וואָס איז גאַזליגהטינג?
כאָטש עס קען נעמען פילע פאַרשידענע פארמען, אין זיין האַרץ, גאַזליגהטינג איז אַ קאָמוניקאַציע טעכניק אין וואָס עמעצער ז איר צו פרעגן דיין אייגענע ווערסיע פון פאַרגאַנגענהייט געשעענישן. רובֿ מאל, עס איז מענט צו מאַכן איר פילן ווי איר פאַרלירן דיין קאַפּ אויף די פאַקט. אין זיין מילדער פארמען, גאַזליגהטינג קריייץ אַן אַניקוואַל מאַכט דינאַמיש אין אַ שייכות, און אין זיין ערגסט, גאַזליגהטינג קענען זיין געהאלטן אַ פאָרעם פון מיינונג-קאָנטראָל און פסיכאלאגישן זידלען.
די פראַזע ערידזשאַנייטאַד פון אַ 1938 מיסטעריע טהריללער, גאז ליכט, געשריבן דורך בריטיש דראַמאַטורג פּאַטריק האַמילטאָן. די פּיעסע איז שפּעטער געמאַכט געוואָרן אין אַ פּאָפּולערער פֿילם מיט ינגריד בערגמאַן און טשאַרלעס בויער. אין דעם פילם, מאַן גרעגאָרי מאַניפּיאַלייץ זיין אַדאָרינג פרוי פּאַולאַ צו גלויבן אַז זי קען ניט מער צוטרוי איר אייגענע פּערסעפּשאַנז פון פאַקט.
לויט די נאַשאַנאַל דינער וויאָלענסע האָטליין , עס זענען פינף פאַרשידענע גאַזליגהטינג טעקניקס:
- איר 'רע קעסיידער צווייט-געסינג זיך.
- פרעגסטו זיך 'בין איך צו סענסיטיוו?' אַ טוץ מאל אַ טאָג.
- איר אָפט פילן צעמישט און אפילו משוגע.
- איר זענט שטענדיק אַנטשולדיקן צו דיין מוטער, פאטער, שוטעף, באַלעבאָס.
- איר קענט נישט פֿאַרשטיין וואָס, מיט אַזוי פילע משמעות גוט זאכן אין דיין לעבן, איר זענט נישט גליקלעך.
- איר אָפט מאַכן יקסקיוסיז פֿאַר דיין שוטעף פון דיין שוטעף צו פרענדז און משפּחה.
- איר געפֿינען זיך וויטכאָולדינג אינפֿאָרמאַציע פון פרענדז און משפּחה, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו דערקלערן אָדער מאַכן יקסקיוסיז.
- איר וויסן עפּעס איז טעראַבלי פאַלש, אָבער איר קענען קיינמאָל אויסדריקן וואָס עס איז, אפילו צו זיך.
- איר אָנהייב ליגנעריש צו ויסמיידן די שטעלן דאַונז און פאַקט טוויסץ.
- איר האָט קאָנפליקט צו מאַכן פּשוט דיסיזשאַנז.
- איר האָבן די געפיל אַז איר געוויינט צו זיין אַ זייער אַנדערש מענטש - מער זיכער, מער שפּאַס-לאַווינג, מער רילאַקסט.
- איר פילן פאַרפאַלן און פריידיק.
- איר פילן ווי אויב איר קענען נישט טאָן עפּעס רעכט.
- איר ווונדער אויב איר זענט אַ 'גוט גענוג' שוטעף / פרוי / אָנגעשטעלטער / פרייַנד / טאָכטער.
וואָס זענען עטלעכע וואונדער אַז דיין פּאַרטנער איז גאַזליגהטינג איר?
ווי פּסיכאָאַנאַליסט און מחבר ראָבין סטערן, Ph.D. שרייבט אין פּסיטשאָלאָגי הייַנט , עס זענען פילע ווארענונג וואונדער אַז דאָס איז געשעעניש אין דיין שייכות. די אַרייַננעמען:
ווי קענען איר געפֿינען גאַזליגהטינג אין אַ שייכות?
