היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
מיר זענען אַלע באַקאַנט מיט טשיינאַ גראָז, די זשעלע-ווי מאַטעריע געניצט אין דיזערץ און ווי אַ וועגעטאַריער פאַרטרעטער פֿאַר דזשעלאַטאַן. אָבער, האָט איר וויסן אַז טשיינאַ גראָז, אויך באַוווסט ווי אַגאַר-אַגאַר, האט עטלעכע געזונט בענעפיץ?
וואָס איז טשיינאַ גראָז אָדער אַגאַר-אַגאַר | וואָס זענען די ניצט פון טשיינאַ גראָז?
אַן אַקטיוו ינגרידיאַנט געניצט אין דיזערץ, טיקאַנער אין סופּס, פרוכט פּריזערוואַטיוו אין אייז קרימז, אַ קלעראַפייינג אַגענט אין ברוינג און סיזינג פּאַפּיר און פאַבריקס, אַגאַר-אַגאַר אָדער טשיינאַ גראָז איז אַ פאַבריק (יאַמ - גראָז) און איז בלאַס, רייעך און פלייווערפאַל.
די דזשיאַלאַטאַנאַס מאַטעריע איז אויך באַוווסט ווי דזשעלאָסאַ, אַגאַר-וויד, אַגאַראָפּעקטין, כינעזיש דזשעלאַטאַן, ברעג, יאַמ - גראָז דזשעלאַטאַן אָדער גרינס דזשעלאַטאַן. אַגאַר-אַגאַר איז אַ געמיש פון אַגאַראָסע און אַגאַראָפּעקטין, וואָס זענען ינדיידזשעסטאַבאַל פּאַליסאַקערייד פּאָלימער קאַמפּאַונדז (אַ כעמישער קאַמפּאַונד מיט מאַלאַקיולז באַנדיד אין לאַנג, ריפּיטינג קייטן) [1] [צוויי] .
אַגאַר-אַגאַר אָדער טשיינאַ גראָז איז קאַנסידערד ווי ינדיגעסטיבלע, ווייַל אונדזער גוף קען נישט דיידזשעסט אַגאַר גלייַך. די באַקטיריאַ אין די גראָבע קישקע קענען ברעכן עס צו קורץ-קייט פאַטי אַסאַדז דורך פערמאַנטיישאַן, וואָס איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף. [3] .
אַגאַר איז וועגאַן און איז געניצט ווי אַ פאַרנעם פאָרמירונג לאַקסאַטיוו אין אָלטערנאַטיוו מעדיצין. פון וואָג אָנווער צו ריליווינג פאַרשטאָפּונג , די נוצן און בענעפיץ פון טשיינאַ גראָז זענען שעפע.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע פון טשיינאַ גראָז אָדער אַגאַר-אַגאַר
לויט שטודיום, אַגאַר איז אַ גוט מקור פון קאַלסיום און אייַזן [4] . 100 ג טשיינאַ גראָז כּולל די פאלגענדע [5] :
- 26 קאַל קאַלאָריעס
- 0 ג פעט
- 0 ג קאַלעסטעראַל
- 9 מג סאָדיום
- 226 מג פּאַטאַסיאַם
- 7 ג קאַרבאָוכיידרייץ
- 0.5 ג דייאַטערי פיברע
- 5 מג קאַלסיום
- 10 מג אייַזן
- 17 מג מאַגניזיאַם
געזונט בענעפיץ פון טשיינאַ גראָז אָדער אַגאַר-אַגאַר
דאָ איז אַ רשימה פון געזונט בענעפיץ פון טשיינאַ גראָז איז געוויזן צו פאַרמאָגן.
1. טריץ כראָניש פאַרשטאָפּונג
טשיינאַ גראָז אַבזאָרבז די וואַסער אין די קישקע און פאָרמס פאַרנעם, וואָס סטימיאַלייץ די קישקע פֿאַר אַ באָוועל באַוועגונג [6] . אַגאַר איז ספּעציעל עפעקטיוו אין קאַסעס פון ווייטיקדיק פאַרשטאָפּונג, העלפּינג אין די גלאַט מעלדונג פון די וויסט אָן קאָזינג דרוק אויף די רעקטום און פיסורעס.
