ער איז 85 יאָר יונג און, צו פייַערן זיין דיין געבורסטאָג, דעם גלאבאלע רום האט פּונקט לאָנטשט זיין ערשטער אלבאם - ינטראָודוסינג אינערליכע וועלט, די נייע רעקאָרד פון זיין קדושה די דאַלאַי לאַמאַ.
די 11-שפּור רעקאָרדינג וואָס באשטייט פון מאַנטראַס און קורץ לערנונגען אָוווערלייד אויף אַ הינטערגרונט פון ליטינג פלייט, טווינגקלינג העלפאַנדביין און שימערינג גיטאַרע ריפס איז ניט בלויז פּונקט וואָס דאַרף זיין דער אלבאם פון זומער 2020 (רוהינג סאַלעקשאַנז האָבן טיטלען אַרייַנגערעכנט ראַכמאָנעס און היילונג) אָבער אויך פּונקט אויף-גאַנג: מעדיטאַטיאָן מוזיק איז געטינג גרויס שפּיל אויף Spotify און YouTube. אָבער וואָס פּונקט איז קלערן מוזיק, און וואָס זאָל מיר הערן צו עס? מיר גערעדט צו עטלעכע פּראַקטישנערז און געקוקט אויף די וויסנשאַפֿט הינטער די טשיל שלאָגן.
שייַכות: ווי אַזוי קוקט גאַזליגהטינג אין אַ ריליישאַנשיפּ אַקטשאַוואַלי?
1. וואָס איז מעדיטאַטיאָן מוזיק?
קונץ קשיא! שטרענג גערעדט, עס איז קיין איין טיפּ פון קלערן מוזיק. זינט עס איז בייסיקלי קיין מוזיק געניצט צו פאַרבעסערן די פיר און / אָדער יפעקץ פון קלערן, דעם טערמין איז ווי ברייט-ריינדזשינג ווי די פיר פון קלערן זיך. אָבער, מער אָפט ווי ניט, ווען עמעצער שפּילט מוזיק צו באַגלייטן קלערן, עס וועט געזונט רילאַקסינג, וואָס לויט מוזיק אין סאציאל און בעהאַוויאָראַל ססיענסעס: אַן ענציקלאָפּעדיע , מיטל עס וועט האָבן אַ פּאַמעלעך, קאָנסיסטענט טעמפּאָ אין טאָפּל אָדער דרייַיק צייט, אַ פּרידיקטאַבאַל מעלאָדיק שורה און האַרמאָניק פּראַגרעשאַנז מיט שטריקל ינסטראַמאַנץ און אַ פּלאַץ פון יבערכאַזערונג. איר וויסן, ווי וואָס מיר רופן ניו אַגע מוזיק. עס איז קיין צופאַל אַז דאָס איז די סאָרט פון מוזיק איר הערן אין אַזוי פילע מאַסאַזש רומז - נאָר צו הערן די לופּינג לויפן פון די מוזיק איז כיפּנאַטיק און איר פילן די ענג האַלדז מאַסאַלז אָפּרוען.
2. פארוואס הערן צו מעדיטאַטיאָן מוזיק?
מוזיק איז אַ שטאַרק געצייַג צו אַרויסרופן ענטפער - עס איז אפילו אַ וויסנשאפטלעכע צווייַג פון אָנפרעג גערופן פּסיטשאָאַקוסטיקס וואָס ינוועסטאַגייץ ווי געזונט איז באמערקט און זייַן השפּעה אויף מענטש פּסיכאָלאָגיע און ביאָלאָגי. (למשל, מוזיק איז געניצט אין ראַק באַהאַנדלונג .) און דעם שטאַרק געצייַג איז האַנטיק ווען לערערס זענען טריינג צו אַרוישעלפן סטודענטן אין ענכאַנסט שטאַטן פון באוווסטזיין. לויט טאַל ראַבינאָוויטש, גרינדער פון לאס אנדזשעלעס די דען מעדיטאַטיאָן , מוזיק פריקוואַנסיז זענען ווייבריישאַנז; ווייבריישאַנז זייַנען ענערגיע. מיר זענען געמאכט פון ענערגיע ווי אַלץ אַרום אונדז. אַזוי, ווען איר נוצן מוזיק, ספּעציעל מוזיק טונד צו אַ היילונג אָפטקייַט, עס אָפט קענען העלפֿן איר צו אַ דיפּער שטאַט פון קלערן. דער טיפּ פון מוזיק דעפּענדס אויף יחיד געשמאַק, ראַבינאָוויטש זאגט. כאָטש זי רעקאַמענדז קריסטאַל באָולז אָדער אנדערע ינסטראַמאַנץ וואָס דערמאָנען איר פון נאַטור אָדער וואָס קומען פון נאַטור צו ברענגען איר צו אַ מער נייטראַל פונט. מאַנטראַ [ווערטער אָדער סאָונדס ריפּיטיד צו פאָקוס ופמערקזאַמקייט] אויך פירן היילונג ווייבריישאַנז. ראַבינאָוויץ אויך רעקאַמענדז צו הערן צו מוזיק טונד צו 432 הז, וואָס איז אַ ברייט (אָבער סייאַנטיפיקלי אַנפּראָווען) גלויבן אַז די אָפטקייַט ריפלעקס. די נאַטירלעך ווייבריישאַנז פון הימלישע ללבער .