איין פרי גראדן אַז אַ שייכות קען זיין כעדאַד צו גאַזליגהטינג איז די פּאַסירונג פון ליבע באַמינג - און עס קען זיין ענלעך צו די האָניק - כוידעש פאַסע. איר וויסן, ווו איר קענען נישט האַלטן רופן און טראַכטן וועגן דעם אנדערן, איר אָנהייבן דרימינג וועגן אַ צוקונפֿט צוזאַמען און בשעת איר זענט יוזשאַוואַלי טאַקע ציניש, איר געפֿינען זיך שרייבן פּאָעזיע פֿאַר די ערשטער מאָל אין דיין לעבן. אָבער ליבע באַמינג איז אַנדערש - מערסטנס ווייַל עס איז איין-סיידאַד און פילז אַ ביסל קרינגעי. עס ס בלומען איבערגעגעבן אין אַרבעט מיט הערצער דאָטינג די איך אין דיין נאָמען, קאָונסעלאָר און פּראָפעסאָר Suzanne Degges-White, Ph.D אָפפערס ווי איין בייַשפּיל. עס זענען טעקסץ וואָס פאַרגרעסערן אין אָפטקייַט ווען זיי פאַרגרעסערן אין ראָמאַנטיש ברען. עס ס יבערראַשן אַפּיראַנסאַז דיזיינד צו מאַניפּולירן איר צו פאַרברענגען מער צייט מיט די באָמבער - און, ניט צופאַל, ווייניקער צייט מיט אנדערע אָדער אויף דיין אייגן. אויב די פּלוצעמדיק אָנסלאָט פון ראָמאַנטיש דזשעסטשערז איז געכאפט אַוועק, די גיכער זענען אַז איר זענט באָמבאַרדעד ליבע.
אין די לערנבוך וואָס איז פּסיטשאָלאָגי?: סאציאל פּסיטשאָלאָגי , Hal Belch יידענאַפייד ליבע באַמינג ווי אַ טאַקטיק וואָס קולט פירער נוצן: צו צוציען פּאָטענציעל מיטגלידער, קולטיסץ נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון זיך-שאַצן בנין טעקניקס קאַלעקטיוולי באקאנט ווי 'ליבע באָמבינג', אין וואָס זיי שפּריץ רעקרוץ מיט קעסיידערדיק ליבע און לויב. דאָס איז אויך אַ באַוווסט סטראַטעגיע וואָס געשלעכט טראַפפערערז נוצן צו באַקומען קאָנטראָל, לויט דעם בוך גאַנגז און גירלס .
ליבע באַמינג איז עפעקטיוו ווייַל עס קריייץ די אילוזיע אַז די ליבע באָמבער איז שפּירעוודיק מיט איר. דאָס, אין קער, געפֿירט איר צו עפענען זיך צו זיי מער ווי איר יוזשאַוואַלי וואָלט פילן באַקוועם צו טאָן, און לאָזן די טיר ברייט אָפן צו זיין מאַניפּיאַלייטיד און קאַנטראָולד.
וואָס קענען איר טאָן אויב איר זענט לייטאַנד?
קלייַבן דערווייַז
ווייַל דער הויפּט ציל פון גאַזליגהטינג איז צו מאַכן איר פילן ווי איר האָט פאַרלאָרן פאַרבינדן מיט פאַקט, עס איז וויכטיק צו האַלטן אַ רעקאָרד פון טינגז ווען זיי פּאַסירן, צו צוריקקומען צו ווי דערווייַז ווען איר אָנהייבן צו צווייפל דיין אייגענע זכּרון. ווען עס קומט צו דערווייַז, די נאַשאַנאַל דינער וויאָלענסע האָטליין רעקאַמענדז בעכעסקעם אַ זשורנאַל מיט דאַטעס, צייט און ווי פילע דעטאַילס ווי מעגלעך, אין אַדישאַן צו צוטרוי אין אַ טראַסטיד משפּחה מיטגליד אָדער פרייַנד.
שטימען אויף דיין פרענדז און משפּחה
כאָטש עס איז אָפט דער ציל פון אַ גאַזליגהטער צו יזאָלירן איר פון די מענטשן וואָס זאָרגן וועגן איר, אויב עס איז מעגלעך צו האָבן אנדערע מענטשן ווי דיין שוטעף וואָס איר קענען צוטרוי אין. אין אַדישאַן צו אַקטינג ווי אַ סאַונדינג ברעט, אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד איז אַן אַנבייאַסט דריט טיילווייַז וואָס קענען רעאַליזירן די סיטואַציע און דערמאָנען איר אַז וואָס איר פילן איז נישט משוגע אָדער יגזאַדזשערייטיד.
זוכן פאַכמאַן הילף
אויב איר כאָשעד אַז עס איז גאַסליגהטינג אין דיין שייכות, זוכן די הילף פון אַ לייסאַנסט טעראַפּיסט - ספּאַסיפיקלי עמעצער וואס ספּעשאַלייזיז אין שייכות טעראַפּיע - וואָס קענען העלפֿן איר דעפינירן וואָס איר גיין דורך און העלפן איר באַקומען איבער עס. דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון דיין סיטואַציע, איר קענט אויך רופן די נאַשאַנאַל זידלען האָטליין בייַ 800-799-7233 פֿאַר דרינגלעך הילף.