טשיינאַ גראָז וועט נישט זיין עפעקטיוו אין טרעאַטינג פאַרשטאָפּונג אויב דער מענטש האט שוואַך דיידזשעסטשאַן אָדער מאַלאַבסאָרפּטיאָן [7] .
2. אַידס ווייט לאָס
ווען קאַנסומד טשיינאַ גראָז ראַדוסאַז הונגער דורך דעוועלאָפּינג זאַטקייַט (געפיל פון פולקייט). די פאַרמאָג איז וואָס די שטודיום נעמען אין באַטראַכטונג ווייַל די דזשעלאַטאַנאַס מאַטעריע קען העלפֿן צו באַגרענעצן יבעריק עסן און פאַרלירן וואָג [8] .
נאטיץ : א נידעריק-קאַלאָריע דיעטע וועט געוויינטלעך רעדוצירן וואָג. ווי באַלד ווי איינער סטאַפּס אַגאַר און אָנהייבן דיעטע לויט צו זיין / איר פריערדיק דייאַטערי כאַבאַץ און לייפסטייל, זיי קענען צוריקקריגן די פאַרפאַלן וואָג.
3. מייַ מייַכל היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ
היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ אָדער הויך קאַלעסטעראַל איז ווען עס זענען הויך לעוועלס פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט [9] . אַגאַר-אַגאַר קען רעדוצירן די הויך מדרגה פון גאַנץ קאַלעסטעראַל אין די בלוט. א 12 וואָכן לערנען אויף מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק האָט געוויזן אַז טשיינאַ גראָז געהאָלפֿן אין רידוסינג הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס ווען גענומען צוזאַמען מיט טראדיציאנעלן יאַפּאַניש דיעטע. [10] .
א טראדיציאנעלן יאַפּאַניש דיעטע איז געזונט באַלאַנסט, האט מער פיש ווי רויט פלייש, שעפע פון וועדזשטאַבאַלז, זויער און פערמענטעד פודז, און קליין פּאָרשאַנז פון רייַז. [עלף] .
4. מייַ מייַכל די ייפעלע דזשאָנדאַס
אַגאַר-גאַר איז געוויינט זינט עלטער פֿאַר טרעאַטמענט דזשאָנדאַס. מען זאָגט אַז די דזשעלאַטאַנאַס מאַטעריע ראַדוסאַז בילירובין לעוועלס ביי קליינע קינדער דורך אַבזאָרבינג בייל [12] . עטלעכע ביכער ווייַזן אַז עס איז אויך געוויינט אין אָרט פון ליכט טעראַפּיע פֿאַר ינפאַנטילע דזשאָנדאַס ווי אַגאַר ינקריסאַז די בילירובין לאָוערינג יפעקס פון ליכט טעראַפּיע און ראַדוסאַז די צייט וואָס ליכט טעראַפּיע דאַרף צו היילן דזשאָנדאַס. [13] .
5. מאַנידזשיז צוקערקרענק
כאָטש מער שטודיום זענען פארלאנגט וועגן דעם טעמע, טשיינאַ גראָז איז געוויזן צו פירן די סימפּטאָמס פארבונדן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק . אַגאַר קען העלפֿן דורך אָנפירונג ינסאַלאַן קעגנשטעל און פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס פון די מאָגן און פּאַסיז געשווינד דורך די דיגעסטיווע סיסטעם [14] .
6. קען פֿאַרבעסערן ביין און דזשאָינט מאָביליטי
עטלעכע ריפּאָרץ ווייַזן אַז אַגאַר קען שטיצן ביינער און שלאָס מאָביליטי דורך ברענגען טראַקשאַן אין דזשוינץ און בוסט שלאָס אָפּזוך נאָך ינדזשעריז [פופצן] .