3. ווען זאָל איך הערן צו מעדיטאַטיאָן מוזיק?
דאָס איז גרויס אין אַ יאָגאַ אָדער קלערן סטודיע, אָבער קענען אויך ברענגען אַ מאָמענט פון זען צו דיין מאַשין, לויט שאַרלאַט יעקב, קאָ-גרינדער פון די סאַבינאַ פּראָיעקט . מעדיטאַטיאָן דאַרף ניט זיין זיצן אין לאָטוס שטעלע אין אַ שטיל פּלאַץ מיט אַ באַבאַלז טייַך לופּינג אין דער הינטערגרונט, זי זאגט. עס איז וויכטיק צו געפֿינען מאָומאַנץ איבער דיין טאָג צו זיין מיינדפאַל און גראָונדעד. אויב דיין טאָג איז עקסטרע כאַאָטיש, אָדער דיין שטימונג איז אויף די COVID ראָולערקאָוסטער, באַטראַכטן דיטשינג די הויך-טעמפּאָ שטאָפּן און הערן צו עפּעס ווי לאָ-פי ביץ אָן ליריקס אָדער עטלעכע. הענגען פּויק מוזיק . ראַבינאָוויטש שלאָפט מיט מאַנטראַס פּלייינג, גלויביק עס אַטונאַנסט איר אונטערבאַוווסטזיין ווי זי שלאָפט.
4. ווער זענען עטלעכע מעדיטאַטיאָן מוזיק אַרטיס איך זאָל טשעק אויס?
די דען מעדיטאַטיאָן האט אַ Spotify פּלייַליסט מיט מוזיקאַליש סעלעקציעס פון לערערס און סטודענטן. ראַבינאָוויטש פֿאָרשלאָגן אויך טשעק אויס קאָמפּאָזיטאָר ראָלף קענט פֿאַר גרויס היילונג פריקוואַנסיז אַז פּאָר געזונט מיט קלערן. פֿאַר מאַנטראַס, סנאתם קאור אָדער דעוואַ פּרעמאַל זענען גיין-טאָס. אויף יאָוטובע, Yellow Brick Cinema האט לעבן סטרימז פון טיבעטאַן מוזיק ווי געזונט ווי מוזיק צו פֿאַרבעסערן פאָקוס און באַקומען צו שלאָפן .
5. ווי זאָל איך מאַכן מיין אייגענע מעדיטאַטיאָן מוזיק פּלייַליסט?
יעקב זאגט אַז שאַפֿן אַ פּלייַליסט פֿאַר קלערן אָדער [רוחניות] נסיעה אַרבעט זאָל זיין ווי פּריפּערינג אַ פּלייַליסט פֿאַר אַ שפּאַציר אָדער אַ פּאַרטיי. איר ווילן צו יז אין, עפשער לייגן אַ ביסל פון ענערגיע און סוף אויף אַ הויך טאָן, זי זאגט. מייַן קראַנט באַליבסטע פּלייַליסט סטאַרץ מיט אַ פּלאַץ פון אפקלאנג, יזיז אין עטלעכע ינדיאַן טשאַנטינג, דערנאָך אין ינסטרומענטאַל טראַנס מוזיק און ענדיקן מיט עטלעכע ליכט פונק .
פֿאַרבונדענע: וואָס איז EFT טאַפּינג און ווי קען דאָס העלפֿן דייַגעס?