וואָס זענען עטלעכע אנדערע וואונדער אַז איר זענט אין אַ טאַקסיק שייכות?
1. איר פילן באַזאָרגט ווען איר זענט נישט צוזאַמען
ווען איר האָט פארבראכט אַ ביסל שעה אַוועק פון דיין שוטעף, איר געפֿינען זיך צו קאָנטראָלירן דיין טעלעפאָן, האָבן קאָנפליקט צו מאַכן דיסיזשאַנז אויף דיין אייגן און זאָרג אַז עפּעס וועט גיין פאַלש. בשעת איר זאל האָבן טכילעס געדאַנק אַז דאָס איז אַ סיבה איר זאָל זיין צוזאַמען (אַלץ איז אַזוי פיל בעסער ווען עס ס נאָר די צוויי פון איר, קאַדלינג אויף דער קאַנאַפּע), דאָס איז נישט דער פאַל, זאגט Jill P. Weber, Ph.D. אויב איר קעסיידער געסינג זיך, עס קען זיין אַ צייכן אַז דיין שוטעף האט אַ האַלטן אויף דיין לעבן - און די דיסיזשאַנז איר מאַכן - אויף אַ טאַקסיק וועג.
2. איר טאָן ניט פילן ווי זיך
א געזונט שייכות זאָל ברענגען די בעסטער אין איר. ווען איר און דיין שוטעף גיין אויס דאַנסינג, איר זאָל פילן ווי דיין זיכער, פּרעכטיק און זאָרגלאָז זיך, נישט ייפערטזיכטיק, ינסאַקיער אָדער איגנאָרירט. אויב איר האָט געפיל ערגער אַוועק זינט איר האָט שוין כאַנגגינג מיט דיין באַטייַטיק אנדערע, עס קען זיין עטלעכע טאַקסיק שטאָפּן געגאנגען אויף.
3. איר געבן מער ווי איר נעמען
מיר טאָן ניט מיינען מאַטעריאַל שטאָפּן און גרויס דזשעסטשערז, ווי רויזן און טראַפאַלז. עס איז מער וועגן די פאַרטראַכט ביסל זאכן, ווי ראַבינג דיין צוריק אָן געבעטן, נעמען די צייט צו פרעגן וועגן דיין טאָג אָדער קלייַבן דיין באַליבסטע אייז קרעם אין די שפּייַזקראָם קראָם - נאָר ווייַל. אויב איר זענט דער בלויז איינער וואָס גייט אויס פון דיין וועג צו טאָן די ספּעציעל טינגז פֿאַר דיין שוטעף און זיי קיינמאָל ריפּראַקייט אָדער צוריקקומען די האַווייַע (ספּעציעל אויב איר האָט שוין קאַמיונאַקייטיד אַז דאָס איז עפּעס איר וואָלט ווי), עס קען זיין צייט צו געבן די שייכות אַ נעענטער קוק.
4. איר און דיין פּאַרטנער האַלטן כעזשבן
די 'בעכעסקעם כעזשבן' דערשיינונג איז ווען עמעצער איר דייטינג האלט צו באַשולדיקן איר פֿאַר פאַרגאַנגענהייט מיסטייקס איר געמאכט אין די שייכות, דערקלערט מארק מאַנסאָן , מחבר פון די סאַטאַל קונסט פון נישט געבן אַ פ * ק . אַמאָל איר האָבן סאַלווד אַן אַרויסגעבן, עס איז אַ גאָר טאַקסיק געוווינהייטן צו ופדעקן די זעלבע אַרגומענט ווידער און ווידער, מיט די כוונה פון איין-ופּפּינג (אָדער ערגער, ימבעראַסינג) דיין ספּאַוס. פֿאַר בייַשפּיל, לאָזן ס זאָגן איר געגאנגען אויס מיט דיין פריינט לעצטע זומער, האט דרייַ צו פילע אַפּעראָל ספּרייץ און אַקסאַדענאַלי צעבראכן אַ לאָמפּ. אויב איר האָט שוין גערעדט עס און אַפּאַלאַדזשייזד, עס איז קיין סיבה פֿאַר דיין ספּאַוס צו קעסיידער ברענגען עס אַרויף יעדער מאָל איר און דיין פרענדז האָבן אַ טרינקען טאָג.
פֿאַרבונדענע : 5 סיגנס דיין שייכות איז שטיין האַרט
