויף דיין גוף פעט. דעריבער, איר טענד צו פאַרברענען מער קאַלאָריעס זיצן אין די קאַלט צייַט ווי אין זומער.

אַז וואַרעם אַרומנעמען!

א האַלדזן איז איינער פון די בעסטער וועגן צו ווייַזן ליבע און זאָרג. אויב איר אַרומנעמען דיין ספּעציעלע פֿאַר אַ שעה, איר קענען פאַרברענען אַרום 70 קאַלאָריעס.