די אנדערע מעגלעך געזונט בענעפיץ פון טשיינאַ גראָז אָדער אַגאַר-אַגאַר זענען אונטן דערמאנט. רעסעאַרטשערס פעסטשטעלן אַז די אונטן-דערמאנט דאַרפֿן ברייט און ווייַטער שטודיום.
- מייַ מייַכל האַלדזווייטיק
- קען פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו אַנטוויקלונג
- קען העלפן מיט ברענעניש
- קען פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, ספּעציעל ביי קליינע קינדער
- מייַ ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן אין קינדער
ווי צו נוצן טשיינאַ גראָז אָדער אַגאַר-אַגאַר
ערשטער, אַגאַר דאַרף ערשטער צעלאָזן אין וואַסער (אָדער אן אנדער פליסיק ווי מילך, פרוכט דזשוסאַז, טיי, לאַגער) און דערנאָך ברענגען צו אַ קאָכן.
- צעלאָזן 1 טבספּ אַגאַר פלאַקעס אָדער 1 צפּ אַגאַר פּודער אין 4 טבספּ הייס וואַסער.
- ברענגען וואַסער צו אַ קאָכן.
- סימער פֿאַר 1 צו 5 מינוט פֿאַר פּודער און 10-15 מינוט פֿאַר פלאַקעס.
- לאָזן עס קיל צו שטעלן.
ווי פיל טשיינאַ גראָז קענען איר פאַרנוצן?
- קינדער (העכער 10 יאָר) - 250-500 מג
- אַדאַלץ - 500 מג צו 1.5 ג
איין לערנען ווייזט אַז די מאַקסימום מעגלעך דאָוסאַדזש פון אַגאַר-אַגאַר פּער טאָג איז 5 ג [16] .
וואָס זענען די זייַט יפעקס פון טשיינאַ גראָז אָדער אַגאַר-אַגאַר?
- קינדער מיט אַלערדזשיז זאָל נישט פאַרנוצן טשיינאַ גראָז ווייַל דאָס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון יטטשינעסס און הויט רעדנאַס.
- ויסמיידן קאַנסומינג אַגאַר-אַגאַר ווען עס איז קאַלט, ווייַל דאָס קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון היץ.
- אויב טשיינאַ גראָז איז קאַנסומד מיט אַ ניט גענוגיק סומע פון פליסיק, דאָס קען פאַרשאַפן טשאָוקינג דורך אַבסטראַקטינג די האַלדז אָדער עסנוואַרג רער [17] .
- אין עטלעכע מענטשן, עס קען פאַרשאַפן אַפּעטיט אָנווער, שוואַך דיידזשעסטשאַן און פרייַ סטולז.
נאטיץ : בשעת קאַנסומינג טשיינאַ גראָז, מאַכן זיכער צו פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון פלוידס ווייַל די דזשעלאַטאַנאַס מאַטעריע יקספּאַנדז אין די שפּייַזער קאַנאַל און קען פאַרשאַפן בלאַקידזש אין די האַלדז אָדער עסאָפאַגוס, ריזאַלטינג טשאָוקינג.
זוכן באַלדיק מעדיציניש ופמערקזאַמקייט אויב איר זענט איינער פון די פאלגענדע [18] :
- עקל
- וואַמאַטינג
- שוועריקייט סוואַלאָוינג
- קאָנפליקט ברידינג
אויף אַ לעצט טאָן ...
טשיינאַ גראָז אָדער אַגאַר-אַגאַר איז נישט אַ מאָלצייַט פאַרבייַט. שוואַנגער ווייבער און ברעסטפידינג וואָמען זאָל אָפּהאַלטן פון ניצן אַגאַר אין זייער דיעטע. עטלעכע קוואלן פאָדערן אַז יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַגאַר קען פאַרגרעסערן די גיכער פון צווייפּינטל ראַק.
